ОГЛАСИО СЕ БАТУТ ЗБОГ СИМПТОМА НА КОЈЕ СЕ ЉУДИ МАСОВНО ЖАЛЕ: Многи се питају у чему је проблем - ево одговора
ПРОЛЕЋЕ је годишње доба које нам, поред дужих сунчаних дана, доноси и осећај умора, недостатка енергије, мањка концентрације, недостатка апетита, потребе за спавањем током дана, саопштили су из Института за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут".
Фото: З. Јовановић Мачак, Н. Скендерија, МВ, Профимедиа
- Овај осећај, познат као пролећни умор, често нас спречава да уживамо у свему ономе што пролеће са собом доноси. Нашем организму је потребно извесно време да се прилагоди промени климе до које долази током прелазног периода, између зиме и пролећа, и управо тада се јавља пролећни умор. Осећај умора и исцрпљености, у овом периоду, можемо умањити здравом дневном рутином - кажу у Батуту.
- Пре свега треба да поведемо рачуна о начину исхране. Да бисмо обезбедили нашем телу енергију, исхрана мора да буде разноврсна и богата хранљивим материјама. Јаку, масну, зачињену храну, која је уобичајена у зимском периоду, морамо заменити храном која је богата витаминима и дијетним влакнима. У исхрани треба да буде заступљено сезонско и језграсто воће, житарице као што су овас, просо, киноа, затим поврће, као што су махунарке, зелена салата, спанаћ, зеље, блитва, рукола, броколи, млад лук, празилук и ротквице. Масне врсте меса треба заменити пилетином или ћуретином и рибом. Треба уносити што више воде, ограничити унос кофеина и избацити из исхране прерађену храну. Дан можемо започети са овсеним пахуљицама или овсеном кашом са додатком чиа семенки, орашастих плодова, свежег воћа. Ручак може да се састоји од чорбице од поврћа, динстаног меса, бареног или грилованог поврћа са доста разноврсне сезонске салате која може да нам буде и део вечере. Са правилно распоређеним оброцима и једном до две воћне ужине у току дана, довољно сна и са умереном физичком активношћу, можемо себи да помогнемо у савладавању пролећног умора - закључују из Института "Батут".
БОНУС ВИДЕО: Министарка Ђедовић објаснила грађанима како да користе нову аплијацију „ЕПС Увид у рачун“
Препоручујемо
"БАТУТ" ОБЈАВИО ПОДАТКЕ: Ево колико је оболелих од туберкулозе у Србији
21. 03. 2024. у 14:37
МОРБИЛЕ ИМА 34 БЕОГРАЂАНА: Пресек броја оболелих од почетка фебруара
26. 03. 2024. у 12:13
УКУПНО 1.005 ОБОЛЕЛИХ: Пресек епидемиолошке ситуације са великим кашљем у престоници
26. 03. 2024. у 12:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПРОБЛЕМ ЗА ЗВЕЗДУ: Милојевић морао да замени једног од кључних играча
Фудбалери Црвене звезде играју против Бефике на старту Лиге шампиона.
19. 09. 2024. у 19:30
"НЕ ПОСТОЈЕ РЕЧИ КОЈИМА МОГУ ОПИСАТИ ТАЈ ОСЕЋАЈ": Даница Црногорчевић о тренутку када је упознала Новака Ђоковића
ДАНИЦА Црногорчевић истиче да јој је веома драго што је имала прилику да отпева "Весели се, српски роде" нашим спортистима.
19. 09. 2024. у 13:58
КО ЈЕ ГЛУМАЦ ОСУЂЕН ЗБОГ ПЕДОФИЛИЈЕ? Биографија Моамера Касумовића - родом из Црне Горе, одрастао окружен женама
ГЛУМАЦ је једном приликом изјавио да је једна од најважнијих лекција коју је научио од Надаревића крилатица коју често понавља: "Не можеш бити добар глумац, ако ниси добар човек".
19. 09. 2024. у 17:05
КИНЕСКА ВОЈСКА ОБЈАВИЛА СНИМАК Пресрели аустралијски борбени авион - испалили "флеш" и инфрацрвену бомбу! Из Перта кажу: "Добро су живи"
НАРОДНА ослободилачка војска Кине објавила је видеозапис инцидента из 2022. године, који приказује кинески борбени авион Ј-16 како пресреће "непријатељски" аустралијски надзорни авион П-8 Посејдон док је спроводио рутинску патролу у међународном ваздушном простору, пише АБЦ.
19. 09. 2024. у 15:14
И ТЕНИСЕРИ СУ ЗАТЕЧЕНИ: Француз потезом одушевио публику (ВИДЕО)
Француски тенисер Корантен Муте имао је фантастичан потез на турниру у Хангжуу.
19. 09. 2024. у 15:25
СУСРЕТ ЗВЕЗДА У БЕРЛИНУ: Ана Ивановић и Роџер Федерер пред егзибициони турнир (ВИДЕО)
Роџер Федерер и Ана Ивановић сусрели су се у Берлину.
19. 09. 2024. у 22:35
КАКО СУ ЕКСПЛОДИРАЛИ ПЕЈЏЕРИ КОД ГОТОВО 3.000 ЉУДИ? Постоје две теорије, а једна је посебно застрашујућа
ОКО 2.800 људи, међу којима и велики број припадника либанског оружаног покрета Хезболах, који подржава Иран, као и лекари, повређени су у уторак након што су им експлодирали пејџери којима су комуницирали.
17. 09. 2024. у 21:06
ОШТРО УПОЗОРЕЊЕ МОСКВЕ БАЈДЕНУ, ШОЛЦУ И МАКРОНУ: Моћније оружје од вашег је спремно
ПРЕДСЕДНИК САД Џозеф Бајден, немачки канцелар Олаф Шолц и председник Француске Емануел Макрон могу испровоцирати сукоб који може довести до неповратних последица, рекао је данас председник Думе Русије Вјачеслав Володин на пленарној седници.
17. 09. 2024. у 17:35
НАГЕ СЛИКЕ: Због ових радова је Меланија Трамп подигла глас (ФОТО)
МЕЛАНИЈА Трамп (54), бивша прва дама Америке, осврнула се на своје голишаве фотографије настале током њене манекенске каријере. Лепа Словенка изнела је став о контроверзним сликама у својој објави на друштвеним мрежама, везаној за њене предстојеће мемоаре под називом "Меланија".
19. 09. 2024. у 18:20
Најновије из рубрике
ПРЕМИНУЛА НАДЕЖДА ГАВРИЛОВИЋ: Водитељка изгубила битку са опаком болешћу
УРЕДНИЦА ужичког дописништва РТС-а, дугогодишња новинарка Надежда Гавриловић умрла је у 61. години после дуге и тешке болести, у Ужицу.
19. 09. 2024. у 18:46
ПЉУСКОВИ ЋЕ СЕ СРУЧИТИ НА ОВЕ ДЕЛОВЕ СРБИЈЕ: Биће и грмљавине до краја дана, спрема се право невреме
ШИРОМ Србије данас је променљиво облачно и топлије време. Температуре у Војводини достижу и 26, у Београду је 25°Ц, а нешто хладније због кише и грмљавине је на југу и на западу Србије, уз температуре до 19-20°Ц.
19. 09. 2024. у 18:27
ФЕЉТОН - РАЗВЛАШЋЕЊЕ ДИНАСТИЈЕ И УКИДАЊЕ МОНАРХИЈЕ: Већина „експерата” у Комисији за устав била је против формирања Уставног суда
НОВОИЗАБРАНА Уставотворна скупштина састала се 29. новембра 1945. године и прогласила републику.
19. 09. 2024. у 18:00
НИС за нове спортске успехе ученика у Новом Бечеју
ВИШЕГОДИШЊЕ партнерство компаније НИС и општине Нови Бечеј настављено је новим пројектом од значаја за локалну заједницу - осавремењивањем фискултурне сале Основне школе „Доситеј Обрадовић“ у Бочару чиме су обезбеђени услови за организацију такмичења у различитим спортским дисциплинама на школском, општинском и окружном нивоу.
19. 09. 2024. у 17:24
ВУЈОВИЋ ПОТПИСАЛА УГОВОР: Креће реконструкција постројења за пречишћавање отпадних вода у Пећинцима
ПОТПРЕДСЕДНИЦА Владе и министарка заштите животне средине Ирена Вујовић потписала је данас важан уговор, на основу којег ће у наредном периоду кренути радови на реконструкцији постројења за пречишћавање отпадних вода у општини Пећинци.
19. 09. 2024. у 16:24
Коментари (0)