КАКО "ПРЕЖИВЕТИ" ПОМЕРАЊЕ САТА? Ово су савети стручњака који ће вам помоћи да се адаптирате на летње рачунање времена
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Депоситпхотос
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира.
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
ВЕЧЕРАС ПОМЕРАМО КАЗАЉКЕ: Спаваћемо краће, почиње летње рачунање времена
27. 03. 2021. у 22:04
ФОТО - ХИТ НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖAМА: Албанске стјуардесе се вакцинисале у Београду
27. 03. 2021. у 18:35
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СРБИЈА ТРАЖИ ОПРАВДАЊЕ: После шока и оставке селектора, „орлови“ морају да победе Андору!
ПОСЛЕ бурног викенда и оставке Драгана Стојковића након пораза од Албаније (0:1), фудбалска репрезентација Србије гостује Андори (20.45) у оквиру квалификација за Светско првенство 2026. године. На „Естади де ла ФАФ-у“ у Енкаму, „орлови“ ће покушати да прекину серију пораза и сачувају шансе за друго место у Групи К.
14. 10. 2025. у 07:40
СВИ ЗАПЛАКАЛИ КАД СУ ТО ЧУЛИ Најпотреснији трен комеморације Бешлићу: "Тако једноставно, а тако потребно - као брашно, со, топло као Халид"
У НАРОДНОМ позоришту у Сарајеву одржана је комеморација у част Халида Бешлића која је окупила његове најближе, породицу, бројне колеге и друге поштоваоце његовог дела.
13. 10. 2025. у 12:39
ШТА ОЗНАЧАВА ПРЕДМЕТ НА ТАБУТУ ХАЛИДА БЕШЛИЋА: Симбол идентитета и поноса (ФОТО)
НА ТАБУТУ Халида Бешлића види се црвени фес, који има дубоко симболично значење у исламској и бошњачкој традицији.
13. 10. 2025. у 14:42
ХАЛИД ЈЕ ОСТАВИО ТЕСТАМЕНТ: Емиров потресан говор Бешлићу: "Он је Босна, његов завет је да живимо без предрасуда"
ОПРОШТАЈ од музичке легенде Халида Бешлића.
13. 10. 2025. у 11:41
И НЕБЕСА ПЛАЧУ ЗБОГ ГОВОРА УНУКЕ: "Нису нам рекли да си умро, али ми смо знали! Кажу да тако мора, али желимо да си још увек ту"
ЛЕГЕНДАРНИ певач народне музике и један од највољенијих певача са простора бивше Југославије, Халид Бешлић, биће сахрањен данас у Сарајеву.
13. 10. 2025. у 11:12 >> 11:29
САША МАТИЋ ИСПРИЧАО ШТА МУ ЈЕ ХАЛИД БЕШЛИЋ РЕКАО У ПОСЛЕДЊЕМ РАЗГОВОРУ: "Само ми је рекао - Биће добро, биће добро"
МНОГЕ познате личности су стигле из Београда у Сарајево на комеморацију.
13. 10. 2025. у 11:29
ЕВРОПА ДИГЛА РУКЕ ОД УКРАЈИНЕ: Стигао застрашујући извештај
ВОЈНА помоћ Украјини нагло је опала последњих месеци, показује извештај Института Кил, објављен 14. октобра.
14. 10. 2025. у 12:29
ВЕРИЛА СЕ МЕЛИНА ЏИНОВИЋ: Старијем бизнисмену рекла да, цело лето провела на јахти у Монаку
МЕЛИНА Џиновић (44) се верила у суботу за успешног бизнисмена (69), пишу београдски медији.
14. 10. 2025. у 12:40
УШАО У РАКУ ПОСЛЕ СПУШТАЊА КОВЧЕГА: Син се опростио од Халида Бешлића (ФОТО)
ОПРОШТАЈ у Сарајеву од легенде народне музике, певача Халида Бешлића.
13. 10. 2025. у 15:50
Најновије из рубрике
УСКОРО ПОМЕРАЊЕ САТА: Ове године са једном новином која вам се нимало неће свидети
У НОЋИ са суботе на недељу, 26. октобра, Србија ће се вратити на зимско рачунање времена.
14. 10. 2025. у 09:41
СТИЖЕ НАГЛА ПРОМЕНА ВРЕМЕНА: Ово је детаљна прогноза до краја седмице
НАЈНИЖА температура од шест степени до 11, а највиша од 15 до 18, у источним крајевима око 20 степени.
14. 10. 2025. у 07:01
УМЕРЕНО ДО ПОТПУНО ОБЛАЧНО, ТЕМПЕРАТУРА ДО 20 СТЕПЕНИ: Временска прогноза за уторак, 14. октобар
Умерено до потпуно облачно, а на северу земље и у Неготинској Крајини са дужим сунчаним интервалима.
14. 10. 2025. у 01:00
ЦРКВЕНИ САБОР ОДЛУЧИО: Обретење моштију Светог Јакова Туманског уписано у календар празника
Одлуком црквеног сабора ове године је у календар празника уписано Обретење (проналазак) моштију Светог Јакова Туманског, које се догодило 2014. године.
13. 10. 2025. у 23:45
ОСУЂЕНИЦИ И ЗАПОСЛЕНИ У ОЗ ЗАЈЕЧАР ОБРАДОВАЛИ МАЛИШАНЕ: Поклонили слаткише и лутке које су сами направили
УПРАВА Окружног затвора у Зајечару предала је данас Црвеном крсту слаткише, бојанке, дрвене и водене бојице, као и лутке које су заједно направили осуђеници и васпитачи из Службе за третман у том заводу.
13. 10. 2025. у 16:11
Коментари (0)