КАКО "ПРЕЖИВЕТИ" ПОМЕРАЊЕ САТА? Ово су савети стручњака који ће вам помоћи да се адаптирате на летње рачунање времена
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Депоситпхотос
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира.
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
ВЕЧЕРАС ПОМЕРАМО КАЗАЉКЕ: Спаваћемо краће, почиње летње рачунање времена
27. 03. 2021. у 22:04
ФОТО - ХИТ НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖAМА: Албанске стјуардесе се вакцинисале у Београду
27. 03. 2021. у 18:35
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
РУСИЈА ГЛЕДА И НЕ ВЕРУЈЕ: Украјина суспендовала свог спортисту јер слуша руску музику, а онда је урадила и - ОВО!
Русија је, откако је почео рат у Украјини, или "специјална војна операција" како то зове Руска Федерација, у спортском смислу била склоњена са међународне сцене, осим неколико изузетака. Али, "склањају" се и украјински спортисти. И то од стране самих Украјинаца.
25. 05. 2025. у 12:22
УДАТА ЈЕ - ЗА ПОЗНАТОГ ВОДИТЕЉА: Откривено ко је жена из Чединог крила - држе се за руке (ФОТО)
НА ДРУШТВЕНИМ мрежама ова фотографија је стајала неколико минута, па ју је Чедомир Јовановић уклонио, али су је појединци сачували, те се увелико шерује.
24. 05. 2025. у 18:22
ПРИЗНАЛА ДА ЈЕ ЛАГАЛА: Како је Мина Костић причала о "усвајању" - помајка је тетка славног певача
"БУДУЋИ да сам и ја усвојена, размишљам о томе да своју љубав и кров над главом подарим бар једном малишану без родитеља."
24. 05. 2025. у 19:45
ЛУКА МОДРИЋ КРИЈЕ ДА ЈЕ СРБИН ПО МАЈЦИ: Ујак завршио у Хагу, фамилију му зверски побили у Јасеновцу
ФУДБАЛЕР Реал Мадрида је за чувени енглески лист говорио о ратним деведесетим и присетио се породичне трагедије која му је обележила живот.
24. 05. 2025. у 11:35
СКАНДАЛ У ЕУ: Спермом ИСТОГ донора зачето 67 деце, 10 оболело од РАКА! Бебе рођене у 8 европских држава, облици канцера - различити
"ОВО ПОКАЗУЈЕ колико је важно да постоји европски, ако не и глобални, лимит по донору. Не можемо да секвенцирамо цео геном сваког донора, али овакав степен ширења генетске болести је неприхватљив."
24. 05. 2025. у 17:33 >> 17:48
ЦВЕТКОВИЋ: "Себе сматрам Југословеном - такав ћу остати до краја"
ГЛУМАЦ Светозар Цветковићоценио је да недавна позоришна Стеријина награда и прошлогодишње филмско признање "Павле Вуисић“ заокружују пут који је прошао бавећи се 40 и нешто година својим послом.
25. 05. 2025. у 10:33
ДАЊУ САМ МЕДИЦИНСКА СЕСТРА, НОЋУ СТРИПТИЗЕТА: "Мушкарци ме се превише плаше, сама сам последњих седам година" (ФОТО)
ЖЕНА по имену Хејли Хупер открила је да јој самопоуздање „уништава“ љубавни живот јер мушкарци сматрају да је „превише застрашујућа“.
23. 05. 2025. у 18:06
ХРВАТ ПОГИНУО НА ФРОНТУ У УКРАЈИНИ: Био официр француске војске, борио се у Луганску
ТОНИ Херцег, Хрват из Босне и Херцеговине и официр француске војске, погинуо је 6. маја у Луганској области у Украјини.
23. 05. 2025. у 17:00
"ОД ТУГЕ ПОСЛЕ СМРТИ МУЖА ДОБИЛА САМ РАК" Тешка судбина наше истакнуте глумице
ЂУРЂИЈА Цветић, истакнута српска глумица, суочила се с тешким животним ударцима који су оставили дубоке трагове. Упркос свему, задржала је достојанство и снагу, због чега су је многи сматрали хероином српске глумачке сцене.
25. 05. 2025. у 13:31
Најновије из рубрике
ПОТУРАЊЕ КАРДЕЉЕВОГ РАЊАВАЊА РАНОВИЋУ: Типичан производ брионских кухиња јесте и интрига о Лекином физичком нападу на Кардеља
ЉУДИ недостижних амбиција обично теже да буду у центру пажње, да се свако, па и цео свет, само око њих врти.
25. 05. 2025. у 18:00
НАЈАВЉЕНО НАОБЛАЧЕЊЕ СА КИШОМ Огласио се РХМЗ: Ево какво нас време очекује вечерас (ФОТО)
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод огласио се на свом званичном сајту најновијим саопштењем.
25. 05. 2025. у 17:59
ЛЕПУ АЛЕКСАНДРУ (25) УЈЕО ЈЕ КОМАРАЦ, А ОНДА ЈЕ ПАЛА У КОМУ! Због опаког вируса остала је непокретна и потребна јој је наша помоћ
АЛЕКСАНДРА Микић (25) из Нове Пазове хоспитализована је у септембру прошле године на одељењу интензивне неге Клинике за инфективне и тропске болести након уједа комарца који јој је пренео вирус Западног Нила.
25. 05. 2025. у 17:14
СТИЖЕ КИША, АЛИ ИМА И ДОБРИХ ВЕСТИ: Сутра у овом делу Србије температура до 23 степена
У СРБИЈИ ће сутра, према прогнози Републичког хидрометеоролошког завода (РХМЗ), бити променљиво облачно, понегде са краткотрајном кишом и највишем температуром до 23 степена.
25. 05. 2025. у 14:37
(МАПЕ) РХМЗ ОБЈАВИО НАЈНОВИЈУ ПРОГНОЗУ: Нови кишни талас тек долази, а ови делови Србије су данас на удару
И ДАНАС на истоку и југу Србије обилне падавине, док ће се у осталим деловима земље смењивати сунце и облаци, углавном без кише.
25. 05. 2025. у 07:47
Коментари (0)