СТАЛНО ВАМ СЕ ЈЕДЕ СЛАНО? Четири разлога који повећавају потребу за уносом натријума
ПРОСЕЧАН човек свакодневно у исхрани прекорачи препоручен унос соли.
Фото: Shutterstock
Због тога лекари апелују да се овај драгоцени зачин у исхрани смањи јер негативно утиче на здравље кардиоваскуларног система. Међутим, чињеница је и да неки људи жуде за сланом храном. Наиме, натријум који је главни састојак соли помаже да најважније течности циркулишу кроз тело, омогућава развој мишића и потпомаже пренос нервних сигнала кроз тело.
Зато, ако вам тело даје сигнал да му је со потребна више него иначе, то може да буде начин на који вам показује да је дошло до дефицита овог минерала, али говори и о лошим навикама у исхрани и статусу хормона у организму.Осим једноличне и нездраве исхране, узрок жудње за сланим јелом и намирницама могу да буду и ови знаци:
Дехидрација
За нормално функционисање организма, лекари препоручују да се пије најмање два литра течности дневно. Али, како показују студије које су спровели амерички нутриционисти, око 75 одсто људи пати од хроничне дехидрације. С обзиром на то да су натријум и хлорид, као главни састојци соли, неопходни за равнотежу течности у телу, дехидрација може изазвати потребу за више соли. Ово је начин да вас тело натера да једете или пијете више натријума и хлорида који вам могу помоћи да побољшате статус хидратације. Јер, када једете слано, пиће вам се више воде.
ПМС
Уколико вам се дешава да сваке недеље пре него што ћете да добијете менструацију не можете да обуздате жељу за сланим, нисте једини. Гинеколози кажу да предменструални синдром или ПМС може да изазове жељу за одређеном храном, укључујући ту и жељу за сољу. Са друге стране, конзумирање соли може да погорша симптоме ПМС јер доводи до задржавања воде у телу, што се иначе дешава пред менструацију и тако погорша надутост.
Фото: Профимедиа
Стрес
Још једно стање у којем су укључени хормони може бити разлог зашто се жуди за сољу - стрес. Главни хормон који помаже телу да се носи са стресом зове се кортизол. Овај хормон се ослобађа из надбубрежних жлезда као одговор на стрес и мења телесне функције, крвни притисак, откуцаје срца, па чак и коришћење глукозе. Студија објављена у Јоурнал оф Неуросциенце сугерише да људи са вишим нивоом натријума у крви, такође познатим као хипернатремија, ослобађају мање кортизола када доживе стрес. Ово може појаснити зашто организам тражи со током периода стреса, јер би конзумирање веће количине могло бити један од начина вашег тела да управља стресом.
Неравнотежа електролита
Све што може узроковати да изгубите више течности него обично, као што је вежбање, топло време или висока температура, повраћање, дијареја, може довести до неравнотеже електролита. Уз губитак телесних течности који можете доживети у овим условима, губите и вредне електролите, као што је натријум, што онда, често, доводи до жудње за сољу.
БОНУС ВИДЕО - Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПУТИН ЗАПУШИО УСТА ЗАПАДУ: Његове речи о Олимпијским играма парају уши
ВЛАДИМИР путин говорио је Олимпијским играма које су пре неколико месеци одржане у Паризу
08. 11. 2024. у 18:34
ПРЕМИНУЛА ПРЕЛЕПА МАНЕКЕНКА: Изненада нас напустила у 46. години живота, само неколико месеци након што се удала
ТУЖНЕ вести обишле су свет.
09. 11. 2024. у 13:22
ТРАГЕДИЈА У КОМШИЛУКУ Умрли на -10, нађени на улици, у јарку - температура тела се спустила на само 29 степени
ПРОЛАЗНИЦИ су јуче позвали Хитну помоћ, када су видели човека који се само срушио на тротоар испред једне продавнице.
09. 11. 2024. у 15:19
"НИКАД НИЈЕ КАСНО" МЕЊА ИМА: Жика Јакшић открио детаље
ВОДИТЕЉ Жика Јакшић открио је да бенд "Никад није касно" мења своје име.
09. 11. 2024. у 10:54
УДАРИО НА ПОЛИЦИЈУ: Како је умро Ромео Савић, Кнелетов друг - у ноћи кад је Александар убијен сумња се да му је оставио поруку у хотелу
"ОТИМАО сам 'робу' и аутомобиле поквареним полицајцима. Волео сам да то радим инспекторима који су и сами криминалци, а нису имали смелости да стану наспрам мене. Можда сам и претеривао, али се кунем да нико поштен од мене није страдао. Увек сам узимао од цинкароша, пијанаца и 'индијанаца', понижавао их и малтретирао! Често сам то чинио због других. После ме је то много коштало."
08. 11. 2024. у 19:44
ОСВЕТА МЕРКЕЛОВОЈ: Ко ће наследити Шолца? Арогантни милионер који ватрено брани Украјину
МЕРЦ је пилот у слободно време и има два приватна авиона.
08. 11. 2024. у 21:19
УКРАЈИНА ДОБИЈА ЗАБРАНУ 20 ГОДИНА! Трампов предлог: "Ако им се не свиђа, имамо и другу варијанту"
ИАКО ће у Овални кабинет Беле куће ући тек за два и по месеца, већ су почеле анализе може ли Доналд Трамп испунити предизборна обећања и донети мир Украјини и Блиском истоку. Према писању "Вол стрит џорнала", који се позива на изворе блиске Трампу, саветници новоизабраног председника нуде замрзавање рата дуж прве линије, консолидацију окупираних територија за Русију, демилитаризовану зону и заустављање интеграције Кијева у НАТО на 20 година.
08. 11. 2024. у 09:02
ПУТИН ЗАПУШИО УСТА ЗАПАДУ: Његове речи о Олимпијским играма парају уши
ВЛАДИМИР путин говорио је Олимпијским играма које су пре неколико месеци одржане у Паризу
08. 11. 2024. у 18:34
ОБЈАВЉЕНЕ НАГЕ ФОТКЕ НАШЕ ВОДИТЕЉКЕ: "Муж ме је наговорио да се скинем"
"МОРАМ да признам и да сам у криминалној финансијској ситуацији и свака зарада ми је битна. Нисам добила неки невероватно висок хонорар, али јесте довољан да будем задовољна и да могу себи да обезбедим неке ствари."
08. 11. 2024. у 21:35
Најновије из рубрике
КЛОНИРАНА АНТОНИЈА РОДИЛА ДВЕ ЗДРАВЕ МАЛЕ ЛАСИЦЕ: Њихова бака спасила једну од најугроженијх врста Северне Америке
У Фронт Ројалу, клонирана Антонија родила је две здраве мале ласице, а ово је њена прича.
09. 11. 2024. у 16:10
ЛУКСУЗНИ ХОТЕЛИ ИЗ СЕУЛА ДОНИРАЛИ 120 ХИЉАДА КОМАДА НАМЕШТАЈА: Још 10 објеката се пријавило да помогне породицама са ниским примањима
ЧЕТРНАЕСТ луксузних хотела у Сеулу донирало намештај из старих колекција породицама са ниским примањима.
09. 11. 2024. у 15:37
ЈЕЛОВНИК ДОНАЛДА ТРАМПА: Оно што он једе шокирало је чак и Американце
ИЗНЕНАДИЋЕТЕ се кад сазнате шта све у једном дану поједе Доналд Трамп.
09. 11. 2024. у 11:50
КИНЕСКИ РОВЕР ПРОНАШАО ЗНАКОВЕ ОКЕАНА НА МАРСУ: Теорија била предмет дебата деценијама
Кинески ровер открио је нове доказе који подржавају теорију да је некада на Марсу постојао велики океан. Према студији објављеној 7. новембра, ровер је истраживао подручје које је могло бити древна обала тог океана.
09. 11. 2024. у 09:03
АСТРО САВЕТ ЗА СУБОТУ 9. НОВЕМБАР: Прва Месечева четврт је у Водолији - Очекујте драматичне реакције у љубави, изненадне селидбе,свеже идеје
ЈЕДНОМ годишње, прва Месечева четврт образује се у Водолији, знаку будућности, иновација, нових технологија, бунта, револуција, контаката са странцима.
09. 11. 2024. у 07:00
Коментари (0)