КАКО ПОСТЕПЕНО ПОСТАЈЕМО ОТПОРНИ НА КОФЕИН: Шта да урадимо да нас кафа поново разбуђује као пре
03. 10. 2025. у 23:33
БАШ као што и на одређене врсте лекова са временом постајемо отпорни, тако постајемо отпорни и на кофеин - шољица кафе која нас је некада разбуђивала више не ради посао. Како долази до овог ефекта, који је преломни тренутак и како да повратимо "магичну" разбуђујућу моћ кафи?
Foto: Profimedia
Кофеин се не налази само у кафи - ово једињење постоји и у чају (зеленом и црном), енергетским напицима, чоколади и другим посластицама са какаом, као и појединим додацима исхрани и лековима. Захваљујући кофеину у нашем телу расте ниво енергије, али се, након дужег коришћења, постепено јавља и зависност, а одмах за њом и резистентност.
ТАНКА ЈЕ ЛИНИЈА ИЗМЕЂУ ЗАВИСНОСТИ ДО ОТПОРНОСТИ НА КОФЕИН
Како кофеин има моћ стимулисања организма, сасвим је логично да се са временом навикавамо на његово присуство - без кафе смо џангризави, поспани, нефункционални. Међутим, мало помало, што више кофеина уносимо у организам, то нам га више тело и тражи - управо је ово тренутак када из фазе зависности прелазимо у фазу отпорности.
Ова појава је сасвим природан физиолошки одговор на константно присуство стимуланса. Када ће он настати је врло индивидуална ствар - у просеку одраслој особи треба око неколико недеља да стекне зависност, а затим и отпорност на ово "магично" једињење. Како препознати да је дошло до резистетности објасила је руски нутрициониста Ана Ужегова.
СИМПТОМИ РЕЗИСТЕНЦИЈЕ НА КОФЕИН И ШТА ЈЕ НАЈБОЉЕ ЧИНИТИ АКО ДО ЊЕ ДОЂЕ
Најлакше је препознати отпорност на кофеин по томе како се понаша организам: "Уколико је приметан пад енергије испраћен главобољама и појачаном раздражљивошћу, а ни један од симптома не пролази ни након попијене шољице кафе (или другог напитка), највероватније се налазите у фази резистентности", наводи стручњак у интервјуу за руски портал РБК.
Са отпорношћу организма на кофеин се треба борити: за повратак осетљивости на једињење најбоље би било потпуно се одрећи уноса кофеина на период од најмање 2, а оптимално и до 4 недеље. Како би се спречила апстиненциона криза (која се јавља када себи нешто нагло укинемо) саветује се постепено "скидање" са кофеина, а ако је потребо, потражити и помоћ стручњака.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ШАМПИОНИ У ФОКУСУ: Страхиња Тривковић дипломата знања и спорта
Препоручујемо
НА САТУРНОВОМ САТЕЛИТУ РАСТЕ МОГУЋНОСТ ЖИВОТА: Научници открили ове супстанце
03. 10. 2025. у 00:00
НАЈВЕЋИ ЦЕНТАР ЗА ОБУКУ ХУМАНОИДНИХ РОБОТА: Ради пуном паром (ВИДЕО)
02. 10. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОНО ШТО ЈЕ РЕКЛА КАДА СЕ РАЗВЕЛА ОД ТОМА КРУЗА ЈЕ ШОКИРАЛО СВЕТ: Урнебесна реченица важи и 24 године касније
ДОК је покушавала да избегне разговор о краху брака с Томом Крузом 2001, глумица је дала изјаву која може да се искористи и по разводу од Кита Урбана две и по деценије касније.
03. 10. 2025. у 19:00
РТС ИМА НОВОГ УРЕДНИКА: После смене Оливере Ковачевић, саопштено да је мења њен некадашњи сарадник
ОЛИВЕРА Ковачевић је недавно смењена са функције уреднице фестивала.
03. 10. 2025. у 16:12
ЉУДИ, БЕЖИТЕ ОД МОЈИХ БЕБА! Бесна слоница бацила људе у реку пуну крокодила - једну туристкињу давила у мутној води (ВИДЕО)
НЕВЕРОВАТАН снимак долази из једног националног парка у Боцвани.
03. 10. 2025. у 14:07 >> 17:47
У ПОНЕДЕЉАК СЛАВИМО ПРАЗНИК ЧУДА: Родитељи, урадите важну ствар - један обичај који доноси радост на дан зачећа Светог Јована Крститеља
У ПОНЕДЕЉАК је Зачеће Светог Јована Крститеља - родитељи треба да ураде важну ствар.
03. 10. 2025. у 14:13 >> 17:38
Ко је Сара Мулали, ПРВА ЖЕНА на челу Англиканске цркве у историји? Постављена после НИЗА СКАНДАЛА у Цркви Енглеске
САРА Мулали прва жена на челу Англиканске цркве, досад је била бискуп Лондона, а раније главна медицинска сестра Велике Британије.
03. 10. 2025. у 20:37
ФОТОГРАФИЈА ТРАМПА БЕЗ ШМИНКЕ: Неверица - други човек без "наранџасте боје"! Светска вирала (ФОТО)
ДУГО СУ многи веровали да Трамп редовно посећује соларијум, али изгелда да је упитању само лоша шминка
03. 10. 2025. у 18:08
"НА СТОЛУ СУ РАТНИ ПРЕДЛОЗИ, БРИСЕЛ ХОЋЕ РАТ!" Орбан се хитно јавио из Копенхагена
МАЂАРСКИ премијер Виктор Орбан навео је из Копенхагена, где учествује на самиту Европске политичке заједнице, да је ситуација озбиљна и да се на столу налазе, "отворени, ратно оријентисани предлози".
02. 10. 2025. у 08:59
(МАПЕ) ОВАКО ЋЕ СЕ КРЕТАТИ НЕВРЕМЕ У СРБИЈИ: Погледајте из часа у час, стижу снег и киша (ФОТО)
ПОГЛЕДАЈТЕ како ће се ледени облак кретати над Србијом и које крајеве кад погађа невреме. Данас и сутра облачно са кишом и хладно, осим на северозападу Војводине где ће се задржати суво време, најавио је РХМЗ.
02. 10. 2025. у 10:47
ВЕДРАНА ОГОРЧЕНА: "Пилић је био хришћанин! Срамота за Сплит, само мртав Пилић може бити - велики Пилић"
ХРВАТСКИ тениски ас Никола Пилић преминуо је у 87. години живота у Ријеци, а сахрањен је протеклог викенда у Опатији, граду у којем је провео последње дане живота.
02. 10. 2025. у 07:20
Најновије из рубрике
СА ДНА МОРА ИЗВУЧЕНО БЛАГО У ВРЕДНОСТИ ОД МИЛИОН ДОЛАРА: Да ли то део флотиле која је носила “краљичин накит” вредан 400 милиона
ВИШЕ од 1.000 сребрних новчића и 5 златника, укупно вредних око милион долара, пронашла је посада америчког брода Џаст рајт. Новчићи су завршили на дну мора у бродолому шпанског брода 1715. године, саопштила је компанија за спасавање бродова.
04. 10. 2025. у 01:22
СВЕ ТАЈНЕ СРПСКЕ СВАДБЕ: Зашто млада мора да згази младожењу?
СРБИ су од давнина познати по неговању раскошних свадбених обичаја. Свадба није само чин венчања већ сложен ритуал који у себи спаја породицу, заједницу и веровања дубоко укорењена у прошлости.
03. 10. 2025. у 22:45
КАКО СЕ ХОРОСКОПСКИ ЗНАКОВИ БОРЕ СА СТРЕСОМ: Неко иде на путовања, а неко се осамљује
ПРЕМА хороскопу, јесен 2025. доноси посебну енергију: краће дане, светлост филтрирану кроз бакарно лишће, али и притисак почетка краја године.
03. 10. 2025. у 22:00
ПРИЧАТЕ САМИ СА СОБОМ? 5 разлога због којих психолози сматрају да је то добро
КОЛИКО пута сте приметили да разговарате сами са собом? Вероватно често, и ако мислите да радите погрешну ствар, не брините јер психилози оправдавају дијалог са самим собом.
03. 10. 2025. у 20:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 4. ОКТОБАР: Близанце очекује расправа у породици, Девицу проблеми с правним актима, Стрелца ванредни трошкови
САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 4. октобра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима... хороскопски знаци. астрологија. Зодијак. Новости.
03. 10. 2025. у 20:00
Коментари (0)