КАКО ПОСТЕПЕНО ПОСТАЈЕМО ОТПОРНИ НА КОФЕИН: Шта да урадимо да нас кафа поново разбуђује као пре
03. 10. 2025. у 23:33
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
БАШ као што и на одређене врсте лекова са временом постајемо отпорни, тако постајемо отпорни и на кофеин - шољица кафе која нас је некада разбуђивала више не ради посао. Како долази до овог ефекта, који је преломни тренутак и како да повратимо "магичну" разбуђујућу моћ кафи?
Foto: Profimedia
Кофеин се не налази само у кафи - ово једињење постоји и у чају (зеленом и црном), енергетским напицима, чоколади и другим посластицама са какаом, као и појединим додацима исхрани и лековима. Захваљујући кофеину у нашем телу расте ниво енергије, али се, након дужег коришћења, постепено јавља и зависност, а одмах за њом и резистентност.
ТАНКА ЈЕ ЛИНИЈА ИЗМЕЂУ ЗАВИСНОСТИ ДО ОТПОРНОСТИ НА КОФЕИН
Како кофеин има моћ стимулисања организма, сасвим је логично да се са временом навикавамо на његово присуство - без кафе смо џангризави, поспани, нефункционални. Међутим, мало помало, што више кофеина уносимо у организам, то нам га више тело и тражи - управо је ово тренутак када из фазе зависности прелазимо у фазу отпорности.
Ова појава је сасвим природан физиолошки одговор на константно присуство стимуланса. Када ће он настати је врло индивидуална ствар - у просеку одраслој особи треба око неколико недеља да стекне зависност, а затим и отпорност на ово "магично" једињење. Како препознати да је дошло до резистетности објасила је руски нутрициониста Ана Ужегова.
СИМПТОМИ РЕЗИСТЕНЦИЈЕ НА КОФЕИН И ШТА ЈЕ НАЈБОЉЕ ЧИНИТИ АКО ДО ЊЕ ДОЂЕ
Најлакше је препознати отпорност на кофеин по томе како се понаша организам: "Уколико је приметан пад енергије испраћен главобољама и појачаном раздражљивошћу, а ни један од симптома не пролази ни након попијене шољице кафе (или другог напитка), највероватније се налазите у фази резистентности", наводи стручњак у интервјуу за руски портал РБК.
Са отпорношћу организма на кофеин се треба борити: за повратак осетљивости на једињење најбоље би било потпуно се одрећи уноса кофеина на период од најмање 2, а оптимално и до 4 недеље. Како би се спречила апстиненциона криза (која се јавља када себи нешто нагло укинемо) саветује се постепено "скидање" са кофеина, а ако је потребо, потражити и помоћ стручњака.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ШАМПИОНИ У ФОКУСУ: Страхиња Тривковић дипломата знања и спорта
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
НА САТУРНОВОМ САТЕЛИТУ РАСТЕ МОГУЋНОСТ ЖИВОТА: Научници открили ове супстанце
03. 10. 2025. у 00:00
НАЈВЕЋИ ЦЕНТАР ЗА ОБУКУ ХУМАНОИДНИХ РОБОТА: Ради пуном паром (ВИДЕО)
02. 10. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ГРЧКИ ГОЛИ ОТОК: Острво има врло мрачну прошлост - али једна фотографија му је сасвим "променила судбину" (Фото)
ПОЛА века острво Гјарос било је затворено за јавност као војни затвор и морнарички полигон за гађање. Онда је једна фотографија променила све.
17. 07. 2026. у 11:45
РАСПАД СИСТЕМА У УКРАЈИНИ Народ изашао на улице Кијева, смењени шеф Одбране ударио на врховног команданта: "Плео је интриге!"
ОДЛАЗЕЋИ украјински министар одбране Михаило Федоров, чију смену је наложио председник Володимир Зеленски, изјавио је данас да су реформске иницијативе које је предложило Министарство одбране са њим на челу почеле да наилазе на блокаде и да главнокомандујући Оружаних снага Украјине Олександар Сирски није био спреман да отворено разговара о постојећим проблемима.
16. 07. 2026. у 14:37
ПРИПРЕМА ЗА ДЕБИ У ЕВРОПИ: Железничар дочекује неугодног ривала на старту Суперлиге Србије
ПАНЧЕВАЧКИ тим угостиће Раднички из Ниша у другом мечу данашњег програма Суперлиге Србије (20.00).
17. 07. 2026. у 08:22
ГЛУМИЦА ИЗБАЧЕНА ИЗ СЕРИЈЕ: "Хтели су да се скинем, то са мном тако не може!"
"ОСТАЛА сам без улоге јер нисам хтела да се скинем!"
16. 07. 2026. у 09:29
ПРОТЕСТИ У КИЈЕВУ И ШИРОМ УКРАЈИНЕ: Народ се дигао против одлуке Зеленског - шта узвикују на улицама (ВИДЕО)
У КИЈЕВУ и широм Украјине други дан заредом одржавају се протести против смене Михаила Федорова са функције министра одбране, јављају украјински медији.
17. 07. 2026. у 16:23
МАДОНА ЈЕ У СРОДСТВУ СА БРИТАНСКОМ КРАЉЕВСКОМ ПОРОДИЦОМ: Откривена веза која датира из 17. века
ПОВЕЗАНОСТ Мадоне са краљицом Камилом води до породице која је живела у француском делу Канаде током 17. века.
17. 07. 2026. у 11:31
СВЕ КЉУЧА ОКО ФОКЛАНДСКИХ ОСТРВА: Аргентински председник послао поруку која ће разбеснети Британце
ПРЕДСЕДНИК Аргентине Хавијер Милеј изјавио је да је његова влада "сваким даном све ближе" повратку суверенитета над Фокландским острвима, продубљујући дипломатски спор изазван политички обојеним слављем репрезентације Аргентине након победе над Енглеском на Светском првенству раније ове седмице, пише бриселски портал Политико.
17. 07. 2026. у 14:37
НОВА ФАЗА СУКОБА НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Иран први пут директно напао ову земљу!
ИРАН је саопштио да је у петак извео нове нападе на америчке објекте на Блиском истоку, укључујући и први директан напад у Сирији, након шесте узастопне ноћи америчких удара на иранске војне објекте.
17. 07. 2026. у 12:51
ВОДИТЕЉКА ГОДИНАМА НЕ СПАВА СА МУЖЕМ: "То је за мене трауматично!"
ВОДИТЕЉКА са супругом већ годинама не спава у истом кревету...
14. 07. 2026. у 11:17
Најновије из рубрике
ЛИСТА НАМИРНИЦА КОЈЕ НАГЛО ПОВЕЋАВАЈУ КРВНИ ПРИТИСАК: Праве хаос у организму одмах након конзумације
ЛИСТА намирница које нагло повећавају крвни притисак многе ће изненадити.
17. 07. 2026. у 21:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 18. ЈУЛ: Рак има подршку утицајних особа, Девица увећава своје приходе, Водолија упознаје харизматичну особу
САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 18. јула, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
17. 07. 2026. у 20:00
"ВАТРЕНА НЕМАН" ИЗАЗВАЛА ХАОС НА ПЛАЖИ, 270 ЗАТРАЖИЛО ПОМОЋ: Купачи масовно дозивали спасиоце (ВИДЕО)
ТОКОМ протеклог викенда на јужној плажи града Бурга, на немачком острву Феман, забележен је несвакидашњи инцидент када је чак 273 људи затражило лекарску помоћ након убода медуза. Немачке спасилачке службе издале су хитно упозорење због појаве такозваних "ватрених медуза", које су преплавиле Балтичко море 11. и 12. јула. Неуобичајено високе температуре ваздуха и воде узроковале су да ова створења стигну до обале знатно раније него што је уобичајено.
17. 07. 2026. у 16:40
ОВО ЈЕ НАЈИСПРАВНИЈИ НАЧИН: Ево како да заштитите телефон од хакерског напада
У дигиталном добу, ваш број мобилног телефона може бити улазница за озбиљну злоупотребу. Преварантима је данас потребно само неколико секунди да користе доступне онлајн услуге како би открили ваше личне податке, пресрели вашу комуникацију или чак преузели ваше налоге. Стручњаци упозоравају да број телефона није безопасан податак – он је често први корак ка крађи идентитета.
17. 07. 2026. у 15:42
НЕЋЕТЕ ВЕРОВАТИ: Ево зашто комарци уједају баш вас, а друге заобилазе?
ЛЕТЊЕ вечери на тераси или поред мора многима покваре комарци. Док поједини готово да немају ниједан убод, други се из дана у дан боре са сврабом и црвенилом.
17. 07. 2026. у 15:18
Коментари (0)