АИ АНКСИОЗНОСТ: Како да се изборимо са страхом од нових технологија

У ПОСЛЕДЊИХ неколико година развој вештачке интелигенције нагло је променио нашу свакодневицу - од начина на који радимо и учимо, до начина на који се информишемо и доносимо одлуке.

Фото: Shuterstock

Брзина тих промена код многих изазива осећај нелагоде, па није изненађење што се све више говори о анксиозности коју покреће напредак АИ. Ипак, она се може на време препознати и контролисати.

Вештачка интелигенција данас препознаје језике, пише текстове, ствара музику, па чак пролази и сложене стручне тестове, те осећај да технологија "сустиже човека" код многих подстиче страх од губитка посла, угрожене приватности или губитка контроле над личним изборима.

Овај тип анксиозности јавља из више разлога. Значајан фактор може бити већ постојећи индивидуални ниво анксиозности, затим страх од непознатог (људи често не разумеју како алгоритми доносе одлуке), а кад се томе дода свакодневни стрес или осећај усамљености, страх од технологије постаје још израженији.

Руски тим стручњака - клинички психолог, психолог и истраживач и специјалиста за доношење одлука су објаснили како да разумемо одакле овај страх долази и како да га држимо под контролом:

КАКО СЕ ОВА АНКСИОЗНОСТ ПРЕПОЗНАЈЕ

Страх од вештачке интелигенције сличан је другим облицима технофобије и технопесимизма. Историја је пуна примера када су нове технологије изазивале отпор: Људи су се некада плашили фотографије, покретних слика, првих аутомобила, мобилних телефона, а слична осећања јавила су се и са појавом рачунара у осамдесетим.

Данас се исте реакције јављају због АИ - ствара се утисак да развој измиче контроли. Када страх постане претеран, може пореметити свакодневне навике, појачати осећај беспомоћности и негативно утицати на ментално здравље.

Како се изборити са анксиозношћу изазваном вештачком интелигенцијом:

ИНФОРМИСАНОСТ УМЕСТО ИЗБЕГАВАЊА

Стручњаци наглашавају да избегавање технолошких промена само појачава страх. Много је делотворније да се постепено упознате са технологијама, разумете њихове предности и мане, па тако повратите осећај контроле.

СХВАТИТЕ ДА ЈЕ АИ ВЕЋ ДЕО СВАКОДНЕВИЦЕ

Од гласовних асистената до филмских препорука и језичких апликација - већина људи свакодневно користи системе који раде на вештачкој интелигенцији, а да тога није ни свесна. Када то постане јасно, страх од "потпуно нове" технологије обично попусти.

ПРИПРЕМИТЕ СЕ ЗА ПРОМЕНЕ У КАРИЈЕРИ

Извештаји показују да ће вештачка интелигенција трансформисати тржиште рада: Нека занимања ће нестати, али ће настати и велики број нових. Најбоља стратегија је да научите да користите АИ алате и комбинујете их са вештинама које машине не могу заменити - емпатијом, комуникацијом, мотивацијом и критичким размишљањем.

УВЕДИТЕ ВРЕМЕ БЕЗ ЕКРАНА

Ако вас технологија превише оптерећује, дајте себи предах. Пауза од уређаја побољшава расположење, а занимљиво је да модерне апликације могу чак помоћи у организовању офлајн активности - рецимо, у планирању руте за вожњу бицикла или тражењу рецепта за кување без даљег коришћења интернета.

ВЕЖБАЈТЕ СТРУКТУРАЛНИ ПРИСТУП СТРАХУ

Александрина Григоријева препоручује технику у којој се страх "распакује". То значи да најпре прецизно одредите шта тачно изазива анксиозност, затим да у мислима разрадите најгоре могуће сценарије до крајње последице, па на крају размислите како бисте се снашли у тој ситуацији. Овај процес често открива да је претња мања него што делује и да постоје реални начини да се њом управља. У случају да анксиозност и даље омета свакодневни живот, препоручује се разговор са стручњаком, пише "РБК".

(рт.рс)

БОНУС ВИДЕО - ШАМПИОНИ У ФОКУСУ: Анђела Вуковић - Радозналост је њена супермоћ

Препоручујемо

Панорама

0 1

ВЕЛИКЕ ПРОМЕНЕ У ОПЕНАИ: ЧетГПТ више неће давати здравствене, правне и финансијске савете

03. 11. 2025. у 23:11

Панорама

0 0

АПСУРД ГОДИНЕ: Полемика у Лавову о томе како ‘правилно’ говоре мачке

16. 11. 2025. у 22:00

Панорама

0 2

СЕНЗАЦИОНАЛНО АРХЕОЛОШКО ОТКРИЋЕ: Тајна ће бити откривена 2026. године

15. 11. 2025. у 21:11

Панорама

0 0

ПРОГЛАШЕН НАЈБОЉИ СИР НА СВЕТУ: Победа међу 5000 учесника из 45 земаља

15. 11. 2025. у 22:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације