СРЕЋА НА ТАЊИРУ: Истраживање открило које врсте хране вам подижу расположење
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
НОВА студија показује да исхрана богата намирницама које садрже флавоноиде, попут бобичастог воћа, јабука и цитрусног воћа, може бити повезана с већим осећајем среће и оптимизма током времена.
Фото: Free Images Pixabay
Истраживање је објављено у научном часопису "Clinical Nutrition" и анализирало је однос између уноса флавоноида из хране и психолошког благостања.
Психолошко благостање обухвата факторе попут среће, оптимизма и осећаја животне сврхе, који су важни за опште здравље и квалитет живота.
Флавоноиди су природна једињења која се налазе у многим биљним намирницама, посебно у:
- бобичастом воћу (јагоде, боровнице),
- јабукама,
- цитрусном воћу (наранџе, грејп),
- чају и какау.
Ова једињења имају антиоксидативна и противупална својства и могу утицати на мозак тако што смањују упалне процесе, утичу на неуротрансмитере и побољшавају комуникацију између можданих ћелија.
Научници су анализирали податке из дуготрајног истраживања Nurses’ Health Study, које прати здравље великог броја жена. У анализу је укључено више од 44.000 жена за процену среће, односно приближно 36.700 жена за процену оптимизма.
Учеснице су током година редовно попуњавале упитнике о исхрани и начину живота.
Резултати су показали да су жене које су конзумирале више хране богате флавоноидима имале већу вероватноћу да задрже осећај среће и оптимизма током времена.
Посебно су се издвојиле одређене врсте воћа: јагоде, боровнице, јабуке, наранџе и грејп.
Жене које су често конзумирале ове намирнице имале су 3 до 8 посто већу вероватноћу трајне среће, као и 10 до 16 посто већу вероватноћу трајног оптимизма.
Резултати сугеришу да редовно конзумирање воћа богатог флавоноидима може допринети бољем психолошком благостању. Ипак, аутори наглашавају да је реч о повезаности, а не о директном узроку, па су потребна додатна истраживања како би се потврдили ови ефекти.
(Klix.ba)
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
Европа да послуша ЧЕТИРИ савета да би избегла РАТ СА РУСИЈОМ: Јасна порука из Москве - "Врло је једноставно!"
ШЕФ Канцеларије председника Украјине Кирило Буданов у интервјуу за РБЦ-Украине рекао је да се Русија већ припремила за могући напад на Европску унију.
08. 07. 2026. у 16:09
"ЈЕСТЕ, ШЕСТ ГОДИНА СМО ГЛУМИЛИ ПАР" Рада о вези са Миланом, ставила тачку на спекулаије: "Поповић нас је натерао..."
"МЕНЕ је то тада сметало, нисам се сналазила..."
07. 07. 2026. у 09:36
ТРИК ОД НЕКОЛИКО СЕКУНДИ: Како да безукусна лубеница буде слађа и сочнија?
ИСПРОБАЈТЕ метод који користе врхунски кувари широм света.
07. 07. 2026. у 10:50
"ПРЕЖИВЕО САМ БОЖЈИМ ЧУДОМ!" Хрватски морнари на танкеру нападнутом у Ормуском мореузу: "Изашао сам минут пре експлозије..."
У ОРМУСКОМ мореузу нападнут је танкер за течни природни гас (ЛНГ) на којем се налазила и хрватска посада. Према првим информацијама, на броду је било најмање шесторо хрватских држављана и сви су неповређени, јавља Морски.хр.
08. 07. 2026. у 13:47
"ГУРНУО МЕ ЈЕ И ОТЕРАО КУЋИ" Гоца Лазаревић доживела стравично понижење на весељу, на њу насрнуо мушкарац - "Трчала сам и плакала"
ПЕВАЧИЦА Гоца Лазаревић доживела је праву драму под шатром када је претрпела физички насртај и стравично понижење пред стотинама људи.
07. 07. 2026. у 09:15
"ЛЕКАРИ МУ СЕ БОРЕ ЗА ЖИВОТ!" Андрија Бајић критично, жена се огласила - хитно пребачен за Београд
ЖЕНА не крије да ју је призор из болнице потпуно сломио...
07. 07. 2026. у 10:06
"ЈЕСТЕ, ШЕСТ ГОДИНА СМО ГЛУМИЛИ ПАР" Рада о вези са Миланом, ставила тачку на спекулаије: "Поповић нас је натерао..."
"МЕНЕ је то тада сметало, нисам се сналазила..."
07. 07. 2026. у 09:36
НОВИНАРКА МАРИЈА НАЂЕНА МРТВА У АУТУ: Камере снимиле последње тренутке
ГРЧКУ је потресла вест о изненадној смрти новинарке Марије Антонијанаки, која је пронађена мртва у свом аутомобилу у Ираклиону на Криту.
06. 07. 2026. у 10:26
"СПАВАО БИХ С ЊОМ И ОЖЕНИО ЈЕ!" Скандал премијера Аустралије са Кајли Миног - оженио се пре 6 месеци, а сад се извињава
АУСТРАЛИЈСКИ премијер Ентони Албанезе упутио је недвосмислено извињење због коментара о поп звезди Кајли Миног које је прошле недеље изнео током гостовања у једном подкасту. Његове изјаве изазвале су талас осуда, а критичари су их назвали „потпуно непримереним” и поручили да „омаловажавају функцију премијера”, пише Би-Би-Си.
06. 07. 2026. у 18:21 >> 18:21
Најновије из рубрике
НАУЧНИЦИ ЗАПАЊЕНИ: Бумбари "лижу усне" после слатке хране, а овако показују да им се нешто не допада
БУМБАРИ тресу главом и бришу уста када им се не допада храна, док након конзумирања слатких раствора "лижу усне", показало је ново истраживање које, према оцени научника, пружа нове увиде у могуће емоционалне реакције код инсеката.
08. 07. 2026. у 08:56
ФИНАНСИЈСКИ ПРОБЛЕМИ, ЗАСТОЈ У КАРИЈЕРИ Астро савет за среду, 8. јул: Ова 4 знака су на удару конјункције Месеца и Хирона
МЕСЕЦ, 8. јула увече, улази у Бика, знак новца, поседа, некретнина, хране, у који је недавно (19. јуна) после 50 година, ушао астероид Хирон.
08. 07. 2026. у 07:00
ИЗГЛЕДА НЕВЕРОВАТНО: Кинеска сонда снимила прву фотографију Земљиног „мини Месеца“ (ФОТО/ВИДЕО)
Кинеска свемирска сонда Тјенвен-2 послала је први снимак из непосредне близине ретког Земљиног „мини Месеца“ – астероида Камо'оалева. Сонда, која је део прве кинеске мисије за прикупљање и повратак узорака са астероида, лансирана је 29. маја 2025. године. После 13 месеци путовања и пређених милијарду километара стигла је до свог главног одредишта.
07. 07. 2026. у 23:40
2 ХОРОСКОПСКА ЗНАКА ДОНОСЕ ОДЛУКУ КОЈА ЋЕ ИМ ПРОМЕНИТИ ЖИВОТ: За неке ће бити кобно, а за неке невероватно олакшање
ДВА хороскопска знака ће доживети нешто посебно до краја јула. Позитивно или негативно, зависи само од вас, али преокрет вас чека.
07. 07. 2026. у 22:00
Једно питање рођака променило је све што је знала о свом пореклу: "Оно што ме је болело била је тајна"
АМЕРИКАНКА Дијана Хокберг из савезне државе Флориде целог живота била је уверена да јој је биолошка мајка преминула док је била још дете. То уверење пратило ју је деценијама, све док једна наизглед успутна реченица није покренула низ догађаја који су у потпуности проминили њено разумевање властитог порекла.
07. 07. 2026. у 21:21
Коментари (0)