СРЕЋА НА ТАЊИРУ: Истраживање открило које врсте хране вам подижу расположење
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
НОВА студија показује да исхрана богата намирницама које садрже флавоноиде, попут бобичастог воћа, јабука и цитрусног воћа, може бити повезана с већим осећајем среће и оптимизма током времена.
Фото: Free Images Pixabay
Истраживање је објављено у научном часопису "Clinical Nutrition" и анализирало је однос између уноса флавоноида из хране и психолошког благостања.
Психолошко благостање обухвата факторе попут среће, оптимизма и осећаја животне сврхе, који су важни за опште здравље и квалитет живота.
Флавоноиди су природна једињења која се налазе у многим биљним намирницама, посебно у:
- бобичастом воћу (јагоде, боровнице),
- јабукама,
- цитрусном воћу (наранџе, грејп),
- чају и какау.
Ова једињења имају антиоксидативна и противупална својства и могу утицати на мозак тако што смањују упалне процесе, утичу на неуротрансмитере и побољшавају комуникацију између можданих ћелија.
Научници су анализирали податке из дуготрајног истраживања Nurses’ Health Study, које прати здравље великог броја жена. У анализу је укључено више од 44.000 жена за процену среће, односно приближно 36.700 жена за процену оптимизма.
Учеснице су током година редовно попуњавале упитнике о исхрани и начину живота.
Резултати су показали да су жене које су конзумирале више хране богате флавоноидима имале већу вероватноћу да задрже осећај среће и оптимизма током времена.
Посебно су се издвојиле одређене врсте воћа: јагоде, боровнице, јабуке, наранџе и грејп.
Жене које су често конзумирале ове намирнице имале су 3 до 8 посто већу вероватноћу трајне среће, као и 10 до 16 посто већу вероватноћу трајног оптимизма.
Резултати сугеришу да редовно конзумирање воћа богатог флавоноидима може допринети бољем психолошком благостању. Ипак, аутори наглашавају да је реч о повезаности, а не о директном узроку, па су потребна додатна истраживања како би се потврдили ови ефекти.
(Klix.ba)
Препоручујемо
КОЈА ХРАНА ПРИРОДНО ХЛАДИ ОРГАНИЗАМ: Ове намирнице су обавезне током топлотног таласа
01. 08. 2026. у 09:28
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
Зашто НИЈЕ МОГУЋЕ изградити мост између Шпаније и Марока? Свега 14 км дели Европу и Африку, а путује се преко "пола" света
ОКО 49.000 миграната прешло је из Марока у шпанску северноафричку енклаву Сеуту у последња 24 сата, према прелиминарној процени шпанског министарства унутрашњих послова. Међу њима су и стотине деце, од којих су нека на опасан пут кренула без знања родитеља.
31. 07. 2026. у 22:22
ЗЛАТО!! Србија има нове европске шампионе!!
Српски репрезентативци Мартин Мачковић и Николај Пименов остварили су велики успех на Европском првенству у веслању у Варезеу, пошто су освојили златну медаљу у дисциплини мушки дубл скул (М2x).
01. 08. 2026. у 12:27 >> 12:27
ОТКРИВЕН РАЗЛОГ ПОБУНЕ: 100 војника елитне ИЗР бригаде напустило базу - стигле казне! "Командант је чекићем уништавао обележја"
ЧЕТРНАЕСТ припадника батаљона Цабар из састава бригаде Гивати, који су предводили масовно напуштање војне базе Сде Тејман у четвртак (око 100 војника), осуђени су на по 30 дана војног затвора и удаљени из борбене службе, саопштила је израелска војска.
31. 07. 2026. у 20:58
Како то Сеута и Мелиља припадају Шпанији - а у Африци су? Једини део Црног континента који је у Европској унији
ОКО 49.000 миграната прешло је из Марока у шпанску северноафричку е(кс)нклаву Сеуту у последња 24 сата, према прелиминарној процени шпанског министарства унутрашњих послова.
31. 07. 2026. у 17:48
УСРЕД НОЋИ: Горео Црвени трг и симбол Москве - Храм Василија Блаженог! Огласили се из православне светиње (ВИДЕО)
ЗА САДА нема информација о повређенима, а узрок пожара још није званично саопштен.
01. 08. 2026. у 12:05
ИНЦИДЕНТ НА МЕРЛИНОВОМ КОНЦЕРТУ У БИХ: Људи бесни - стотине остало на улазу, имало карте "Дино лопове!"
НА КОНЦЕРТУ Дина Мерлина у Сарајеву, стотине фанова остало је испред улаза са купљеним картама.
01. 08. 2026. у 10:18
РАМПА ОД ТРАМПА ЗА МАКРОНА: Дипломатски скандал на помолу, Вашингтон спрема невиђени ударац Паризу
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе разматрају одлагање, или чак блокирање, именовања следећег француског амбасадора у Вашингтону, што је потез без преседана који прети да продуби јаз између два дугогодишња савезника, наводе четири извора упозната са ситуацијом.
29. 07. 2026. у 19:12
ХИТНО УПОЗОРЕЊЕ ЗА ВОЗАЧЕ У СРБИЈИ: Опозвана два популарна Nissan модела због ризика од пожара и повреда
НА сајту система НЕПРО објављен је опозив два модела путничких возила марке Nissan због безбедносних ризика који могу довести до повреда корисника, односно повећаног ризика од пожара.
24. 07. 2026. у 16:00
МАСОВНО ЗАТВАРАЊЕ ПЛАЖА У ЦГ: Вода опасна за купање, амбуланте пуне болесне деце - и на Словенској плажи забрањено купање
НА НЕКОЛИКО популарних плажа у Црној Гори уведена је забрана купања након што су анализе показале да морска вода није безбедна.
30. 07. 2026. у 16:55 >> 18:54
Најновије из рубрике
ПРЕПОЗНАЈТЕ ГОРАК КРАСТАВАЦ ПРЕ КУПОВИНЕ: 3 детаља су кључна
ХРСКАВ, сочан и освежавајући краставац незаобилазан је део летњих салата, али понекад један залогај може да поквари цео оброк.
01. 08. 2026. у 12:20
СУТРА ЈЕ ИЛИНДАН: Црвено је слово, а верује да се ово треба урадити за здравље на дан Светог Илије
СРПСКА православна црква и њени верници сутра, 2. августа прослављају Светог пророка Илију, или дан који је у народу познат и као Илиндан.
01. 08. 2026. у 11:00
КОЈА ХРАНА ПРИРОДНО ХЛАДИ ОРГАНИЗАМ: Ове намирнице су обавезне током топлотног таласа
УМЕСТО тешких оброка који замарају организам, нутриционисти саветују прелазак на лако сварљиве намирнице које природно хладе тело и спречавају дехидратацију.
01. 08. 2026. у 09:28
ОПАСНОСТ У САОБРАЋАЈУ, СУКОБИ У ДОМУ Астро савет за суботу 1. август: Ево која су 4 знака под утицијем квадрата између Месеца и Марса
МЕСЕЦ, симбол приватног живота, дома, породице, мајке, жена, у Рибама, знаку интуиције али и илузија, 1. августа образује квадрат са Марсом, планетом акције у Близанцима.
01. 08. 2026. у 07:00
ОБОРЕН СВЕТСКИ РЕКОРД: Верујете ли КОЛИКО људи је стало у "голфа двојку"? Наравно, све се десило у БиХ (ВИДЕО)
НЕВЕРОВАТНА сцена одиграла се у Санском Мосту, где је 20 људи успело да се смести у легендарног "Volkswagen Golfa II" у оквиру покушаја обарања Гинисовог светског рекорда.
31. 07. 2026. у 22:28
Коментари (0)