ОСЕЋАТЕ СЕ ИЗГУБЉЕНО ПОСЛЕ РАСКИДА? Ова четири корака ће вам помоћи да наставите даље
КАДА веза престане, туга коју осећамо често није само зато што је особа отишла, већ због губитка заједничких планова, рутина и будућих очекивања које смо градили у глави. Љубав активира у мозгу исте механизме који су слични зависности, па раскид може оставити осећај емотивног „одвикавања“ што је болније него што многи очекују. То значи да не идеализујете само особу, већ и заједничку визију коју сте имали.
Фото Pixabay free images
Истовремено, раскид вас може избацити из емотивне равнотеже и учинити да се осећате као да сте изгубили део свог идентитета.
Прихватите и осећајте емоције, то је почетак опоравка
Један од најважнијих корака који многи превиде јесте дозвољавање себи да заиста осетите све што имате у срцу, без осуде. Туга, разочарање, па чак и бес су легитимни одговори на раскид јер представљају емотивну реакцију на губитак. Потискивање или негирање ових осећања често само продубљује бол и одлаже процес излечења.
Уместо да се борите против својих емоција, покушајте да их посматрате као таласе који долазе и одлазе - што им дозволите више слободе, то ће се пре смиривати. Писање дневника, разговор са пријатељима или чак признање осећања у себи самима може да помогне да боље разумете своје емоције и омогућите им да прођу природним током.
Дистанца од бившег помаже вашем уму да се ресетује
Иако можда имате потребу да останете у контакту са бившим - на пример порукама, позивима или преко друштвених мрежа - психолози често препоручују тзв. „без контакта“ период. То значи да привремено прекинете све облике интеракције како бисте свом мозгу дали прилику да се емоционално дистанцира и формира нову реалност без тог односа.
Поред тога, избацивање подсећања попут фотографија, порука или предмета који вас стално враћају у прошлост може бити емотивно ослобађајуће. Ове ствари не само да подсећају на бол, већ могу отежати процес којим покушавате да емоционално одмакнете.
Подршка пријатеља и породице је од великог значаја
У тренуцима када боли, може се учинити као најлакше остати у кревету или се изоловати, али друштвена подршка може бити једна од најснажнијих полуга за опоравак. Интеракција с људима које волите штити од осећаја усамљености и пружа вам перспективу која вам може бити важна када сте преплављени емоцијама.
Разговор с пријатељима, заједничке активности, ручак или кафа - све су то ситуације које вас подсећају да постоји живот ван везе која је завршена. Понекад само присуство блиских људи може помоћи да се осећате мање изгубљено и да поново градите свој осећај вредности и подршке.
Очекујте да ће процес опоравка потрајати
Једна од најтежих ствари коју треба прихватити јесте то да опоравак није линеаран и да ће емоције доћи у таласима. Неки дани ће бити лакши, други тежи - и то је нормално. Нормално је да после неколико добрих дана дубље емоције поново избаце главу, али важно је знати да то није регресија, већ део процеса.
Стручњаци такође истичу да нема јединственог времена које је „нормално“ за пребољевање - свако искуство је јединствено и зависи од дубине везе, дужине трајања и начина на који сте емотивно везани.
(24седам)
Препоручујемо
КАД ПАРТНЕРСКИ ОДНОС НЕ ФУНКЦИОНИШЕ: Откријте да ли сте ви токсична страна у вези
13. 03. 2026. у 12:00
НАЈБОЉЕ ГОДИНЕ ЗА БРАК ПРЕМА НАУЦИ: Све пре тога може бити неизвесно
25. 03. 2026. у 18:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
САМОУБИСТВО БИВШЕГ МИНИСТРА МУП-А ИСПРЕД СКУПШТИНЕ: Оставио 3 коверте, одузео себи живот због Хашког трибунала
На данашњи дан, 11. априла 2002. године, на улазу у здање Дома Народне Скупштине Србије (тадашње Скупштине СРЈ) у Београду, бивши министар унутрашњих послова Србије Влајко Стојиљковић извршио је самоубиство, непосредно након усвајања Закона о сарадњи са Хашким трибуналом. Преминуо је два дана касније од последица рањавања.
11. 04. 2026. у 21:30 >> 21:39
ФОЛКЕРУ УМРО БРАТ: "Дамире мој добри, зар си ме и ти оставио"
"ЗАР и ти брате мој добри."
12. 04. 2026. у 18:39
(ОБЈАВЉЕН СНИМАК) ШОК Израелски министар предводио упад у џамију: "То је наше најсветије место"
Бен Гвир је поручио да жели већи приступ за јеврејске вернике.
12. 04. 2026. у 16:04
"НЕ ПРИЛИЧИ МУ ДА ТАКО НЕШТО ПИШЕ" Кемиш послао поруку нашој познатој певачици, она бесна: "Нисам крива што не могу да имају моје године"
"НИСАМ им крива што не могу да имају моје године..."
13. 04. 2026. у 12:32
ОВО МОРАТЕ ЗНАТИ! Колико дуго после Ускрса смеју да се једу јаја
ИАКО неки верују да ускршња јаја која су офарбана на Велики петак не могу да се покваре, стручњаци имају врло јасне смернице...
13. 04. 2026. у 07:52
ГОДИНАМА СЕ ЛЕЧИМ: Сузана Јовановић проговорила о здравственом проблему - "Све што сам преживела одразило се на здравље"
СУЗАНА Јовановић до последњег тренутка је била највећа подршка супругу Саши Поповићу, а мало ко зна да и она сама годинама има озбиљне здравствене проблеме.
13. 04. 2026. у 14:12
"РУСИ, ИДИТЕ КУЋИ!" Језива политичка порука са трга у Будимпешти, Мађар већ почео да ради по налогу Брисела (ВИДЕО)
ВЕЛИКИ политички заокрет у Мађарској најавио је лидер опозиционе Тисе Петар Мађар, који је после изборне победе поручио да земљу чека обнова пуног учешћа у Европској унији и НАТО, миран пренос власти и озбиљно преуређење државног врха.
13. 04. 2026. у 07:27
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
САМОУБИСТВО БИВШЕГ МИНИСТРА МУП-А ИСПРЕД СКУПШТИНЕ: Оставио 3 коверте, одузео себи живот због Хашког трибунала
На данашњи дан, 11. априла 2002. године, на улазу у здање Дома Народне Скупштине Србије (тадашње Скупштине СРЈ) у Београду, бивши министар унутрашњих послова Србије Влајко Стојиљковић извршио је самоубиство, непосредно након усвајања Закона о сарадњи са Хашким трибуналом. Преминуо је два дана касније од последица рањавања.
11. 04. 2026. у 21:30 >> 21:39
Најновије из рубрике
ДА ЛИ БИСТЕ ОВО ПРОБАЛИ? Сладоледи од хоботнице, лигњи и коњетине постају стварност
СВАШТА су људи смислили, али зар ово није баш далеко отишло...
13. 04. 2026. у 23:00
НАУЧНИЦИ УПОЗОРАВАЈУ: АИ утиче на наш мозак након само 10 минута употребе
УЧЕНИЦИ широм света се све више ослањају на вештачку интелигенцију, јер је за многе брз и практичан помоћни алат.
13. 04. 2026. у 22:00
СА КОЈИМ ХОРОСКОПСКИМ ЗНАКОМ БИ ВАМ БРАК БИО МЕД И МЛЕКО: А ко ће вас довести до ивице лудила?
ДУГО сте са партнером и већ размишљате о наредном кораку у својој емотивној вези. Почињете да се питате да ли сте рођени једно за друго, да ли имате исте погледе на свет или исте циљеве за будућност?
13. 04. 2026. у 21:59
ЉУСКА СА ЈАЈА САМА СПАДА: Потребно је додати само један састојак у воду
УМЕСТО да љуштите мрвицу по мрвицу, једна ствар у води мења све. Овако љуска спада сама чак и са свежих јаја без кидања беланцета.
13. 04. 2026. у 21:42
БУКИНГ УПОЗОРИО КУПЦЕ: Хакерски напад који је открио њихове податке
ИНТЕРНЕТ платформа за резервације смештаја Букинг.ком упозорила је своје кориснике да је била мета хакерског напада, у коме су "неовлашћене стране" добиле приступ неодређеном броју имена, контакт података и података о резервацијама смештаја купаца.
13. 04. 2026. у 21:00
Коментари (0)