АУТОМАТСКА ПОТРЕБА: Зашто нам се некад једе само „тешка“ храна
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
„ТЕШКА“ храна и жеља за њом често није случајна - она може бити повезана са умором, стресом, падом енергије и навикама које смо развили.
Фото: Nikonas / Alamy / Profimedia
Постоје дани када нам салата или лаган оброк једноставно нису довољни, већ имамо јаку жељу за пицом, тестом, пецивима или маснијом храном. Таква потреба није увек само ствар укуса – често је повезана са начином на који тело реагује на умор, стрес, навике и ниво енергије.
Организам понекад тражи храну која брзо даје осећај ситости и задовољства.
Тело тражи брз извор енергије
Када смо уморни или исцрпљени, тело покушава да што пре надокнади енергију. „Тешка“ храна, богата мастима и угљеним хидратима, често даје брз осећај ситости и снаге.
Због тога нам управо таква храна може деловати посебно привлачно након напорног дана.
Утицај стреса и емоција
Стрес и напетост често утичу на избор хране. Многи људи тада инстинктивно посежу за храном која пружа осећај утехе или задовољства.
Такви оброци могу накратко донети осећај опуштања, па мозак почиње да их повезује са смањењем напетости.
Навике имају велику улогу
Ако смо навикли да одређену храну једемо када смо уморни, под стресом или током одмора, мозак ствара повезаност између тог стања и конкретног оброка.
Због тога се жеља за „тешком“ храном често јавља аутоматски, чак и без стварне физичке глади.
Пад енергије током дана
Када дуго не једемо или имамо напоран дан, ниво енергије опада. Тело тада чешће тражи калоричнију храну јер је доживљава као најбржи начин да поврати снагу.
У тим тренуцима лагани оброци могу деловати „недовољно“.
Утицај сна и умора
Неиспаваност може појачати жељу за маснијом и калоричнијом храном. Када смо уморни, мозак чешће тражи храну која брзо пружа осећај задовољства и енергије.
Због тога се након лошег сна често јавља потреба за „јачим“ оброцима.
Зашто таква храна пружа осећај задовољства
Храна богата мастима и угљеним хидратима активира центре повезане са осећајем пријатности. Организам тада добија сигнал задовољства, због чега се на кратко осећамо боље и опуштеније.
Управо зато жеља за таквом храном може бити веома изражена.
Када жеља постаје чешћа
Ако стрес, умор или нередовна исхрана трају дуже време, потреба за „тешком“ храном може постати свакодневна навика.
Тело тада све чешће тражи брзу утеху кроз храну, уместо стабилног извора енергије кроз редовне оброке.
(Башта Балкана)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
Ступио на снагу историјски закон - "Право на поправку"
ГОДИНАМА уназад, замена батерије, екрана или једноставног микропрекидача на модерним уређајима била је скупља од куповине новог апарата, док су независни сервисери били онемогућени да дођу до оригиналних делова.
01. 08. 2026. у 21:38
НАЈБОГАТИЈА ЖЕНА РУСИЈЕ БЕСНА: "Ово што се ради у рату је ужас!"
ТАТЈАНА Ким, оснивачица и генерална директорка руског гиганта "Вајлдберис" ("Wildberries"), обратила се јавности 31. јула видео-поруком поводом недавне серије украјинских напада дроновима на складишта те компаније.
01. 08. 2026. у 19:46
УСРЕД НОЋИ: Горео Црвени трг и симбол Москве - Храм Василија Блаженог! Огласили се из православне светиње (ВИДЕО)
ЗА САДА нема информација о повређенима, а узрок пожара још није званично саопштен.
01. 08. 2026. у 12:05
ПРИРОДНА И ЗАНОСНА: Наш глумац објавио слику 24 године млађе жене у бикинију (фото)
Одушевљени пратиоци засули су објаву комплиментима, истичући да је право освежење видети девојку која је у потпуности природна и своја.
31. 07. 2026. у 20:35 >> 20:51
НАШ ПОЗНАТИ ГЛУМАЦ ИЗНЕНАДА УМРО (55) Милша сломљена: "Драги Гиле, како да схватим да те више нема"
УЛОГА Милутина у серији "Сељаци" је она по ком ћемо памтити покојног Милојковића.
01. 08. 2026. у 16:55 >> 17:10
3. НАЈМАЊА ДРЖАВА ПРОМЕНИЛА ИМЕ: Старо јој наметнули Европљани, сад се окренули традицији
ПРЕДСЕДНИК Давид Адеанг објавио је у четвртак на друштвеним мрежама да се од референдума одустало.
31. 07. 2026. у 16:48
РАМПА ОД ТРАМПА ЗА МАКРОНА: Дипломатски скандал на помолу, Вашингтон спрема невиђени ударац Паризу
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе разматрају одлагање, или чак блокирање, именовања следећег француског амбасадора у Вашингтону, што је потез без преседана који прети да продуби јаз између два дугогодишња савезника, наводе четири извора упозната са ситуацијом.
29. 07. 2026. у 19:12
ХИТНО УПОЗОРЕЊЕ ЗА ВОЗАЧЕ У СРБИЈИ: Опозвана два популарна Nissan модела због ризика од пожара и повреда
НА сајту система НЕПРО објављен је опозив два модела путничких возила марке Nissan због безбедносних ризика који могу довести до повреда корисника, односно повећаног ризика од пожара.
24. 07. 2026. у 16:00
МАСОВНО ЗАТВАРАЊЕ ПЛАЖА У ЦГ: Вода опасна за купање, амбуланте пуне болесне деце - и на Словенској плажи забрањено купање
НА НЕКОЛИКО популарних плажа у Црној Гори уведена је забрана купања након што су анализе показале да морска вода није безбедна.
30. 07. 2026. у 16:55 >> 18:54
Најновије из рубрике
ЖЕНЕ ДА СЕ ПАЗЕ СУКОБА У ПОРОДИЦИ Астро савет за недељу, 2. август: Ова 4 знака су на удару изазовних аспеката Месеца са Марсом и Венером
МЕСЕЦ, симбол наших емоција, расположења, приватног живота, у Рибама, 2. августа, прави два напета и један складан аспект.
02. 08. 2026. у 07:00
ХОРОСКОП ЗА НЕДЕЉУ, 2. АВГУСТ: Бик и Рибе да се пазе превара, Девица сумња у партнерову искреност, Стрелца чека сусрет са старом симпатијом
САЗНАЈТЕ шта вас у недељу, 2. августа, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
01. 08. 2026. у 22:22
ВЕЛИКО НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Пронађена непозната врста у пећинама Алабаме
НАУЧНИЦИ су у пећинама у америчкој савезној држави Алабами открили до сада непознату врсту рибе за коју верују да би могла да буде једна од најређих на свету, а карактерише је провидна кожа испод које се види мозак, преноси ЦНН.
01. 08. 2026. у 21:22
Била клинички мртва на порођају: "Видела сам покојног оца - умро је 3 месеца раније и рекао ми је да још није моје време"
ЖЕНА која је замало умрла током порођаја тврди да је у загробном животу срела свог оца али да ју је он вратио на Земљу уз лекцију да рај „није стварно место“.
01. 08. 2026. у 20:45
ВЕШТАЧКА ИНТЕЛИГЕНЦИЈА СЕ ОТРГЛА КОНТРОЛИ: OpenAI открива још инцидената са пробојем вештачке интелигенције
OpenAI је открио додатне случајеве у којима су његови аутономни модели вештачке интелигенције пробили контролу и деловали без људских инструкција, објавио је Ројтерс, позивајући се на изворе.
01. 08. 2026. у 20:00
Коментари (0)