БУДИТЕ БАР 15 МИНУТА НА СУНЦУ, ЗДРАВО ЈЕ: А ево и зашто
С ОБЗИРОМ на то да је лето календарски стигло, а са њим коначно и лепо време, требало би свакога дана, бар 10 до 15 минута, проводити на сунцу.
Фото: Depositphotos
То је важно због витамина Д, који се под утицајем сунчевих зрака најефикасније ствара.
Витамин Д је изузетно важан због здравља костију и зуба. Такође, одржава равнотежу између концентрације калцијума и фосфора, стимулише формирање костију, а смањује и ризик од кардиоваскуларних обољења и настанка злоћудних тумора.
Недостатак овог витамина код времешних особа представља ризик од остеопорозе, болести губитка коштане масе. Исхрана обогаћена лососом, коришћење рибљег уља или фармацеутских препарата, такође је добар начин за уношење неопходне количине витамина Д.
Препоручујемо
РЕТРОГРАДНИ МЕРКУР У 2026. ГОДИНИ: Десиће се три пута и на врло необичан начин
24. 12. 2025. у 17:00
"НЕ БОЈ СЕ, ТУ САМ, СВЕ ЋЕ БИТИ У РЕДУ" Дирљива сцена у болници (ВИДЕО)
24. 12. 2025. у 16:07
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ТРАГЕДИЈА МУ ЈЕ ПРОМЕНИЛА ЖИВОТ: Трамп открио зашто никада у животу није окусио АЛКОХОЛ
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп (79) својевремено је до детаља објаснио разлог због којег, за разлику од многих својих претходника у Белој кући, никада у животу није конзумирао алкохол. Иако се његов други председнички мандат налази под лупом јавности због одлука о имиграцији, тарифама и досијеима Џефрија Епстина, прича о његовој апсолутној трезвености поново је привукла пажњу.
23. 12. 2025. у 15:53
КИКИЦЕ И ГО СТОМАК СА ПИРСИНГОМ: Како је Деа изгледала када је имала 16 година (ФОТО)
ВОДИТЕЉКА телевизије Пинк, Деа Ђурђевић, изненадила је све признањем да је у другом стању.
24. 12. 2025. у 17:26
ЗЕЛЕНСКИ ОТКРИО 20 НОВИХ ТАЧАКА МИРОВНОГ ПЛАНА: Ове две ставке могу бити пресудне за Европу
ПРЕДСЕДНИК Украјине Володимир Зеленски објавио је нови мировни план за крај рата у Украјини. План има 20 тачака, а Зеленски је представио све његове детаље.
24. 12. 2025. у 12:51
ДЕА ЂУРЂЕВИЋ БЛИСТА У ТРУДНОЋИ: Објавила фотографије након вести да је у другом стању (ФОТО)
ДЕА Ђурђевић на друштвеним мрежама објавила је нове фотографије и одушевила изгледом.
24. 12. 2025. у 10:36
СРБИН НОВА СВЕТСКА ФИЛМСКА ЗВЕЗДА: Бобан Марјановић у средњовековном спектаклу - и сви га се плаше (ФОТО)
Бобан Марјановић је као кошаркаш опчинио свет бравурама и у Европи и у НБА лиги, а као глумац можда највише у "Џону Вику", где је "делио" филмско платно са Кијануом Ривсом. Сада има нову улогу.
24. 12. 2025. у 17:13
ПРВИ ПУТ ПОСЛЕ РАТА У МЕСТУ ГДЕ ЈЕ ОДРАСТАЛА: Видите ШТА је дочекало Лену у Хрватској и КАКО су мештани реаговали
ПЕВАЧИЦА Лена Ковачевић вратила се на место где је одрасла.
23. 12. 2025. у 22:20
ТРАМП ДОНЕО ОДЛУКУ: Повлачи амбасадоре и дипломате из окружења Србије
АДМИНИСТРАЦИЈА америчког председника Доналда Трампа повлачи скоро 30 каријерних дипломата са амбасадорских и других високих позиција у дипломатским представништвима САД у свету.
22. 12. 2025. у 10:32
РУСИ ЋЕ НАПАСТИ ЕУ МНОГО РАНИЈЕ: Велико упозорење из Украјине, позната година и главна мета
РУСИЈА је померила своје планове за директну агресију са 2030. на 2027. годину, а Европа је све гласнија о ризику од директног сукоба, у којем би се балтичке државе могле наћи под окупацијом.
20. 12. 2025. у 09:41
"САД ЈЕ ТИТО ОДЈЕДНОМ ПОБИО ЈАДНЕ ХРВАТЕ..." Ведрана о бившој држави: "Све сам више Југословенка како време одмиче!"
ВЕДРАНА не бира речи када говори о времену Југославије...
24. 12. 2025. у 09:52
Најновије из рубрике
ОБЈАВЉЕНА ЛИСТА ЗЕМАЉА У КОЈИМА ЖИВЕ НАЈПАМЕТНИЈИ ЉУДИ: Једна европска земља у самом врху
ОБРАЗОВНИ системи широм света знатно се разликују, али једно ново истраживање покушало је да одговори на питање које земље имају "најпаметније" становништво.
24. 12. 2025. у 18:00
ПОТЕРА ПРЕКО ЛОКАТОРА НА ОГРЛИЦИ: Мачка путовала 70 километара испод хаубе аута, ево у каквом је стању
ЈЕДНА мачка спасена је у Пурмеренду, 15 километара северно од Амстердама, након што је путовала 70 километара испод хаубе аутомобила.
24. 12. 2025. у 17:33
РЕТРОГРАДНИ МЕРКУР У 2026. ГОДИНИ: Десиће се три пута и на врло необичан начин
РЕТРОГРАДНИ Меркур је један од најчешће помињаних астролошких феномена, јер се традиционално повезује са застојима у комуникацији, технологији, путовањима и доношењу одлука.
24. 12. 2025. у 17:00
"НЕ БОЈ СЕ, ТУ САМ, СВЕ ЋЕ БИТИ У РЕДУ" Дирљива сцена у болници (ВИДЕО)
У МОСКОВСКОЈ Клиничкој болници за инфективне болести број 1., после изненадног крварења жене, медицинска сестра Вероника је почела да пева руску народну песму како би је смирила док не стигну лекари.
24. 12. 2025. у 16:07
НИЈЕ ЛАНЕ, НИ БАМБИ: Знате ли како се зове младунче кошуте?
ЈЕЛЕН важи за једну од најплеменитијих животиња на нашим просторима. Колико је јелен поштован код нас, говори и то што се баш овај горски краљ налази на грбу Срема.
24. 12. 2025. у 11:02
Коментари (0)