ТЕСТЕНИНА СА СОСОМ ОД АВОКАДА И СПАНАЋА: Здрав зелени оброк
Комбинација свежег авокада и беби спанаћа даје невероватно кремаст сос без трунке млека, док печени чери парадајз, рукола и црни сусам додају савршену свежину и текстуру. Здраво, лако, мирисно и јарко зелено.
ФОТО: Novosti
Састојци
- 1 шоља беби спанаћа
- 1 зрели авокадо
- 1/4 шоље воде (по потреби додати још)
- 2 кашике нутритивног квасца
- 2 кашике лимуновог сока
- 1 чен белог лука
- со и бибер по укусу
За тестенину и додатке:
- 250 гр тестенине ( интегралне за здравију верзију )
- 1 шоља чери парадајза
- маслиново уље
- шака руколе
- црни сусам за посипање
Припрема
Загрејте рерну на 200°C. Чери парадајз ставите у плех. Прелијте са мало маслиновог уља, поспите сољу и бибером. Пеците 10–15 минута док не омекша и благо карамелизује.
Скувајте тестенину сланој води према упутству на паковању. Оцедите, али сачувајте мало воде од кувања уколико буде требало да разредите сос.
У блендер ставите беби спанаћ, авокадо, воду, нутритивни квасац, лимунов сок и бели лук. Додајте со и бибер. Блендајте док не добијете глатку, кремасту текстуру. Ако желите ређи сос, додајте још мало воде или воде од тестенине.
Помешајте топлу тестенину са зеленим сосом. Додајте печени чери парадајз. Убаците свежу руколу. Поспите црним сусамом за лепу арому и изглед. По жељи прелијте са неколико капи маслиновог уља или још лимуновог сока.
Уживајте!
Препоручујемо
РЕЦЕПТ ЗА ПОСНУ БОРАНИЈУ: Припрема је брза и лака, а укус неодољив (ВИДЕО)
11. 12. 2025. у 12:00
ТИРАМИСУ ТАРТУФИ: Залогај италијанског десерта који ће вас освојити
10. 12. 2025. у 22:15
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОТКРИВЕН РАЗЛОГ МАСОВНИХ ОТКАЗА НА ПИНКУ: "Издајнике мораш да сасечеш!"
"ИЗДАЈНИКЕ мораш да сасечеш, мораш да их уклониш из свог видокруга!"
11. 12. 2025. у 13:45
Ко је певачица ДИСКВАЛИФИКОВАНА са Доре и шта је њен "ГРЕХ"? Одстранила груди и сад објављује топлес фотке на Инста - у вези са манекенком
НА ЊЕНО место ускаче певач Габријел Ивић, који ће се публици представити нумером "Light Up", наводи се у званичном саопштењу ХРТ-а.
10. 12. 2025. у 16:46
НАКОН ТРИ МЕСЕЦА - КРАХ: Родитељи бранили везу, Ана Ивановић познатог кошаркаша ОСТАВИЛА преко телефона (ФОТО)
АНА Ивановић је својевремено била у вези са српским кошаркашем Иваном Паунићем, међутим након три месеца уследио је раскид. Он је изјавио да га је бивша тенисерка оставила преко телефона.
10. 12. 2025. у 11:25
ОВАКО ЈЕ ИСИДОРА БЈЕЛИЦА ПРИЧАЛА О БОРБИ СА РАКОМ: "Четири пута сам била на ивици смрти и четири пута се враћала"
СРПСКА списатељица Исидора Бјелица би јуче, 10. децембра, напунила 58 година, да 2020. није изгубила битку са опаком болешћу.
11. 12. 2025. у 14:14
ПРЕВАРИЛА ПУТИНОВОГ МАСЕРА: Скандал бивше градоначелнице Загреба - ухапшена, потврђена оптужница
ПАВИЋЕВА негира кривицу и тврди да је Голошчапов дугогодишњи пријатељ који је лифт купио као донацију.
10. 12. 2025. у 19:33
ТОТАЛНИ ОБРТ! Партизан демантовао да је потписао уговор са Пењаројом
КК Партизан огласио се саопштењем два дана пред вечити дерби са Црвеном звездом у Евролиги.
10. 12. 2025. у 13:46 >> 13:46
ВЕЛИКО УПОЗОРЕЊЕ ВУЧИЋА: За годину и по дана суочићемо се са великим ратом, нико више не жели да слуша другу страну
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић рекао је данас, на форуму "ГЛОБСЕЦ БЕЛТАЛКС: Београдски економски разговори", да више нема рационалности у међународној политици и да се ускоро спрема велики сукоб.
09. 12. 2025. у 20:57
НОВО РЕШЕЊЕ ЗА УКРАЈИНУ: Европа прави план у случају да се САД повуку из конфликта
ЕВРОПСКЕ дипломате припремају сценарио подршке Украјини у случају повлачења САД из конфликта, преноси Блумберг, позивајући се на изворе.
07. 12. 2025. у 13:19
КРАХ - ИБРАХИМОВИЋ ОСТАЈЕ БЕЗ НОВЦА: Уложио милионе у нови бизнис - све пропало
ЗЛАТАН Ибрахимовић је започео бизнис који не иде онако како је планирано.
11. 12. 2025. у 11:24
Најновије из рубрике
ЧОРБА ОД ПЕЧУРАКА СА РЕЗАНЦИМА: Рецепт за посну чорбу
Традиционална чорба од сушених печурака једно је од најомиљенијих јела свечане посне трпезе. Мирис вргања, благо зачињена супа и фини резанци чине је савршеним избором за дане поста.
11. 12. 2025. у 15:19
РЕЦЕПТ ЗА ПОСНУ БОРАНИЈУ: Припрема је брза и лака, а укус неодољив (ВИДЕО)
ФАНТАСТИЧАН, лаган и хранљив ручак, идеалан за дане поста.
11. 12. 2025. у 12:00
БРЗЕ ПОСНЕ ПОГАЧИЦЕ: Освајају на први залогај!
У ВРЕМЕ поста стиже једноставан, укусан и мирисан рецепт који ће обрадовати сва нестрпљива непца. Ове погачице, хрскаве споља а мекане изнутра, припремају се за трен – без квасца, без чекања, само са много укуса.
11. 12. 2025. у 07:00
ТИРАМИСУ ТАРТУФИ: Залогај италијанског десерта који ће вас освојити
УЖИВАЈТЕ у тирамису тартуфима, малим залогајима који доносе све укусе класичног италијанског тирамисуа — богати еспресо, кремасти маскарпоне и какао завршницу. Брзо се праве, немају печења, а идеални су за послужење уз кафу или као елегантан мини-десерт.
10. 12. 2025. у 22:15
ГРЧКА ТОРТА: Рецепт који осваја на први залогај - Хит на сваком породичном окупљању!
ОВА торта, иако изгледа раскошно, припрема се једноставно и сигурно ће постати хит на сваком породичном окупљању.
10. 12. 2025. у 20:00
Коментари (0)