ПИЛЕТИНА СА МЕДОМ И СОЈА СОСОМ: Брз, здрав и укусан оброк
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
Сочна пилетина у слатко‑савршеном меденом‑соја сосу, служена уз броколи, свеж краставац, авокадо и пиринач — укусан оброк у једној порцији. Ова комбинација балансира протеине, поврће и усијани слатки укус који све спаја.
ФОТО: Novosti
Састојци
- 110 гр пилетине (пилећа прса), исечено на коцкице
- 250 мл броколија (свежи, охлађени цветови)
- 120 мл куваног белог пиринча
- 130 мл краставца, исеченог на кришке
- 120 мл авокада (пасираног или исеченог на кришке)
- 150 мл соја соса
- 150 мл меда
- 1 кашичица маслиновог уља
- бели лук (у праху или ситно сецкан)
- бибер и со по укусу
Припрема
У малој чинији умутите соја сос и мед да добијете уравнотежен сладок и слабо сладак сос; оставите са стране.
Припремите броколи: кувајте броколи у тигању или кратко у микроталасној пећници док не омекша, али остане благо хрскав.
У великом тигању загрејте маслиново уље и пржите пилетину док комадићи не постану златни и сочно порумени.
Сипајте припремљену медено‑соја смешу преко пилетине, промешајте и кратко кувајте да се сос благо карамелизује и обложи комаде пилетине.
У чинију ставите кувани пиринач, додајте пилетину са сосом, броколи, краставац и авокадо.
Послужите одмах — по жељи можете додати мало свежег бибера или сецкани першун за свежину.
Пријатно!
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
Огласила се Косјерина после вести да је Мирка мења у квизу "Ја волим Србију": "Тако су стајале ствари..."
ВЕСТ да би глумица Мирка Васиљевић од септембра могла да преузме водитељску улогу у квизу "Ја волим Србију", уместо досадашње водитељке Драгане Косјерине, изазвала је велику пажњу јавности.
05. 07. 2026. у 09:56
АМЕРИКАНАЦ ПОСТАО СРПСКИ ПОП Зашто је променио веру: Схватио сам разлику између западног и источног света
СРПСКА Црква Света Петке налази се у Нешвилу, у САД. У њој су многи католици и протестанти решили да пређу у православље.
05. 07. 2026. у 12:18
ШТА ЈЕ ОВО? На плажи у Аустралији се појавиле мистериозне металне кугле - полиција и стручњаци имају застрашујуће претпоставке
АУСТРАЛИЈСКА свемирска агенција саопштила је да заједно са полицијом и службама за ванредне ситуације истражује порекло необичних објеката који су се појавили на плажама у области Форест Бич, северно од града Таунсвила.
05. 07. 2026. у 13:38
ЧЕРКА БАРАКА ОБАМЕ ОДБАЦИЛА ЊЕГОВО ПРЕЗИМЕ: Он јој сада послао емотивну поруку - "Не знам где је време нестало"
МАЛИЈА, старија ћерка Барака и Мишел Обаме, прославила је 28. рођендан, а родитељи су тим поводом поделили ретке породичне фотографије.
05. 07. 2026. у 13:39
СВАЂА У СТУДИЈУ Ибра суров, наљутио легендарног Француза: "Ово је типично за тебе, Златане!"
МИШЉЕЊА су подељена, када је реч о утакмици Француска - Парагвај, која је одиграна у осмини финала Светског првенства у фудбалу.
05. 07. 2026. у 11:40
БЕЛОРУСИЈА ПОД ПРИТИСКОМ: Рус открио шта се догађа Лукашенку и како председник избегава ескалацију сукоба
ЕКОНОМИСТА Михаил Хазин оценио је да се Белорусија тренутно налази под снажним притиском због рата у Украјини, али сматра да поједини потези Минска представљају покушај да се избегне директна ескалација сукоба. Његова анализа уследила је после вишедневног састанка Владимира Путина и Александра Лукашенка на Валдају.
05. 07. 2026. у 07:28
ОРБАН СЕ ОГЛАСИО ЗБОГ СИТУАЦИЈЕ У ЗЕМЉИ: Издао хитно упозорење
ЛИДЕР мађарске опозиционе странке Фидес и бивши премијер земље Виктор Орбан оптужио је данас владу странке Тиса да води земљу ка диктатури, након полемике изазване изјавама бившег председника Јаноша Адера о планираним сменама државних функционера.
05. 07. 2026. у 12:34
ЗЕЛЕНСКИ ОДЛАЗИ У ИСТОРИЈУ? Овај човек улази у трку за председника Украјине
ВАЛЕРИЈ Залужни, бивши врховни командант и тренутни украјински амбасадор у Уједињеном Краљевству, рекао је садашњем председнику земље, Володимиру Зеленском, да намерава да постане нови председник Украјине.
01. 07. 2026. у 15:45
СТРАШНО: Предозирао се унук Ере Ојданића - драма у Реснику
УНУК Ере Ојданића, Андрија Ојданић данас се предозирао наркотицима, због чега је морала да реагује хитна помоћ.
03. 07. 2026. у 18:30
Најновије из рубрике
ТРИК ЗА ПРАВЉЕЊЕ ТЕСТА: Остаће мекано и трећи дан, а тајна је у следеће две намирнице
ДВЕ намирнице из сваке кухиње мењају све.
05. 07. 2026. у 16:00
ЧОКО-РУМ ТОРТА СА ВИШЊАМА: Осваја на први залогај
Богат укус чоколаде, освежавајуће вишње и лагани шлаг чине комбинацију којој је тешко одолети.
05. 07. 2026. у 14:00
ШТАПИЋИ СА СИРОМ: Хрскави споља, мекани изнутра
Драги љубитељи домаћих пецива, ако желите мирисне и укусне штапиће који ће нестати са стола за трен, испробајте овај једноставан рецепт. Савршени су за доручак, вечеру или као грицкалица уз јогурт.
05. 07. 2026. у 12:00
БРЗИ РЕЦЕПТ ЗА САВРШЕН РУЧАК: Тортиља са пилетином
КАДА немате много времена за кување, а желите укусан и хранљив оброк, ова тортиља са пилетином и поврћем је прави избор.
05. 07. 2026. у 10:09
ПИЛЕТИНА СА ПОВРЋЕМ И ПИРИНЧЕМ: Богат укус и ручак на столу за мање од 30 минута!
Драги љубитељи домаће кухиње, ако тражите једноставан, лаган и укусан ручак који се брзо припрема, овај рецепт је прави избор. Сочна пилетина, свеже поврће и пиринач чине савршен оброк за сваки дан.
05. 07. 2026. у 08:00
Коментари (0)