ЕНЕРГЕТСКЕ КУГЛИЦЕ ОД КАКАА И ОРАШАСТИХ ПЛОДОВА: Здрава ужина која осваја на први залогај
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
У времену када многи траже брзе, али здраве залогаје који могу да заменe грицкалице пуне шећера, енергетске куглице од какаа и орашастих плодова постале су прави хит. Овај једноставан рецепт доноси савршену равнотежу укуса и хранљивих састојака.
ФОТО: Novosti
- 1 шоља овсених пахуљица
- 1/2 шоље природног путера од кикирикија
- 1/3 шоље какао праха
- 1/3 шоље меда или јаворовог сирупа
- 1/2 шоље ситно сецканих орашастих плодова (ораси, лешници, бадеми)
- 1/4 шоље чиа или ланеног семена (по жељи)
- 1/2 шоље ренданог кокоса (за уваљање или као додатак)
Припрема:
У већој посуди помешајте овсене пахуљице, какао прах, сецкане орашасте плодове и чиа/ланено семе. Додајте путер од кикирикија и мед (или јаворов сируп) па мешајте док се не добије компактна, благо лепљива смеса. Уколико је смеса сувише густа или се распада, додајте још мало меда или путера од кикирикија. Ако је превише мекана — умешајте још овса. Руком обликујте куглице пречника 2–3 cm и ређајте их на тањир или плех. По жељи, уваљајте куглице у рендани кокос за додатну арому и декоративан изглед. Ставите у фрижидер на око 30 минута да се стегну.
Енергетске куглице најбоље је служити охлађене. У затвореној посуди могу стајати у фрижидеру до 7 дана, што их чини савршеним за припрему унапред.
Уживајте!
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
"НИСАМ ЗНАО ШТА ТАЈ СИМБОЛ ЗНАЧИ" Дарко Лазић о спорној фотографији са Албанком - "Она је искористила прилику"
ДАРКО Лазић нашао се у центру скандала након што се на друштвеним мрежама појавила фотографија са Албанком где су многи протумачили да су направили симбол двоглавог орла.
22. 07. 2026. у 08:34
ИМА СТРОГО ПРАВИЛО: Оливера Катарина пре смрти открила где би волела да буде сахрањена: "Без говора молим!"
"МОЈ син ће већ наћи неко мирно место где ће ме посећивати..."
23. 07. 2026. у 08:36
"ОВО НЕ РАДИТЕ": Српска тиктокерка ЗАПАЛИЛА гнездо СТРШЉЕНА - битно је КАДА ћете то учинити (ВИДЕО)
"ЗАМАЛО кућу ниси запалила", гласио је један од коментара.
22. 07. 2026. у 18:06 >> 18:30
ПАРТИЗАН ЗАПОЧИЊЕ ЕВРОПСКИ ПУТ: "Црно-бели" ове године морају ући у Лигу конференција!
НАКОН разочаравајућег ремија са Земуном, Партизан се окреће обавезама у Европи коју почиње од другог кола квалификација за ЛК у којима ће се састати са Уном Штрасен. Први меч игра се ове вечери у Београду од 21.00.
23. 07. 2026. у 10:43 >> 10:43
МНОГИ ПРАВЕ ГРЕШКУ: Како се правилно користи крема за сунчање?
ДЕРМАТОЛОШКИЊА открива кључне савете како да максимално заштитите кожу током сунчаних дана.
22. 07. 2026. у 10:03
ПРИЧАЛО СЕ ДА ЈЕ САЛВАДОР ДАЛИ КЛЕЧАО ПРЕД ОЛИВЕРОМ КАТАРИНОМ: Она је једном приликом открила шта се заиста догодило
ГОДИНАМА се причало да је Салвадор Дали клечао пред Оливером Катарином.
23. 07. 2026. у 10:36
ИРАН ПОСЛАО ХИТНУ ПОРУКУ НАШИМ КОМШИЈАМА: Немојте то да дозволите Америци!
ИРАН је данас упозорио Бугарску да не дозволи Сједињеним Америчким Државама коришћење своје територије за војне операције против Техерана, након што је бугарска влада најавила да ће тражити одобрење парламента за размештање америчких авиона за допуну горива у тој земљи.
21. 07. 2026. у 18:37
НОВА ФАЗА СУКОБА НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Иран први пут директно напао ову земљу!
ИРАН је саопштио да је у петак извео нове нападе на америчке објекте на Блиском истоку, укључујући и први директан напад у Сирији, након шесте узастопне ноћи америчких удара на иранске војне објекте.
17. 07. 2026. у 12:51
ДЕЧАК ЈЕО КОБАСИЦУ И УМРО: "Кад би знали шта крпељ може..." Први смртни случај у свету
РЕЧ је о првом познатом смртном случају на свету узрокованом овом алергијом.
23. 07. 2026. у 07:19 >> 23:04
Најновије из рубрике
ШТРУДЛА ОД МАЛИНА И ВАНИЛЕ: Мирисни десерт који осваја на први залогај
Ако тражите посластицу која изгледа као да је стигла из посластичарнице, а припрема се лако и брзо, ова штрудла од малина и ваниле је прави избор. Хрскаво лиснато тесто, кремасти фил од ваниле и освежавајуће малине чине савршену комбинацију укуса којој је тешко одолети.
23. 07. 2026. у 07:00
ХРСКАВА ПИТА СА СПАНАЋЕМ И СИРОМ: Лаган и укусан оброк који се брзо припрема
Ако сте у потрази за једноставним, хранљивим и укусним оброком, ова пита са спанаћем, сиром и корнфлексом је прави избор. Хрскава споља, сочна изнутра и без класичних кора, идеална је за доручак, вечеру или лагани ручак.
22. 07. 2026. у 11:00
ЧОКОЛАДНА ТОРТА СА ВИШЊАМА: Кремасти десерт који осваја већ на први залогај
Када се споје богат укус чоколаде и освежавајућа киселкастост вишања, настаје посластица којој је тешко одолети. Ова торта је савршен избор за породична окупљања, прославе или тренутке када желите да обрадујете најмилије домаћим десертом.
22. 07. 2026. у 07:00
УШТИПЦИ ОД ТИКВИЦА: Лагани и ваздушасти, идеални су за доручак или ручак
Ови уштипци могу да стоје цео дан и да опет буду свежи и лепи када их једете.
22. 07. 2026. у 00:05
ТРАДИЦИОНАЛНИ РЕЦЕПТ ЗА РУСКУ ТОРТУ: Нежна посластица са укусом сладоледа која се топи у устима
AKO сте љубитељ лаганих, кремастих посластица, торта пореклом из Русије је непогрешив избор за вас.
21. 07. 2026. у 09:32
Коментари (0)