БЛАГОДЕТИ ЛЕТЊЕ ТРПЕЗЕ: Једите лубеницу да снизите притисак
ЛЕТЊУ трпезу обавезно обогатите кришком или две лубенице. Ово поврће садржи висок проценат витамина Ц који подиже имуни систем, што је веома значајно у време пандемије, а истовремено смањује се и ризик од срчаног удара и појаве ћелија рака. Значајан хранљиви састојак лубенице је и цитрулин - амино-киселина. Она се у телу претвара у аргинин, који је кључан за добру циркулацију крви.
FOTO: Depositphotos
Цитрулин из лубенице помаже и у смањењу бола у мишићима након тренинга, јер ширећи крвне судове, он смањује напетост мускулатуре и побољшава снабдевање ткива кисеоником.
Будући да цитрулин помаже у проширивању и опуштању крвних судова, он има моћ и да смањи висок крвни притисак.
Лубеница је значајна и зато што помаже да останемо хидрирани када су високе спољне температуре. Уз то, влакна која садржи добра су за пробаву.
Значајна добробит коју доноси лубеница у исхрани је и та да чисти бубреге од вишегодишњих наслага, побољшавајући њихову функцију и утиче директно и индиректно на чишћење и бољу функцију зглобова и кичме.
Чишћење лубеницом омогућава и ослобађање од вишка соли у свим деловима организма где се она скупља због здравствених разлога или прекомерне употребе.
За боље варење
ИАКО многи избегавају лубенице баш због семенки и оне су здраве и требало би да се искористе. Препечене семенке лубенице и мало посољене препоручују се као здрава грицкалица, која врло добро утиче на варење.
Лубеницом се најбоље прочишћавају црева, крвни судови од масних наслага, а помаже и нормализацију микрофлоре и успоставља pH равнотежу крви.
Нутриционисти сматрају да се чишћење може спроводити на више начина, а најбоље је једну недељу јести само лубеницу, уз евентуални додатак диње ради "разбијања монотоније".
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СИН ИХ РАЗОТКРИО: У каквом су односу Даница и Лазар након развода? - "Са мамом се боље слажем"
"ЖИВЕ цивилизован живот без обзира на тај развод!"
28. 12. 2024. у 08:02
РАЗЛИКА НИЈЕ МАЛА: Колико је Снежана старија од доктора Вање?
ВЕЋ је познато да је Вања млађи од Снежане, многи се питају колико тачно година их дели, јер певачица изгледа одлично за своје године
29. 12. 2024. у 08:30
"ИЗБЕГЛИ СМО 1999. АЛИ НИШТА ЈОШ НИСМО ПРОДАЛИ НА КОСОВУ": Ђани о доласку у Београду
ОД СТРИЦА је позајмио паре на камату!
29. 12. 2024. у 07:58
ЗАБРИНУТИ НАВИЈАЧИ АЛ ХИЛАЛА: Митровићу прети дуже одсуство
Српски фудбалер Александар Митровић је доживео повреду која није озбиљније природе, иако се то у први мах чинило.
28. 12. 2024. у 16:00
ТУГА ОКОВАЛА ЧИЗМУ: Преминуо један од најтрофејнијих тренера у историји одбојке
Јако тужне вести стигле су из Италије, где су медији пренели да је један од најуспешнијих одбојкашких тренера, Данијеле Бањоли преминуо у 71. години.
28. 12. 2024. у 13:00
ВОЗИТЕ НА РЕЗЕРВИ? Ево како да тачно израчунате колико вам је горива остало
ЕВО колико далеко аутомобил може да иде на резерви и шта бисте могли да уурадите када се упали лампица.
28. 12. 2024. у 09:30
УКРАЈИНА У РАТ ПОСЛАЛА РОБОТЕ БЕЗ ИЈЕДНОГ ЧОВЕКА: Битка добила неочекивани исход (ВИДЕО)
БРИГАДА Украјинске националне гарде известила је о успешном нападу у коме су учествовали само роботи - од копнених робота наоружаних митраљезима до летелица борбених дронова. Ови роботи су напали руске положаје у Харковској области, на северу Украјине, и - победили.
27. 12. 2024. у 09:04
ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Откривена непозната летелица, становници упозорени да потраже склоништа
РУМУНСКИ радарски системи открили су синоћ мали летећи објекат, за који се сумња да је дрон, који је ушао у национални ваздушни простор до шест километара у југоисточном округу Тулчеа, саопштило је министарство одбране Румуније.
27. 12. 2024. у 09:23
"ИЗБЕГЛИ СМО 1999. АЛИ НИШТА ЈОШ НИСМО ПРОДАЛИ НА КОСОВУ": Ђани о доласку у Београду
ОД СТРИЦА је позајмио паре на камату!
29. 12. 2024. у 07:58
Најновије из рубрике
ОД ЕУФОРИЈЕ ДО ДЕПРЕСИЈЕ: Савет стручњака - Како биполарни поремећај утиче на младе?
КАДА адолесцент има упадљив физички изглед, и то наглашава упадљивим облачењем, шминком, фризурама, а нарочито употребом алкохола, то могу бити знаци да пати од биполарног поремећаја.
29. 12. 2024. у 07:00 >> 03:21
ИЗГЛЕДАЈТЕ ВИТКИЈЕ ЗА НАЈЛУЂУ НОЋ: Уз седам природних диуретика избаците вишак воде из тела
ДИУРЕТИЦИ помажу телу да избаци вишак течности. Природне опције укључују маслачак, шпарглу, зелени или црни чај и одређене биљке.
28. 12. 2024. у 07:00
МОРА ДА СЕ МЕЊА И НАЧИН ИСХРАНЕ: Оброке прилагодите менопаузи, јер утиче на здравље (ЈЕЛОВНИК)
КАО што се тело мења у периоду менопаузе, тако је неопходно и да се мења и начин исхране. Јер, менопауза може драстично да утиче на целокупно здравље.
28. 12. 2024. у 07:00
ШТИТИ И ХЛАДИ КОЖУ: Кинески научници развили ново средство за сунчање
НАУЧНИЦИ са кинеског универзитета Тсингхуа у Пекингу развили су ново средство за сунчање које не само да штити од УВ зрака, већ и хлади кожу.
27. 12. 2024. у 23:00
ОДЗВОНИЋЕ ИМПЛАНТИМА, НАВЛАКАМА И ПРОТЕЗАМА? Откривен лек за поновни раст зуба
РЕВОЛУЦИОНАРНИ лек, који су развили истраживачи у Јапану, могао би да омогући да људима израсту нови зуби уместо оних које су изгубили услед каријеса, повреда или старости.
27. 12. 2024. у 07:00
Коментари (0)