Др Новости

САВЕТ СТРУЧЊАКА: Предности буђења увек у исто време

10. 09. 2021. у 15:00

СТРУЧЊАЦИ за спавање саветују да би требало да се устаје у исто време свако јутро, без обзира на то када смо легли да спавамо и да ли радимо тај дан или не, јер је то одлично за ментално и физичко здравље, а тиме и за задовољство животом генерално.

САВЕТ СТРУЧЊАКА: Предности буђења увек у исто време

Фото: Depositphotos

Уколико се рано будите због посла целе недеље, пробудите се у исто време и викендом када не радите - осећаћете се много боље, енергичније и задовољније него да спавате дуго, поручују.

Добро је, кажу, да се имају још неке рутине које се надовезују на јутарње буђење и помажу да се започне дан у доброј енергији, на пример, туширање или медитација.

Истраживање спроведено на више од 1.000 људи које је спровео веб-портал Mattress Inquirer открило је да су људи који се буде у исто време срећнији.

Наиме, особе са навиком буђења у исто време били су 13 одсто срећнији својим личним животом, 45 одсто задовољнији финансијском ситуацијом и 42 одсто испуњенији послом који раде. Заправо су изјавили да су им животи прилично уравнотежени, наводи се у истраживању.

Нека друга истраживања наговештавају да би рано буђење у исто време могло да буде кључ за врхунску продуктивност, што би објаснило зашто су појединци који имају ту навику често задовољнији својом финансијском и пословном ситуацијом.

С друге стране неправилан распоред спавања и буђења може да наштети организму снижавањем количине доброг холестерола, повећањем телесне масноће и чинилаца ризика за дијабетес и болести срца. Такође, то није добро ни за ментално здравље. n

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови

Други пишу

Прочитајте више

ПОТРЕСНА ИСПОВЕСТ ГЛУМИЦЕ: Осрамотила сам их, хтела сам себи да одузмем живот
Познати

0 0

ПОТРЕСНА ИСПОВЕСТ ГЛУМИЦЕ: "Осрамотила сам их, хтела сам себи да одузмем живот"

У ТОМ нашем малом селцу где сам била смештена сам радила у шанку, издавала пића, пекла неке пљескавице. То ми је било јако забавно. Драго ми је, није мене срмота ништа да радим. И тако сам и одгојена и тако ми је осећај био, ништа није срамота радити - истакла је Александра

17. 12. 2025. у 17:45

НЕИЗДРЖИВО, ТРЕТИРАЛИ СУ МЕ КАО СМЕЋЕ Исповест бивше сјуардесе из приватних авиона
Панорама

0 0

"НЕИЗДРЖИВО, ТРЕТИРАЛИ СУ МЕ КАО СМЕЋЕ" Исповест бивше сјуардесе из приватних авиона

ЛЕТЕТИ приватним авионом – сан који је већини људи тешко достижан због огромних трошкова – Катарина Чао-Ли Фукс је доживела из прве руке. Некадашња стјуардеса на луксузним летовима, данас на Инстаграму дели, како сама каже, апсурдне и шокантне ситуације које је доживела током рада у приватној авијацији.

17. 12. 2025. у 16:59

ФИЦО ЗАГРМЕО: Оно што Брисел ради Србији нема никакве везе са здравим разумом!
Свет

0 25

ФИЦО ЗАГРМЕО: Оно што Брисел ради Србији нема никакве везе са здравим разумом!

ПРЕМИЈЕР Словачке Роберт Фицо изјавио је данас да ће на самиту ЕУ - Западни Балкан говорити у корист Србије, као и да оно што ЕУ ради Србији нема везе са здравим разумом и да је кажњавају због њених суверених ставова.

17. 12. 2025. у 15:34

СРБЕ СУ РАСТРГЛИ, РАСТРГЛИ СУ ЈЕДАН НАРОД Путин жестоко ударио по Европи: Тамо нема цивилизације, само деградације!
Свет

2 25

"СРБЕ СУ РАСТРГЛИ, РАСТРГЛИ СУ ЈЕДАН НАРОД" Путин жестоко ударио по Европи: Тамо нема цивилизације, само деградације!

ИСПОСТАВИЛО се да на Западу нема никакве цивилизације, већ само континуирана деградација, изјавио је председник Русије Владимир Путин на проширеном колегијуму Министарства одбране Русије.

17. 12. 2025. у 13:13

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

Политика
Тенис
Фудбал
СРБИЈА И АЛБАНИЈА ОДЛУЧУЈУ - ИДЕ ЛИ СРБИЈА НА ОЛИМПИЈАДУ? Тако је решено на светском нивоу...

СРБИЈА И АЛБАНИЈА ОДЛУЧУЈУ - ИДЕ ЛИ СРБИЈА НА ОЛИМПИЈАДУ? Тако је решено на светском нивоу...