И МЕНСТРУАЦИЈА РЕМЕТИ САН? Ево шта се дешава у периоду живота који карактеришу значајне хормонске флуктуације
НАИМЕ, промене нивоа хормона, како у пубертету и трудноћи, тако и током месечног циклуса, "диктирају" квалитет сна, за који је, као и за многе телесне функције, потребна савршена равнотежа у производњи хормона.
Фото Shutterstock
Доказано је да се жене најчешће суочавају са потешкоћама да заспе, или имају испрекидан сан, управо у периодима живота које карактеришу значајне хормонске флуктуације, попут пубертета, трудноће и предменопаузе.
Женски полни хормони - посебно естроген и прогестерон - имају значајан утицај на сан и његов квалитет. У фоликуларној фази менструалног циклуса: фаза која почиње првог дана менструације и завршава се овулацијом, када је ниво естрогена висок, телесна температура је ниска, што подстиче поспаност.
Међутим, у лутеалној фази: другој фази менструалног циклуса која почиње када јајници отпуштају јајну ћелију и завршава се пре почетка менструације, ниво естрогена се смањује, што може да се одрази и на ниво серотонина и доведе до пада у квалитету сна.
Овулација, такође, може довести до повећања прогестерона, а једна од могућих последица је повећање телесне температуре и поремећај производње мелатонина, који је неопходан за регулацију начина спавања.
Управо из тог разлога многе жене пријављују проблеме са сном уочи менструације - обично у исто вријеме када доживљавају друге симптоме предменструалног синдрома (ПМС).
Препоручујемо
ПОГЛЕД НА ПРИРОДУ МОЖЕ ДА ЛЕЧИ: Како да што лакше ваш организам производи витамин Д
03. 12. 2021. у 15:17
ЦЕЛЕР ДА РЕГУЛИШЕТЕ ПРИТИСАК: Ово коренасто поврће познато је и као чистач организма
30. 11. 2021. у 16:13
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПИЛОТ СНИМИО - НЕВЕРОВАТНО: Летео право кроз дугу, авион као да ју је пресекао (ВИДЕО)
ИАКО делује да авион “пресеца” дугу, научници објашњавају да то није реалност – јер дуга није опипљива ствар која постоји на одређеном месту.
28. 10. 2025. у 16:36
ПОРЕКЛО ИВАНЕ ЖИГОН: Деда јој започео Балканске ратове, свађао се са РОЂАКОМ краљом Николом и 6 месеци ратовао за КиМ у бици на Скадру
"МНОГИ историчари се питају шта би било да он није ушао у тај рат, Србија је имала договор са Русијом да без њихове дозволе не сме улазити у рат, а он је урадио тако да руски министар иностраних послова каже: 'Коцка је бачена, ништа се више не може зауставити'."
28. 10. 2025. у 07:32
ЛАКО САМ УЛАЗИЛА У ИНТИМНЕ ОДНОСЕ И АВАНТУРЕ: Ева Рас открила највећу интиму - "Мајка је била очајна, сматрала ме шљамом"
ГЛУМИЦА без длаке на језику!
28. 10. 2025. у 13:37
ПОЗИРАЛА ЗА ПЛЕЈБОЈ, ЗОВУ ЈЕ ПУТИНОВИМ КУМЧЕТОМ: Изазвала руског председника на изборима, а сад је номад - тражи боравак у земљи ЕУ
БИВША ТВ водитељка, политичарка и инфлуенсерка Ксенија Собчак (43), која је изазвала руског председника Владимира Путина на председничким изборима 2018. године, поднела је захтев за шпанску дигиталну номадску дозволу боравка за себе и свог осмогодишњег сина.
28. 10. 2025. у 12:01 >> 17:10
Надзорна камера у Србији снимила битку 3 ВУКА И МЕДВЕДА! Видите КО је био јачи: "Природна хијерархија на делу" (ВИДЕО)
"Посматрамо, учимо, поштујемо."
28. 10. 2025. у 20:41
СКАНДАЛ ТРЕСЕ САРАЈЕВО: Официр БиХ у НАТО нема ни средњу школу! Био уписан као високообразован - остао без приступа тајним подацима
ШТАБНИ официр из БиХ, на позицији у НАТО структурама, остао је без дозволе за приступ тајним подацима, потврђено је за бањалучки „Глас Српске“ из више извора.
28. 10. 2025. у 18:05 >> 18:07
СВЕ ЈЕ ЗАВРШЕНО, РАКЕТА "ОРЕШНИК" СТИЖЕ У ОВУ ЗЕМЉУ: "Никоме не претимо, ово је одговор на ескалацију у региону"
РУСКИ ракетни систем "Орешник" биће стављен у борбену готовост у Белорусији у децембру ове године, саопштила је портпаролка председника Белорусије Александра Лукашенка, Наталија Ејсмонт.
28. 10. 2025. у 19:57
ВУЧИЋ О ПОРУЦИ ИЗ АМЕРИКЕ И НИС-У: Е баш вам хвала, драги партнери, поруку смо разумели одавно
ПРЕДСЕДНИК Александар Вучић говорио је о притисцима Сједињених Америчких Држава на Србију да се у потпуности елиминише руско већинско власништво у Нафтној индустрији Србије (НИС).
28. 10. 2025. у 18:18
"ЦЕЦИН СИНЕ, ЋУТИ И УДАРАЈ, ЗА БОЉЕ И НИСИ!" Водитељка одбрусила Вељку - "Озбиљан комплекс!"
НАКОН што је боксер Вељко Ражнатовић покушао да исмеје перформанс водитељке Јоване Јеремић, који је уприличила током прославе њеног рођендана, она му је брзо јавно узвратила, у свом стилу.
26. 10. 2025. у 10:48
Најновије из рубрике
ШТА ЈЕ ОПАСНО НИЗАК КРВНИ ПРИТИСАК? Ево када је време да се обратите лекару
НЕКИ људи природно имају низак крвни притисак, познат као хипотензија. Међутим, када висок крвни притисак изненада постане низак, то може бити разлог за забринутост.
27. 10. 2025. у 19:58
СПАС ЗА ПАЦИЈЕНТЕ СА СУВИМ ОКОМ: револуционарни ИПЛ и ЛЛЛТ светлосни третмани
ПЕЦКАЊЕ или гребање, осећај песка у очима, црвенило, учестало третпање и повремена замагљења вида често нису само пролазна нелагодност. Ако ове симптоме редовно примећујете, велика је вероватноћа да патите од синдрома сувог ока – проблема који се јавља код све већег броја људи и значајно утиче на квалитет вида и живота.
27. 10. 2025. у 10:00
ЗИМСКО РАЧУНАЊЕ ВРЕМЕНА: Стручњаци објашњавају зашто додатни сат сна није увек добра вест
СВАКО померање сата представља стрес за организам јер ремети унутрашњи биолошки ритам, а посебно утиче на осетљивије особе.
25. 10. 2025. у 14:45
ИМАТЕ ВИШЕ ОД 40 ГОДИНА? Ако приметите неки од ових 9 симптома, хитно идите на очни преглед
НОРМАЛНО је да вид с годинама слаби и да је ношење наочара неизбежно.
25. 10. 2025. у 07:00
СА ЕСГ ФЕСТИВАЛА ПОРУЧУЈУ: Брига о здрављу и превенција највећа друштвена одговорност
НА ЕСГ фестивалу у Београду извршни потпредседник СТАДА групе Франк Штауд представио је налазе Здравственог извештаја заснованог на 27.000 испитаника у 22 земље, истичући Србију као окосницу ШТАДИНЕ глобалне производње и важног партнера у јачању јавног здравља.
24. 10. 2025. у 15:30
Коментари (0)