Др Новости

ЈЕЛОВНИК ЗА ЗДРАВА ПЛУЋА: Једите намирнице богате селеном, пијте чај од ђумбира и борових иглица

Татјана Марковић

19. 08. 2022. у 14:50

АЕРОЗАГАЂЕЊЕ, пушење и разне прехладе најчешћи су разлог који доводи до продукције вишка секрета у плућима, као и до гомилања токсина.

ЈЕЛОВНИК ЗА ЗДРАВА ПЛУЋА: Једите намирнице богате селеном, пијте чај од ђумбира и борових иглица

Зато стручњаци за исхрану напомињу да је здрава трпеза кључна и за очување здравља плућа, јер поједине намирнице имају моћ да их "прочисте", а истовремено смање ризик од појаве инфекције и рака респираторних органа. Више намирница које су добре за плућа препоручује се и онима који су прележали ковид 19, чак иако је био изазван омикрон сојем који се ретко кад спушта на плућа.

На листи намирница које посебно погодују здрављу плућа су оне које су богате селеном. То су разне врсте рибе, попут туњевине, лососа и бакалара, а има га и у јагњетини, јајима и житарицама.

Међу житарицама, здрављу плућа највише одговара кукуруз шећерац. Ова намирница садржи бета-криптоксантин, за који се тврди да штити плућа од карцинома, јер представља снажан антиоксиданс. При избацивању токсина из плућа одличан савезник је и ђумбир. Пожељно је да се пије чај од корена ове биљке, јер олакшава дисање. Препоручује се и чај од борових иглица, који најчешће служи за испирање грла и уста, али није занемарљив његов учинак ни у борби против озбиљних болести плућа.

Ево петодневног јеловника за очување здравља плућа:

Понедељак

Доручак: 150 г кукуруза шећерца са кашиком мање масне павлаке, ситно исецкане печенице и свежег краствца

Ужина: крушка

Ручак: јагњетина кувана са купусом, салата од парадајза и црног лука, кришка хлеба
Вечера: омлет са печуркама

Уторак

Доручак: 150 г кукуруза шећерца са ситно исецканим црвеним луком и прадајзом
Ужина: шоља чаја од ђумбира, парче диње

Ручак: боранија са месом и салатом по избору, кришка хлеба
Вечера: чаша киселог млека са две кашичице свеже млевеног лана

Среда

Доручак: 150 г кукуруза шећерца са младим сиром и парадајзом
Ужина: шоља чаја од борових иглица и парче лубенице

Ручак: пастрмка са роштиља са кромпир салатом

Вечера: шоља кефира и парче пројаре

Четвртак

Доручак: 150г кукуруза шећерца са кашиком мање масне павлаке и пилећим прсима
Ужина: шоља чаја од ђумбира и малине

Ручак: лосос са бареним кромпром
Вечера: 200 г грашка зачињеног по укусу, 50 г младог сира

Петак

Доручак: 150 г кукуруза шећерца са ситно исецканим бареним јајима и парадајзом и црним луком
Ужина: две шљиве

Ручак: 200 г говедине и рижото са паприкама

Вечера: пита са сиром и један парадајз

Препоручујемо

ДЕПРЕСИЈА ЗБОГ МАЊКА ВИТАМИНА: Недостатак Б12 утиче и на раздражљивост и памћење, а ево који су симптоми

Др Новости

0 0

ДЕПРЕСИЈА ЗБОГ МАЊКА ВИТАМИНА: Недостатак Б12 утиче и на раздражљивост и памћење, а ево који су симптоми

18. 08. 2022. у 19:50

ПРАВИ ПРИЈАТЕЉ НЕГОВАНЕ КОЖЕ: Лаванда против грчева, мигрена и женских тегоба, добра код акни, дерматитиса, па и псоријазе

Др Новости

0 3

ПРАВИ ПРИЈАТЕЉ НЕГОВАНЕ КОЖЕ: Лаванда против грчева, мигрена и женских тегоба, добра код акни, дерматитиса, па и псоријазе

17. 08. 2022. у 14:50

ЛЕКОВИТИ И БОБИЦЕ, ЛИСТОВИ И КОРА: Клека је савршен природни лек против уринарних инфекција, а помаже и код мршављења

Др Новости

0 2

ЛЕКОВИТИ И БОБИЦЕ, ЛИСТОВИ И КОРА: Клека је савршен природни лек против уринарних инфекција, а помаже и код мршављења

16. 08. 2022. у 14:50

И ПОСЛАСТИЦА И ЛЕК: Диња чува вид, штити од астме, снижава притисак, а чај помаже код уринарних инфекција

Др Новости

0 0

И ПОСЛАСТИЦА И ЛЕК: Диња чува вид, штити од астме, снижава притисак, а чај помаже код уринарних инфекција

15. 08. 2022. у 14:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ШОК У ЊУЈОРКУ: Погледајте шта је Путинов специјални изасланик донео на разговоре са САД (ФОТО)

Свет

0 14

ШОК У ЊУЈОРКУ: Погледајте шта је Путинов специјални изасланик донео на разговоре са САД (ФОТО)

СПЕЦИЈАЛНИ изасланик руског председника Владимира Путина Кирил Дмитријев донео је на разговоре са званичницима у Сједињеним Америчким Државама бомбоне које на омотима имају Путинове цитате.

26. 10. 2025. у 17:16

ШТА СЕ ДЕШАВА У ПОКРОВСКУ? Ситуација за Украјину је много гора него на мапама, Сирски побеснео

Свет

0 17

ШТА СЕ ДЕШАВА У ПОКРОВСКУ? Ситуација за Украјину је много гора него на мапама, Сирски побеснео

РУСКИ председник Владимир Путин изјавио је данас да је град Покровск у Доњецкој области опкољен, док његови генерали тврде да је у граду и околини блокирано више од пет хиљада украјинских војника.

26. 10. 2025. у 18:54

ЦЕЦИН СИНЕ, ЋУТИ И УДАРАЈ, ЗА БОЉЕ И НИСИ! Водитељка одбрусила Вељку - Озбиљан комплекс!

Познати

0 0

"ЦЕЦИН СИНЕ, ЋУТИ И УДАРАЈ, ЗА БОЉЕ И НИСИ!" Водитељка одбрусила Вељку - "Озбиљан комплекс!"

НАКОН што је боксер Вељко Ражнатовић покушао да исмеје перформанс водитељке Јоване Јеремић, који је уприличила током прославе њеног рођендана, она му је брзо јавно узвратила, у свом стилу.

26. 10. 2025. у 10:48