Др Новости

ШЕСТ СИГНАЛА УКАЗУЈУ НА НЕДОСТАТАК ВИТАМИНА Д: Никако не занемарујте симптоме на које мало ко обраћа пажњу

Татјана Марковић

20. 02. 2023. у 14:53

НЕДОСТАТАК витамина Д може да направи прави хаос у организму. Стручњаци кажу да је овај витамин неопходан како бисмо спречили менталне патологије, онколошке проблеме, кардиоваскуларне и аутоимуне болести.

ШЕСТ СИГНАЛА УКАЗУЈУ НА НЕДОСТАТАК ВИТАМИНА Д: Никако не занемарујте симптоме на које мало ко обраћа пажњу

Витамин Д природним путем у организам можемо унети преко сунчеве енергије, али то је толико мала количина да је и свакодневно сунчање не може надоместити. У ствари, ово је нека врста хормона-стероида, који тело не добија из хране, већ као резултат реакције која се јавља под утицајем ултраљубичастог зрачења.

Истраживање је потврдило да половина деце млађе од пет година и 70 одсто деце од шест до 11 година имају низак или веома низак ниво овог витамина. Научници који се баве овим проблемом тврде да овај проблем прети 50 % светске популације, пише Ецонет.

Старији људи пате од недостатка витамина Д не само зато што занемарују сунчање, већ и зато што се његова производња једноставно смањује са годинама. После 70 година, смањење продуктивности достиже 30% у поређењу са млађим организмима.

Ово су знаци недостатка витамина Д:

1. Склони сте депресији и променама расположења.

2. Имате више од 50 година.

3. Гојазни сте или имате велику мишићну масу.

4. Болови у леђима и костима.

5. Знојење коже главе.

6. Болести црева.

Како недостатак витамнима Д утиче на организам?

Научници су дошли до сазнања, чију потврду траже и новим истраживањима, да витамин Д може да лечи или чак спречи да се заразимо неким вирусима. Једна студија је показала да је узимање капи витамина Д у зимском периоду помогло у смањењу броја школске деце која су добила грип. Довољне количине овог витамина важан су део здравог имунолошког система. Тело неће бити у стању да се добро бори против бактерија, ако нема довољно витамина Д.

Такође, неке студије показују да витамин Д може да смањи шансе од оболевања од мултипле склерозе. То је болест у којој наш имуни систем напада централни нервни систем. Неке студије показују да витамин Д може олакшати симптоме ове болести код оних који је имају или чак успорити њен развој.

Поред тога, не постоји чврст доказ да витамин Д и његови суплменти смањују ризик од срчаног или можданог удара, али постоји нада да би то могло да спречи болести срца. Ова веза витамина Д и смањења ризика од болести срца се увелико и даље истражује.

Колико вам је витамина Д потребно да бисте били здрави?

Када је реч о његовој количини у организму, већ је свима постало јасно да његов ниво треба да буде оптималан и то је чисто индивидуално. Стога, сваке године истраживачи подижу овај ниво.

Процењује се да је ниво витамина код здраве особе која прима много ултраљубичастог зрачења 50-70 нг/мл. А ако сте чешће под сунцем, онда нећете морати да узимате додатне витаминске додатке.

Како можете знати да ли ваше тело добија довољно витамина Д?

Да бисте то урадили, потребно је два пута годишње да урадите анализу крви коју може да уради скоро сваки лекар.

БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...

(Курир.Стил)

Препоручујемо

ДУГОВЕЧНИЈИ УЗ ЛЕК ЗА ХИПЕРТЕНЗИЈУ? Научници указали на позитиван ефекат медикамента за висок притисак

Др Новости

0 0

ДУГОВЕЧНИЈИ УЗ ЛЕК ЗА ХИПЕРТЕНЗИЈУ? Научници указали на позитиван ефекат медикамента за висок притисак

17. 02. 2023. у 19:50

КАД КАШЉЕТЕ - БЕЛИ СЛЕЗ: Чај, или сируп, код упале, астме, прехладе, горушице, чира на желуцу...

Др Новости

0 11

КАД КАШЉЕТЕ - БЕЛИ СЛЕЗ: Чај, или сируп, код упале, астме, прехладе, горушице, чира на желуцу...

16. 02. 2023. у 21:00

ОВСЕНА КАША ЗА ДВА ОБРОКА ДНЕВНО: Смањите лош холестерол и регулишите ниво шећера (ЈЕЛОВНИК)

Др Новости

0 22

ОВСЕНА КАША ЗА ДВА ОБРОКА ДНЕВНО: Смањите лош холестерол и регулишите ниво шећера (ЈЕЛОВНИК)

19. 02. 2023. у 20:30

СНИЖАВА ХОЛЕСТЕРОЛ, НЕГУЈЕ КОЖУ: Јечмена вода, лек из природе - обавезно је пробајте код уринарне инфекције

Др Новости

0 31

СНИЖАВА ХОЛЕСТЕРОЛ, НЕГУЈЕ КОЖУ: Јечмена вода, лек из природе - обавезно је пробајте код уринарне инфекције

05. 02. 2023. у 18:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

УКРАЈИНА У РАТ ПОСЛАЛА РОБОТЕ БЕЗ ИЈЕДНОГ ЧОВЕКА: Битка добила неочекивани исход (ВИДЕО)

Свет

1 12

УКРАЈИНА У РАТ ПОСЛАЛА РОБОТЕ БЕЗ ИЈЕДНОГ ЧОВЕКА: Битка добила неочекивани исход (ВИДЕО)

БРИГАДА Украјинске националне гарде известила је о успешном нападу у коме су учествовали само роботи - од копнених робота наоружаних митраљезима до летелица борбених дронова. Ови роботи су напали руске положаје у Харковској области, на северу Украјине, и - победили.

27. 12. 2024. у 09:04

ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Откривена непозната летелица, становници упозорени да потраже склоништа

Свет

0 10

ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Откривена непозната летелица, становници упозорени да потраже склоништа

РУМУНСКИ радарски системи открили су синоћ мали летећи објекат, за који се сумња да је дрон, који је ушао у национални ваздушни простор до шест километара у југоисточном округу Тулчеа, саопштило је министарство одбране Румуније.

27. 12. 2024. у 09:23

ЛУКАС ЖЕСТОКО О СЕВЕРИНИ ПОСЛЕ ИЗЈАВЕ О ЈАСЕНОВЦУ: Она је будала, прича бљувотине о Србији, а син јој Србин

Познати

0 0

ЛУКАС ЖЕСТОКО О СЕВЕРИНИ ПОСЛЕ ИЗЈАВЕ О ЈАСЕНОВЦУ: "Она је будала, прича бљувотине о Србији, а син јој Србин"

У НОВОМ издању емисије "Четири и по жене", код водитељки Зине Ал Саттаф, Катарине Одаловић, Јадранке Јевтић и Маје Мојсовски Рашевић, гост је био певач Аца Лукас.

27. 12. 2024. у 09:30