Др Новости

ПРИПРЕМИТЕ КОЖУ ЗА СУНЧАЊЕ: Поцрните лако и здраво, за препланули тен довољно вам је да једете ових 6 намирница

Ивана Ковачић

29. 06. 2023. у 11:30

ДА би здраво препланули на сунцу није довољно само да се редовно мажете кремом са заштитним фактором.

ПРИПРЕМИТЕ КОЖУ ЗА СУНЧАЊЕ: Поцрните лако и здраво, за препланули тен довољно вам је да једете ових 6 намирница

За здрав и дуготрајан бронзани тен потребно је, осим споља, да се заштитите и изнутра.

Постоји читав низ намирница које помажу кожи да природно потамни. То су пре свега оне које садрже обиље бета-каротена и витамина А. Ове хранљиве материје су кључне у природном тамњењу коже на сунцу. Поред тога, ове намирнице су здраве саме по себи, и њиховом редовном употребом позитивно се утиче на здравље целог организма.

Једноставније речено жуто и наранџасто воће и поврће, као и тамно зелено лиснато поврће садрже у себи велику количину бета каротена и витамина А, природних биљних пигмента, захваљујући којима се врло брзо добија савршени летњи тен.

Пре одласка на летовање једите ове намирнице:

Шаргарепа

Шаргарепе су пуне бета-каротена и зато су опште познате по свом својству стимулисања пигмента од којег кожа тамни. Осим тога, шаргарепа је кључна намирница за здравље очију и кардиваскуларног система. Зато пре одласка на плажу прионите на салату од рендане шаргарепе или направите свеже цеђен сок.

Бундева

Такође је богата бета-каротеном, који ће помоћи да поцрните. Печену бундеву прелијте мрвицом маслиновог уља и унећете и витамин Е који ће кожу учинити глатком и сјајном.

Батат (слатки кромпир)

Садржи у себи велику количину бета-каротена, а врло је укусан. Батат кромпир се врло лепо комбинује за зеленим лиснатим поврћем па тако можете да правите хранљиве оброке са малим бројем калорија, а здраве за кожу.

Кајсија

Кајсије су богате природним пигментима који им и дају ту привлачну жућкасто-наранџасту боју. Ако их будете јели, ти пигменти ће се преселити и на вашу кожу.

Јаја

Јаја су незаобилазна на менију за безбедно сунчање. Пуна су витамина А, фолата, витамина Б, селена, калцијума, витамина Д. Овакав састав заслужан је за глатку, сјајну и препланулу кожу.

Спанаћ

Најбољи би било да га једете сировог. Можете га додати, на пример, у неку салату. Антиоксиданси и бета каротен су кључни састојци спанаћа, који га чине идеалним ако желите брзо да поцрните.

Препоручујемо

ГЛАВА ПУЦА ОД ОТОПЉЕЊА: Свакодневне промене времена изазвају тегобе и код здравих

Др Новости

0 1

ГЛАВА ПУЦА ОД ОТОПЉЕЊА: Свакодневне промене времена изазвају тегобе и код здравих

26. 06. 2023. у 22:15

СОК ОД ВИШАЊА ДА БРЖЕ И ЛАКШЕ ЗАСПИТЕ: Уз ових пет намирница победите несаницу

Др Новости

0 4

СОК ОД ВИШАЊА ДА БРЖЕ И ЛАКШЕ ЗАСПИТЕ: Уз ових пет намирница победите несаницу

22. 06. 2023. у 20:00

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА ОВЕ СИМПТОМЕ: Десет сигнала који могу да укажу да вам је здравље нарушено

Др Новости

0 1

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА ОВЕ СИМПТОМЕ: Десет сигнала који могу да укажу да вам је здравље нарушено

21. 06. 2023. у 15:40

ЛЕКОВИТА ЦЕЛА БИЉКА: Маслачак добар за скидање холестерола, као диуретик, код дијабетеса...

Др Новости

0 8

ЛЕКОВИТА ЦЕЛА БИЉКА: Маслачак добар за "скидање" холестерола, као диуретик, код дијабетеса...

20. 06. 2023. у 18:10

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ПОКРОВСК ПРЕД ПАДОМ, РУСКИ ВОЈНИЦИ У ЦЕНТРУ ГРАДА: Ситуација је више него критична, убијају нам људе

Свет

0 7

ПОКРОВСК ПРЕД ПАДОМ, РУСКИ ВОЈНИЦИ У ЦЕНТРУ ГРАДА: "Ситуација је више него критична, убијају нам људе"

НАЈМАЊЕ 250 руских војника налази се у Покровску, где учествују у уличним борбама и убијају украјинске војнике, посебно оператере дронова, преноси Украјинска правда позивајући се на официре из две бригаде које делују у том подручју.

25. 10. 2025. у 19:17