СРЧАНИ УДАР ЈЕ ЗА МНОГЕ ПРЕКРЕТНИЦА: Пет правила за живот после инфаркта
22. 06. 2024. у 11:44
СРЧАНИ удар је за многе прекретница, јер тек тада постају свесни да не могу да наставе са старим животним стилом.
Фото: Shutterstock
Да би избегли да вас срце поново изда и да вам живот буде угрожен неопходно је да се након инфаркта срца правило опоравите и усвојите здраве навике. Дакле, да бисте се сасвим опоравили и превенирали нови удар неопходно је да поштујете неколико кључних правила.
Иначе, кардиоваскуларне болести узрочник су трећине смрти на свету. Од тога 85 одсто изазвани су срчаним и можданим ударом. Нездрава исхрана, пушење, недовољна физичка активност, стрес и други фактори ризика умногоме слабе срце и чине га рањивим за настанак обољења.
Зато је битно да у свој живот након срчаног удара уведете ових пет правила.
Фото Shutterstock
Терапија
Након изласка из болнице неопходно је да се придржавате савета лекара, да редовно узимате прописану терапију и не пропуштате контролне прегледе, ма колико било тешко узимати упут и чекати на преглед.
Фото: Промо
Не - лошим навикама
Пушење цигарета представља најважнији променљиви фактор за инфаркт миокарда. Престанком пушења и избегавањем дуванског дима многоструко се смањује ризик за даљи развој атеросклерозе, сужавање крвних судова и формирање угрушака. Пацијенти који наставе да пуше суочавају се са компликацијама тешке регулације високог крвног притиска, повишен им је холестерол, прогресивно им се оштећују зидови крвних судова и слабије реагују на терапију. Исто важи и за наставак свакодневног конзумирања алкохола.
Фото Shutterstock
Здрава исхрана
Исхрана која обилује воћем и поврћем, целовитим житарицама, рибом, разновсрним месом, јајима и немасним млечним производима јако је важна и за опоравак од срчаног удара, али и за његову превенцију. Посебну пажњу би требало обратити на унос витамина Д, Б комплекса, омега масних кислеина и коензима Q 10.
Фото: Shutterstock
Физичка активност
Након срчаног удара битно је да стекнете навику да свакодневно пешачите у лаганом ритму, а временом и да почнете да радите вежбе истезања. Од рекреативних активности саветује се и вожња бицикла, пливање, као и лагане вежбе снаге.
Фото Shutterstock
Сан
Дубок и квалитетан сан има изузетно повољан ефекат на срчани мишић, регулише крвни притисак и смањује стрес. Да бисте што боље спавали битно је да отприлике свако вече одлазите на спавање у исто време и будите се у исто време. За добар сан кључне су и здраве животне навике, тако да кад усвојите постулате здраве исхране и редовне физичке активности побољшаће се и квалитет сна.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ШОК! УЕФА избацује Енглеску и њене клубове из међународног фудбала?!
Европски фудбал налази се у досад незабележеној ситуацији.
15. 09. 2024. у 16:15
ПЕСМА ПОСВЕЋЕНА ДУШКУ ТОШИЋУ: Карлеушину најлепшу баладу је Марина Туцаковић написала због њихове љубави
ЈЕЛЕНА Карлеуша и Душко Тошић, један од најпознатијих брачних парова на нашим просторима, се разводе после 16 година.
15. 09. 2024. у 12:50
ПИКСИ, ГЛЕДАШ ЛИ? Док се Србија мучи са реализацијом, Јовељић "решета" у Америци (ВИДЕО)
Фудбалска репрезентација Србије мучила се са реализацијом у мечевима против Шпаније и Данске. У оба "орлови" нису постигли гол. Петар Ратков и Лука Јовић нису достојно заменили Душана Влаховића и Александра Митровића. Са списка је изостављен Дејан Јовељић који је потом у клупском дресу показао да би о њему требало размислити пред наредне дуеле.
15. 09. 2024. у 08:31
БРАНИСЛАВ ЛЕЧИЋ ДОЖИВЕО УДЕС: Остао без свести
ГЛУМАЦ Бранислав Лечић доживео је рано јутрос саобраћајну незгоду.
15. 09. 2024. у 10:39
ЈЕЗИВО! НЕЧУВЕНО! Невероватан скандал: Немања Мајдов суспендован јер се крстио на Олимпијским играма!
Репрезентативац Србије у џудоу Немања Мајдов објавио је нешто невероватно: после Олимпијских игара у Паризу, на којима је учествовао у категорији такмичара до 90 килограма тежине, суспендован је из спорта - јер се крстио пред излазак на борилиште у престоници Францусле?!
15. 09. 2024. у 18:33
ПРВИ ПУТ У ИСТОРИЈИ СЕ ОВО ДЕШАВА У ФИРМАМА: Ситуација коју нико у Србији ни свету није очекивао
Како наћи баланс између пословног и приватног живота, како се носити са одговорношћу и још много корисних савета.
13. 09. 2024. у 14:26
ЦУРЕ ДЕТАЉИ ТРАМПОВОГ МИРОВНОГ ПЛАНА: Украјина задржава суверенитет, формира се демилитаризована зона?
КАНДИДАТ републиканаца за потпредседника Џеј Ди Венс рекао је у интервјуу Шону Рајану 12. септембра да би мировни план Доналда Трампа за окончање рата у Украјини, могао да укључује, поред осталих аранжмана, успостављање специјалне демилитаризоване зоне између Украјине и Русије, преноси Кијев пост.
12. 09. 2024. у 21:39
"БИЋЕМО ПРИНУЂЕНИ" Путин: НАТО одлучује да ли ће директно ући у сукоб у Украјини!
ЗЕМЉЕ НАТО-а сада не разговарају само о могућој употреби западног оружја дугог домета, већ одлучују да ли ће се директно укључити у украјински сукоб, рекао је руски председник Владимир Путин у разговору са новинарима, преноси РИА Новости.
12. 09. 2024. у 18:55
ПИТАЛА САМ ДОКТОРА ИМА ЛИ ШАНСЕ ДА ПРЕЖИВИМ: Ведрана о борби са раком: "Не знам, али имаш велике шансе да полудиш"
СПИСАТЕЉИЦА Ведрана Рудан описала је како изгледа живот особе оболеле од рака, у свом тексту објављеном на сајту Рудан.инфо
15. 09. 2024. у 21:39
Најновије из рубрике
ЗДРАВЉЕ НА ТАЊИРУ: Комбинујте паприку и пасуљ да смршате (ЈЕЛОВНИК)
ДОМАЋИ пасуљ и паприка увелико се продају по пијацама и продавницама и зато је ово време идеално да исхрану обогатите с ове две здраве намирнице и решите се вишка килограма.
16. 09. 2024. у 07:00
ЛЕШНИК ЧУВА СРЦЕ И ПОДМАЛАЂУЈЕ: Чај код проширених вена и уринарних инфекција, а уље за лепоту
ОСИМ бројних других дарова природе у ово доба године убира се и лешник.
15. 09. 2024. у 06:45
ПРОБЛЕМ И ЗБОГ ШТИТНЕ ЖЛЕЗДЕ: Откријте шта су могући узроци бола у петама
БОЛ у пети је неугодност која мучи милионе људи широм света, и не би је требало занемаривати.
14. 09. 2024. у 07:00
Почео највећи кардиолошки конгрес у Србији: пренос операција уживо
У Београду је почео највећи кардиолошки конгрес "Синергија", у коме учествује више од 1.000 стручњака из Србије и ширег региона југоисточне Европе.
13. 09. 2024. у 13:43
ВЕШ ДА НЕ БУДЕ СТАРИЈИ ОД ГОДИНУ ДАНА? Шта кажу гинеколози и стручњаци о коришћењу доњег рубља
МНОГИ људи не купују довољно често доњи веш, што може да изазове разне здравствене проблеме.
13. 09. 2024. у 07:30
Коментари (0)