Др Новости

ДА БУБРЕГ ВИШЕ НИКАД НЕ ЗАБОЛИ: Уз ову храну нећети имати проблем са каменом (ЈЕЛОВНИК)

Ивана Ковачић

16. 02. 2026. у 07:00

КАМЕН у бубрезима је једно од најинтензивнијих болних стања које особа може да искуси, а оно што га чини посебно оптерећујућим јесте чињеница да се често понавља. Након првог напада, ризик од поновне појаве камена значајно расте, због чега правилна исхрана постаје кључна превентивна мера, а не само препорука.

ДА БУБРЕГ ВИШЕ НИКАД НЕ ЗАБОЛИ: Уз ову храну нећети имати проблем са каменом (ЈЕЛОВНИК)

Исхрана директно утиче на састав урина - количину калцијума, оксалата, мокраћне киселине и цитрата - супстанци које учествују у стварању камена. Најчешћи типови камена су калцијум-оксалатни, па је циљ исхране да се спречи њихово таложење, а истовремено очува опште здравље бубрега.

Основни принципи исхране код особа склоних камену у бубрезима је довољан унос течности, јер разблажен урин спречава кристализацију соли. Вода је основ, а благотворно делују и вода са лимуном и благи биљни чајеви.

Битан је и умерен унос соли (натријума). Превише соли повећава излучивање калцијума путем урина, што директно погодује настанку камена.

Иако, многи саветују искључивање млечних производа. То је грешка. Калцијум из хране заправо веже оксалате у цревима и спречава њихово доспевање у бубреге. Зато су млечни производи дозвољени, али умерено.

Битан је и опрез са намирницама богатим оксалатима спанаћ, блитва, цвекла, чоколада и орашасти плодови не морају бити потпуно забрањени, али их треба уносити умерено и уз оброке који садрже калцијум.

Смањите и унос црвеног меса и индустријски прерађене хране. Јер, прекомеран унос животињских протеина повећава киселост урина и ризик од камена. Повећајте унос воћа и поврћа, посебно цитрусно воће, јер цитрати природно спречавају стварање камена.

Ево предлога јеловника:

Дан 1

Доручак:
- Овсена каша кувана у води и кашика јогурта
- Јабука
- Чаша воде са неколико капи лимуна

Ужина:
- Банана

Ручак:

- Пилећа супа (без запршке, са мало соли)
- Кувано бело пилеће месо
- Пиринач
- Зелена салата са маслиновим уљем

Ужина:
- Јогурт или кефир

Вечера:
- Печена тиквица и шаргарепа
- Интегрални хлеб
- Чаша немасног млека

Дан 2

Доручак:
- Интегрални тост
- Млади сир
- Парадајз

Ужина:

- Крушка

Ручак:
- Риба печена у рерни (ослић или пастрмка)
- Кромпир куван у љусци
- Купус салата

Ужина:
- Шака боровница

Вечера:
- Омлет од једног јајета
- Зелена салата
- Јогурт

Дан 3

Доручак:

- Палента са јогуртом
- Поморанџа

Ужина:
- Јабука

Ручак:
- Ћурећи филе
- Тестенина од целог зрна
- Броколи (куван или благо барен)

Ужина:
- Кефир

Вечера:
- Повртна чорба
- Интегрални хлеб
- Млади сир

Препоручујемо

ЕВО КАКО ДА УКЛОНИТЕ ГРБУ НА ЛЕЂИМА: Лаганим вежбама коригујте погуреност

Др Новости

0 11

ЕВО КАКО ДА УКЛОНИТЕ "ГРБУ" НА ЛЕЂИМА: Лаганим вежбама коригујте погуреност

11. 02. 2026. у 14:05

СТАЛНО ВАМ ЈЕ ХЛАДНО? Хирург открива разлоге за зимогрожљивост

Др Новости

0 2

СТАЛНО ВАМ ЈЕ ХЛАДНО? Хирург открива разлоге за зимогрожљивост

12. 02. 2026. у 07:00

КАД МУЧИ ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ Савет лекара: Масноће не скачу због сланине, већ стреса и генетике (ФОТО)

Др Новости

0 6

КАД МУЧИ ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ Савет лекара: Масноће не скачу због сланине, већ стреса и генетике (ФОТО)

03. 02. 2026. у 07:00

УРДА И КРАСТАВАЦ ДА СМРШАТЕ: Ако хоћете скинете вишак килограма, уведите у јеловник ове намирнице

Др Новости

0 6

УРДА И КРАСТАВАЦ ДА СМРШАТЕ: Ако хоћете скинете вишак килограма, уведите у јеловник ове намирнице

14. 02. 2026. у 07:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ЦНН ОБЈАВИО ДА ЈЕ ИРАН ПРОГЛАСИО ВЕЛИКУ ПОБЕДУ, ТРАМП ПОЛУДЕО Саопштење је велика превара, надлежни утврђују да ли је почињено кривично дело

Свет

0 29

ЦНН ОБЈАВИО ДА ЈЕ ИРАН ПРОГЛАСИО ВЕЛИКУ ПОБЕДУ, ТРАМП ПОЛУДЕО Саопштење је велика превара, надлежни утврђују да ли је почињено кривично дело

ИРАН је саопштио да је остварио велику победу и приморао Сједињене Америчке Државе да прихвате његов план у 10 тачака, наводи се у саопштењу Врховног савета за националну безбедност Ирана које су пренели државни медији, тврди ЦНН. Трамп је на обајву ЦНН-а експресно реаговао и оптужио их за превару.

08. 04. 2026. у 02:39

ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)

Хапшења и истрага

0 23

ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)

ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.

24. 03. 2026. у 20:17

ШОК: Амери НИСУ спашавали пилота - КРАЛИ су обогаћени уранијум! Катастрофа за Вашингтон

Свет

0 0

ШОК: "Амери НИСУ спашавали пилота - КРАЛИ су обогаћени уранијум! Катастрофа за Вашингтон"

БАГЕЈ је назвао операцију спасавања катастрофом за Вашингтон, јер иранска војска тврди да су њене снаге уништиле два хеликоптера Црни јастреб и два војно-транспортна авиона Ц-130.

06. 04. 2026. у 19:11