МУЧИ ВАС КАНДИДА? Овај јеловник помоћи ће да је се решите
ПРОМЕНА начина исхране и месец-два строге дијете су кључни у борби против кандиде.
Фото: Depositphotos
Ова гљивица, као и све друге, храни се угљеним хидратима. Дакле, из исхране би требало искључити шећере, житарице и скроб.
Глукоза и фруктоза су врсте шећера од којих гљивице најчешће живе, зато је важно ограничити унос управо намирница које садрже ове шећере.
Смањени унос угљених хидрата надокнађује се повећаним уносом здравих природних масноћа. Оброк би требало да се састоји од протеина (месо, риба, јаја) и поврћа уз масноће у којима се припрема храна.
Храна која је допуштена у анти-кандида дијети су све врсте меса и прерађевина од меса, риба и остала храна из мора, као и јаја. Дозвољено је и све поврће које расте изнад земље. Изузетак су само све врсте лука. Кефир и јогурт би требало скоро сваког дана да буду на трпези, а пожељан је и кисели купус. Салате би требало зачињавати хладно цеђеним уљем и разним биљем. Пожељни су орашасти плодови и семенке, све осим кикирикија. Од воћа само лимун, авокадо и зелене јабуке, док је од заслађивача дозвољена само стевија, али ограничено, дакле не сваки дан.
ПОНЕДЕЉАК Depositphotos
Доручак: два барена јаја, салата од парадајза, 40 г шунке и чаша лимунаде заслађена стевијом
Ручак: 200 г динстане телетине са поврћем по избору
Вечера: салата од краставца са јогуртом, белим луком и мирођијом и шака орашастих плодова
УТОРАК
Доручак: два барена јаја, салата од парадајза, 40 г шунке и чаша лимунаде заслађена стевијом
Ручак: грилована риба са поврћем по избору
Вечера: чаша кокосовог млека са орашастим плодовима по жељи
СРЕДА Фото: Depositphotos
Доручак: два барена јаја, сухомеснато по избору и салата од бареног броколија зачињена уљем, белим луком и лимуновим соком
Ручак: салата од туњевине са зеленом салатом, парадајзом и бареним јајима
Вечера: барена боранија зачињена уљем, белим луком и лимуновим соком и кефир
ЧЕТВРТАК
Ручак: пилетина динстана са поврћем по избору
Вечера: грилована пилетина са зеленом салатом и лимунада са стевијом
ПЕТАК
Доручак: сухомеснато по избору, парадајз салата и барена јаја
Ручак: динстане свињске шницле у парадајз сосу
Вечера: грилована риба са зеленом салатом и лимунада са стевијом
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ШИПТАРИ ИЗВУКЛИ ДЕБЉИ КРАЈ: Луда туча Албанаца и Румуна на "Камп ноу" у Барселони (ВИДЕО)
ИАКО стадион Камп Ноу није поприште фудбалских представа због реконструкције, сведочио је једном невероватном догађају.
12. 10. 2024. у 10:23
ПРОСЛАВИЛА СЕ У ЈУТАРЊЕМ: Она је једна од НАЈБОГАТИЈИХ ВОДИТЕЉКИ у Србији
ГОДИНАМА је гледамо на малим екранима, све је освојила лепотом и шармом.
11. 10. 2024. у 21:08
ОКТОБАР ИМ ДОНОСИ НЕВОЉЕ: Која два знака Зодијака очекује буран период?
ПРЕМА њима месец октобар неће бити благонаклон.
11. 10. 2024. у 13:19
ИСПОВЕСТ ОЦА БРАЋЕ МАТИЋ Први пут проговорио за медије: "Они су отровани!"
"МОГАО је и мозак да настрада."
11. 10. 2024. у 16:26
"ПУНО МЕ ЈЕ ЗАБОЛЕЛО, СТРАШАН ЛИНЧ - ПЛАКАЛА САМ!": Зашто је Карлеуша љута на Марију Шерифовић?
ПЕВАЧИЦА Јелена Карлеуша која ових дана борави у Северној Македонији, где ће 19. октобра одржати велики солистички концерт у Скопљу, била је гошћа једног тамошњег подкаста. Она је између осталог говорила о краху брака с Душком Тошићем, афери с Огњеном Врањешом, али и прекиду пријатељства с колегиницом Маријом Шерифовић.
11. 10. 2024. у 10:06
ПОЗНАТИ ПЕВАЧ УМРО НА СЦЕНИ: Концерт прекинут због трагедије
БУГАРСКИ музичар Кирил Маричков преминуо је изненада на сцени у петак увече, јавио је БНТ.
12. 10. 2024. у 08:47
ПОЗНАТИ ПЕВАЧ УМРО НА СЦЕНИ: Концерт прекинут због трагедије
БУГАРСКИ музичар Кирил Маричков преминуо је изненада на сцени у петак увече, јавио је БНТ.
12. 10. 2024. у 08:47
АМЕРИКА У ЧУДУ: Нови Трампов предлог све је оставио без речи
БИВШИ амерички председник и републикански председнички кандидат Доналд Трамп изнео је радикалан предлог током својих предизборних скупова у Колораду.
12. 10. 2024. у 13:27
"ВАРАЛА САМ ДУШКА!": Карлеуша признала - "Нисам осећала ништа, чак ни олакшање"
ПЕВАЧИЦА Јелена Карлеуша недавно се развела се од фудбалера Душка Тошића, с којим има две ћерке Нику и Атину. Након 17 година потписали су папире за споразумни развод брака, а сада је ЈК све изненадила када је признала у ком моменту је преварила свог већ сада бившег супруга.
11. 10. 2024. у 12:40
Најновије из рубрике
ИСПОВЕСТ СРБИНА СА ФЛОРИДЕ: Стефан описао сав ужас који је народ проживео, страхује се од нових удара урагана (ФОТО/ВИДЕО)
СТЕФАН Србљановић председник Савеза за стратешко планинарење и одрживи развој јавио се са Флориде одакле је детаљно известио како су се то грађани Флориде припремали за ураган "Милтон" какав ова нација не памти, али и како све изгледа након застрашујуће олује.
12. 10. 2024. у 15:20
ЈАК ЦИКЛОН БЕСНИ ЕВРОПОМ, ПАДА ЧАК И СНЕГ: Ево како то све утиче на Србију и какво нам време доноси
СНАЖАН циклон са Атлантика доноси врло обилне падавине од југозапада до севера Европе, док обилна киша и олујни ветрови погађају Португалију и делове британских острва, снег веје на југу Скандинавије.
12. 10. 2024. у 15:02
ПОЛИЦИЈА ЛОЦИРАЛА ЈАСМИНУ (13) ИЗ БАЧКЕ ТОПОЛЕ Хитно се огласио отац: Имам четири ћерке, никада ми се овако нешто није десило
"ПОЛИЦИЈА је лоцирала Јасмину, не знам да ли су стигли до ње, рекли су ми да знају где се налази" - потврдио је за медије отац девојчице која је јуче нестала у Бачкој Тополи када је изашла из школе.
12. 10. 2024. у 13:55
АНА ЈЕ ПОБЕДИЛА РАК ДОЈКЕ: Овако данас прича о емоцијама (ВИДО)
На Туристичком Самиту Србије који се одржава у Врњачкој бањи говорила је Ана Дорник, мотивациони говорник, инфлуенсер и особа која је победила рак дојке.
12. 10. 2024. у 13:09
ЗДРАВСТВЕНИ ТУРИЗАМ У СРБИЈИ: Мотивација је кључни фактор
ВАЖНО је утицати на свест свих људи да сви можемо да дамо допринос и да утичемо на мотивацију људи да, без обзира на здравствени статус, имају свест о томе да је превенција кључна, један је од закључака на Туристичком самиту Србије који је организован у Врњачкој Бањи и панелу на тему Здравствени туризам као посебни облик туризма и могућност развоја у Србији.
12. 10. 2024. у 12:16
Коментари (0)