ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
2025. НЕЋУ ПАМТИТИ ПО ДОБРОМ: Ацо Пејовић проговорио о великим губицима - "Не могу заборавити такве ствари"
ПЕВАЧ Ацо Пејовић дочекао је Нову годину на бини, пред својим верним фановима у Будви.
01. 01. 2026. у 10:53
ОВО СУ КРИЛИ: Испливала дуго чувана тајна Ане и Бастијана
РАЗВОД Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера била је једна од главних вести претходне године.
02. 01. 2026. у 08:40
ПОГЛЕДАЈТЕ КАКО ЈЕ ВОЈИСЛАВ ШЕШЕЉ ИЗГЛЕДАО КАО ДЕТЕ: Чак је и лидер радикала некада био мали (ФОТО)
СТАРЕ фотографије др Војислава Шешеља привукле су велику пажњу јавности.
01. 01. 2026. у 20:32
СУОЧИТЕ СЕ СА СВОЈИМ СЛАБОСТИМА Астро савет за петак, 2. јануар - Планетоид Хирон креће директним ходом са 22. степена знака Овна
ХИРОН, планетоид који симболизује вашу слабу тачку, 2. јануара у 14.37 креће директним ходом са 22. степена Овна. Квадрат који прави с Јупитером подстиче емоције и упозорава да не претерујете у храни, пићу, али и у трошењу новца.
02. 01. 2026. у 08:40
5/25 ПРАВИЛО ВОРЕНА БАФЕТА: Милионер открива како да држите фокус на ономе што желите и постигнете успех
ВОРЕН Бафет је открио своју формулу за успех.
01. 01. 2026. у 17:00
"ДОБИО ДОЗВОЛУ НА ЛУТРИЈИ?!" Муке живе - снимак паркирања обишао свет (ВИДЕО)
ПАРКИРАЊЕ понекад представља изазов и за искусне возаче, а снимак који је постао хит на ТикТоку показује да и једноставнији изазови могу да прерасту у праву авантуру. Па чак и агонију...
01. 01. 2026. у 16:43
БРИСЕЛ И НАТО СЕ ОВОМЕ НИСУ НАДАЛИ Руска одлука дрма Европу: Бригада маринаца посатаје дивизија на вратима ЕУ (ВИДЕО)
ВОЈНО-политичка ситуација између Русије и европских држава улази у фазу опасне ескалације. Москва је изненада донела одлуку да постојећу 336. гардијску бригаду морнаричке пешадије, стационирану у Калињинградској области, реорганизује и подигне на ниво дивизије.
30. 12. 2025. у 20:45
РУСИ ЋЕ НАПАСТИ ЕУ МНОГО РАНИЈЕ: Велико упозорење из Украјине, позната година и главна мета
РУСИЈА је померила своје планове за директну агресију са 2030. на 2027. годину, а Европа је све гласнија о ризику од директног сукоба, у којем би се балтичке државе могле наћи под окупацијом.
20. 12. 2025. у 09:41
КАКО ЈЕ ЧКАЉА ДОБИО СТАН: Живео са породицом у гарсоњери, а онда је уследила изненадна посета у новогодишњој ноћи
ЛЕГЕНДАРНИ глумац и један од омиљених комичара бивше Југе, Миодраг Петровић Чкаља забављао је генерације гледалаца. "Паја и Јаре", "Камионџије", "Сервисна станица", "Љубав на сеоски начин", Врућ ветар", "Пут око света" су само нека од остварења у којима је играо и изазивао код људи једну од лепших емоција - смех.
01. 01. 2026. у 12:31
Најновије из рубрике
СУОЧИТЕ СЕ СА СВОЈИМ СЛАБОСТИМА Астро савет за петак, 2. јануар - Планетоид Хирон креће директним ходом са 22. степена знака Овна
ХИРОН, планетоид који симболизује вашу слабу тачку, 2. јануара у 14.37 креће директним ходом са 22. степена Овна. Квадрат који прави с Јупитером подстиче емоције и упозорава да не претерујете у храни, пићу, али и у трошењу новца.
02. 01. 2026. у 08:40
ПОГЛЕДАЈТЕ КАКО ЈЕ ВОЈИСЛАВ ШЕШЕЉ ИЗГЛЕДАО КАО ДЕТЕ: Чак је и лидер радикала некада био мали (ФОТО)
СТАРЕ фотографије др Војислава Шешеља привукле су велику пажњу јавности.
01. 01. 2026. у 20:32
5/25 ПРАВИЛО ВОРЕНА БАФЕТА: Милионер открива како да држите фокус на ономе што желите и постигнете успех
ВОРЕН Бафет је открио своју формулу за успех.
01. 01. 2026. у 17:00
"ДОБИО ДОЗВОЛУ НА ЛУТРИЈИ?!" Муке живе - снимак паркирања обишао свет (ВИДЕО)
ПАРКИРАЊЕ понекад представља изазов и за искусне возаче, а снимак који је постао хит на ТикТоку показује да и једноставнији изазови могу да прерасту у праву авантуру. Па чак и агонију...
01. 01. 2026. у 16:43
ДАЛАЈ ЛАМА О СМИСЛУ ЖИВОТА: "Новац не може да купи ни срећу ни здравље"
ДАЛАЈ Лама је једном приликом рекао да га највише изненађује људска природа.
01. 01. 2026. у 12:00
Коментари (0)