ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Други пишу
Gotovo je, oglasili se Rusi! Aksios: Upali su u ćorsokak zbog Putinovog čoveka!
18.02.2026 - 07:06 >> 11:05
Прочитајте више
ИСТОРИЈСКИ ТРЕНУТАК: "Жута хорда" дебитује у нокаут фазу Лиге шампиона, ривал је прошлогодишњи финалиста
Путујући далеко изнад Арктичког круга, Интер вечерас гостује Боде глимту у првом мечу плеј-офа за осмину финала Лиге шампиона. Норвежани су дебитанти у нокаут фази, али су већ показали да умеју да шокирају великане током групне фазе, тако да нас очекује веома занимљива утакмица на "Аспмира стадиону" (21.00).
18. 02. 2026. у 07:10
БЛАГО: Страшно невреме извукло из таме ЧУДО Цетинске крајине (ВИДЕО)
ЖИВИ искључиво у подземним водама динарског крша – у пећинама, јамама и подземним потоцима – где влада потпуни мрак и стабилни микроклиматски услови.
17. 02. 2026. у 21:27
У Београду веје снег, а славна фолкерка обавља пољопривредне радове (ВИДЕО)
ИСКОРИСТИЛА прилику.
17. 02. 2026. у 20:40
Био код Слобе док је трајало бомбардовање и договорио се уз поруку: "Добра воља Београда, да не остане без одговора"
ПО ПОВРАТКУ у Америку, тадашњем председнику Билу Клинтону однео је Милошевићево писмо и рекао да "израз добре воље власти у Београду не треба да остане без одговора". Бомбардовање је трајало још две седмице, објавила је тада Радио-телевизија Србије.
17. 02. 2026. у 19:59
УМРО ЏЕСИ ЏЕКСОН Огласио се Трамп: "Био је сила, Обаму није подносио"
ЏЕСИ Џексон је био демократски кандидат 1984. и 1988. године, а током деценија добио је више од 40 почасних доктората и Председничку медаљу слободе 2000. године од тадашњег председника Била Клинтона.
17. 02. 2026. у 19:18
ИГРА ОПАСНЕ МОМКЕ, А САДА СЕ САЗНАЛО ДА ЈЕ ГЕЈ: Педро Паскал има дечка - виђени како се мазе у јавности (ФОТО)
ГЛУМАЦ Педро Паскал, који има 50 година, први пут је виђен на љубавном састанку и то са мушкарцем. Реч је о триатлонцу Рафи Оларе.
18. 02. 2026. у 10:04
СКАНДАЛ! РАМА ОБЈАВИО СНИМАК РАЗГОВОРА СА ТАЧИЈЕМ: "Срећна независност комаданте, брате мој, грлим те много и волим" (ВИДЕО)
ПРЕМИЈЕР Албаније Еди Рама објавио је снимак телефонског разговора са бившим вођом злочиначке ОВК Хашимом Тачијем, који се тренутно налази у притвору Специјалног суда у Хагу, где је оптужен за ратне злочине и злочине против човечности.
17. 02. 2026. у 20:01
ВАШИНГТОНУ СТИГЛО УПОЗОРЕЊЕ: Не покушавајте да нарушите наше односе са Москвом
БЕЛОРУСКИ председник Александар Лукашенко изјавио је данас да је на почетку преговора између Белорусије и САД упозорио Вашингтон да не покушава да наруши односе између Минска и Москве.
16. 02. 2026. у 15:09
"МАМА, ЈА ИМАМ РАК": Славица Ђукић Дејановић о борби за живот сина јединца - сам себи дао дијагнозу
"ДУШАН ЈЕ сам себи дао дијагнозу"
16. 02. 2026. у 19:12 >> 19:12
Најновије из рубрике
АСТРОЛОЗИ ДАЛИ СВОЈ СУД: Ко су НАЈБЕЗОБРАЗНИЈИ, а ко НАЈНЕЖНИЈИ хороскопски знаци?
НА ком сте ви месту?
18. 02. 2026. у 11:35
СНИМАК КОЈИ ЈЕ РАЗНЕЖИО СВЕТ: Ово младунче мајмуна топи и најтврђа срца (ВИДЕО)
ПАНЧ, шестомесечно младунче мајмуна макакија, стекао је славу широм света када је на друштвеним мрежама освануо снимак како грли своју плишану играчку орангутана у зоолошком врту.
18. 02. 2026. у 11:03
"ПА ТО ЈЕ КРАЂА!" Новосађанка ЗГРОЖЕНА свадбом у Пироту
ЈЕДНА млада Новосађанка била је гост на свадби у Пироту, а један "јужњачки" обичај ју је веома непријатно изненадио. Како каже, никад у животу није била на горој свадби.
18. 02. 2026. у 09:49
ЗАПОЧНИТЕ ДАН КАКО ТРЕБА: 4 јутарње навике за здравији живот
ВЕЋИНА нас више пута притисне дугме за одлагање будилника, устане из кревета и узме кафу, а вец́ се осец́амо као да каснимо.
18. 02. 2026. у 08:22
ОВО СЕ ДЕШАВА ПОСЛЕ ГОДИНУ ДАНА Астро савет за 18. фебруар: Ево који ће знаци наредних месец дана бити пуни енергије и елана
СУНЦЕ, симбол свести, воље и виталности, после годину дана, 18. фебруара, у 16.52, улази у тајанствене, сензибилне, интуитивне Рибе, доносећи повећан интерес за религију, духовност и скривене теме.
18. 02. 2026. у 07:00
Коментари (0)