ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
НЕВЕРОВАТНО: Српски град поставио камере да сазна ОДАКЛЕ им толико паса луталица, а онда су видели снимак
ГРАДОНАЧЕЛНИК закључује да ће се проблем прво покушати решити мирним путем, а починиоци ће бити пријављени полицији.
18. 09. 2024. у 18:28
У ЗАТВОР ЗБОГ ПЕДОФИЛИЈЕ: Глумац из "Луд, збуњен, нормалан" осуђен због блудничења над дечаком
КАКО је објавио Рапорт, све се сазнало 16. септембра након представе Београдског народног позоришта “Тихо, тише”, која је изведена у склопу 6. Сарајево Феста у Народном позоришту Сарајево.
19. 09. 2024. у 15:43
АНА ИВАНОВИЋ СЕ ВРАЋА НА ТЕРЕН: Заиграће после осам година, познато ко ће јој бити ривалка
Бивша српска тенисерка Ана Ивановић коначно ће поново заиграти тенис.
18. 09. 2024. у 21:30
"ТЕШКО ЈЕ ПРИЧАТИ О РАФИ, А НОВАК ЂОКОВИЋ...": Роџер Федерер без длаке на језику о својим великим ривалима
Роџер Федерер налази се у Берлину где ће се предстојећег викенда одржати Лејвер куп, од 20. до 22. септембра у Убер арени.
18. 09. 2024. у 17:32
ЈА САМ ХРИШЋАНСКИ ВИТЕЗ! "Новости" откривају шта је Немања Мајдов написао надлежнима када је чуо да ће да га суспендују јер се крстио
Репрезентативац Србије у џудоу Немања Мајдов објавио је нешто невероватно: после Олимпијских игара у Паризу, на којима је учествовао у категорији такмичара до 90 килограма тежине, суспендован је из спорта - јер се крстио пред излазак на борилиште у престоници Француске. "Новости" вам доносе - како је писмо, као своју одбрану, послао надлежним спортским властима када су отворили истрагу против њега.
18. 09. 2024. у 16:24
АПЕЛ "ДЕЛИЈАМА": Црвена звезда објавила важно саопштење пред меч са Бенфиком
Фудбалери Црвене звезде дочекаће у четвртак од 18.45 часова екипу Бенфике у мечу првог кола Лиге шампиона.
18. 09. 2024. у 17:51
КАКО СУ ЕКСПЛОДИРАЛИ ПЕЈЏЕРИ КОД ГОТОВО 3.000 ЉУДИ? Постоје две теорије, а једна је посебно застрашујућа
ОКО 2.800 људи, међу којима и велики број припадника либанског оружаног покрета Хезболах, који подржава Иран, као и лекари, повређени су у уторак након што су им експлодирали пејџери којима су комуницирали.
17. 09. 2024. у 21:06
ОШТРО УПОЗОРЕЊЕ МОСКВЕ БАЈДЕНУ, ШОЛЦУ И МАКРОНУ: Моћније оружје од вашег је спремно
ПРЕДСЕДНИК САД Џозеф Бајден, немачки канцелар Олаф Шолц и председник Француске Емануел Макрон могу испровоцирати сукоб који може довести до неповратних последица, рекао је данас председник Думе Русије Вјачеслав Володин на пленарној седници.
17. 09. 2024. у 17:35
"ИЗБАЦИЛА САМ ГА ИЗ КУЋЕ" Биља о односу са Ацом
МОГИ нису знали да овако стоје ствари у породици најидеалнијег естрадног пара.
17. 09. 2024. у 20:44
Најновије из рубрике
ОВО ЈЕ НАЈВЕЋИ ГРЕХ ПО БИБЛИЈИ: Верује се да проклетство траје до 10. колена
НАЈВЕЋИ грех је ако човек одузме неком живот. Али, по Старом завету, постоје много теже ствари за које свако од нас може да одговара.
19. 09. 2024. у 11:08
ПАЗИТЕ СЕ ВРЕЛЕ ВОДЕ Астро савет за четвртак, 19. септембар: Бенефите хармоничног аспекта Месеца осетиће највише ови знаци
МЕСЕЦ у Овну данас прави хармоничан аспект, секстил, са Јупитером у Близанцима.
19. 09. 2024. у 07:00
КНЕЗ МИЛОШ ОДБИО ВОЂСТВО: На данашњи дан почела Хаџи Проданова буна
ПРЕ равно 110 година избила је чувена Хаџи Проданова буна која се брзо проширила из пожаревачке и на крагујевачку и јагодинску нахију. Буна је избила као реакција на низ репресивних мера и намета Турака, а непосредан повод био је сукоб код манастира Трнаве између Срба и Турака.
19. 09. 2024. у 05:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК 19. СЕПТЕМБАР: Креативном Стрелцу стиже новац, Лава очекује романтичан сусрет, а Рибе тензија са партнером
САЗНАЈТЕ шта вам доноси Месец у знаку Овна, шта вас у четвртак 19. септембра очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
18. 09. 2024. у 21:00
ШТА СЕ ДЕШАВА КАД УМРЕМО: Научници недавно решили део загонетке
НЕМА човека који се макар једном није запитао шта се дешава кад умремо. Да ли нас чека рај, пакао, реинкарнација или - ништа, само су неки од одговора на дугачкој листи.
18. 09. 2024. у 17:00
Коментари (0)