КРАВЉЕ ИЛИ БИЉНО МЛЕКО: Стручњаци дали коначни суд, ево шта је здравије за децу
БИЉНО млеко је у последњих пар година на пику своје популарности. Међутим, стручњаци сугеришу да би деци ипак требало давати обично, кравље млеко, а унос биљног им или ограничити, или елиминисати у потпуности.
Фото shutterstock
Бадемово, кокосово, овсено, сојино, пиринчано, млеко од грашка или кромпира - заменских решења за кравље млеко данас на тржишту има на десетине. Поједини ове биљне алтернативе бирају јер су у моди, други - јер им кравље млеко не прија, а трећи - из еколошких побуда, будући да је за њихову производњу потребно мање хемикалија, воде и енергије.
Зашто се биљне алтернативе крављем млеку не препоручују деци
Међутим, оно о чему многи родитељи који конзумирају биљно млеко уместо крављег не размишљају јесте да оно није најбољи избор за њихову децу и адолесценте. Разлог за то јесте недовољна количина неопходних нутријената, која деци омогућавају правилан раст и развој, а којих у крављем млеку има напретек.
Фото Shutterstock
- Пастеризовано кравље млеко би требало да буде први избор родитеља за њихову децу и адолесценте, јер је богато нутријентима који деци обично недостају - протеинима, калцијумом, калијумом и витамином Д", појашњавају стручњаци. Ако, пак, дете не воли да пије млеко, најбоља алтернатива јесу сиреви, јогурт и други млечни производи.
Које пиће је најбоље за децу, а шта би требало давати тек повремено
Међу најпожељнијим напицима за децу, вода убедљиво заузима прво место, сугеришу научници. Вода без икаквих додатака (шећера или укуса) би требало да буде први избор. Деца између 5 и 8 година требало би дневно да уносе између 500 и 1.200 милилитара воде, док би касније током адолесцентске фазе те бројке требало да варирају између 900 и 2.600 милилитара.
Фото: Free Images Pixabay
Кравље млеко би, поред обичне, негазиране воде, требало да буде друго најзаступљеније пиће, док би унос воћних сокова (чак и оних без додатог шећера), биљне алтернативе крављем млеку и чоколадна и млека са другим укусима требало ограничити што је више могуће, а у идеалном случају чак и у потпуности елиминисати из здравствених разлога, прености портал БестЛајф.
На "црној листи" је неколико напитака који могу угрозити здравље деце
Када је реч о најгорим напицима за децу, ситуација је кристално јасна - толико да додатна појашњења већини родитеља нису чак ни потребна. На овом списку налазе се, сасвим очекивано, газирани сокови који су препуни шећера, али и дијетални напици, који се често нуде као "здравије" решење, јер не садрже шећер већ заслађиваче попут стевије или аспартама.
Родитељи би требало да избегавају и да својој деци и адолесцентима дају напитке који садрже кофеин - кафу, одређене врсте чаја и, наравно, енергетске напитке. "Најновије истраживање показало је да чак и мала количина кофеина може изазвати проблеме са спавањем и проузроковати анксиозност и друге проблеме код деце", упозорили су научици.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
(УЗНЕМИРУЈУЋ СНИМАК) Дечак (15) хтео да опљачка пензионера (70) - овај га убио пиштољем, па докрајчио још једним метком
ДОК је покушавао да отвори врата аутомобила, старац је извадио револвер и упуцао младића из близине, а потом га је "оверио".
03. 02. 2025. у 16:43
ПРЕМИЈЕР СЕ УБИО ЗБОГ НАПАДА НА ЈУГОСЛАВИЈУ Опроштајно писмо: "Постајемо нација-смеће, изгубили смо част, крашћемо људска тела и душе"
ПАЛ Телеки је био мађарски премијер који је сарађивао са нацистичком Немачком у раним фазама Другог светског рата. Може се рећи да је био трагична фигура тог периода па је свој живот окончао самоубиством након што је Немачка напала тадашњу Југославију.
04. 02. 2025. у 10:37 >> 10:45
У Загребу отворен "киоск" за остављање "НЕЖЕЉЕНИХ" БЕБА: Кад се дете спусти - пали се аларм, а све је АНОНИМНО (ВИДЕО)
ИАКО је просторија за остављање беба опремљена видео-надзором, он не гледа на улицу, већ искључиво на креветић, односно инкубатор с грејаним гелом.
03. 02. 2025. у 11:43 >> 11:48
УДАДЕ СЕ ЈЕЛЕНА: Није више САМО Голубовић - ево КАКО се САД ПРЕЗИВА
"ЗЕТ ми се допада, то је најважније и имамо дивну комуникацију. Упознали смо родитеље, сви су у добрим односима, срећни смо задовољни и надам се да ће све да потраје. Супер је све за сада, срећни смо", изјавила је Јеленина мама Цеца.
03. 02. 2025. у 14:52
ЧУЛИ СМО СЕ: Воја Недељковић о повратку Саше Поповића у "Звезде Гранда"
"СВАКОГ тренутка очекујемо да се врати и прикључи снимањима."
04. 02. 2025. у 10:27
ЦЕЦА, ЈЕЦА, БРЕНА... Колико су високе српске певачице
МОЖДА ћете бити изненађени.
03. 02. 2025. у 18:36
БРИСЕЛ ЋЕ ПОБЕСНЕТИ: Орбан шокирао речима о Путину
РУСКИ председник Владимир Путин је, за разлику од Брисела, увек испуњавао своја обећања – Мађарска може да верује Москви у будућности, изјавио је мађарски премијер Виктор Орбан.
03. 02. 2025. у 14:51
БРИТАНСКИ ЕКСПЕРТ: Имамо посла са дилетантом – Зеленски не може да поднесе да је крај
ШЕФ украјинског режима Владимир Зеленски подсвесно не може да прихвати тему повлачења украјинских снага у зони борбених дејстава, изјавио је британски војни аналитичар Александар Меркурис
30. 01. 2025. у 07:58
(УЗНЕМИРУЈУЋ СНИМАК) Дечак (15) хтео да опљачка пензионера (70) - овај га убио пиштољем, па докрајчио још једним метком
ДОК је покушавао да отвори врата аутомобила, старац је извадио револвер и упуцао младића из близине, а потом га је "оверио".
03. 02. 2025. у 16:43
Најновије из рубрике
ХОЋЕТЕ ЛИ САДА КОРИСТИТИ ЛОВОР ПРИЛИКОМ КУВАЊА? Шта се дешава у организму када га ставимо у гулаш или чорбу
ЛОВОР смањује надимање, помаже код проблема с пробавом те је због тога зачин који би требало чешће да користимо при припреми јела.
04. 02. 2025. у 09:39
ЉУБАВНЕ И ФИНАНСИЈСКЕ ПРЕВАРЕ Астро савет за 4. фебруар: Ретроградни Марс у Раку доноси проблеме у породици, а Јупитер промене
ВЕНЕРА, планета љубави, лепоте, уметности и новца, после десет месеци, 4. фебруара, у 8.58, улази у импулсивног, ватреног Овна, преко кога ће прелазити до 27. марта, када ће се ретроградним ходом вратити у Рибе.
04. 02. 2025. у 07:00
КАД ПАУЦИ ПОСТАНУ ЗОМБИЈИ: Зашто је једна гљивица названа врстом из ноћних мора (ВИДЕО)
ВРСТА из ноћних мора, гљивица која претвара пауке у зомбије, пронађена је у барутани у Северној Ирској. Открио ју је и класификовао тим научника кој је предводио др Хари Еванс из организације ЦАБ, а названа је по легендарном британском водитељу и природњаку сер Дејвиду Атенбороу.
04. 02. 2025. у 01:11
ЗА САМО ДВА ДАНА: Како су даброви уштедели Чешкој Републици више од милион евра (ФОТО)
У ЗАШТИЋЕНОМ подручју у чешким Брдима, даброви су изградили брану коју су локалне власти планирале да поставе и тако држави уштедели 30 милиона чешких круна (око 1,2 милиона евра), јавио је Чешки радио.
04. 02. 2025. у 00:43
ХОРОР КОД АУСТРАЛИЈСКОГ ОСТРВА: Ајкула напала и усмртила малолетницу
АЈКУЛА је напала и усмртила 17-годишњу девојку код аустралијског острва Бриби, саопштили су званичници.
03. 02. 2025. у 22:00
Коментари (0)