Панорама

ЈАПАНСКА МЕТОДА ЗА СПАВАЊЕ У ВРЕЛИМ НОЋИМА: Проверено "ради", не треба вам клима и не кошта ништа

В. Н.

23. 06. 2025. у 23:59

ВИСОКЕ температуре могу да вам отежају успављивање.

ЈАПАНСКА МЕТОДА ЗА СПАВАЊЕ У ВРЕЛИМ НОЋИМА: Проверено ради, не треба вам клима и не кошта ништа

Фото: Free Images Pixabay

Климатизација није једино решење, а Јапанци такође имају свој рецепт за вреле ноћи. Ове методе могу у почетку да делују необично, али најважније је да делују. И за разлику од све популарнијих клима уређаја, немају толико нежељених ефеката, а не коштају ништа.

Најважније је да спречите да се просторија у којој ћете спавати превише загреје. Избегавајте проветравање током дана, много је боље отворити прозоре рано ујутру или касно увече или ноћу, када је ваздух свежији. Такође је важно да имате завесе или још боље, ролетне, које ће заштитити од сунца и топлоте. Савет стручњака је и да не гледате ТВ или користите рачунар у спаваћој соби, јер ови уређаји емитују додатну топлоту.

Фото: Ансплеш

Важно је и у чему и на чему спавате. Најбоље је да бирате постељину од природних тканина попут лана, памука или свиле. Међутим, избегавајте синтетичка влакна, у којима се тело више зноји. У летњим месецима, наравно, одустаните од дебелих јоргана или ћебади. Ако волите да будете нечим покривени док спавате, нека то буде танак чаршав.

Два сата пре него што планирате да одете у кревет, прескочите велике, тешке оброке. Због тога се често осећате тромо и више се знојите. А да не помињемо да ова навика има ужасан утицај на квалитет вашег ноћног сна.

Стручњаци такође не препоручују спавање са укљученим вентилатором. Идеја може да делује идеално, али у стварности често наноси више штете. Тада ризикујете респираторне проблеме, алергије, суве очи и кожу, као и несаницу. Вентилатор у раду може да отежа успављивање или изазове буђење.

Фото: Профимедиа

Поред тога, ротирајуће лопатице, које дувају полен и прашину, могу код неких људи да изазову поленску грозницу, отежају дисање и, као резултат тога, спрече сан. Поред тога, долази до исушивања коже, грла, уста, што је резултат хладног ваздуха који се издува. Хладан ваздух такође може да доведе до напетости мишића, а ујутру до грчева и укочености.

Јапанска техника летњег спавања

Друга метода је идеја са Далеког истока. Чињеница је да је загрејани ваздух лакши и подиже се навише, док ће ваздух код пода бити хладнији. Зато се лети исплати прећи на под и спавати на душеку.

(Мондо)

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови

Други пишу

Прочитајте више

ПРВА ПСОВКА НА ДОМАЋЕМ ФИЛМУ: Није била у сценарију, а изговорила ју је ова легенда (ВИДЕО)
Познати

0 0

ПРВА ПСОВКА НА ДОМАЋЕМ ФИЛМУ: Није била у сценарију, а изговорила ју је ова легенда (ВИДЕО)

ЈЕНИМ од највећих домаћих глумаца свих времена сматра се Љуба Тадић. Познат нам је по великим филмским и позоришним ролама, али остаће упамћен што је изговорио и прву псовку на домаћем филму.

25. 11. 2025. у 18:15

ФИЈАСКО БРИТАНСКЕ АРМИЈЕ: Војници повраћали и тресли се - оклопно возило Ајакс се ПОВЛАЧИ из употребе
Свет

0 0

ФИЈАСКО БРИТАНСКЕ АРМИЈЕ: Војници повраћали и тресли се - оклопно возило "Ајакс" се ПОВЛАЧИ из употребе

ИНЦИДЕНТ се дешава само неколико недеља након што је британска влада саопштила да је "уверена" да ће савезници НАТО-а бити заинтересовани за куповину оклопних возила произведених у Јужном Велсу.

26. 11. 2025. у 13:15

ПОРОДИЦА ЖИВЕЛА У ШУМИ, СУД ИМ ОДУЗЕО ДЕЦУ Отац љут: Уништавају нам животе само зато што живимо ван система
Свет

0 0

ПОРОДИЦА ЖИВЕЛА У ШУМИ, СУД ИМ ОДУЗЕО ДЕЦУ Отац љут: "Уништавају нам животе само зато што живимо ван система"

ИТАЛИЈАНСКИ суд изазвао је жестоку јавну расправу након што је донео одлуку о одузимању троје деце британско-аустралијском пару који је годинама живео у шуми у региону Абруцо.

25. 11. 2025. у 17:16

ВАТРОГАСЦУ ПОЗЛИЛО ОД ПРИЗОРА КОЈИ ЈЕ ЗАТЕКАО: Мучне сцене на месту погибије Ане Радовић и њеног пријатеља
Несреће

0 14

ВАТРОГАСЦУ ПОЗЛИЛО ОД ПРИЗОРА КОЈИ ЈЕ ЗАТЕКАО: Мучне сцене на месту погибије Ане Радовић и њеног пријатеља

ЈУТРОС је у Овчарско-кабларској клисури лоциран аутомобил марке "ауди" у коме су пронађена два тела, а једно до њих је тело Ане Радовић за којом се трагало од 23. новембра.

26. 11. 2025. у 13:30

НАЈВЕЋА СИЛА ЕВРОПЕ РЕАГОВАЛА НА ТРАМПОВ ПЛАН: У принципу подржавамо
Свет

0 24

НАЈВЕЋА СИЛА ЕВРОПЕ РЕАГОВАЛА НА ТРАМПОВ ПЛАН: "У принципу подржавамо"

НЕМАЧКА влада саопштила је да "у принципу" подржава план Сједињених Америчких Држава за окончање рата у Украјини, али да остаје посвећена заштити украјинског суверенитета и обезбеђивању безбедносних гаранција за земљу.

21. 11. 2025. у 12:37

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

СЈАЈАН ДАН ЗА ФИНАНАСИЈЕ И ЉУБАВ Астро савет за среду, 26. новембар: На ова 3 знака највише утичу аспекти Венере са Јупитером и Сатурном
Панорама

0 10

СЈАЈАН ДАН ЗА ФИНАНАСИЈЕ И ЉУБАВ Астро савет за среду, 26. новембар: На ова 3 знака највише утичу аспекти Венере са Јупитером и Сатурном

ВЕНЕРА, планета лепоте, љубави, уживања у животним задовољствима и новца, у Шкорпији, знаку моћи и новца, 26. новембра, у 16.30, образује сјајан аспект, тригон с Јупитером у Раку, у коме је та планета изузетно јака, јер је то знак њене егзалтације.

26. 11. 2025. у 07:09

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ, 26. НОВЕМБАР: Бика очекује новац преко путовања, Рака сусрет са бившим партнером, Шкорпију расправе са женама
Панорама

0 0

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ, 26. НОВЕМБАР: Бика очекује новац преко путовања, Рака сусрет са бившим партнером, Шкорпију расправе са женама

САЗНАЈТЕ шта вас у среду, 26. новембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

25. 11. 2025. у 20:00

Политика
Тенис
Фудбал
ОБРТ? Жељко Обрадовић остаје тренер Партизана?!

ОБРТ? Жељко Обрадовић остаје тренер Партизана?!