ЗАШТО СЕ ЈАПАНКЕ НЕ ГОЈЕ И КАД ЈЕДУ КОЛАЧЕ: Тајна је невероватно једноставна
У ЈАПАНУ се све своди на балансирање укуса у оброцима.
Foto: Shutterstock
Многи људи покушавају да у своје тело угурају неукусну, кувану храну која не доноси радост. И то не може дуго да траје - поново ће се вратити свјим "нормалним", уобичаеним навикама.
Ако, рецимо, опсесивно избегавате слаткише и искључујете сам укус а не штетне изворе, нећете се спасити. Такође, можете да испробате лукаву јапанску дијету.
А ово је 5 најважнмијих тајни Јапанки да смањите унос шећера:
1. Слатко једу у првој половини дана
Боље је да се ујутру почастите малим парчетом тоста са укусним намазом (на пример комбинацију путера од кикирикија и јаворовог сирупа).
За ручак, као прилог, једите пире кромпир са отопљеним путером, а за вечеру додајте домаћи сос од бобичастог воћа.
2. Горак укус убија жељу за слатким
Горки укус уравнотежује слаткоћу. Испијање горких пића 15-20 минута пре оброка или додавање ђумбира, белог лука или куркуме у храну може помоћи.
3. Умерена киселост је рампа за шећер
Кришка лимуна или лимете додата у салату, поврће, месо или рибу смањиће потребу за употребом великих количина шећера.
4. Слано - да, али умерено
Не претерујте са сољу, али је немојте ни потпуно елиминисати! Најбоље је да користите морску, хималајску или калијумову со уместо кухињске соли.
5. Умами - укус протеина
Јапански професор је открио елемент који јелима од морских алги даје њихов препознатљив, пикантан, "меснати“ укус - глутаминску киселину, а налази се и у изворима животињских протеина и неким биљним намирницама, попуит меса и рибе, јаја, зрели сир, неких печурака, сушеног парадајза, соје и производа од соје. Тај укус се назива умами.
Јапанска тајна је невероватно једноставна: добро осмишљен оброк који укључује свих пет укуса савршено задовољава наш мозак и искључује жељу за десертима.
(Сенса)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ЖЕЉКО, УЗЕО БИХ ТИ САМО ЖЕНУ" Огласили се из "Пинка" после отказа: "Са Митровићем се не треба играти! Крали су, пустио их је и раскринкао"
"ЖЕЉКО је јако паметан човек. Он врло добро зна шта ко ради јер је добар психолог."
19. 11. 2025. у 15:31 >> 16:36
ПОТРЕСНЕ РЕЧИ РОДИТЕЉА ЈАХИЋЕВЕ ПОСЛЕ ЏЕНАЗЕ "Ко убије невиног - убио је све људе! Боже, казни га по заслузи - и на небу и на земљи"
"У АХИРЕТСКУ правду се уздамо, али тражимо правду и на овом свету. Ту правду захтевамо од правосудних институција. Једина правда, која ће нам бити каква-таква сатисфакција, биће постигнута најстрожом законски могућом казном за злочинца. Све мимо тога ће бити неправда на коју нећемо пристати."
19. 11. 2025. у 17:17
"КАО ДА НАС ЈЕ БОГ ДОДИРНУО" Огласио се Аца Софронијевић након вести да постаје отац: "Пресрећни смо!"
АЦА Софронијевић и његова супруга Косана чекају дете, а овим поводом се огласио и није крио срећу.
19. 11. 2025. у 14:16
МАРЈАНОВИЋ ОДБИО ДА ОДГОВАРА НА ПИТАЊА Ћерка рекла: "Сама сам схватила!" Радили јој тест интелигенције - IQ изнад просека
"ОНА ЈЕ током испитивања код тужиоца говорила само оно чега се сећа. Није могла знати шта ће бити питана и како ће се одвијати тај процес."
19. 11. 2025. у 16:53 >> 16:54
АЦА СОФРОНИЈЕВИЋ ОТКРИО ПОЛ ДЕТЕТА: Данас је посебан дан за њих - обратио се Косани емотивним речима (ФОТО)
СОФРОНИЈЕВИЋ и његова супруга данас славе три године откако су заједно, а уз заједничке фотографије јој се јавно обратио.
20. 11. 2025. у 11:10
ЈЕДИНИ БИОЛОШКИ СИН АНЂЕЛИНЕ И БРЕДА ШОКИРАО ИЗГЛЕДОМ: Носи женску фризуру, само се он није одрекао оца али можда се и то промени ускоро
НОКС Леон Џоли-Пит привукао пажњу новом пинк фризуром.
19. 11. 2025. у 22:22
УКРАЈИНСКИ ВОЈНИЦИ: Погледајте шта Руси раде у Покровску, не можемо да их пратимо
РУСКИ војници у Покровску делују као диверзанске и извиђачке групе и отежавају одбрану Украјини тиме што се пресвлаче у цивилну одећу, изјавио је командант 68. ловачке бригаде, под псеудонимом "Љути", за "Суспилне" 19. новембра.
19. 11. 2025. у 18:42
ПУТИН ЗАВРШИО У БОЛНИЦИ: Провео ноћ на клиници
РУСКИ председник Владимир Путин објавио је да је завршио годишњи лекарски преглед и резултати су добри.
19. 11. 2025. у 20:22
АРНАУТОВИЋ ЕМОТИВАН: Пет година имам проблем са супругом
ИЗУЗЕТНО емотиван био је капитен Аустрије Марко Арнаутовић након великог успеха у квалификацијама за Мундијал.
20. 11. 2025. у 12:40
Најновије из рубрике
ВЕРУЈЕ СЕ ДА СЕ НА АРАНЂЕЛОВДАН СВЕ ЖЕЉЕ ИСПУЊАВАЈУ: Ево када је најбоље време да се помолите
СРПСКА православна црква и њени верници, сутра, 21. новембра славе Сабор светог Архангела Михаила и осталих Небеских сила Бестелесних, празник у народу познат као Аранђеловдан.
20. 11. 2025. у 16:00
ОВА ТРИ ЗНАКА УСКОРО ЗАБОРАВЉАЈУ ШТА ЈЕ ПРАЗАН НОВЧАНИК: Чека их новац, моћ и велике одлуке
ПОСТОЈЕ периоди у години када се ваздух мења, када све око нас престаје да буде само прелаз из хладног у још хладније и добија неку потпуно нову вибрацију. Управо тако делује ова зима - као време у којем се финансијска енергија буди, помера, слива и проналази пут до оних који су довољно истрајни, храбри или интуитивни да је прихвате.
20. 11. 2025. у 13:58
УКРАСИ НА СЛАВСКОМ КОЛАЧУ ИМАЈУ ВАЖНО ЗНАЧЕЊЕ: Главни натпис носи моћну симолику и најважнију поруку
САЗНАЈТЕ шта симболизује славски колач, шта значе украси и слова ИС ХС НИ КА, и испробајте проверени рецепт за посни славски колач за Аранђеловдан.
20. 11. 2025. у 12:30
ТИКТОК ЈЕ НАЈАВИО НОВУ ОПЦИЈУ! Шта ово значи за кориснике
ТИКТОК је најавио нову опцију која корисницима омогућава да одреде количину видео-садржаја генерисаног вештачком интелигенцијом на својим фидовима.
20. 11. 2025. у 11:59
РЕТРОГРАДНИ МЕРКУР СЕ ВРАТИО У ШКОРПИЈУ: Нова четири знака су на удару
МЕРКУР, планета комуникације и логичког расуђивања, који је ретроградан од 10. новембра, вратио се у Шкорпију, где највише утиче на Лавове, Шкорпије, Бикове и Водолије.
20. 11. 2025. у 11:39
Коментари (0)