НЕКЕ ПРОМЕНЕ ЋЕ ВАС ИЗНЕНАДИТИ: Шта се дешава са телом ако често једете сладолед?

СЛАДОЛЕД је несумњиво омиљена посластица и младих и старих, поготово кад време постане топлије. Али, да ли сте се икада запитали шта се догађа са вашим телом када често конзумирате сладолед?

Фото: Профимедија/Panthermedia/Annebel Van den Heuvel

Уколико претпостављате да ће вам због навике честог конзумирања сладоледа гардероба постати тесна, у праву сте. Ипак, поред лоших ефеката свакодневног конзумирања сладоледа, постоје и они добри, пише Еаттхис.цом. Ево неколико добрих и лоших страна уношења сладоледа:

1. Сладолед помаже код плодности

Према подацима Светске здравствене организације, један од шест парова се суочава са проблемима плодности широм света.

Још 2008. године епидемиолози са Универзитета Харвард поделили су неке прехрамбене факторе који могу да помогну људима који се боре са неплодношћу и открили да унос млечних производа са високим садржајем масти може да буде од помоћи.

Чаша пуномасног млека или порција сира рачуна се као једна порција млечних производа са високим садржајем масти, баш као и млечни сладолед.

2. Можда ћете добити каријес

Уколико не перете зубе одмах пошто сте појели сладолед и не одлучујете се за ову посластицу без шећера, таква навика може да повећа шансе за развој каријеса.

- Конзумирање хране која садржи шећер без прања зуба одмах после оброка може имати негативне ефекте на ваше орално здравље - рекао је орални хирург Џек Хиршфелд.

Фото: Профимедија/Аламy/Сергеy Склезнев

Према његовим речима, конзумирање шећера може да подстакне каријес. С обзиром на то да се готово сви сладоледи праве са шећером, свакодневна конзумација не може да буде добра за здраве зубе.

3. Можда ћете имати проблем са сном

Студија објављена у Јоурнал оф Слееп Медицине открила је да је конзумирање хране са мало влакана и високим садржајем засићених масти повезано са лакшим сном и више несанице.

Конзумирање више шећера, посебно ноћу, смањује количину дубоког сна који регенерише тело.

4. Угојићете се

Познато је да сладолед садржи пуно калорија, што није најбољи избор за оне који покушавају да смршају или да одрже жељену телесну тежину.

5. Можда ћете имати повећан ризик од масне јетре

Неки сладоледи су заслађени фруктозом. У метаанализи се показало се да је конзумирање најмање једне порције хране направљене с фруктозом сваког дана, попут одређених сладоледа, повезано с повећаним ризиком од развоја неалкохолне болести масне јетре или стања у којем се вишак масти накупља у јетри.

Фото: Профимедија/Аламy/Олга Yастремска

Временом, то може допринети развоју инсулинске резистенције и погоршању стања масне јетре, посебно ако се комбинује са нездравом исхраном и недостатком физичке активности.

6. Можда ћете имати здравије кости

Калцијум је кључни нутријент за здравље костију. Пола шољице сладоледа садржи више од 80 милиграма калцијума, који помаже да се ваше тело пуни овим важним минералом.

Сладолед такође садржи магнезијум и цинк, друга два хранљива састојка која подржавају здравље костију.

7. Можете имати негативне последице по здравље срца

Конзумирање превише додатог шећера може да има негативне ефекте на здравље срца. Америчко удружење за срце препоручује ограничавање додатих шећера на највише шест одсто калорија сваког дана.

8. Можда ћете имати надимање

Код особа које су интолерантне на лактозу конзумирање сладоледа може да изазове бол у стомаку, дијареју, надимање или друге непријатне гастроинтестиналне симптоме.

Фото: Профимедија/Аламy/Јацек Ноwак

Добра вест је да данас постоји много сладоледа који не садрже млеко, па представљају идеално решење за сладокусце којима лактоза смета.

Баланс добрих и лоших страна

Сладолед, дакле, може имати и добре и лоше стране, у зависности од количине и учесталости конзумирања. С једне стране, он може допринети уносу калцијума и других важних минерала, побољшати расположење и имати одређене потенцијалне користи за организам. Са друге стране, због високог садржаја шећера и масти, честа конзумација може довести до гојења, проблема са зубима, поремећаја сна, па чак и ризика за здравље јетре и срца.

Због тога се сладолед препоручује као повремена посластица, а не као свакодневна навика, како би се уживало у његовом укусу без негативних последица по здравље.

(Телеграф)

БОНУС ВИДЕО: НЕ ПРЕСКАЧИ ТЕРАПИЈУ ЈЕР ТВОЈЕ ЗДРАВЉЕ ЗАВИСИ ОД ТЕБЕ : Светски дан адхеренце

Препоручујемо

Торте и колачи

0 2

НАПРАВИТЕ САМИ: Сладолед од кивија

24. 03. 2026. у 07:00

Панорама

0 0

ИЗНЕНАДИЋЕТЕ СЕ: Који људи су најризичнија група за инфаркт?

09. 04. 2026. у 11:40

Друштво

0 2

ПОВЕЋАВА СЕ КОНЦЕНТРАЦИЈА ПОЛЕНА: Реч струке - Ове особе треба да обрате посебну пажњу

06. 04. 2026. у 09:21

Др Новости

0 1

ЗАМЕНИТЕ ИХ ЗДРАВИЈИМ: Ове две намирнице Срби обожавају да доручкују, а катастрофа су за организам

04. 04. 2026. у 11:20

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације