ПРАВА ВОЋКА ЗА ЗДРАВЉЕ: Једите шљиве да регулишете притисак
СЕЗОНА шљива већ увелико траје тако да је вредно да се подсетимо њене добробити по здравље. Шљиве имају моћ да јачају кости, смањују ризик од оболевања од рака дебелог црева, а конзумација 12 шљива просечне величине на дан током два месеца снижава ниво лошег холестерола.
Фото: Depositphotos
Антиоксиданси којима обилују шљиве уништавају слободне радикале који могу да доведу до оксидације холестерола, која знатно повећава ризик од можданог удара или високог холестерола.
Свежа шљива садржи и значајне количине витамина Ц, витамин Б6, бакар, витамине Б2, Б3, К, као и магнезијум, гвожђе, калцијум и чак 240 мг на 100 г калијума. Калијум у шљивама има добар утицај на крвни притисак, као и на здравље срца. Овај елемент побринуће се да не дође до коагулације тромбоцита која је "заслужна" за атеросклерозу и друге болести срца.
Шљива обилује и влакнима, а уз све то је нискокалорична. Зато су шљиве добар избор у случају отежаног пражњења. Дихидроксифенил изатин је један од састојака шљиве, због којег, између осталих, ово воће има лаксативни учинак.
Добре су и сушене. Једно истраживање је показало и да ће се конзумацијом око 100 грама сувих шљива на дан у периоду од три месеца знатно повећати маркери у крви који показују повећање густоће костију.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ЈА САМ ЗА ЊУ БИО СЕЉАК" Како су се упознали Андрија и Ђеђа? "Имала је дечка, када је раскинула - направио сам славље" (ВИДЕО)
"ЈА САМ је све време гледао, али је она тада имала неког дечка."
11. 10. 2024. у 15:27
ПРОСЛАВИЛА СЕ У ЈУТАРЊЕМ: Она је једна од НАЈБОГАТИЈИХ ВОДИТЕЉКИ у Србији
ГОДИНАМА је гледамо на малим екранима, све је освојила лепотом и шармом.
11. 10. 2024. у 21:08
УЗНЕМИРУЈУЋИ СНИМАК: Виси са ограде солитера на НБГД - иде са терасе на терасу! Зашто то? (ВИДЕО)
МУШКАРАЦ виси на огради терасе солитера у Београду.
11. 10. 2024. у 14:52
ИСПОВЕСТ ОЦА БРАЋЕ МАТИЋ Први пут проговорио за медије: "Они су отровани!"
"МОГАО је и мозак да настрада."
11. 10. 2024. у 16:26
ТЕРА НЕСРЕЋУ И ЗЛО: На Михољдан се помолите овим речима
МИХОЉДАН је дан сећања на светог Архангела Михаила, па се зато овај празник тако зове иако се слави и велики светитељ Кријак Отшелник.
12. 10. 2024. у 09:45
"ОСВОЈИО ЈЕ ОНО ШТО ЈЕ НАЈВИШЕ ЖЕЛЕО": Федерер у Шангају, да ли ће гледати Новаков меч? (ВИДЕО)
Легендарни Швајцарац је дочекан сјајно у Кини, на турниру на ком игра и наш Новак Ђоковић, а у разговору је истакао да је Новак заиста имао врло тешку годину...
11. 10. 2024. у 12:41
ПОЗНАТИ ПЕВАЧ УМРО НА СЦЕНИ: Концерт прекинут због трагедије
БУГАРСКИ музичар Кирил Маричков преминуо је изненада на сцени у петак увече, јавио је БНТ.
12. 10. 2024. у 08:47
АМЕРИКА У ЧУДУ: Нови Трампов предлог све је оставио без речи
БИВШИ амерички председник и републикански председнички кандидат Доналд Трамп изнео је радикалан предлог током својих предизборних скупова у Колораду.
12. 10. 2024. у 13:27
"ВАРАЛА САМ ДУШКА!": Карлеуша признала - "Нисам осећала ништа, чак ни олакшање"
ПЕВАЧИЦА Јелена Карлеуша недавно се развела се од фудбалера Душка Тошића, с којим има две ћерке Нику и Атину. Након 17 година потписали су папире за споразумни развод брака, а сада је ЈК све изненадила када је признала у ком моменту је преварила свог већ сада бившег супруга.
11. 10. 2024. у 12:40
Најновије из рубрике
СНИМАК КОЈИ МОРАТЕ ВИДЕТИ: Црни облаци се надвили, ураган само што није, а овај пас ужива за све паре (ВИДЕО)
ИАКО је ураган Милтон похарао Флориду, златни ретривер Дјук је опуштено пливао у базену, као да се ништа не дешава.
12. 10. 2024. у 18:27
ЖИВОТ ЗА КЛИК ИЛИ ЛАЈК: Инфлуенсери се упуштају у ризичне ситуације како би снимили видео
ДОК су урагани Хелен и Милтон пустошили Флориду неки инфлуенсери су игнорисали наредбе за евакуацију ризикујући своје животе како би објављивали преносе уживо и изводили тазне акробације.
12. 10. 2024. у 16:20
ИЗАБРАН "ГРАД ГОДИНЕ": Светски признати часопис и ове године доделио ласкаву титулу, овог пута отишла у Европу
ЧАСОПИС "Food and Travel" изабрао је "Град године".
12. 10. 2024. у 16:13
ТЕРА НЕСРЕЋУ И ЗЛО: На Михољдан се помолите овим речима
МИХОЉДАН је дан сећања на светог Архангела Михаила, па се зато овај празник тако зове иако се слави и велики светитељ Кријак Отшелник.
12. 10. 2024. у 09:45
ПОСЛЕДЊА ТИТОВА ЖЕЉА: Маршалов унук открио дуго чувану тајну - "То му је био поклон од Стаљина"
УНУК доживотног председника СФРЈ Јошка Броз својевремено је открио јавности неке од највећих тајни у вези са његовим дедом, чувеним Јосипом Брозом Титом.
12. 10. 2024. у 09:15
Коментари (0)