ПРАВА ВОЋКА ЗА ЗДРАВЉЕ: Једите шљиве да регулишете притисак
СЕЗОНА шљива већ увелико траје тако да је вредно да се подсетимо њене добробити по здравље. Шљиве имају моћ да јачају кости, смањују ризик од оболевања од рака дебелог црева, а конзумација 12 шљива просечне величине на дан током два месеца снижава ниво лошег холестерола.
Фото: Depositphotos
Антиоксиданси којима обилују шљиве уништавају слободне радикале који могу да доведу до оксидације холестерола, која знатно повећава ризик од можданог удара или високог холестерола.
Свежа шљива садржи и значајне количине витамина Ц, витамин Б6, бакар, витамине Б2, Б3, К, као и магнезијум, гвожђе, калцијум и чак 240 мг на 100 г калијума. Калијум у шљивама има добар утицај на крвни притисак, као и на здравље срца. Овај елемент побринуће се да не дође до коагулације тромбоцита која је "заслужна" за атеросклерозу и друге болести срца.
Шљива обилује и влакнима, а уз све то је нискокалорична. Зато су шљиве добар избор у случају отежаног пражњења. Дихидроксифенил изатин је један од састојака шљиве, због којег, између осталих, ово воће има лаксативни учинак.
Добре су и сушене. Једно истраживање је показало и да ће се конзумацијом око 100 грама сувих шљива на дан у периоду од три месеца знатно повећати маркери у крви који показују повећање густоће костију.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЈОШ У БОЛНИЦИ: Најновије информације о здравственом стању Жике Јакшића
"ЈА га нисам посетио, тек планирам."
10. 07. 2025. у 14:49
"ТЕШКО ЈЕ КАД ТИ КУЋА ОСТАНЕ ПРАЗНА" Наташа Нинковић не може да сакрије бол због губитака
ТРЕБИЊЕ никада није престало да буде њено уточиште.
10. 07. 2025. у 18:34
ПЛАТА САН МНОГИХ: Прија тражи дадиљу - ово су критеријуми
АЛЕКСАНДРА Пријовић броји ситно до тренутка када ће на свет донети дуго ишчекивану и жељену девојчицу, а термин јој је баш 22. септембра, на њен јубиларни 30. рођендан.
10. 07. 2025. у 19:00
НАША ПОЗНАТА ГЛУМИЦА УМРЛА КАО БЕСКУЋНИЦА: Старост дочекала на улици, заборављена од свих
ГЛУМИЦУ Живку Матић јавност памти по бројним телевизијским остварењима, али мало ко је знао да је она своју старост дочекала на улици, као бескућница.
10. 07. 2025. у 09:13
"ВОЛЕО САМ ЈЕ КАО ШТО МУШКАРАЦ ВОЛИ ЖЕНУ" Необична љубав Тесле и беле голубице: "Када је умрла, нешто је нестало из мог живота"
ВЕЛИКИ српски, али и светски научник Никола Тесла рођен је на данашњи дан пре тачно 169 година.
10. 07. 2025. у 14:10
БЕОГРАЂАНКА УЗНЕМИРЕНА Испред стана јој оставили шприц и иглу - и упутство за коришћење
"СКУПШТИНА станара је дужна да то сама регулише, у сопственој режији. У зградама то је обавеза стамбене заједнице", речено је из Секретаријата за заштиту животне средине Града Београда.
10. 07. 2025. у 18:04
ТРАМП ОТКРИО КОЛИКО ЉУДИ НЕДЕЉНО ГИНЕ У УКРАЈИНИ: "Путин убија много украјинских војника"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп изјавио је данас да је незадовољан понашањем руског председника Владимира Путина и навео да разматра нове санкције против Русије.
08. 07. 2025. у 20:36
СКАНДАЛ! ПЛЕНКОВИЋ О УСТАШКОМ КОНЦЕРТУ ТОМПСОНА: "Поносни смо, једино он може да окупи пола милиона"
ПРЕМИЈЕР Хрватске Андреј Пленковић одржао је конференцију за медије након седнице Председништва Хрватске демократске заједнице (ХДЗ). Главна тема била је концерт Марка Перковића Томпсона на Хиподрому и усташка иконографија која се тамо могла видети, али и чути.
07. 07. 2025. у 18:33
КИНЕЗИ НАПАЛИ НЕМАЧКИ АВИОН ЛАСЕРОМ? Берлин потврдио - брод је нациљао ловца, амбасадор хитно позван на разговор
КИНЕСКИ ратни брод ласерски је циљао немачки авион изнад Црвеног мора током мисије ЕУ, тврди немачка влада. Берлин је оценио инцидент као озбиљан безбедносни пропуст и позвао кинеског амбасадора на хитан разговор.
10. 07. 2025. у 12:53
Најновије из рубрике
УМРО НЕПОКРЕТАН И НЕМ: Меша до смрти себе кривио за смрт браће - "Моја највећа туга"
ЈЕДАН од најблиставијих умова домаће књижевности Мехмед Меша Селимовић преминуо је на данашњи дан пре 43. године у Београду. Рођен је 26. априла 1910. године у Тузли. Потиче из истакнуте муслиманске породице, а у родном граду је завршио основну и средњу школу.
11. 07. 2025. у 08:53
ДАН ЗА ЗАРАДУ И ТРОШЕЊЕ НОВЦА Астро савет за петак, 11. јул: Конјункција Месеца и Плутона појачава интуицију али и нетолеранцију
МЕСЕЦ, симбол емоција, расположења, нежнијег пола, народа, домовине, вечерас улази у ексцентричну, непредвидиву Водолију, занк бунта и преокрета, где се већ налази Плутон, планета моћи, страсти и новца.
11. 07. 2025. у 07:00
ДВЕ ДЕЦЕНИЈЕ ИСТРАЖИВАЊА: Орке снимљене у запањујућем гесту према људима
ЉУДИ воле да орке називају китовима убицама, али најновија студија представља резултате двадесетогодишњег истраживања који ове морске сисаре приказују у потпуно другачијем светлу.
11. 07. 2025. у 00:45
АСТРОНОМИ ОТКРИЛИ: Ово су неке од тајни „међузвезданог посетиоца“ које га чине још занимљивијим (ВИДЕО)
РЕТКА древна комета из најстаријег дела Млечног пута ушла је у Сунчев систем, пружајући научницима увид у заборављену прошлост наше галаксије.
11. 07. 2025. у 00:33
КОМПАНИЈА ИЗ ТЕКСАСА: Намеравају да оживе изумрлу птицу са Новог Зеланда
БИОТЕХНОЛОШКА компанија Колосал бајосајенс са седиштем у Тексасу најавила је да намерава да врати моу, врсту огромне птице нелетачице која је пре око 600 година нестала са Новог Зеланда, где јој је био станиште, преноси данас Си-Ен-Ен.
11. 07. 2025. у 00:00
Коментари (0)