KAKO DA POJAČATE UŽIVANJE U SLATKIŠIMA? Isključite televizor i čokolada će imati bolji ukus
UOBIČAJENO pitanje svih onih koji odluče da paze na svoju ishranu jeste to da li i koliko čokolade mogu da pojedu na dnevnom nivou, a da im to ne naruši zdravlje. Dijetičarke Suzi Burel i Leane Vard otkrivaju kako da jedete čokoladu a da u isto vreme stvorite osećaj sitosti sa jednom do dve kockice čokolade.
Foto: Depozitfotos
Stručnjaci za ishranu pojavili su se u svom nedeljnom podkastu “ The Nutrition Couch “ kako bi objasnili da je malo čokolade svaki dan u redu, pod uslovom da vam je to jedina “hrana za dušu”.
Jedan od interesantnih trikova dijetičara je isključivanje televizora kada uživate u čokoladi, oni tvrde da je to zapravo “svež ukus“, bez ometanja, tako da znate da uživate u njemu, a ne samo da ga pojedete bez razmišljanja.
Po njihovom mišljenju ključ “dobrog“ konzumiranja čokolade je da treba da se prilagodite svojoj gladi i da je važno da se zapamti da dva ili tri komada imaju isti ukus, ako ne i bolji od deset komada.
- Uvek govorim svojim klijentima da zapamte da jedan komad ima isti ukus kao deset komada, a zadovoljstvo koje dobijate jedući čokoladu je generalno najveće u prva dva do tri kvadrata - objašnjava Leane u podkastu.
Suzi se složila da malo čokolade svaki dan nije loše, ali ključna reč koja treba da se zapamti je umerenost.
- Pokušajte da postanete dobar regulator onoga što jedete i ograničite se na red ili dva odjednom - rekla je ona.
Takođe, dodaje da ako neko previše jede slatku hranu, treba da razmisli o pauzi, da bi se mozak resetovao tako da čokoladu više ne traži tako često.
Preporučujemo
DERMATOLOZI SAVETUJU: Svakodnevna upotreba sapuna može da stvori kožne probleme
02. 08. 2021. u 17:00
VEŽBE ZA STARIJE OD 65 GODINA: Fizička aktivnost poboljšava ravnotežu
30. 07. 2021. u 16:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
POREKLOM GRK, PROMENIO PREZIME, ŽENIO SE PET PUTA: Životna priča Bate Paskaljevića - imao i ženu Brazilku!
IMAO je ženu Brazilku.
07. 06. 2025. u 12:35
DANAŠNjI TRG REPUBLIKE: Nekada najjezivije mesto za Srbe - mesto neviđene patnje
NEŠTO zlokobno se tu dešavalo!
07. 06. 2025. u 10:04
"DRUGAČIJA VRSTA TUGE, KOMPLIKOVANA" Iskrena ispovest Jelene Dokić o smrti oca
DAMIR Dokić bio je jedna od najkontraverznijih ličnosti u svetu tenisa, a preminuo je 20. maja ove godine.
07. 06. 2025. u 13:33
ŠOK Objavljen snimak Trampa i ozloglašenog pedofila: "Obojica volimo lepe, veoma mlade žene" (VIDEO)
"VREME je da bacimo veliku bombu", poručio je Mask.
06. 06. 2025. u 20:37
NOVINARKA GANDIJU IZJAVILA LjUBAV: Zbog njegovog odgovora morala je da se zamisli
MOHANDAS Karamčad Gandi bio je jedan od osnivača savremene indijske države, koji je svoj nadimak Mahatma, što u prevodu znači "divna duša", definitivno zavredeo za života.
07. 06. 2025. u 10:19
SA DUGOM BRADOM, U POPOVSKOJ MANTIJI: Čurović fotografijom iznenadio pratioce
GLUMAC Slaviša Čurović iznenadio je pratioce zanimljivom objavom na svom Instagram profilu.
07. 06. 2025. u 09:32
VEŠTAK OTKRIO JEZIVE DETALjE O DEČAKU UBICI: Evo zašto je Kosta pucao na čuvara škole, nije ga potreslo saznanje koga je sve ubio
ZAKLjUČILI smo da je Kosta bio sposoban da upravlja svojim postupcima u vreme izvršenja zločina i da ta sposobnost nije bila bitno smanjena. Postoji jedna kratkotrajna ometenost, za period u učionici za koji on kaže da nema sećanja, ali on je sve radio po planu. To ukazuje da je on upravljao svojim postupcima.
05. 06. 2025. u 17:05
"OL STAR" SE MENjA IZ KORENA, Nikola Jokić će dobiti priliku da zablista kao nikada! (VIDEO)
NBA liga je donela odluku da iz korena promeni format "ol-star" meča, potvrdio je komesar lige Adam Silver.
04. 06. 2025. u 21:50
VRTOGLAVA SUMA: Koliku nacionalnu penziju prima Ljiljana Blagojević
JEDNA od naših najistaknutijih dramskih umetnica Ljiljana Blagojević otišla je u penziju, a nalazi se među dvadesetčetvoro umetnika, koji će primaju nacionalnu penziju za doprinos kulturi.
07. 06. 2025. u 11:30
Najnovije iz rubrike
VOĆE SA NAJMANJE ŠEĆERA: Idealno za mršavljenje, bezbedno za dijabetičare
KAD poželite da se zasladite nema sumnje da je voće uvek bolji izbor od slatkiša, no s nekim vrstama voća morate biti oprezni jer može sadržati iznenađujuće puno šećera i kalorija.
07. 06. 2025. u 07:00
NOVA STUDIJA: Kako da ishranom smanjite rizik od srčane bolesti i dijabetesa
OBOLjENjE srca i dijabetes tipa 2 su među vodećim uzrocima smrti i onesposobljenosti. Zdrava ishrana bogata namirnicama na biljnoj bazi može pomoći da se spreče ili odlože ova dva stanja. Nova studija sugeriše da određeni sastojak hrane na biljnoj bazi, poznat kao fitosterol, može doprineti smanjenju rizika.
06. 06. 2025. u 23:00
KOJI SUPLEMENTI MOGU UTICATI DA IZGLEDATE STARIJE: Naučnici dali odgovor
MNOGI se oslanjaju na suplemente kao brzo rešenje za lepšu kožu, bolju kosu ili zdravije zglobove. Međutim, nije svaki dodatak ishrani bezbedan i neki umesto da podmlade organizam, mogu imati suprotan efekat i ubrzati znake starenja.
06. 06. 2025. u 00:00
DIŠITE PUNIM PLUĆIMA: Prirodno sredstvo koje čisti bronhije kao rukom odneseno
UKOLIKO imate problem sa kašljem, disanjem ili ste nedavno preležali neku vrstu infekcije, postoji jedan napitak koji se veruje da je najbolji lek koji priroda može da da.
05. 06. 2025. u 19:41
BOLI VAS GLAVA? EVO KAKO DA PREPOZNATE LETNJU GLAVOBOLJU: Ovo su prirodne metode koje pomažu
BILO da je kratkotrajna glavobolja, zamor ili migrena praćena drugim simptomima, bol u glavi može znantno uticati što na raspoloženje i koncentraciju, tako i na kvalitet svakodnevnog života.
05. 06. 2025. u 07:00
Komentari (1)