Dr Novosti

KISELO MLEKO JE IDEALNO ZA DIJETU: Sa ovim planom jelovnika za 10 dana značajno možete da redukujete težinu

В. Н.

02. 12. 2021. u 15:15

OVA namirnica poboljšava imunitet, pomaže "skupljanje" i izbacivanje toksina iz organizma i ubrzava metabolizam.

КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину

Foto Shutterstock

KISELO mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta, poboljšava imunitet, pomaže "skupljanje" i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam. Osim navedenog, kiselo mleko je i dijetalno, pa uz dijetu, u kojoj je kiselo mleko okosnica jelovnika, za 10 dana možete dva-tri kilograma!

Prvo pravilo dijete sa kiselim mlekom je da se ono pojede svakodnevno u količini od 500 g, a kako ćete da rasporedite to zvaisi isključivo od vas.

Piletine, ćuretine ili ribe možete da jedete do 100 g na dan. Povrće kao što su paradjz, paprika, krastavc, celer, ograničeno je na 300 g dnevno, a ista je mera i za zeleniš - kupus, rukolu, zelenu salatu.

Ovo je predlog jelovnika za radnu nedelju:

PONEDELjAK

Doručak: kiselo mleko sa malinama, šolja zelenog čaja ili čaša sveže ceđenog soka od pomorandže

Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko i krastavac i 100 g piletine

Večera: šolja toplog biljnog čaja i barena boranija sa kiselim mlekom

* * * * * * * * *

UTORAK

Doručak: kiselo mleko sa višnjama i dve kašike ovsenih pahuljica, šolja zelenog čaja ili čaša tople limunade

Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko, rukola i 100 g ćuretine

Večera: paprika punjena pirinčem zapečena u rerni sa kiselom mlekom

* * * * * * * * *

SREDA

Doručak: kiselo mleko sa malinama, šolja zelenog čaja ili čaša sveže ceđenog soka od pomorandže

Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko i kukuruz šećerac i 100 g ribe

Večera: šolja toplog biljnog čaja i kiselo mleko sa krastavcem

* * * * * * * * *

ČETVRTAK

Doručak: rendani celer sa jabukom, orašastim plodovima i kiselim mlekom

Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko i avokado i 100 g piletine

Večera: kiselo mleko i dva barena jaja

* * * * * * * * *

PETAK

Doručak: kiselo mleko, pomorandža i dva dvopeka

Ručak: topao biljni čaj, kiselo mleko, kupus salata i 100 g ćuretine

Večera: 40 g integralne testenine sa kiselim mlekom i krastavcem

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi
pogledaj sve

Drugi pišu

Pročitajte više

TRAGEDIJA MU JE PROMENILA ŽIVOT: Tramp otkrio zašto nikada u životu nije okusio ALKOHOL
Društvo

0 0

TRAGEDIJA MU JE PROMENILA ŽIVOT: Tramp otkrio zašto nikada u životu nije okusio ALKOHOL

AMERIČKI predsednik Donald Tramp (79) svojevremeno je do detalja objasnio razlog zbog kojeg, za razliku od mnogih svojih prethodnika u Beloj kući, nikada u životu nije konzumirao alkohol. Iako se njegov drugi predsednički mandat nalazi pod lupom javnosti zbog odluka o imigraciji, tarifama i dosijeima Džefrija Epstina, priča o njegovoj apsolutnoj trezvenosti ponovo je privukla pažnju.

23. 12. 2025. u 15:53

Komentari (1)

Svi komentari Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
DR NOVOSTI u klinici gde se neguje stručnost, poverenje i humani pristup pacijentima

DR NOVOSTI u klinici gde se neguje stručnost, poverenje i humani pristup pacijentima