SRCU OVAJ NAPITAK NE PRIJA: Ne morate ga se odreći ukoliko uradite sledeće

KAFA je napitak koji se globalno najviše konzumira, a prosečna osoba popije oko tri šolje dnevno, što predstavlja značajnu količinu kofeina. Ipak, nisu sve kafe podjednako jake – neke mogu imati snažniji uticaj na organizam.

Foto: Profimedia

Prilikom konzumacije posebno jake kafe može se javiti drhtavica i ubrzan rad srca, a kod nekih ljudi ti simptomi su toliko izraženi da liče na ozbiljne srčane tegobe, pa čak i na srčani udar.

Kako bi se razumelo na koji način usporiti puls nakon jake kafe, važno je znati zašto uopšte dolazi do ubrzanja. Dr Mark A. Singer, kardiolog iz klinike ,,Northwell Health", objašnjava za Parade da kofein povećava nivo adrenalina u telu, što dovodi do ubrzanog pulsa, blagog porasta krvnog pritiska i osećaja budnosti – upravo onoga zbog čega mnogi posežu za kafom.

„Kofein je stimulans koji blokira adenozinske receptore, što dovodi do povećanog oslobađanja adrenalina“, dodaje dr Obri Grant, kardiolog iz klinike ,,MedStar Health". On objašnjava da to može izazvati ubrzan rad srca i osećaj drhtavice, te napominje: „Neki ljudi su osetljiviji zbog genetike, postojećih srčanih oboljenja ili lekova koje uzimaju.“

Nije samo kafa ta koja može izazvati takvu reakciju. Dr Grant upozorava da svi napici sa visokim sadržajem kofeina mogu imati sličan efekat.

„Energetski napici, na primer, često sadrže mnogo veće doze kofeina, uz druge stimulanse, što može pojačati dejstvo i biti znatno rizičnije od šolje kafe“, kaže.

Iako ubrzan rad srca može biti neprijatan i zabrinjavajući, oba kardiologa naglašavaju da u većini slučajeva nije opasan. Međutim, ako su prisutni bol u grudima, vrtoglavica ili nesvestica, dr Grant savetuje da se odmah potraži lekarska pomoć. Isto važi i za osobe koje već imaju srčane bolesti, aritmije ili druge kardiovaskularne faktore rizika.

Kako smiriti puls nakon kafe?

Kako bi se sprečio ubrzan rad srca, dr Singer preporučuje ispijanje kafe uz obrok, a ne na prazan stomak. Takođe savetuje sporije ispijanje, jer se na taj način smanjuje verovatnoća naglog porasta pulsa.

Ako je do ubrzanog rada srca već došlo, oba stručnjaka preporučuju čašu hladne vode. „Pijenje hladne vode može stimulisati vagusni živac, što pomaže smirivanju rada srca. Efekat nije univerzalan, ali kod blagih palpitacija izazvanih kofeinom može pomoći telu da povrati ravnotežu“, objašnjava dr Grant. Dr Singer dodaje da voda pomaže i tako što razblažuje koncentraciju kofeina u organizmu, čime se smanjuje njegovo dejstvo.

Prema rečima dr Singera, i potapanje lica u hladnu vodu može imati umirujući efekat jer aktivira parasimpatički nervni sistem i podstiče opuštanje organizma. Slično deluju i druge metode koje smanjuju nivo adrenalina. Dr Grant navodi da sporo i duboko disanje takođe može aktivirati parasimpatički nervni sistem i pomoći u usporavanju pulsa. Dodaje da lagano istezanje ili kratka šetnja mogu pomoći da se „sagori“ višak adrenalina.

Ako primetite da vam se puls ubrzava svaki put nakon ispijanja kafe, dr Grant savetuje da je jednostavno izbegavate, jer su neki ljudi prirodno osetljiviji na kofein. Iako su ovakve reakcije uglavnom bezopasne, u slučaju dugotrajnog ubrzanog rada srca, bola u grudima ili vrtoglavice, neophodno je potražiti lekarsku pomoć, a kao alternativu razmotriti kafu bez kofeina.

(NajŽena)

Preporučujemo

Dr Novosti

0 1

ISKORISTITE SEZONU SVEŽEG POVRĆA: Oslabite do četiri kilograma za mesec dana (JELOVNIK)

13. 03. 2026. u 07:00

Dr Novosti

0 2

VREME JE ZA DETOKSIKACIJU: Iskoristite mladu koprivu - "Čisti krv", podstiče rad jetre i bubrega

12. 03. 2026. u 07:00

Dr Novosti

0 0

OD LUPANjA SRCA, DO GLAVOBOLjE: Prepoznajte znake anemije na vreme

11. 03. 2026. u 07:00

Dr Novosti

0 4

VELIKI USPEH FARMACEUTA: Odboren je prvi lek na svetu za lečenje Parkinsonove bolesti

10. 03. 2026. u 23:33

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije