NIJE SAMO POSPANOST: Ovi neobični znakovi ukazuju na nedostatak sna
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
VEĆINA ljudi manjak sna zamišlja prilično jednostavno - podočnjaci, umor, loše jutro i još jedna ogromna kafa.
Foto: chaiyan Anuwatmongkonchai / Alamy / Profimedia
Međutim, organizam je mnogo dramatičniji nego što mislimo. Kada ne dobija dovoljno odmora, telo počinje da šalje vrlo čudne i često potpuno neočekivane signale upozorenja. I upravo tu nastaje problem: mnogi simptomi koji deluju nasumično zapravo mogu imati veze sa hroničnim nedostatkom sna.
Stručnjaci za poremećaje spavanja upozoravaju da neispavanost ne utiče samo na energiju, već bukvalno menja način na koji mozak funkcioniše, kako telo reguliše emocije i čak šta želimo da jedemo.
Jedan od najčešćih znakova je osećaj mentalnog haosa - nemogućnost koncentracije, impulsivnost i osećaj da misli “skaču” bez kontrole. Kod nekih ljudi simptomi mogu čak ličiti na ADHD, zbog čega mnogi pogrešno misle da je problem u fokusu, a ne u iscrpljenosti.
Tu je i iznenadna opsesija brzom hranom. Kada telo nema dovoljno sna, hormoni gladi izlaze iz balansa, pa mozak počinje da traži masnu, slanu i ultra procesuiranu hranu kao instant izvor energije. Zato se posle loše prospavane noći često javlja neobjašnjiva želja za grickalicama, burgerima ili slatkišima.
Nedostatak sna posebno pogađa emocije. Sitnice počinju da nerviraju više nego inače, tolerancija pada, a mozak reaguje dramatičnije na stresne situacije. Stručnjaci objašnjavaju da neispavan mozak teže kontroliše emocionalne reakcije, zbog čega ljudi postaju osetljiviji, impulsivniji i razdražljiviji.
Zanimljivo je i to da iscrpljenost utiče na donošenje odluka. Kada je mozak premoren, lakše popušta pod pritiskom, sporije analizira informacije i češće pristaje na stvari koje u normalnom stanju možda ne bi prihvatio.
Telo ponekad šalje i fizičke signale koji deluju potpuno nepovezano sa spavanjem - jutarnje glavobolje, stezanje vilice ili škrgutanje zubima tokom noći mogu biti povezani sa lošim kvalitetom sna i problemima sa disanjem tokom spavanja.
Jedan od najpotcenjenijih simptoma je često buđenje tokom noći zbog odlaska u toalet. Mnogi misle da je problem samo u unosu tečnosti, ali stručnjaci upozoravaju da konstantno prekidanje sna može biti povezano i sa poremećajima disanja tokom noći.
Najvažnija stvar koju savremena medicina danas sve glasnije ponavlja jeste da san nije luksuz ni “gubljenje vremena”, već osnovna biološka potreba. Bez kvalitetnog sna telo ne uspeva da reguliše hormone, emocije, apetit i oporavak organizma.
I možda je baš zato umor postao jedan od najpotcenjenijih zdravstvenih problema modernog života, jer telo često šapuće mnogo pre nego što počne ozbiljno da “vrišti”.
(Ženski magazin)
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
ODANI SU, ALI OVO NE VOLE: Sedam ponašanja koja psi ne podnose kod ljudi
07. 06. 2026. u 15:59
NEVERBALNI ZNAKOVI: Šta položaj ušiju kod mačke govori o njenom raspoloženju?
07. 06. 2026. u 15:38
LIŠĆE SMOKVE: Niste ni svesni šta sve leči - Nije samo plod lekovit
03. 06. 2026. u 16:23
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
"NEMOJ DA SE PRAVIŠ LUDA!" Mirka pobegla od koleginice, javne prozivke na setu
POČELO je kao obično snimanje iza kulisa, a brzo je preraslo u urnebesni "okršaj".
10. 07. 2026. u 09:06
"MOJ NAROD VIČE 'ZA DOM SPREMNI', ZVERSKI UBIJALI POD TIM POZDRAVOM" Lordan Zafranović razbesneo Hrvate - odmah ga zabranili
REDITELj Lordan Zafranović kaže da je poražavajuće što se u Hrvatskoj sve češće čuje ustaški poklič "Za dom spremni" pod kojim je pobijeno stotine hiljada nevinih žrtava u Jasenovcu.
10. 07. 2026. u 15:06
MISTERIOZNI AVION SNIMLjEN IZNAD OBLASTI 51: Stručnjaci kažu da je tajni američki lovac šeste generacije (VIDEO)
SNIMAK neobičnog aviona, navodno nastao u blizini tajne američke baze Oblast 51 (Area 51), već nedeljama izaziva rasprave među vojnim analitičarima i ljubiteljima avijacije.
10. 07. 2026. u 09:43
ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."
DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.
10. 07. 2026. u 15:07
VODITELjKA OSTALA BEZ EMISIJE NA "PINKU" Željko presekao: "Ne snimamo!"
"ZA SADA ne snimamo emisiju. Videćemo šta će se dešavati."
10. 07. 2026. u 10:04
GENIJALKA - ROĐAKA JOVANKE BROZ: Ko je bila Georgina Đuka Tesla - Nikolina majka? (FOTO)
NIKOLA Tesla, genijalni srpski inovator čiji izumi su preobrazili čovečanstvo, rođen je pre 170 godina, 10. jula 1856. godine.
10. 07. 2026. u 12:30
"SUPRUGA GA DRŽALA 5 MINUTA ZA NOGE DA NE BI ISPAO" Novi detalji drame državljanina Srbije na letu Rajanera
DRAMATIČNE trenutke doživeli su u petak ujutru putnici na letu kompanije Rajaner sa aerodroma „Makedonija“ u Solunu za Minhen, kada je pukao prozor, a vazdušna struja povukla jednog putnika napolje. On je u poslednjem trenutku spasen zahvaljujući supruzi, koja je sedela pored njega i zadržala ga, piše Prototema.
10. 07. 2026. u 12:18
ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."
DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.
10. 07. 2026. u 15:07
JEZIV SNIMAK! Kobra i piton u borbi na život i smrt - poznato koji reptil je izašao kao pobednik (VIDEO)
VOZAČI na Tajlandu naišli su na nesvakidašnji prizor pored puta. Snimili su borbu na život i smrt dva reptila, tačnije borbu pitona i kraljevske kobre.
08. 07. 2026. u 17:19
Najnovije iz rubrike
REŠITE SINDROM UMORNIH NOGU: "Jež loptica" opušta telo i stopala
LETO je idealno vreme za boravak na otvorenom i fizičku aktivnost, ali visoke dnevne temperature zahtevaju dodatni oprez. Redovna rekreacija doprinosi boljoj kondiciji, jača srce i krvne sudove, pomaže u održavanju zdrave telesne mase, poboljšava raspoloženje i smanjuje nivo stresa. Tokom toplih meseci naročito su pogodne aktivnosti umerenog intenziteta, poput šetnje, plivanja, vožnje bicikla ili laganih vežbi istezanja.
11. 07. 2026. u 07:00
ANTIHISTAMINK U TANJIRU: Ove namirnice jedite što češće ako vas muče polenske alergije
NAČIN ishrane ne može da izleči polensku alergiju, ali određene namirnice mogu da doprinesu boljem funkcionisanju imunskog sistema i ublažavanju upalnih procesa u organizmu. Važno je da se naglasi da nijedna namirnica nije zamena za terapiju koju je propisao lekar, ipak pravilna ishrana može da bude koristan dodatak u kontroli simptoma.
10. 07. 2026. u 07:00
MOGU SE SPREČITI ISHRANOM Upozorenje hirurga: Polipi i "džepovi" na crevima moraju da se uklone
KRVARENjE iz debelog creva, bilo da je sveža krv ili crna stolica, nagla i trajna promena u pražnjenju u vidu iznenadnog zatvora koji traje danima ili čestih dijareja, jak bol u stomaku, naročito u donjem levom delu i neobjašnjiv gubitak težine i malaksalost, jasni su znaci da je neophodan pregled debelog creva, odnosno kolonoskopija.
09. 07. 2026. u 16:29
SOČNA, OSVEŽAVAJUĆA I ZDRAVA: Malina - Prija srcu i krvnim sudovima
MALINA nije cenjena samo zbog prijatnog ukusa već i zbog bogatstva hranljivih i bioaktivnih materija.
08. 07. 2026. u 06:45
DETALJAN SPISAK: Ove preglede žene mogu obaviti besplatno širom Srbije
DRŽAVA organizuje besplatne preglede i skrining programe širom Srbije, iskoristite priliku za rano otkrivanje bolesti i očuvanje zdravlja.
06. 07. 2026. u 09:56
Komentari (0)