OPASNE ZABLUDE O VITAMINU D: Dr Marina objasnila sve o suplementima
ENDOKRINOLOG prof. dr Marina Nikolić Đurović rekla je, gostojući u jednoj emisiji, da je suplementacija vitamina D3 izuzetno važna, naročito sada tokom pandemije korona virusa, i objasnila koje su količine i vrednosti poželjne, ali i koje mogu biti toksične.
Foto: Printsktin/ TV Prva
Nedostatak vitamina D3 može se manifestovati kao slabost, malaksalost i bol u mišićima. Doktorka Marina naglašava da ne unosimo dovoljno vitamina D3.
- To ne radimo uopšte, nismo ni radili dok nije došlo do pojave pandemije kada je shvaćena važnost primene vitamina D3. Pandemija je pokazala da u svetu postoji i epidemija deficita, pacijenti su brojni, 30 do 50 odsto stanovništva na globalnom nivou ima deficit. Studije i to brojne su pokazale da je važan za respiratorni trakt i sprečavanje infekcija tog sistema, pokazano je da je i infekcija koronom ređa kod osoba koje imaju normalan nivo. To je, ako odete u laboratoriju, od 75 do 150 nanomola po litru, ili 30 do 60 nanograma po mililitru- rekla je ona
Taj broj bi trebalo "podići", idealna bi bila mnogo veća doza suplemenata.
- U zavisnosti od prisutnog nivoa vitamina, ako se radi o pacijentima koji imaju i hronične bolesti, šećernu bolest, visok pritisak, opstruktivne bolesti pluća, potrebno je povećati nivo vitamina D3, tada moraju biti viši od 100 nanomola na litar. Suplementacija zavisi od toga šta pacijent uzima, mi sada predlažemo minimum 2.000 IJ (internacionalnih jedinica) dnevno, ili u zavisnosti od toga koje se kapi uzimaju i koliko sadrže, na osnovu toga procenite količinu. Ako ima 400 IJ, uzmite pet kapi, i tako redom, ali 2.000 IJ dnevno- naglasila je.
Postoji maksimalna preporučena, ali i doza koja može imati toksični efekat.
- Sigurno je maksimalna doza koju možete bezbedno da uzmete 4.000 IJ dnevno. Toksična doza je preko 250 nanomola na litar. Pacijenti moraju u vreme akutnih infekcija da povećaju nivo, ako su do tada uzimali 2.000 da bi ga održali u normali, onda bi trebalo povećati dozu. Pacijenti koji imaju korona virus, isto tako. Studije su pokazale da osobe koje su dobijale D vitamin imaju lakši oblik bolesti, manji procenat njih dobije koronu i manji broj njih završi sa letalnim ishodom. Važno je imati normalan nivo vitamina D3 zbog toga- objasnila je ona.
Mnogo se priča o tome da ćemo sami stvarati vitamin D kada krenu sunčani dani, ali doktorka je to opovrgla.
- Sunčanje nije dovoljno da bi se sintetisala dovoljna količina, apsolutno nije dovoljno 15 minuta prepodne i još 15 popodne. U letnjim mesecima se isto uzima suplement, u nešto manjoj dozi, ako pacijent ima normalnu vrednost. Ko ide na more i stavlja kremu sa zaštitnim faktorom većim od 15, biće mu onemogućena sinteza vitamina iz kože. Osamdeset posto ukupne koncentracije je iz kože- istakla je ona.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
LUDILO: Ovi navijači su šokirani kako su u Albaniji MLAKO dočekali Srbe?!
Albanija i Srbija odigrali su burnu utakmicu na početku kvalifikacija za Svetsko prvenstvo u fudbalu, a po završetku tog meča izbilo je na videlo i nezadovoljstvo određenih navijača zbog toga kako su pristalice domaćih iz same Albanije bile "mlake" prema Srbima.
10. 06. 2025. u 17:54
RUSIJA JE ZGROŽENA: Velika ruska zvezda dvaput šokirala celu zemlju - javno se odrekla Rusije, a onda je uradila ovo!
Rusija je, otkako je počeo rat u Ukrajini, na meti mnogobrojnih međunarodnih sankcija koje sprovode u delo zemlje tzv. "zapada", a iako se činilo da rusku javnost ništa više ne može da iznenadi, za to se potrudila jedna od tamošnjih najvećih zvezda. Zapravo, ona i više nije "tamošnja". I nije samo jednom šokirala svoju dosadašnju domovinu.
11. 06. 2025. u 12:18
NA PAŠTRIKU SE BRANILA SRBIJA: Kako su za dvadest dana srpski junaci slomili NATO i terorističku OVK
OD ishoda boja na Paštriku je zavisilo potpisivanje Vojno-tehničkog sporazuma u Kumanovu, i prekid bombardovanja SR Jugoslavije.
11. 06. 2025. u 07:00
VREMENSKI OBRT OD OVOG DATUMA: Stižu pljuskovi sa grmljavinom - najnovija prognoza RHMZ-a
PREMA prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ), u Srbiji danas pretežno sunčano i toplo, a samo na istoku i jugoistoku uz lokalni razvoj oblačnosti ponegde sa kratkotrajnom kišom ili pljuskom sa grmljavinom.
11. 06. 2025. u 09:41
VOJVODA ĐUJIĆ O ITALIJANIMA: Spasavali su srpska sela, koristio sam njihovu odbojnost prema Nemcima i NDH
VOJVODA Momčilo Đujić objasnio je u intervjuu koji je dao za NIN da njegova saradnja sa Italijanima nije bila kolaboracija nego diplomatija
10. 06. 2025. u 20:50
PRETIO „NOVIM RIBNIKAROM“: Učenik doneo nož u školu na Novom Beogradu
JEDAN učenik starijih razreda u OŠ „Jovan Sterija Popović“ na Novom Beogradu doneo je nož u školu i pretio da će napraviti „novi Ribnikar“.
11. 06. 2025. u 11:09
VEŠTAK OTKRIO JEZIVE DETALjE O DEČAKU UBICI: Evo zašto je Kosta pucao na čuvara škole, nije ga potreslo saznanje koga je sve ubio
ZAKLjUČILI smo da je Kosta bio sposoban da upravlja svojim postupcima u vreme izvršenja zločina i da ta sposobnost nije bila bitno smanjena. Postoji jedna kratkotrajna ometenost, za period u učionici za koji on kaže da nema sećanja, ali on je sve radio po planu. To ukazuje da je on upravljao svojim postupcima.
05. 06. 2025. u 17:05
SRPSKA POSLA: Nikola Jokić zapanjio svet! Vratio se u Srbiju i uradio OVO (VIDEO)
NIKOLA Jokić je najbolji košarkaš planete, ali dajte mu loptu i biće najbolji u svakom sportu. To je pokazao još jednom.
08. 06. 2025. u 08:54
DRASTIČNO SE PROMENIO: Kako danas izgleda Enes Begović nakon gubitka sina?
ENES BEGOVIĆ doživeo je porodičnu tragediju u junu 2023. godine, kada mu je preminuo sin.
10. 06. 2025. u 17:38
Najnovije iz rubrike
"ZA ALIMENTACIONI FOND IZDVOJENO 500 MILIONA DINARA" Mali: Ako to ne bude dosta, iz budžeta još novca
MINISTAR finansija Siniša Mali izjavio je danas da je za Alimentacioni fond izdvojeno do kraja ove godine 500 miliona dinara i dodao da će u slučaju da to ne bude dovoljno, Vlada Srbije izdvojiti iz budžeta još novca.
11. 06. 2025. u 12:28
PRETIO „NOVIM RIBNIKAROM“: Učenik doneo nož u školu na Novom Beogradu
JEDAN učenik starijih razreda u OŠ „Jovan Sterija Popović“ na Novom Beogradu doneo je nož u školu i pretio da će napraviti „novi Ribnikar“.
11. 06. 2025. u 11:09
VREMENSKI OBRT OD OVOG DATUMA: Stižu pljuskovi sa grmljavinom - najnovija prognoza RHMZ-a
PREMA prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ), u Srbiji danas pretežno sunčano i toplo, a samo na istoku i jugoistoku uz lokalni razvoj oblačnosti ponegde sa kratkotrajnom kišom ili pljuskom sa grmljavinom.
11. 06. 2025. u 09:41
ZEMLJOTRES POGODIO SRBIJU: Evo gde je bio epicentar
ZEMLjOTRES jačine 2,3 stepena po Rihterovoj skali registrovan je rano jutros na području Sokobanje, saopštio je Republički seizmološki zavod Srbije.
11. 06. 2025. u 08:35
NA PAŠTRIKU SE BRANILA SRBIJA: Kako su za dvadest dana srpski junaci slomili NATO i terorističku OVK
OD ishoda boja na Paštriku je zavisilo potpisivanje Vojno-tehničkog sporazuma u Kumanovu, i prekid bombardovanja SR Jugoslavije.
11. 06. 2025. u 07:00
Komentari (0)