OPASNE ZABLUDE O VITAMINU D: Dr Marina objasnila sve o suplementima
ENDOKRINOLOG prof. dr Marina Nikolić Đurović rekla je, gostojući u jednoj emisiji, da je suplementacija vitamina D3 izuzetno važna, naročito sada tokom pandemije korona virusa, i objasnila koje su količine i vrednosti poželjne, ali i koje mogu biti toksične.
Foto: Printsktin/ TV Prva
Nedostatak vitamina D3 može se manifestovati kao slabost, malaksalost i bol u mišićima. Doktorka Marina naglašava da ne unosimo dovoljno vitamina D3.
- To ne radimo uopšte, nismo ni radili dok nije došlo do pojave pandemije kada je shvaćena važnost primene vitamina D3. Pandemija je pokazala da u svetu postoji i epidemija deficita, pacijenti su brojni, 30 do 50 odsto stanovništva na globalnom nivou ima deficit. Studije i to brojne su pokazale da je važan za respiratorni trakt i sprečavanje infekcija tog sistema, pokazano je da je i infekcija koronom ređa kod osoba koje imaju normalan nivo. To je, ako odete u laboratoriju, od 75 do 150 nanomola po litru, ili 30 do 60 nanograma po mililitru- rekla je ona
Taj broj bi trebalo "podići", idealna bi bila mnogo veća doza suplemenata.
- U zavisnosti od prisutnog nivoa vitamina, ako se radi o pacijentima koji imaju i hronične bolesti, šećernu bolest, visok pritisak, opstruktivne bolesti pluća, potrebno je povećati nivo vitamina D3, tada moraju biti viši od 100 nanomola na litar. Suplementacija zavisi od toga šta pacijent uzima, mi sada predlažemo minimum 2.000 IJ (internacionalnih jedinica) dnevno, ili u zavisnosti od toga koje se kapi uzimaju i koliko sadrže, na osnovu toga procenite količinu. Ako ima 400 IJ, uzmite pet kapi, i tako redom, ali 2.000 IJ dnevno- naglasila je.
Postoji maksimalna preporučena, ali i doza koja može imati toksični efekat.
- Sigurno je maksimalna doza koju možete bezbedno da uzmete 4.000 IJ dnevno. Toksična doza je preko 250 nanomola na litar. Pacijenti moraju u vreme akutnih infekcija da povećaju nivo, ako su do tada uzimali 2.000 da bi ga održali u normali, onda bi trebalo povećati dozu. Pacijenti koji imaju korona virus, isto tako. Studije su pokazale da osobe koje su dobijale D vitamin imaju lakši oblik bolesti, manji procenat njih dobije koronu i manji broj njih završi sa letalnim ishodom. Važno je imati normalan nivo vitamina D3 zbog toga- objasnila je ona.
Mnogo se priča o tome da ćemo sami stvarati vitamin D kada krenu sunčani dani, ali doktorka je to opovrgla.
- Sunčanje nije dovoljno da bi se sintetisala dovoljna količina, apsolutno nije dovoljno 15 minuta prepodne i još 15 popodne. U letnjim mesecima se isto uzima suplement, u nešto manjoj dozi, ako pacijent ima normalnu vrednost. Ko ide na more i stavlja kremu sa zaštitnim faktorom većim od 15, biće mu onemogućena sinteza vitamina iz kože. Osamdeset posto ukupne koncentracije je iz kože- istakla je ona.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ALBANIJA JE ZGROŽENA! Oglasio se vođa navijača i otkrio sve u živom programu
ZAVRŠENA je utakmica u Tirani između Albanije i Srbije bez golova i o fudbalu se može malo pričati. Skoro da ništa nismo videli na terenu osim skandalozno ponašanje navijača domaćeg tima.
09. 06. 2025. u 09:11
DA LI BISTE GA PREPOZNALI? Pojavila se fotografija Karlosa Alkaraza kada je bio dete (FOTO)
Karlos Alkaraz i Janik Siner u nedelju odigrali su istoriji meč u finalu Rolan Garosa, a mladi Španac je uspeo da stigne zaostatak od 2:0 u setovima i dođe do trijumfa.
09. 06. 2025. u 22:21
TEŠKA SUDBINA GABI NOVAK: Sahranila 3 muža, a sada i sina - i sama bori za zdravlje
GABI Novak iznenada je ostala bez sina dok se bori s sopstvenim zdravstvenim problemima.
09. 06. 2025. u 17:30Matija Dedić
HOROR Radoš Bajić objavio sliku - sav krvav: "Bezbroj puta sam bio u ranama" (FOTO)
GLUMAC Radoš Bajić objavio je fotografiju na kojoj izgleda kao da mu je glava oblivena krvlju.
09. 06. 2025. u 16:55
"ZBOG NjIH SAM IZGUBILA..." Ceca kivna na Anastasiju i Veljka, jedno je dovodi do ludila
"KADA se bavite javnim poslom, morate na početku karijere da se oprostite od privatnosti."
09. 06. 2025. u 20:57
LAVROV "POKOPAO" ZAPAD: Otkinuli su Kosovo od Srbije, niko se tamo nije samoopredeljivao
ZAPAD je uzeo i otkinuo Kosovo (i Metohiju) od Srbije, rekavši da je to očigledna stvar – pravo na samoopredeljenje naroda, izjavio je ministar spoljnih poslova Rusije Sergej Lavrov na "Forumu budućnosti 2050" u Moskvi.
09. 06. 2025. u 15:23
VEŠTAK OTKRIO JEZIVE DETALjE O DEČAKU UBICI: Evo zašto je Kosta pucao na čuvara škole, nije ga potreslo saznanje koga je sve ubio
ZAKLjUČILI smo da je Kosta bio sposoban da upravlja svojim postupcima u vreme izvršenja zločina i da ta sposobnost nije bila bitno smanjena. Postoji jedna kratkotrajna ometenost, za period u učionici za koji on kaže da nema sećanja, ali on je sve radio po planu. To ukazuje da je on upravljao svojim postupcima.
05. 06. 2025. u 17:05
SRPSKA POSLA: Nikola Jokić zapanjio svet! Vratio se u Srbiju i uradio OVO (VIDEO)
NIKOLA Jokić je najbolji košarkaš planete, ali dajte mu loptu i biće najbolji u svakom sportu. To je pokazao još jednom.
08. 06. 2025. u 08:54
VRTOGLAVA SUMA: Koliku nacionalnu penziju prima Ljiljana Blagojević
JEDNA od naših najistaknutijih dramskih umetnica Ljiljana Blagojević otišla je u penziju, a nalazi se među dvadesetčetvoro umetnika, koji će primaju nacionalnu penziju za doprinos kulturi.
07. 06. 2025. u 11:30
Najnovije iz rubrike
DEVOJČICA IZ SMEDEREVA PRVAKINJA EVROPE U POZNAVANJU ENGLESKOG JEZIKA: Mia Jeremić brani znanje na svetskom nadmetanju, potrebna joj je podrška
MIA Jeremić (12), talentovana učenica Osnovne škole “Dositej Obradović” iz Smedereva, ostvarila je veliki uspeh osvojivši prvo mesto na evropskom finalu Hippo takmičenja iz poznavanja engleskog jezika, koje je nedavno održano u Veneciji. Ovim rezultatom Mia se plasirala na svetsko finale, koje će biti održano u septembru u Italiji.
10. 06. 2025. u 12:32
UPALJEN METEOALARM ZA DVA DELA SRBIJE: RHMZ objavio prognozu za naredne dane
PREMA prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ), danas pretežno sunčano i umereno toplo vreme, a samo na istoku i jugoistoku uz lokalni razvoj oblačnosti ponegde sa kratkotrajnom kišom ili pljuskom sa grmljavinom.
10. 06. 2025. u 10:50
VELIKI ŠAMPIONSKI PEHAR ZA CARNEX NA 92. MEĐUNARODNOM POLJOPRIVREDNOM SAJMU
Kompanija Carnex osvojila je veliki šampionski pehar na 92. Međunarodnom poljoprivrednom sajmu u Novom Sadu, potvrdivši još jednom lidersku poziciju u industriji prerade mesa i doslednost u sprovođenju najviših standarda kvaliteta. Ova prestižna nagrada predstavlja priznanje višedecenijskog rada, ulaganja u tehnološki razvoj i kontinuiranog unapređivanja asortimana.
10. 06. 2025. u 10:00
NOVA GENERACIJA STIPENDISTA TELEKOMA SRBIJA NASTAVLJA ŠKOLOVANJE NA KOLEDŽU EVROPE
Mladen Joksimović i Jovan Knežević na postdiplomskim studijama Koledža Evrope u Brižu
10. 06. 2025. u 08:05
OBELEŽAVAMO DUHOVSKI UTORAK: Praznik koji podseća - Vera je i u tihim danima kada srce kuca u skladu sa molitvom
DUHOVSKI utorak, koji se obeležava dva dana nakon praznika Pedesetnice, duboko je ukorenjen u pravoslavnoj tradiciji i predstavlja nastavak slavljenja Svetog Duha – trećeg lica Svete Trojice, ravnopravnog sa Ocem i Sinom.
10. 06. 2025. u 07:40
Komentari (0)