KAKO "PREŽIVETI" POMERANJE SATA? Ovo su saveti stručnjaka koji će vam pomoći da se adaptirate na letnje računanje vremena
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira.
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
VEČERAS POMERAMO KAZALjKE: Spavaćemo kraće, počinje letnje računanje vremena
27. 03. 2021. u 22:04
FOTO - HIT NA DRUŠTVENIM MREŽAMA: Albanske stjuardese se vakcinisale u Beogradu
27. 03. 2021. u 18:35
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
MAPA EVROPE SA "NADIMCIMA" PRESTONICA: Evo kako su "prekrstili" Beograd (FOTO)
NA INSTAGRAMU se pojavila mapa koja je odmah privukla pažnju.
23. 10. 2025. u 19:16
SRBIN BLOKIRAO HRVATSKU GRANICU: Skinuo naočare, pogledao u EES kameru - ljudi nisu verovali šta radi
"DA ISPADNEM lepo kad već ide u sistem!"
23. 10. 2025. u 20:08 >> 20:08
VOZAČI, OBRATITE PAŽNjU! Mnogi pogrešno pumpaju zimske gume
PRAVILNO napumpane gume bolje voze po snegu, štede gorivo i ne manje važno - traju duže.
24. 10. 2025. u 19:07
U KAKVOM SU ODNOSU DANICA I LAZAR NAKON RAZVODA? Sin Petar otkrio detalje: "Sa mamom se bolje slažem"
"ŽIVE civilizovan život bez obzira na taj razvod!"
24. 10. 2025. u 16:55
ZAŠTO? Vlada naredila - ne spašavajte ih! Uginulo 27 kitova
NISU poznati tačni uzroci ovog žalosnog događaja.
23. 10. 2025. u 21:08
JEZIVA ISPOVEST! Vozač Formule priznao: Nožem sam ubio oca!
Najnovije vesti iz sveta sporta su šokantne.
23. 10. 2025. u 16:05
PUTIN O ISPORUCI "TOMAHAVKA": Ako Ukrajina napadne oružjem dugog dometa, odgovor će biti zapanjujući
AKO Ukrajina pokrene napade oružjem dugog dometa na Rusiju, odgovor će biti zapanjujući, izjavio je danas ruski predsednik Vladimir Putin.
23. 10. 2025. u 17:59
STIŽE ZIMA KAKVA SE VIĐA JEDNOM U STO GODINA? Meteorolozi odgovorili na spekulacije o "zimi veka"
NEMAČKI portali su preplavljeni informacijama o ekstremnoj zimi, ulicama prekrivenim snegom i ekstremnim vremenskim uslovima koji prete zemlji.
23. 10. 2025. u 17:38
SPAVA PORED VC ŠOLjE BEZ POKLOPCA Haos u zatvoru gde je Sarkozi, viču mu: "Osvetićemo Gadafija!" Poseban tretman za bivšeg predsednika
"SVI zatvorenici prave buku, viču, lupaju po zidovima..."
22. 10. 2025. u 15:32
Najnovije iz rubrike
NASTAVLJA SE "UZMI RAČUN I POBEDI": Država od ove igre neće odustati, jer dokazano pomaže u borbi protiv sive ekonomije
NAKON potpisanih ugovora sa dobitnicima poslednjeg kola nagradne igre "Uzmi račun i pobedi 2025" ministar finansija Siniša Mali istakao je da država od ove igre neće odustati, jer dokazano pomaže u borbi protiv sive ekonomije.
24. 10. 2025. u 19:33
ZAJEDNIČKE VEŽBE VOJSKI SRBIJE I MAĐARSKE: Na Dunavu kod Budimpešte realizovana obuka rečnih jedinica (FOTO)
MINISTARSTVO odbrane Srbije saopštilo je danas da su jedinice Vojske Srbija zajedno sa jedinicama Oružanih snaga Mađarske za traganje i spasavanje na reci realizovale zajedničku obuka na Dunavu kod Budimpešte koja je potvrdila visok nivo interoperabilnosti i dodatno ojačala poverenje, razumevanje i prijateljstvo rečnih jedinica Srbije i Mađarske.
24. 10. 2025. u 17:35
STIŽE OSVEŽENJE SA PADAVINAMA: Vremenska prognoza do kraja oktobra i za početak novembra
NAKON pravog "Miholjskog leta" sa temperaturama od oko 20 stepeni, u Srbiju stiže osveženje sa padavinama.
24. 10. 2025. u 17:00
IMAMO NOVOG HEINEKEN® PLAYER 0.0 ŠAMPIONA SRBIJE
Predrag Kizić je najodgovorniji vozač koji će upoznati Maksa Verstapena na globalnom finalu u Madridu.
24. 10. 2025. u 15:45
MITROPOLIT FOTIJE MILATOVIĆU: Amfilohije nije bio to što Vi govorite
MITROPOLIT zvorničko-tuzlanski Fotije poručio je danas da je blaženopočivši mitropolit Amfilohije bio veliki jerarh Srpske pravoslavne crkve (SPC) i čovek za večnost koji je smatrao da su Srbija i Crna Gora jedno, istakavši da neće proći crnogorstvovanje predsednika Crne Gore Jakova Milatović koji lažno pokušava da ga predstavi kao Crnogorca.
24. 10. 2025. u 15:10
Komentari (0)