KAKO "PREŽIVETI" POMERANJE SATA? Ovo su saveti stručnjaka koji će vam pomoći da se adaptirate na letnje računanje vremena
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira.
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
VEČERAS POMERAMO KAZALjKE: Spavaćemo kraće, počinje letnje računanje vremena
27. 03. 2021. u 22:04
FOTO - HIT NA DRUŠTVENIM MREŽAMA: Albanske stjuardese se vakcinisale u Beogradu
27. 03. 2021. u 18:35
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ŠOK ZA GORANA IVANIŠEVIĆA: U tim Elene Ribakine vraća se suspendovani trener pred Australijan open
Goran Ivanišević u novu sezonu krenuo je sa novim poslom, pošto je postao trener ruske teniserke Elene Ribakine.
03. 01. 2025. u 19:45
KO JE DRUGA ŽENA MITRA MRKELE? Posle kraha sa Lidijom, uplovio u brak sa 21 godinu mlađom (FOTO)
MITAR Mrkela sa novom izabranicom Olgicom 2013. godine dobio je sina Dušana, koga su sinovi iz prvog braka s ljubavlju prihvatili.
03. 01. 2025. u 14:35
Krvnik sa Cetinja ubio i rođaka popularnog glumca: "Vlada sablasna tišina, kao da nemamo ni suza ni glasa da kukamo"
JOŠO Otašević (53) tehnički direktor Vodovoda Cetinje, jedan je od 12 žrtava novogodišnjeg masakra koji je počinio pomahnitali Aco Martinović (45). Ubijeni direktor Otašević je inače, rođak glumca Momčila Otaševića sa Cetinja.
03. 01. 2025. u 16:19
POSLE NOĆI OD 120.000 EVRA: Čola i Nataša Ninković zajedno (FOTO)
KOLIKO glumica ceni i poštuje život i rad slavnog muzičara svedoči to što posećuje njegove koncerte.
03. 01. 2025. u 16:03
NAKON PONIŠTAVANjA IZBORA Đorđesku pravdu traži u Strazburu: "Evropski suda da primora Rumuniju da nastavi proces"
RUMUNSKI nezavisni desničarski predsedsednički kandidat na izborima koji su poništeni Kalin Đorđesku, žalio se Evropskom sudu za ljudska prava u Strazburu na odluku Ustavnog suda u vezi sa poništavanjem predsedničkih izbora, preneli su danas rumunski mediji.
02. 01. 2025. u 20:30
KARLEUŠA OTKRILA: "Ćerke će dodati moje prezime, tatino već imaju!"
JELENA Karleuša u braku sa Duškom Tošićem dobila je dve ćerke, Atinu i Niku.
02. 01. 2025. u 18:12
ZAHAROVA BRUTALNO ODGOVORILA ANALENI BERBOK: Šta je sa američkim vojnim bazama u Nemačkoj?
ZVANIČNA predstavnica Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova odgovorila je na izjavu nemačke šefice diplomatije Analene Berbok o ruskim bazama u Siriji, podsetivši je na američke vojne baze u Nemačkoj.
03. 01. 2025. u 19:49
BIĆE PUNO SNEGA, ČAK I U BEOGRADU: Meteorolog dao prognozu za praznike, pa otkrio kakvo će biti leto i sve iznenadio
GOST jutarnjeg programa "Novosti" bio je meteorolog Ivan Ristić koji je govorio o tome kakvo nas vreme očekuje posle praznika, ali i tokom leta i cele godine.
03. 01. 2025. u 20:35
KAKO DANAS IZGLEDA TITOV SIN: U penziju otišao kao hrvatski diplomata, živi van očiju javnosti, a ćerka je njegovo najveće bogatstvo (FOTO)
ALEKSANDAR Mišo Broz, sin Josipa Broza Tita, nakon završetka svoje uspešne diplomatske karijere proveo je poslednjih deset godina uglavnom daleko od očiju javnosti.
02. 01. 2025. u 17:07
Najnovije iz rubrike
SNEG SATIMA NE PRESTAJE DA PADA: Evo gde se očekuju najveće padavine u toku noći (VIDEO)
PRED kraj dana kiša u Beogradu je prešla u sneg širom Srbije, a kako se vidi na snimcima i fotografijama, sneg je u pojedinim delovima prilično napadao.
03. 01. 2025. u 22:23
SRPSKI SPECIJALCI RAME UZ RAME SA NAJBOLJIM JEDINICAMA NA SVETU: Oprema i osposobljenost 72. brigade Vojske Srbije (VIDEO/FOTO)
PRIPADNICI 72. brigade za specijalne operacije, zahvaljujući opremanju savremenim naoružanjem i vojnom opremom u prethodnom periodu, kao i dostignutim nivoom osposobljenosti, mogu stati rame uz rame s pripadnicima specijalnih jedinica najjačih armija, saopštilo je Ministarstvo odbrane.
03. 01. 2025. u 21:30
BIĆE PUNO SNEGA, ČAK I U BEOGRADU: Meteorolog dao prognozu za praznike, pa otkrio kakvo će biti leto i sve iznenadio
GOST jutarnjeg programa "Novosti" bio je meteorolog Ivan Ristić koji je govorio o tome kakvo nas vreme očekuje posle praznika, ali i tokom leta i cele godine.
03. 01. 2025. u 20:35
KAKO SU SRBI POSTALI SVECI VATIKANA : Goran Šarić o složenim verskim i istoijskim temama našeg regiona (VIDEO)
AUTOR posvećuje ovaj osvrt ljudima koji su bili srpskog porekla, a zbog svog svetog života, pobožnosti i pomaganja drugima, prepoznati su kao sveti od strane Vatikana.
03. 01. 2025. u 20:26
BUDITE DEO VOJSKE SRBIJE: Konkurs za prijem u tenkovske i artiljerijske jedinice otvoren do 15. februara
KONKURS za prijem u tenkovske, artiljerijske i mehanizovane jedinice traje do 15. februara, a poziv je otvoren za sve mlade do 30 godina, podsetilo je u današnjem saopštenju Ministarstvo odbrane.
03. 01. 2025. u 19:29
Komentari (0)