KAKO "PREŽIVETI" POMERANJE SATA? Ovo su saveti stručnjaka koji će vam pomoći da se adaptirate na letnje računanje vremena
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira.
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
VEČERAS POMERAMO KAZALjKE: Spavaćemo kraće, počinje letnje računanje vremena
27. 03. 2021. u 22:04
FOTO - HIT NA DRUŠTVENIM MREŽAMA: Albanske stjuardese se vakcinisale u Beogradu
27. 03. 2021. u 18:35
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
STRAŠAN ŽREB ZA ROLAN GAROS! Evo ko s kim igra na grend slem turniru u Parizu
Obavljen je žreb za Rolan Garos 2025, Otvoreno prvenstvo Francuske u tenisu.
22. 05. 2025. u 14:49
A POREZ? Koliko je Ceca zaradila u '24 - tačne brojke
RASHODI su uvećani za skoro 600.000 evra, pošto su u 2023. iznosili 972.692, te je zbog toga ukupna zarada u 2024. manja u odnosu na 2023. godinu.
22. 05. 2025. u 16:30
JOKIĆ ĆE I GRATI ZA SRBIJU NA EVROBASKETU? Bićemo sila na Evropskom prvenstvu, ovo je potvrda!
Polako se klupska košarkaška sezona privodi kraju i fokus se prebacuje na predstojeći Evrobasket gde bi mogao da zaigra i Nikola Jokić!
22. 05. 2025. u 22:47 >> 22:47
BRUKA! Pogledajte kako su Amerikanci sramno pokrali Nikolu Jokića!
Denver nagets i Oklahoma siti tander sastail su se u nedavnom polufinalu Zapadne konferencije NBA plej-ofa, u kome su se mnogi pitali i ko će proći dalje, i ko je bolji - Nikola Jokić ili Šej Gildžis-Aleksander, kandidati za MVP trofej. Srbin je sa svojom ekipom na kraju ispao posle majstorice, a onda se desila i neverovatna bruka: nagradu za najkorisnijeg igrača lige nije dobio on, već pomenuti rival. A to jeste priličan skandal.
22. 05. 2025. u 12:41
SKANDAL - OGLASIO SE MUP: Hankin sin PRETUKAO policajca i zatvorenika - polomio ih je
SIN Hanke Paldum, Mirzad Brkić, pretukao je zatvorenika i policajca KPZ Zenica.
22. 05. 2025. u 18:17
RUSI NISU PRIHVATILI NjEGOVO IZVINjENjE, I... Dejan Stanković je doživeo ono što nije želeo
Rusija je, otkako je Dejan Stanković preuzeo FK Spartak iz Moskve, imala "pune ruke posla" sa srpskim stručnjakom. Mediji, naravno, jer je Stankovićeva ekipa priređivala i senzacionalne uspehe, ali i stropoštala se u finišu sezone. Sve je Srbin "začinio" ponašnjem zbog kojeg je (ponovo, i to surovo) kažnjen.
22. 05. 2025. u 19:47
NEZAPAMĆENA GLUPOST NA FRONTU: Ukrajinski vojnik ušao u kuću koju drže ruske snage samo zbog jedne stvari
BORAC ukrajinskih oružanih snaga greškom je ušao u kuću u donjeckoj Novoolenovki, koju su zauzeli ruski vojnici, nakon čega je zarobljen, rekao je danas pripadnik ruskog 33. motostreljačkog puka grupe snaga Centar Murat Gadžikurbanov.
22. 05. 2025. u 21:27
JOKIĆ ĆE I GRATI ZA SRBIJU NA EVROBASKETU? Bićemo sila na Evropskom prvenstvu, ovo je potvrda!
Polako se klupska košarkaška sezona privodi kraju i fokus se prebacuje na predstojeći Evrobasket gde bi mogao da zaigra i Nikola Jokić!
22. 05. 2025. u 22:47 >> 22:47
Ceca odgovorila na optužbe Hanke Paldum
PEVAČICA Hanka Paldum nedavno je optužila koleginicu Svetlanu Cecu Ražnatović da joj je bez pitanja uzela pesme.
22. 05. 2025. u 11:07
Najnovije iz rubrike
SUPERĆELIJSKE OLUJE PONOVO DIVLJAJU SRBIJOM: Jedna usnimljena kod Gornjeg Milanovca, izgleda jezivo (VIDEO)
SEVERNI deo Moravičkog okruga u sredu, 21. maja, bio je pod uticajem vremenskih uslova pogodnih za razvoj jakih oluja. Iako su najimpresivnije fotografije i video snimci superćelijskih oluja tog dana pristizali sa područja između Uba na zapadu i Smederevske Palanke na istoku, i šire područje Gornjeg Milanovca zabeležilo je pojavu jedne od ovih moćnih atmosferskih pojava.
22. 05. 2025. u 22:13
SRBIJA VEČERAS NA UDARU NEVREMENA Hitno se oglasio RHMZ: Popaljeni svi meteolarmi, za sutra najavljeni potop i oluja (FOTO)
NAKON sunčanog i toplog dana, večeras u pojedinim delovima zemlje stiže promena vremena sa pljuskovima i grmljavinom. Kako najavljuje Republički hidrometeorološki zavod, već večeras nas očekuje pad temperature i zahlađenje.
22. 05. 2025. u 20:09
"STAZE KOSMETA" - ĐAKOVICA: "Ko srcem mrzi taj je u zatvoru, mi smo na slobodi..." (VIDEO)
EKIPA "Novosti" boravila je na Kosovu i Metohiji krajem januara ove godine, gde smo zabeležili ekskluzivan dokumentarni materijal. Serijal "Staze Kosmeta" obuhvata sedam epizoda, koje donose upečatljive ljudske priče iz Đakovice, Štrpca, planinskih sela Brezovice i Šar planine, Velike Hoče, Orahovca, Prizrena i sela u blizini Kosovske Mitrovice.
22. 05. 2025. u 19:00
NESTAO ĐORĐE (23) IZ SMEDEREVA: Krenuo do banke da podigne novac i od tada mu se gubi svaki trag
ĐORĐE Memedovski (23) nestao je 21. maja oko 10 sati kada je izašao iz kuće u smederevskom naselju Papazovac.
22. 05. 2025. u 18:56
PRISLUŠKIVANJA NIJE BILO: Na posolednjem razgovoru, u prisustvu genrala Gošnjaka, Tito je rekao "Još ćemo mi zajedno raditi!"
IMA i otužnijih intriga koje se danas (u jesen 1966) sladostrasno serviraju javnosti.
22. 05. 2025. u 18:00
Komentari (0)