SAMI POBOLJŠAJTE KVALITET: 9 najboljih namirnica za vaše zube
Znate li da postoje namirnice koje jačaju vaše zube? Donosimo vam listu od njih devet kao i objašnjenja zašto bi trebalo da ih uključite u svoju ishranu:
Foto Shutterstock
Crna čokolada. Možda ćete se iznenaditi kada nađete čokoladu na ovoj listi, ali ona sadrži CBH, jedinjenje koje pomaže u očvršćavanju zubne gleđi.
Bademi. Ovi orašasti plodovi puni su proteina i kalcijuma, a uz to, kada ih žvaćete, pomažu u struganju zubnog plaka.
Beli luk. Mada dovodi do neprijatnog zadaha, odličan je za zube, jer alicin, jedinjenje dobijeno iz belog luka, sprečava prekomerno razmnožavanje u ustima bakterija koje izazivaju karijes.
Lisnata zelena salata. Prepuna je kalcijuma, vitamina A, folne kiseline i vitamina C koji mogu održati zube zdravim, uz dodatnu prednost što vas zasiti uz malo kalorija.
Sir. Mlečni proizvodi pomažu u izgradnji jakih kostiju, a sir nije izuzetak.
Losos. Ova i druge masne ribe obezbeđuju vitamin D, kalcijum i omega-3 kiseline koje pomažu zdravlju desni.
Jagode. Sadrže jabučnu kiselinu, prirodni izbeljivač zuba.
Nezaslađeni jogurt. Obezbeđuje kalcijum za jake kosti, zube i zubnu gleđ.
Zeleni i crni čajevi. Ovi napici sadrže fluor koji štiti od karijesa i pomaže u smanjenju upale desni.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Drugi pišu
Britansko oružje razara Donjeck? Očajnički potez Kijeva! Šta ovo rade ukrajinski komandanti?!
01.07.2025 - 07:51 >> 21:30
Pročitajte više
ŠEŠELj OTKRIO ZA TV NOVOSTI: Englezi poslali specijalnu jedinicu po mene i Stanišića
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj otkrio je za TV Novosti da su Englezi svojevremeno poslali specijalnu jedinicu SAS.
01. 07. 2025. u 17:37
LIDIJA SE OGLASILA POSLE POŽARA: "Bilo je strašno, vatra je došla do moje ulice" Evo u kakvom je stanju njena vikendica
"VATRA je došla do moje ulice, hvala Bogu, ugašena je."
01. 07. 2025. u 14:03
TEŠKA SUDBINA STARCA IZ BiH: Borio se sa siromaštvom, deci sagradio kuću - oni ga isterali, a sin hteo da ga ubije
ŠEMSU Ibrahimovića (89) iz Bosne zadesila je gorka sudbina pod stare dane. Uvek je bio najbolji radnik, trudio se da izdržava porodicu, a najmanje je mislio na sebe... On kroz suze kaže da nije ni slutio da će mu se život ovako okrenuti.
01. 07. 2025. u 16:45
ANA BEKUTA U ZAVOJIMA: "Nije u redu, slušam lekare..."
"JA lekare strahovito slušam..."
30. 06. 2025. u 12:05
"Vratiti sve albanske kriminalce kućama" i reči Ramine babe katolikinje (FOTO)
"SVAKI 50. Albanac u Britaniji je u zatvoru. Albanski premijer nas kritikuje zbog Bregzita i kaže da je Britanija 'na veoma mračnom mestu', tražeći mesta za ostavljanje imigranata."
30. 06. 2025. u 19:33
POBEDIO TUMOR, BORIO SE ZA ŽIVOT: Sa njim Anja Mit čeka dete, a razlika u godinama nije mala
RAZLIKA u godinama nije mala...
30. 06. 2025. u 10:43
(MAPA) KRAJEM LETA ČEKA NAS KATASTROFA: Morske temperature na rekordnom nivou, veliki rizik od razornih oluja
ISTORIJSKI toplotni talas koji je zahvatio Mediteran i Evropu podigao je temperaturu mora na rekordne nivoe, povećavajući rizik od razornih poplava i ekstremnih vremenskih nepogoda širom južne Evrope u narednim mesecima, piše sajt Severe Weather Europe.
01. 07. 2025. u 13:58
"MOGLO BI UMRETI 4.500 LjUDI" Ova zemlja je najugroženija na Zapadnom Balkanu, hitan sastanak u SZO zbog vrućina u Evropi
JUŽNA Evropa suočava se sa žestokim toplotnim talasom - temperature prelaze 40 stepeni Celzijusa, a u španskoj pokrajini Uelva izmereno je rekordnih 46 stepeni, što je najviša junska temperatura u istoriji zemlje. Istovremeno, Italija, Grčka, Portugalija i Zapadni Balkan takođe beleže rekordne vrućine, praćene šumskim požarima i ljudskim žrtvama.
01. 07. 2025. u 11:45
AGENT MOSADA U POLITIČKOM VRHU SIRIJE: Vešanje izraelskog špijuna snimano i prenošeno uživo (FOTO/VIDEO)
MNOGI ga smatraju najboljim izraelskim špijunom ikada. Sa lažnim identitetom sirijskog muslimana rođenog u Libanu, Eli Koen je imao jedan cilj - da kao operativac Mosada sazna poverljive informacije koje će koristiti Izraelu.
01. 07. 2025. u 12:48
Najnovije iz rubrike
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 2. JUL: Blizance očekuje prijatno iznenađenje, Lav treba da posluša Vagu, Škorpija da izbegava rasprave
SAZNAJTE šta vas u sredu, 2. jula, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
01. 07. 2025. u 20:00
SPAS OD VRUĆINE: Kako hladiti auto BEZ uključene klime - dugme koje mnogi vozači ne koriste
LETO je, sparno je i vruće, a vožnja se za mnoge zbog toga pretvorila u pravu muku, jer je posebno teško rashladiti automobil na direktnoj sunčevoj svetlosti.
01. 07. 2025. u 19:21
VOZIO GRADOM 390 KM/H: Pohvalio se na društvenim mrežama - policija smesta reagovala
POLjSKI influenser koji se na društvenim mrežama predstavlja kao Mr. Badass uhapšen je nedavno nakon što je na društvenim mrežama objavio zapis u kojem se pohvalio kako je Varšavom jurio brzinom od 390 kilometara na sat.
01. 07. 2025. u 18:30
GLOBALNO ZAGREVANJE: Temperature Sredozemnog mora neuobičajeno porasle u junu
TEMPERATURE Sredozemnog mora neuobičajeno su porasle u junu ove godine, zbog čega je iz Grčke stiglo upozorenje naučnika da su neke morske vrste usled toga ugrožene.
01. 07. 2025. u 17:51
DA LI STE ZA PRSNI, KRAUL, LEĐNI ILI DELFIN STIL: Sve o tehnikama plivanja
Vreme je za plivanje! Bilo da maštate o odmoru ili ste se već zaputili ka nekoj željenoj destinaciji, sigurno vam misli lete i ka plivanju. No, sve i da se niste prepoznali ni u jednoj od prve dve kategorije, bazen vam može sasvim dobro poslužiti za vežbanje ove aktivnosti.
01. 07. 2025. u 17:26
Komentari (0)