Panorama

SAMI POBOLJŠAJTE KVALITET: 9 najboljih namirnica za vaše zube

Bojana Jovanović

01. 07. 2025. u 17:24

Znate li da postoje namirnice koje jačaju vaše zube? Donosimo vam listu od njih devet kao i objašnjenja zašto bi trebalo da ih uključite u svoju ishranu:

САМИ ПОБОЉШАЈТЕ КВАЛИТЕТ: 9 најбољих намирница за ваше зубе

Crna čokolada. Možda ćete se iznenaditi kada nađete čokoladu na ovoj listi, ali ona sadrži CBH, jedinjenje koje pomaže u očvršćavanju zubne gleđi.

Bademi. Ovi orašasti plodovi puni su proteina i kalcijuma, a uz to, kada ih žvaćete, pomažu u struganju zubnog plaka.

Beli luk. Mada dovodi do neprijatnog zadaha, odličan je za zube, jer alicin, jedinjenje dobijeno iz belog luka, sprečava prekomerno razmnožavanje u ustima bakterija koje izazivaju karijes.

Lisnata zelena salata. Prepuna je kalcijuma, vitamina A, folne kiseline i vitamina C koji mogu održati zube zdravim, uz dodatnu prednost što vas zasiti uz malo kalorija.

Sir. Mlečni proizvodi pomažu u izgradnji jakih kostiju, a sir nije izuzetak.

Losos. Ova i druge masne ribe obezbeđuju vitamin D, kalcijum i omega-3 kiseline koje pomažu zdravlju desni.

Jagode. Sadrže jabučnu kiselinu, prirodni izbeljivač zuba.

Nezaslađeni jogurt. Obezbeđuje kalcijum za jake kosti, zube i zubnu gleđ.

Zeleni i crni čajevi. Ovi napici sadrže fluor koji štiti od karijesa i pomaže u smanjenju upale desni.

Preporučujemo

NAPITAK KOJI GRCIMA POMAŽE DA SE RASHLADE: Vekovima ga koriste kako bi sprečili gubitak važnih minerala

Panorama

0 0

NAPITAK KOJI GRCIMA POMAŽE DA SE RASHLADE: Vekovima ga koriste kako bi sprečili gubitak važnih minerala

29. 06. 2026. u 18:00

RUSKI LEKARI TVRDE: Najštetniji doručak, a Srbi ga često jedu, kažu da ne postoji ništa gore za telo

Panorama

0 0

RUSKI LEKARI TVRDE: Najštetniji doručak, a Srbi ga često jedu, kažu da ne postoji ništa gore za telo

29. 06. 2026. u 16:40

VEČERAS NAS OČEKUJE JAGODASTI MESEC: Videće se golim okom, a 3 izlaze iz napornog perioda

Panorama

0 0

VEČERAS NAS OČEKUJE JAGODASTI MESEC: Videće se golim okom, a 3 izlaze iz napornog perioda

29. 06. 2026. u 16:00

ŠTA DETE MOŽE DA NASLEDI OD BAKE PO MAJCI: Ima važan deo u genetici

Panorama

0 0

ŠTA DETE MOŽE DA NASLEDI OD BAKE PO MAJCI: Ima važan deo u genetici

29. 06. 2026. u 15:30

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

AMERIKANCI BRUJE: Vučić najavio kupovinu HQ-9, Srbija bi mogla da ima najmoćniji PVO sistem u Evropi!

Politika

0 26

AMERIKANCI BRUJE: Vučić najavio kupovinu HQ-9, Srbija bi mogla da ima najmoćniji PVO sistem u Evropi!

PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić izjavio je juče, tokom prikaza novih i modernizovanih sredstava i sistema Vojske Srbije na vojnom aerodromu u Batajnici, da će Srbija nabaviti kineski protivvazduhoplovni sistem dugog dometa HQ-9, koji zapadni vojni analitičari ocenjuju kao pandan ruskom S-300, dok pojedine analize njegove sposobnosti porede i sa sistemom S-400.

29. 06. 2026. u 15:26 >> 15:52

UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum

Svet

0 10

UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum

KOMUNIKACIONA oprema za koju Ukrajina tvrdi da je pomagala u podršci ruskim napadima dronova sa teritorije Belorusije prestala je da radi, rekao je predsednik Ukrajine Vladimir Zelenski novinarima danas, nekoliko dana nakon što je izdao ultimatum beloruskom predsedniku Aleksandru Lukašenku.

24. 06. 2026. u 18:41