KAKO POSTEPENO POSTAJEMO OTPORNI NA KOFEIN: Šta da uradimo da nas kafa ponovo razbuđuje kao pre
03. 10. 2025. u 23:33
BAŠ kao što i na određene vrste lekova sa vremenom postajemo otporni, tako postajemo otporni i na kofein - šoljica kafe koja nas je nekada razbuđivala više ne radi posao. Kako dolazi do ovog efekta, koji je prelomni trenutak i kako da povratimo "magičnu" razbuđujuću moć kafi?
Foto: Profimedia
Kofein se ne nalazi samo u kafi - ovo jedinjenje postoji i u čaju (zelenom i crnom), energetskim napicima, čokoladi i drugim poslasticama sa kakaom, kao i pojedinim dodacima ishrani i lekovima. Zahvaljujući kofeinu u našem telu raste nivo energije, ali se, nakon dužeg korišćenja, postepeno javlja i zavisnost, a odmah za njom i rezistentnost.
TANKA JE LINIJA IZMEĐU ZAVISNOSTI DO OTPORNOSTI NA KOFEIN
Kako kofein ima moć stimulisanja organizma, sasvim je logično da se sa vremenom navikavamo na njegovo prisustvo - bez kafe smo džangrizavi, pospani, nefunkcionalni. Međutim, malo pomalo, što više kofeina unosimo u organizam, to nam ga više telo i traži - upravo je ovo trenutak kada iz faze zavisnosti prelazimo u fazu otpornosti.
Ova pojava je sasvim prirodan fiziološki odgovor na konstantno prisustvo stimulansa. Kada će on nastati je vrlo individualna stvar - u proseku odrasloj osobi treba oko nekoliko nedelja da stekne zavisnost, a zatim i otpornost na ovo "magično" jedinjenje. Kako prepoznati da je došlo do rezistetnosti objasila je ruski nutricionista Ana Užegova.
SIMPTOMI REZISTENCIJE NA KOFEIN I ŠTA JE NAJBOLjE ČINITI AKO DO NjE DOĐE
Najlakše je prepoznati otpornost na kofein po tome kako se ponaša organizam: "Ukoliko je primetan pad energije ispraćen glavoboljama i pojačanom razdražljivošću, a ni jedan od simptoma ne prolazi ni nakon popijene šoljice kafe (ili drugog napitka), najverovatnije se nalazite u fazi rezistentnosti", navodi stručnjak u intervjuu za ruski portal RBK.
Sa otpornošću organizma na kofein se treba boriti: za povratak osetljivosti na jedinjenje najbolje bi bilo potpuno se odreći unosa kofeina na period od najmanje 2, a optimalno i do 4 nedelje. Kako bi se sprečila apstinenciona kriza (koja se javlja kada sebi nešto naglo ukinemo) savetuje se postepeno "skidanje" sa kofeina, a ako je potrebo, potražiti i pomoć stručnjaka.
(rt.rs)
BONUS VIDEO - ŠAMPIONI U FOKUSU: Strahinja Trivković diplomata znanja i sporta
Preporučujemo
NA SATURNOVOM SATELITU RASTE MOGUĆNOST ŽIVOTA: Naučnici otkrili ove supstance
03. 10. 2025. u 00:00
NAJVEĆI CENTAR ZA OBUKU HUMANOIDNIH ROBOTA: Radi punom parom (VIDEO)
02. 10. 2025. u 00:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 10. JANUAR: Ovan i Rak da se paze skandala, Devica na troškove, Škorpiju očekuje susret sa zanimljivom osobom
SAZNAJTE šta vas u subotu, 10. januara, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
09. 01. 2026. u 20:00
UPLATITE TIKET ODMAH: Ako ste rođeni u ovom znaku, januar vam donosi neviđeni novčani uspeh
ASTROLOZI predviđaju da će januar doneti veliku finansijsku sreću za pet horoskopskih znakova.
09. 01. 2026. u 19:29
ZAPANjUJUĆI SNIMCI: Pogledajte kako izgleda 25 godina širenja supernove (VIDEO)
ONO što su astronomi u 17. veku smatrali novom zvezdom sada je jedna od najvrednijih laboratorija za proučavanje supernova u Mlečnom putu. Više od četiri veka nakon što je zasijala na nebu, Keplerova supernova nastavlja da otkriva kako eksplozivna smrt zvezde izgleda izbliza.
10. 01. 2026. u 00:20
KOSTI IZ MAROKA KLjUČ RAZUMEVANjA LjUDSKE LOZE: Da li je ovo poslednji zajednički predak ljudi i neandertalaca?
OTKRIĆE fosila starih 773.000 godina u pećini u Maroku moglo bi da promeni geografiju ljudskog porekla postavljajući početak loze modernih ljudi direktno u severozapadnu Afriku, navodi se u novoj studiji.
10. 01. 2026. u 00:40
GREŠKA KOJA UBIJA TELEFON NOĆU: Ako imate jednu naviku, baterija polako umire
PRVA greška koju većina ljudi pravi je punjenje mobilnog telefona preko noći, što je izuzetno štetno za bateriju, piše Dejli mejl.
09. 01. 2026. u 22:27
OTKRIVEN DžINOVSKI ASTEROID: Imajednu osobinu koja do sada nije viđena
NAUČNICI koji su analizirali prve snimke sa opservatorije Vera C. Rubin otkrili su asteroid sa najbržom rotacijom u svojoj klasi.
09. 01. 2026. u 23:00
TRAMP UPUTIO PISMO ORBANU: Evo šta mu je poručio
PREMIJER Mađarske Viktor Orban objavio je na društvenoj mreži Iks pismo koje je dobio od Donalda Trampa, u kojem predsednik Sjedinjenih Američkih Država ističe da su odnosi SAD i Mađarske jači nego ikada i da se zasnivaju na zajedničkim vrednostima.
09. 01. 2026. u 10:22
POKRENUTA DVOSTRUKA DIPLOMATSKA OFANZIVA: Strah zbog Grenlanda preplavio Evropu, lideri sada imaju novu taktiku
EVROPSKE vlade pokrenule su dvostruku diplomatsku ofanzivu kako bi ubedile predsednika SAD Donalda Trampa da odustane od svojih pretenzija prema Grenlandu - kroz lobiranje u Vašingtonu i pritisak na NATO da otkloni bezbednosne zabrinutosti američkog predsednika.
09. 01. 2026. u 13:11
VODITELjKA OTKRILA ISTINU O CECI I ČEDI: Umešan i Aleksandar Kos - šta se dešavalo između političara i pevačice
BLIZAK prijatelj i saradnik Čedomira Jovanovića, Aleksandar Kos, poslednjih meseci našao se u žiži interesovanja javnosti. O njegovom profesionalnom angažmanu, ali i privatnom životu, u poslednje vreme sve se češće spekuliše, dok je javnosti i dalje malo poznato čime se zapravo bavi i kakav je njegov put bio do pozicije na kojoj se danas nalazi.
09. 01. 2026. u 08:42
Najnovije iz rubrike
KOSTI IZ MAROKA KLJUČ RAZUMEVANJA LJUDSKE LOZE: Da li je ovo poslednji zajednički predak ljudi i neandertalaca?
OTKRIĆE fosila starih 773.000 godina u pećini u Maroku moglo bi da promeni geografiju ljudskog porekla postavljajući početak loze modernih ljudi direktno u severozapadnu Afriku, navodi se u novoj studiji.
10. 01. 2026. u 00:40
ZAPANJUJUĆI SNIMCI: Pogledajte kako izgleda 25 godina širenja supernove (VIDEO)
ONO što su astronomi u 17. veku smatrali novom zvezdom sada je jedna od najvrednijih laboratorija za proučavanje supernova u Mlečnom putu. Više od četiri veka nakon što je zasijala na nebu, Keplerova supernova nastavlja da otkriva kako eksplozivna smrt zvezde izgleda izbliza.
10. 01. 2026. u 00:20
OTKRIVEN DŽINOVSKI ASTEROID: Imajednu osobinu koja do sada nije viđena
NAUČNICI koji su analizirali prve snimke sa opservatorije Vera C. Rubin otkrili su asteroid sa najbržom rotacijom u svojoj klasi.
09. 01. 2026. u 23:00
GENIJALANI TRIKOVI: Ovi jeftini kućni predmeti odlediće šorerku u sekundi - moćni saveti stručnjaka
STIGLA je nova godina, a s njom i povratak na posao posle prazničnog opuštanja. Vožnja zimi je za mnoge neizbežna, stoga je ključno da su vozila u dobrom stanju. Hladnoća, sneg i led ne predstavljaju samo opasnost na putu, već mogu i da oštete automobil. Dok se mnogi vozači već sa uzdahom pripremaju na svakodnevno struganje leda sa vetrobranskog stakla, jedan stručnjak tvrdi da rešenje leži u jednostavnom predmetu koji svi imamo u kuhinji.
09. 01. 2026. u 22:42
GREŠKA KOJA UBIJA TELEFON NOĆU: Ako imate jednu naviku, baterija polako umire
PRVA greška koju većina ljudi pravi je punjenje mobilnog telefona preko noći, što je izuzetno štetno za bateriju, piše Dejli mejl.
09. 01. 2026. u 22:27
Komentari (0)