KAKO POSTEPENO POSTAJEMO OTPORNI NA KOFEIN: Šta da uradimo da nas kafa ponovo razbuđuje kao pre
03. 10. 2025. u 23:33
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
BAŠ kao što i na određene vrste lekova sa vremenom postajemo otporni, tako postajemo otporni i na kofein - šoljica kafe koja nas je nekada razbuđivala više ne radi posao. Kako dolazi do ovog efekta, koji je prelomni trenutak i kako da povratimo "magičnu" razbuđujuću moć kafi?
Foto: Profimedia
Kofein se ne nalazi samo u kafi - ovo jedinjenje postoji i u čaju (zelenom i crnom), energetskim napicima, čokoladi i drugim poslasticama sa kakaom, kao i pojedinim dodacima ishrani i lekovima. Zahvaljujući kofeinu u našem telu raste nivo energije, ali se, nakon dužeg korišćenja, postepeno javlja i zavisnost, a odmah za njom i rezistentnost.
TANKA JE LINIJA IZMEĐU ZAVISNOSTI DO OTPORNOSTI NA KOFEIN
Kako kofein ima moć stimulisanja organizma, sasvim je logično da se sa vremenom navikavamo na njegovo prisustvo - bez kafe smo džangrizavi, pospani, nefunkcionalni. Međutim, malo pomalo, što više kofeina unosimo u organizam, to nam ga više telo i traži - upravo je ovo trenutak kada iz faze zavisnosti prelazimo u fazu otpornosti.
Ova pojava je sasvim prirodan fiziološki odgovor na konstantno prisustvo stimulansa. Kada će on nastati je vrlo individualna stvar - u proseku odrasloj osobi treba oko nekoliko nedelja da stekne zavisnost, a zatim i otpornost na ovo "magično" jedinjenje. Kako prepoznati da je došlo do rezistetnosti objasila je ruski nutricionista Ana Užegova.
SIMPTOMI REZISTENCIJE NA KOFEIN I ŠTA JE NAJBOLjE ČINITI AKO DO NjE DOĐE
Najlakše je prepoznati otpornost na kofein po tome kako se ponaša organizam: "Ukoliko je primetan pad energije ispraćen glavoboljama i pojačanom razdražljivošću, a ni jedan od simptoma ne prolazi ni nakon popijene šoljice kafe (ili drugog napitka), najverovatnije se nalazite u fazi rezistentnosti", navodi stručnjak u intervjuu za ruski portal RBK.
Sa otpornošću organizma na kofein se treba boriti: za povratak osetljivosti na jedinjenje najbolje bi bilo potpuno se odreći unosa kofeina na period od najmanje 2, a optimalno i do 4 nedelje. Kako bi se sprečila apstinenciona kriza (koja se javlja kada sebi nešto naglo ukinemo) savetuje se postepeno "skidanje" sa kofeina, a ako je potrebo, potražiti i pomoć stručnjaka.
(rt.rs)
BONUS VIDEO - ŠAMPIONI U FOKUSU: Strahinja Trivković diplomata znanja i sporta
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
NA SATURNOVOM SATELITU RASTE MOGUĆNOST ŽIVOTA: Naučnici otkrili ove supstance
03. 10. 2025. u 00:00
NAJVEĆI CENTAR ZA OBUKU HUMANOIDNIH ROBOTA: Radi punom parom (VIDEO)
02. 10. 2025. u 00:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 18. JUL: Rak ima podršku uticajnih osoba, Devica uvećava svoje prihode, Vodolija upoznaje harizmatičnu osobu
SAZNAJTE šta vas u subotu, 18. jula, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
17. 07. 2026. u 20:00
OPREZ U SAOBRAĆAJU I SA DOKUMENTACIJOM Astro savet za petak, 17. jul: Tri znaka horoskopa očekuje zarada, a 4 sukobi sa okolinom
MESEC, "zadužen" za naše raspoloženje i opštu dnevnu atmosferu, 17. jula, ulazi u Devicu, znak svakodnevice, posla i zdravlja, gde ga čeka Venera, planeta posla, fokusirajući nas na radne obaveze i zadatke, disciplinu i brigu o zdravlju.
17. 07. 2026. u 07:00
NEĆETE VEROVATI: Evo zašto komarci ujedaju baš vas, a druge zaobilaze?
LETNjE večeri na terasi ili pored mora mnogima pokvare komarci. Dok pojedini gotovo da nemaju nijedan ubod, drugi se iz dana u dan bore sa svrabom i crvenilom.
17. 07. 2026. u 15:18
"VATRENA NEMAN" IZAZVALA HAOS NA PLAŽI, 270 ZATRAŽILO POMOĆ: Kupači masovno dozivali spasioce (VIDEO)
TOKOM proteklog vikenda na južnoj plaži grada Burga, na nemačkom ostrvu Feman, zabeležen je nesvakidašnji incident kada je čak 273 ljudi zatražilo lekarsku pomoć nakon uboda meduza. Nemačke spasilačke službe izdale su hitno upozorenje zbog pojave takozvanih "vatrenih meduza", koje su preplavile Baltičko more 11. i 12. jula. Neuobičajeno visoke temperature vazduha i vode uzrokovale su da ova stvorenja stignu do obale znatno ranije nego što je uobičajeno.
17. 07. 2026. u 16:40
OVO JE NAJISPRAVNIJI NAČIN: Evo kako da zaštitite telefon od hakerskog napada
U digitalnom dobu, vaš broj mobilnog telefona može biti ulaznica za ozbiljnu zloupotrebu. Prevarantima je danas potrebno samo nekoliko sekundi da koriste dostupne onlajn usluge kako bi otkrili vaše lične podatke, presreli vašu komunikaciju ili čak preuzeli vaše naloge. Stručnjaci upozoravaju da broj telefona nije bezopasan podatak – on je često prvi korak ka krađi identiteta.
17. 07. 2026. u 15:42
GRČKI GOLI OTOK: Ostrvo ima vrlo mračnu prošlost - ali jedna fotografija mu je sasvim "promenila sudbinu" (Foto)
POLA veka ostrvo Gjaros bilo je zatvoreno za javnost kao vojni zatvor i mornarički poligon za gađanje. Onda je jedna fotografija promenila sve.
17. 07. 2026. u 11:45
SVE KLjUČA OKO FOKLANDSKIH OSTRVA: Argentinski predsednik poslao poruku koja će razbesneti Britance
PREDSEDNIK Argentine Havijer Milej izjavio je da je njegova vlada "svakim danom sve bliže" povratku suvereniteta nad Foklandskim ostrvima, produbljujući diplomatski spor izazvan politički obojenim slavljem reprezentacije Argentine nakon pobede nad Engleskom na Svetskom prvenstvu ranije ove sedmice, piše briselski portal Politiko.
17. 07. 2026. u 14:37
NOVA FAZA SUKOBA NA BLISKOM ISTOKU: Iran prvi put direktno napao ovu zemlju!
IRAN je saopštio da je u petak izveo nove napade na američke objekte na Bliskom istoku, uključujući i prvi direktan napad u Siriji, nakon šeste uzastopne noći američkih udara na iranske vojne objekte.
17. 07. 2026. u 12:51
VODITELjKA GODINAMA NE SPAVA SA MUŽEM: "To je za mene traumatično!"
VODITELjKA sa suprugom već godinama ne spava u istom krevetu...
14. 07. 2026. u 11:17
Najnovije iz rubrike
PAZITE DA IH NE PROPUSTITE: Nove poslovne prilike čekaju ova 2 horoskopska znaka
PROMENE na poslovnom planu često dolaze onda kada ih najmanje očekujemo.
17. 07. 2026. u 22:00
LISTA NAMIRNICA KOJE NAGLO POVEĆAVAJU KRVNI PRITISAK: Prave haos u organizmu odmah nakon konzumacije
LISTA namirnica koje naglo povećavaju krvni pritisak mnoge će iznenaditi.
17. 07. 2026. u 21:00
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 18. JUL: Rak ima podršku uticajnih osoba, Devica uvećava svoje prihode, Vodolija upoznaje harizmatičnu osobu
SAZNAJTE šta vas u subotu, 18. jula, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
17. 07. 2026. u 20:00
"VATRENA NEMAN" IZAZVALA HAOS NA PLAŽI, 270 ZATRAŽILO POMOĆ: Kupači masovno dozivali spasioce (VIDEO)
TOKOM proteklog vikenda na južnoj plaži grada Burga, na nemačkom ostrvu Feman, zabeležen je nesvakidašnji incident kada je čak 273 ljudi zatražilo lekarsku pomoć nakon uboda meduza. Nemačke spasilačke službe izdale su hitno upozorenje zbog pojave takozvanih "vatrenih meduza", koje su preplavile Baltičko more 11. i 12. jula. Neuobičajeno visoke temperature vazduha i vode uzrokovale su da ova stvorenja stignu do obale znatno ranije nego što je uobičajeno.
17. 07. 2026. u 16:40
OVO JE NAJISPRAVNIJI NAČIN: Evo kako da zaštitite telefon od hakerskog napada
U digitalnom dobu, vaš broj mobilnog telefona može biti ulaznica za ozbiljnu zloupotrebu. Prevarantima je danas potrebno samo nekoliko sekundi da koriste dostupne onlajn usluge kako bi otkrili vaše lične podatke, presreli vašu komunikaciju ili čak preuzeli vaše naloge. Stručnjaci upozoravaju da broj telefona nije bezopasan podatak – on je često prvi korak ka krađi identiteta.
17. 07. 2026. u 15:42
Komentari (0)