AUTOMATSKA POTREBA: Zašto nam se nekad jede samo „teška“ hrana
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
„TEŠKA“ hrana i želja za njom često nije slučajna - ona može biti povezana sa umorom, stresom, padom energije i navikama koje smo razvili.
Foto: Nikonas / Alamy / Profimedia
Postoje dani kada nam salata ili lagan obrok jednostavno nisu dovoljni, već imamo jaku želju za picom, testom, pecivima ili masnijom hranom. Takva potreba nije uvek samo stvar ukusa – često je povezana sa načinom na koji telo reaguje na umor, stres, navike i nivo energije.
Organizam ponekad traži hranu koja brzo daje osećaj sitosti i zadovoljstva.
Telo traži brz izvor energije
Kada smo umorni ili iscrpljeni, telo pokušava da što pre nadoknadi energiju. „Teška“ hrana, bogata mastima i ugljenim hidratima, često daje brz osećaj sitosti i snage.
Zbog toga nam upravo takva hrana može delovati posebno privlačno nakon napornog dana.
Uticaj stresa i emocija
Stres i napetost često utiču na izbor hrane. Mnogi ljudi tada instinktivno posežu za hranom koja pruža osećaj utehe ili zadovoljstva.
Takvi obroci mogu nakratko doneti osećaj opuštanja, pa mozak počinje da ih povezuje sa smanjenjem napetosti.
Navike imaju veliku ulogu
Ako smo navikli da određenu hranu jedemo kada smo umorni, pod stresom ili tokom odmora, mozak stvara povezanost između tog stanja i konkretnog obroka.
Zbog toga se želja za „teškom“ hranom često javlja automatski, čak i bez stvarne fizičke gladi.
Pad energije tokom dana
Kada dugo ne jedemo ili imamo naporan dan, nivo energije opada. Telo tada češće traži kaloričniju hranu jer je doživljava kao najbrži način da povrati snagu.
U tim trenucima lagani obroci mogu delovati „nedovoljno“.
Uticaj sna i umora
Neispavanost može pojačati želju za masnijom i kaloričnijom hranom. Kada smo umorni, mozak češće traži hranu koja brzo pruža osećaj zadovoljstva i energije.
Zbog toga se nakon lošeg sna često javlja potreba za „jačim“ obrocima.
Zašto takva hrana pruža osećaj zadovoljstva
Hrana bogata mastima i ugljenim hidratima aktivira centre povezane sa osećajem prijatnosti. Organizam tada dobija signal zadovoljstva, zbog čega se na kratko osećamo bolje i opuštenije.
Upravo zato želja za takvom hranom može biti veoma izražena.
Kada želja postaje češća
Ako stres, umor ili neredovna ishrana traju duže vreme, potreba za „teškom“ hranom može postati svakodnevna navika.
Telo tada sve češće traži brzu utehu kroz hranu, umesto stabilnog izvora energije kroz redovne obroke.
(Bašta Balkana)
Preporučujemo
VELIKO NAUČNO OTKRIĆE: Maska stara hiljadu godina krije tajne drevnih naroda u Peruu
26. 07. 2026. u 21:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
UŽAS: Most pukao, a ljudi ga i dalje prelaze - visi nekoliko centimetara iznad reke (VIDEO)
DODATNI problem predstavlja navigacija, koja pojedine turiste i dalje usmerava upravo ka ovom mostu.
25. 07. 2026. u 15:53 >> 17:02
UŽAS NA ADI BOJANI: Umro dan posle upozorenja - hitna nije mogla da prođe zbog blokade
SAMO dan nakon što je u Jutarnjem programu RTCG upozorio da bi blokiran prilaz kućicama na Adi Bojani mogao imati ozbiljne posledice ukoliko nekome zatreba hitna pomoć, jedan od vlasnika objekata Dejan Janković jutros je iznenada preminuo u svojoj kućici, prenosi sajt javnog servisa Crne Gore.
26. 07. 2026. u 22:21
Pentagonu "nestali" poginuli vojnici SAD - "tehnička greška"
"AMERIČKI narod, Kongres, pripadnici vojske i njihove porodice imaju pravo na potpun i tačan izveštaj o ljudskoj ceni rata."
25. 07. 2026. u 19:22
PARTIZAN UČI NA SVOJIM GREŠKAMA: Tri boda protiv Šapčana su imperativ za "crno-bele"
NAKON što je u prvom kolu ispustio pobedu protiv Zemuna, Partizan ne sme sebi dozvoliti da i protiv Mačve kojoj gostuje u drugom kolu Superlige Srbije ostane bez čitavog plena (21.00).
26. 07. 2026. u 07:00
NEVEROVATNO ŠTA JE URADIO: Deka (81) prodao staru "merdžu" za 21.000€ u inostranstvo, a onda kreće ŠOU...
VEST idealna za rubriku "Verovali ili ne".
25. 07. 2026. u 17:36
ŠOK NA BLISKOM ISTOKU: Sirija potpisuje pakt sa Izraelom, a spore se oko teritorije
SIRIJSKI predsednik Ahmed el Šara otkrio je da Damask aktivno radi na postizanju bezbednosnog sporazuma sa Izraelom, uz učešće više država.
26. 07. 2026. u 16:43
NESTAO PRE 20 GODINA, PRONAĐEN MRTAV U ŠIBLjU: Telo identifikovano po zubima, MISTERIJA i dalje nije rešena
Rasel Skozi, IT stručnjak iz Velsa koji je nestao 2002. godine, pronađen je mrtav posle više od 20 godina u gustom šiblju nedaleko od Svonsija. Njegovi posmrtni ostaci identifikovani su pomoću stomatoloških kartona, ali...
24. 07. 2026. u 16:35 >> 17:07
HITNO UPOZORENjE ZA VOZAČE U SRBIJI: Opozvana dva popularna Nissan modela zbog rizika od požara i povreda
NA sajtu sistema NEPRO objavljen je opoziv dva modela putničkih vozila marke Nissan zbog bezbednosnih rizika koji mogu dovesti do povreda korisnika, odnosno povećanog rizika od požara.
24. 07. 2026. u 16:00
KAMERA OSTALA UPALjENA: Pobegao od medveda na Tari na drvo, a onda ga je ugledao odozdo (VIDEO)
NA PLANINI Tara ljubitelji prirode su nedavno, prilikom šetnje, sreli medveda, objavljeno je u Fejsbuk grupi "Ljubitelji planine Tare".
26. 07. 2026. u 12:14 >> 13:15
Najnovije iz rubrike
SATURN - PLANETA SUDBINE U RETROGRADNOM HODU DO 10. DECEMBRA Horoskop "Novosti": Dovršite poslove koje ste započeli i odlagali
SATURN, planeta discipline, odgovornosti, sudbine, trajanja, reda, ograničenja, prošlosti, tradicije, starijih osoba, 26. jula u 19.58, kreće u višemesečni retrogradni hod, sa 14. stepena Ovna, znaka akcije, u kome će ostati do 10. decembra.
26. 07. 2026. u 22:00
RODILO SE DETE SA 4 NOGE: "Otac joj je bio komunista, pucao je na crkvu - navukao prokletstvo i na decu"
"GREH mora da se desetkuje, nažalost. Strašna je stvar kada deca ispaštaju zbog naših greha."
26. 07. 2026. u 21:51
VELIKO NAUČNO OTKRIĆE: Maska stara hiljadu godina krije tajne drevnih naroda u Peruu
NA prvi pogled deluje kao obična drvena maska, ali ovaj neobični predmet star gotovo hiljadu godina krije fascinantnu priču o drevnim pogrebnim običajima naroda koji je živeo na području današnjeg Perua mnogo pre uspona Inka.
26. 07. 2026. u 21:45
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 27. JUL: Lava očekuje sudbinski susret, Škorpiju porodični problemi, Ribe renoviranje stambenog prostora
SAZNAJTE šta vas u ponedeljak, 27. jula, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
26. 07. 2026. u 20:00
UNESITE DAŠAK LUKSUZA BEZ RENOVIRANJA: Dizajneri kažu da ovi detalji potpuno menjaju dnevnu sobu
UREĐENjE dnevne sobe može biti pravi izazov. To je mesto gde se porodica svakodnevno okuplja, ali to je i prostor gde dočekujete goste, pa želite da vaša dnevna soba izgleda sjajno.
26. 07. 2026. u 17:00
Komentari (0)