NAGLI PREKID UNOSA KOFEINA: Evo kako telo reaguje
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
KAD se naglo prekine unos kofeina to može izazvati umor, glavobolju, pad koncentracije i promene raspoloženja.
Foto: pexels.com/ Esra Saltürk
Kafa, energetska pića i drugi napici sa kofeinom deo su svakodnevice mnogih ljudi. Kada ih redovno konzumiramo, organizam se postepeno navikava na njihov efekat. Zato nagli prekid unosa kofeina može izazvati različite reakcije koje telo vrlo brzo primeti.
Te promene nisu opasne, ali mogu biti neprijatne dok se organizam ponovo ne prilagodi.
Pad energije i pospanost
Jedna od prvih reakcija nakon prekida kofeina jeste osećaj umora. Pošto je telo naviklo na dodatni podsticaj budnosti, bez njega može delovati usporenije nego inače.
Zbog toga se često javlja pospanost tokom dana i manjak motivacije za svakodnevne obaveze.
Glavobolja kao česta reakcija
Kod ljudi koji redovno unose kofein glavobolja je jedna od najčešćih reakcija na nagli prekid. Organizam se navikao na određeni ritam i prisustvo kofeina, pa mu je potrebno vreme da se prilagodi promeni.
Ova glavobolja je uglavnom prolazna i postepeno slabi.
Slabija koncentracija
Bez kofeina mozak može privremeno sporije reagovati. Fokus i pažnja tada nisu na istom nivou kao ranije, posebno tokom prvih dana.
Zbog toga čak i jednostavni zadaci mogu delovati zahtevnije nego obično.
Promene raspoloženja
Nagli prekid kofeina može uticati i na raspoloženje. Kod nekih ljudi javlja se razdražljivost, nervoza ili osećaj bezvoljnosti.
To je povezano sa prilagođavanjem organizma na drugačiji nivo stimulacije tokom dana.
Organizam traži „stari ritam“
Ako smo navikli na jutarnju kafu ili kofein u određenim situacijama, telo i mozak počinju da očekuju taj obrazac. Kada ga odjednom nema, može se javiti osećaj da „nešto nedostaje“.
To nije samo navika ukusa, već i reakcija organizma na promenu rutine.
Zašto reakcije ne traju zauvek
Telo se postepeno prilagođava i bez kofeina ponovo uspostavlja prirodniji ritam budnosti i energije. Kako prolaze dani, osećaj umora i druge reakcije obično postaju slabiji.
Organizmu je jednostavno potrebno vreme da pronađe novu ravnotežu.
Postepeno smanjivanje često lakše prija
Kod ljudi koji dugo konzumiraju velike količine kofeina, postepeno smanjivanje unosa često izaziva blaže reakcije nego nagli prekid.
Telo tada ima više vremena da se prilagodi promeni.
(Bašta Balkana)
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
OTIŠLI NA MORE, PA URADILI NEŠTO ŠTO JE ZAPANjILO SVE: Snimak iz Grčke obilazi region
11. 07. 2026. u 16:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
Pozdravio se sa porodicom, veselio se na svadbi - pa shvatio da je na pogrešnom venčanju (VIDEO)
SVE je izgledalo potpuno normalno, dok nije shvatio jednu sitnicu koja je promenila celu priču.
11. 07. 2026. u 21:49
RAT DVE LEPE Lukićeva ljuta na Brenu: "Više me ne zanima kao osoba u mom životu"
"Nije mi se javila i to je sve."
11. 07. 2026. u 21:14
"MISLITE DA RUSIJA GUBI RAT? GREŠKA!" Bivši komandant ukrajinske vojske: "Uspeh na bojnom polju meri se metrima, a ne kilometrima"
VALERIJ Zalužni, aktuelni ukrajinski ambasador u Ujedinjenom Kraljevstvu i bivši vrhovni komandant Oružanih snaga Ukrajine, koji je nedavno, barem prema izvorima ukrajinske pravde, na direktno pitanje predsednika Volodimira Zelenskog da li bi se kandidovao ako bi predsednički izbori bili održani na jesen, odgovorio: „Da“, objavio je članak u konzervativnom britanskom dnevniku „Telegraf“ u kojem upozorava da, uprkos problemima Rusije na bojnom polju i uspehu ukrajinskih udara na energetsku infrastrukturu, ne treba pretpostavljati da je Rusija izgubila rat.
10. 07. 2026. u 20:13
"MOJ NAROD VIČE 'ZA DOM SPREMNI', ZVERSKI UBIJALI POD TIM POZDRAVOM" Lordan Zafranović razbesneo Hrvate - odmah ga zabranili
REDITELj Lordan Zafranović kaže da je poražavajuće što se u Hrvatskoj sve češće čuje ustaški poklič "Za dom spremni" pod kojim je pobijeno stotine hiljada nevinih žrtava u Jasenovcu.
10. 07. 2026. u 15:06
MESI I DRUŽINA NA TEŠKOM ISPITU: Švajcarci žele da sruše svetskog šampiona i ispišu istoriju!
Aktuelni svetski šampion Argentina nastavlja pohod ka odbrani titule, a naredna prepreka na tom putu biće joj selekcija Švajcarske u četvrtfinalu Svetskog prvenstva sa kojom se sastaje na "Erouhed stadionu" u Kanzas Sitiju, tri sata nakon ponoći.
11. 07. 2026. u 07:30
"NISAM TRUDNA, ALI VIDITE ŠTA MI JE SA TELOM ZBOG VANTELESNE": Poznata Srpkinja u novoj borbi za potomstvo (FOTO)
"NISAM trudna, a evo kako mi telo izgleda posle hormonalne terapije i izvađenih 8 jajnih ćelija."
11. 07. 2026. u 20:42
"SUPRUGA GA DRŽALA 5 MINUTA ZA NOGE DA NE BI ISPAO" Novi detalji drame državljanina Srbije na letu Rajanera
DRAMATIČNE trenutke doživeli su u petak ujutru putnici na letu kompanije Rajaner sa aerodroma „Makedonija“ u Solunu za Minhen, kada je pukao prozor, a vazdušna struja povukla jednog putnika napolje. On je u poslednjem trenutku spasen zahvaljujući supruzi, koja je sedela pored njega i zadržala ga, piše Prototema.
10. 07. 2026. u 12:18
ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."
DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.
10. 07. 2026. u 15:07
PUTIN KOMENTARISAO BRAK NAŠE PEVAČICE: "Srpkinja ti je žena? Oni to neće ukrasti! Srbi su pošteni i pristojni - ako si prepisao firmu na nju"
TOKOM razgovora Vladimir Putin ga je upitao ko je njegova supruga.
10. 07. 2026. u 21:56
Najnovije iz rubrike
Pozdravio se sa porodicom, veselio se na svadbi - pa shvatio da je na pogrešnom venčanju (VIDEO)
SVE je izgledalo potpuno normalno, dok nije shvatio jednu sitnicu koja je promenila celu priču.
11. 07. 2026. u 21:49
NEDELJNI HOROSKOP OD 12. DO 18. JULA: Blizancima stižu stari računi, Lav napreduje na poslu, Strelca i Vodoliju očekuju ljubavni problemi
SAZNAJTE šta vam nedeljni horoskop predviđa od 12. do 28. jula, šta vas narednih sedam dana očekuje na poslu, u ljubavi, u domu i porodici, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje...
11. 07. 2026. u 19:00
VOĆE KOJE KARDIOLOZI PREPORUČUJU ZA ZDRAVLJE SRCA: Smanjuje masne naslage i snižava pritisak
BOLESTI srca i dalje su jedan od vodećih uzroka smrti u svetu, ali stručnjaci ističu da se rizik od njihovog razvoja može značajno smanjiti pravilnim načinom života, a u tome vam može pomoći i konzumiranje voća.
11. 07. 2026. u 18:00
OTIŠLI NA MORE, PA URADILI NEŠTO ŠTO JE ZAPANJILO SVE: Snimak iz Grčke obilazi region
GRČKA je tokom leta navikla na sve moguće prizore – od ručnih frižidera i suncobrana koji zauzmu pola plaže, do domaće sarme i punjenih paprika koje se vade iz plastičnih posuda.
11. 07. 2026. u 16:00
TESLA I VLADIKA NIKOLAJ VODILI SU RAZGOVOR KOJI SE I DANAS PREPRIČAVA: Sve je počelo jednim pitanjem
NIKOLA Tesla rođen je 10. jula 1856. godine, a više od vek i po kasnije njegovo ime i dalje simbolizuje genijalnost, vizionarstvo i čoveka koji je promenio svet.
11. 07. 2026. u 15:59
Komentari (0)