OSVEŽAVA, ZA SVEGA NEKOLIKO MINUTA: Smuti sa borovnicama
U letnjim mesecima, kada temperature rastu, organizmu najviše prijaju lagani, osvežavajući i hranljivi obroci.
Foto: Prodimedia
Brz i jednostavan napitak koji spaja bogatstvo ukusa i blagotvorna dejstva sezonskog voća. Borovnice su pravo blago prirode, prepune antioksidanasa, a u kombinaciji sa bananom i jogurtom dobijate savršen spoj za zdrav početak dana ili laganu užinu.
Sastojci:
* 1 šolja svežih ili smrznutih borovnica
* 1 zrela banana
* 1/2 šolje grčkog jogurta (može i običan jogurt ili biljna zamena)
* 1/2 šolje mleka (kravlje, bademovo, ovseno ili sojino)
* 1 kašika meda ili agavinog sirupa (po želji)
* par kockica leda (opciono, za dodatno osveženje)
* prstohvat cimeta ili vanile (za aromu)
Priprema:
U blender ubacite borovnice, iseckanu bananu, jogurt i mleko.
Dodajte med i začin po želji – cimet će dati toplu notu, dok vanila pruža nežnu slatkoću.
Ako volite hladniji napitak, ubacite i nekoliko kockica leda.
Miksirajte sve sastojke dok ne dobijete glatku i kremastu smesu.
Sipajte u visoku čašu, dekorišite sa nekoliko celih borovnica ili listom nane – i uživajte!
Prijatno!
(Trpeza)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
DALA OTKAZ NA RTS-u:Čime se sada bavi voditeljka "Slagalice"? Povukla se sa malih ekrana, a danas pomaže ljudima
NjENI neretko dostižu desetine hiljada pregleda, a pratioci je hvale zbog smirenog pristupa, iskustva i korisnih uvida.
07. 10. 2025. u 13:27
AFRIKANKA PROBALA AJVAR Reakcija je hit, Srbi se odmah oglasili: "Uzmi hleb i sir!"
NjENA reakcija osvojila je društvene mreže!
07. 10. 2025. u 11:38
OTKRIVENA ISTINA: Kako to da Darko Lazić NEMA ZABRANU za vožnju?
DARKO Lazić sa suprugom Katarinom danas slavi prvi rođendan ćerke Srne.
06. 10. 2025. u 19:14
OVO JE POSLEDNjA PESMA HALIDA BEŠLIĆA: Objavio ju je samo nekoliko nedelja pre smrti, a posvetio ju je supruzi (VIDEO)
LEGENDARNI pevač nardone muzike, Halid Bešli, preminuo je danas u 71. godini.
07. 10. 2025. u 14:03
UMRO BRANKO TAKSISTA: Odlazak tihog heroja iz doba pandemije korone
BRANKO HADžI ANTIĆ (56), osnivač i predsednik Humanitarne organizacije "Srpska solidarnost", preminuo je juče u Beogradu nakon duge i teške bolesti.
06. 10. 2025. u 18:15 >> 18:16
OGLASILA SE LjILjANA STJEPANOVIĆ: Evo u kakvom je stanju glumica posle hitne hospitalizacije
LjILjANA Stjepanović je otkrila da se oseća dobro, ali da su ispitivanja i dalje u toku, te da će preciznije informacije imati tek kasnije.
07. 10. 2025. u 09:30
PREMINUO HALID BEŠLIĆ: Legendarni pevač umro u 71. godini
LEGENDA narodne muzike, Halid Bešlić, preminuo je u 71 godini, preneli su regionalni mediji.
07. 10. 2025. u 13:44
AJDE ANGELA, ŠTA JE OVO? Stoltenberg tvrdi: NATO bio na korak od raspada, Tramp brutalno odgovorio svima u Alijansi
AMERIČKI predsednik Donald Tramp umalo je raspustio NATO 2018, ali su ga evropski saveznici uspeli da ga ubede da će povećati vojnu potrošnju, piše u svojim memoarima bivši generalni sekretar bloka Jens Stoltenberg.
07. 10. 2025. u 06:45
CECA NEUTEŠNA: Halid je bio velika ljudina, nikad nisam čula nešto loše o njemu
PEVAČ Halid Bešlić preminuo je u 72. godini, i rastužio svoje najbliže, obožavaoce, ali i kolege sa estrade.
07. 10. 2025. u 14:43
Najnovije iz rubrike
KREMASTA PASTA SA PILETINOM I PARADAJZOM: Savršen ručak za celu porodicu
Ako tražite topao, utešan i ukusan obrok koji će zadovoljiti i decu i odrasle, ova kremasta pasta sa piletinom i paradajzom je idealan izbor. Kombinacija sočne piletine, mirisnog paradajza i bogatog, kremastog sosa obavija svaki zalogaj, dok svež bosiljak dodaje notu mediteranskog šarma.
07. 10. 2025. u 11:00
TOPLI BRUSKETI: Doručak za 15 minuta
Ako želite brz, ukusan i dekorativan zalogaj — bilo za doručak, večeru ili gostoljubivi sto — ovi topli brusketi su pravi izbor! Hrskavo pečeni hleb, kremasta smesa sira, majoneza i dimljenog mesa, uz kiseli šmek krastavčića i aromu susama, stvaraju savršenu kombinaciju ukusa koja ne ostavlja nikoga ravnodušnim.
07. 10. 2025. u 09:03
OMLET SA SPANAĆEM I SIROM: Zeleno jutro za zdrav početak dana
Kada vam je potreban obrok koji je brz, hranljiv i prijatan za nepce, omlet sa spanaćem i sirom je idealan izbor. Savršeno balansiran između proteina i svežine, ovaj omlet predstavlja savršen spoj ukusa i energije, bez komplikovane pripreme ili skupih sastojaka.
06. 10. 2025. u 22:14
PILETINA SA ZELENOM BORANIJOM: Domaća čarolija u šerpi
U svetu brzih obroka i sve češćeg oslanjanja na spremnu hranu, neka tradicionalna jela vraćaju nas u vreme kada je ručak imao miris doma, a porodica se okupljala oko stola. Jedno od takvih jela je i – piletina sa zelenom boranijom.
06. 10. 2025. u 22:01
PILEĆE ŠNICLE NA BEČKI NAČIN: Na ovaj način će biti hrskave, a mekane (VIDEO)
DANAŠNjA ideja za ručak
06. 10. 2025. u 14:40
Komentari (0)