ВОЋЕ И ПОВРЋЕ ЗА БОЉЕ МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ: Како очувати здрав организам у тинејџерским данима
НОВО истраживање спроведено у Великој Британији показује да исхрана богата свежим воћем и поврћем значајно утиче на ментално здравље, посебно у тинејџерском добу.
Фото: Depositphotos
Истраживање објављено у BMJ Nutrition, Prevention&Health показује да је већи унос воћа и поврћа знатно повезан с бољим менталним здрављем код средњошколаца. Надаље, истраживање показује да су хранљиви доручак и ручак повезани са емоционалним благостањем, без обзира на године.
Истраживачи су користили анкете из више од 50 школа у Великој Британији. Укупно, око 11.000 ученика је попунило анкету (са 8.823 валидна истраживања) и докази су показали да је просечан резултат менталног здравља износио 46,6 од 70 за средњошколце и 46 од 60 за основце.
Од тога, само 25 одсто средњошколаца и 28,5 одсто ученика основних школа изјавило је да једе препоручених пет порција воћа и поврћа дневно, док 10 процената није јело воће и поврће.
Истраживање је закључило да што су ученици више порција воћа и поврћа дневно јели, то су имали бољи резултат на скали менталног здравља.
Оптимална исхрана је важна за развој мозга, написали су аутори студије.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"СРБИ НАПРАВИЛИ СКАНДАЛ" Швајцарци бесни због навијача и повика "Косово је Србија"...
ФУДБАЛСКА репрезентација Србије славила је против Швајцарске 2:0 у трећем дуелу "А" дивизије Лиге навијач.
13. 10. 2024. у 09:02
"ТО ЈЕ НАЈМАЊЕ ШТО МОЖЕМО" После речи ЈК: "Јако је болестан, претпостављате шта је", огласила се и Рада: "Нећу заборавити шта ми је учинио!"
САША Поповић je на лечењу, а велики број његових колега са естраде му даје велику подршку и жели брз опоравак.
14. 10. 2024. у 15:05
МНОГИ НЕ ЗНАЈУ: Колико је Јелена Ђоковић старија од Новака?
УПОЗНАЛИ су се 2005. године путем заједничких пријатеља, док Ноле још није био планетарно популаран.
14. 10. 2024. у 14:16
ЈЕДНА ОД ТЕМА ДАНА У РУСИЈИ: Руски медији о утакмици у Лесковцу и председнику Вучићу (ФОТО)
Oве суботе, 12. октобра 2024, у Лесковцу је фудбалска репрезентација Србије победила Швајцарску у Лиги нација, на одушевљење и свих окупљених на тамошњем стадиону "Дубочица", али и широм света где се навијало за Србе.
14. 10. 2024. у 14:00
Хрватска Црква ОДБИЛА ДА КРСТИ Иванишевићеву ћерку, он побеснео кад је ЧУО РАЗЛОГ: "Зато је увек одвајам од Бога"
ОНО ШТО нису успели у Хрватској, Горан и Татјана јесу неколико година касније. У фебруару 2009. је објавила да су у Америци успели да крсте Амбер Марију и да ураде оно што им није дозвољено у својој домовини
14. 10. 2024. у 13:37
СЕСТРА ПРЕТУЧЕНЕ ФОЛКЕРКЕ У СУЗАМА: "Опет је у болници, немојте да делите снимак - болно је"
"МОЛИМ вас, не делите снимак јер боли, посебно нас који живимо далеко од ње."
14. 10. 2024. у 15:36
ОТАЦ УБИО САРУ (10) ПА ПОБЕГАО ИЗ ЗЕМЉЕ: "Легално сам је казнио, а она је умрла - била је неваљала"
OTAC Саре Шариф (10) рекао је полицији да је "убио своју ћерку", тврдећи да ју је "легално казнио, и она је умрла", након што је побегао у Пакистан, речено је данас на суду у Великој Британији.
14. 10. 2024. у 16:17
ВОЗАЧ АУТОБУСА ПРЕТУКАО ТИНЕЈЏЕРА: Малолетник није имао новца да плати карту
У РУСКОМ граду Раменскоје, возач аутобуса је претукао тинејџера који није платио карту.
13. 10. 2024. у 14:46
ОБЈАВЉЕН ИДЕНТИТЕТ УБИЈЕНИХ - СВЕ ТИНЕЈЏЕРИ: "Најсмртоноснији напад од почетка инвазије!" Истог дана кад су САД рекле да шаљу нови ПВО
У НАПАДУ Хезболахове беспилотне летелице на војну базу у централном Израелу у недељу су убијена четири војника и тешко је рањено још седам особа. ИДФ је сада објавио имена војника - сви су били тинејџери и имали 19 година, преноси "Associated Press".
14. 10. 2024. у 12:38
Најновије из рубрике
ЧАЈ ЗА СВАКУ ПРИЛИКУ: Жалфија, краљица биља - Чува јетру, смирује грло, ублажава валунге
ЖАЛФИЈА или кадуља је позната као благотворна биљка која се користи за различите здравствене тегобе, укључујући регулисање нивоа шећера у крви, смањење холестерола, и побољшање здравља јетре. То, наравно, није све.
14. 10. 2024. у 07:00
ГРУБИ СТЕ И НЕПРИЈАТНИ КАДА СТЕ ПРЕОПТЕРЕЋЕНИ? Ово је разлог за то
ПРЕОПТЕРЕЋЕНОСТ информацијама често ће узети данак, те можете да постанете непријатни према људима у окружењу.
13. 10. 2024. у 21:21
ИСХРАНА У ТРИ ФАЗЕ: Савет стручњака - Ево шта да једете после операције дебелог црева
НАКОН операције дебелог црева неопходан је одговарајући режим исхране како би опоравак био бржи, сигурнији и са мање тегоба. Без обзира на то да ли сте дебело црево оперисали због карцинома, полипа или диретикулозе, јеловник је за све исти.
13. 10. 2024. у 07:00
ПРИРОДНИ БОРАЦ ПРОТИВ АНЕМИЈЕ: Цвекла - чувар крвне слике, имунитета, добра је чак и за вид
ДА бисте се обезбедили да током јесени и зиме имате добру крвну слику, а самим тим и јак имунитет једите цвеклу, и пресну и кувану.
12. 10. 2024. у 07:00
СТАРОСТ ЋЕЛИЈА БИТНИЈА ОД ГОДИНА: Нова метода провере здравља - значајно упозорење људима
ГРУПА научника из биотехнолошке компаније Tally Health, чије је седиште у Њујорку, развила је епигенетски сат под називом CheekAge (године образа) који је у стању да одреди биолошку старост ћелија образа.
11. 10. 2024. у 06:30
Коментари (0)