ИСТА ХРАНА 24 ЧАСА: Једноставна дијета, а супер ефекат - Сваки дан друга група намирница
УКОЛИКО сте од оних који брзо одустану од дијете јер вас замара да стално мислите шта би требало да спремите и у којој количини, предлажемо вам једноставнији начин да изгубите вишак килограма.
Фото Shutterstock
У периоду од седам дана, сваког дана на јеловнику би требало да вам се нађе по једна група намирница. На пример, понедељком једите месо, уторком млечне производе, средом поврће, четвртком рибу, петком воће, суботом јаја, а недељом само тврде сиреве. Дакле, правила ове дијете су толико једноставна за памћење да је тешко у било чему погрешити.
Предност овог начина исхране је и што нема ограничења у количини унете хране.
Месо, риба и јаја се припремају на све могуће начине али је ипак препорука да то не буде пржење. Дакле, кување, барење, парење, динстање, гриловање - све то долази у обзир осим пржења. Исто важи и за поврће. Унос воде треба да буде нешто повећан.
* * * * * * *
Зелени шејк
Што се тиче здравствене стране - ово је прилично нутритивно неуравнотежена дијета, јер је све оно што је битно организму разбацано по различитим данима: и угљени хидрати и протеини и витамини и минерали. Зато, свакога дана када се једе нека концентрисана намирница (месо, јаја, риба, сир) - пије се до литар зеленог шејка, а дозвољене су и до две шољице кафе без млека и шећера. Зелени шејк се припрема непосредно пре конзумације, а прави се од лиснатог зеленог поврћа и краставца. Најбољи резултати се постижу ако се користе кељ, спанаћ или зелена салата. За побољшање укуса користи се једна јабука (само киселе сорте) и кашичица сока од лимуна. Различито зелено лиснато поврће можете комбиновати: пре подне рецимо шејк од кеља, а по подне од спанаћа или блитве.
Фото: Free Images Pixabay
* * * * * * *
Како делује?
Једући исту храну цео дан, улазите у стање засићења и смањења количине уноса хране, а самим тим и калорија. Осим тога, пробава је принуђена да мења "програм" рада свака 24 часа што додатно убрзава метаболизам и утиче на тежину. Планирање оброка је брзо и једноставно и оставља доста времена за друге активности.
* * * * * * *
Трајање
Ова дијета се спроводи тачно седам дана и очекивани губитак је око два до три килограма.
Ипак, очекујте да ће добар део овог губитка отпасти на воду и цревни садржај, али тело ће спласнути и осетићете значајну промену. Могуће је дијету спроводити периодично и на тај начин одржавати тежину.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЈЕДИТЕ КУПИНЕ: Чувају срце и крвне судове, јачају имунитет, побољшавају памћење и вид
29. 06. 2022. у 19:50
СМРШАЈТЕ УЗ ПОВРЋЕ И МЕСО: Овај режим за 10 дана доводи до редуковања телесне тежине
18. 06. 2022. у 13:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СТУДЕНТИ ПОКУШАЛИ ДА ОТМУ ФУДБАЛЕРА! Отмица их скупо коштала, полиција их све похапсила! (ВИДЕО)
Најновије вести из фудбала су прилично невероватне.
27. 10. 2025. у 16:00
Како је Саша Ковачевић ПРЕВАРИО вереницу? Умешан музичар славног певача, он му је помогао да је запроси у Грчкој
САША Ковачевић верио је недавно своју девојку Зорану Тасовац након 10 година љубави.
27. 10. 2025. у 16:05
Мистериозни град духова је У ПЛАМЕНУ већ 60 година - и гореће још 100 лета НАЈМАЊЕ
ГРАД духова са пламеном подземља...
27. 10. 2025. у 17:29
ТРАНСФЕР БОМБА ЦРНО-БЕЛИХ! КК Партизан довео огромно појачање!
Навијачи Партизана су чекали центра као озбело сунце, а сада су га и дочекали.
26. 10. 2025. у 13:16
СВИ СЕ СМЕЈАЛИ У ВАТИКАНУ Чули шта је Краљ Чарлс рекао: "Сигурно добијате много домаћих задатака"
РАДОСНИ сусрет с ученицима био је у потпуном контрасту с главним разлогом посете – мисом коју су Чарлс и краљица Камила одржали с папом у Сикстинској капели.
27. 10. 2025. у 14:43
ДА ЛИ СТЕ НОЋАС САЊАЛИ СВЕТУ ПЕТКУ? Ако јесте, верује се да вам доноси две важне поруке
ПРЕМА народном сановнику, кад се Света Петка јави у сну, особу која ју је сањала очекују велике животне промене.
27. 10. 2025. у 08:12
ШОК У ЊУЈОРКУ: Погледајте шта је Путинов специјални изасланик донео на разговоре са САД (ФОТО)
СПЕЦИЈАЛНИ изасланик руског председника Владимира Путина Кирил Дмитријев донео је на разговоре са званичницима у Сједињеним Америчким Државама бомбоне које на омотима имају Путинове цитате.
26. 10. 2025. у 17:16
ШТА СЕ ДЕШАВА У ПОКРОВСКУ? Ситуација за Украјину је много гора него на мапама, Сирски побеснео
РУСКИ председник Владимир Путин изјавио је данас да је град Покровск у Доњецкој области опкољен, док његови генерали тврде да је у граду и околини блокирано више од пет хиљада украјинских војника.
26. 10. 2025. у 18:54
"ЦЕЦИН СИНЕ, ЋУТИ И УДАРАЈ, ЗА БОЉЕ И НИСИ!" Водитељка одбрусила Вељку - "Озбиљан комплекс!"
НАКОН што је боксер Вељко Ражнатовић покушао да исмеје перформанс водитељке Јоване Јеремић, који је уприличила током прославе њеног рођендана, она му је брзо јавно узвратила, у свом стилу.
26. 10. 2025. у 10:48
Најновије из рубрике
СПАС ЗА ПАЦИЈЕНТЕ СА СУВИМ ОКОМ: револуционарни ИПЛ и ЛЛЛТ светлосни третмани
ПЕЦКАЊЕ или гребање, осећај песка у очима, црвенило, учестало третпање и повремена замагљења вида често нису само пролазна нелагодност. Ако ове симптоме редовно примећујете, велика је вероватноћа да патите од синдрома сувог ока – проблема који се јавља код све већег броја људи и значајно утиче на квалитет вида и живота.
27. 10. 2025. у 10:00
ЗИМСКО РАЧУНАЊЕ ВРЕМЕНА: Стручњаци објашњавају зашто додатни сат сна није увек добра вест
СВАКО померање сата представља стрес за организам јер ремети унутрашњи биолошки ритам, а посебно утиче на осетљивије особе.
25. 10. 2025. у 14:45
ИМАТЕ ВИШЕ ОД 40 ГОДИНА? Ако приметите неки од ових 9 симптома, хитно идите на очни преглед
НОРМАЛНО је да вид с годинама слаби и да је ношење наочара неизбежно.
25. 10. 2025. у 07:00
СА ЕСГ ФЕСТИВАЛА ПОРУЧУЈУ: Брига о здрављу и превенција највећа друштвена одговорност
НА ЕСГ фестивалу у Београду извршни потпредседник СТАДА групе Франк Штауд представио је налазе Здравственог извештаја заснованог на 27.000 испитаника у 22 земље, истичући Србију као окосницу ШТАДИНЕ глобалне производње и важног партнера у јачању јавног здравља.
24. 10. 2025. у 15:30
БОЛОВИ У ОВИХ 5 ДЕЛОВА ТЕЛА НАЈАВЉУЈУ СРЧАНИ УДАР: Кардиолози упозоравају, ово не смете да занемарите
КАРДИОЛОЗИ све чешће упозоравају да срчани удар не мора да почне болом у грудима, како већина људи мисли.
22. 10. 2025. у 20:00
Коментари (0)