ИСТА ХРАНА 24 ЧАСА: Једноставна дијета, а супер ефекат - Сваки дан друга група намирница
УКОЛИКО сте од оних који брзо одустану од дијете јер вас замара да стално мислите шта би требало да спремите и у којој количини, предлажемо вам једноставнији начин да изгубите вишак килограма.
Фото Shutterstock
У периоду од седам дана, сваког дана на јеловнику би требало да вам се нађе по једна група намирница. На пример, понедељком једите месо, уторком млечне производе, средом поврће, четвртком рибу, петком воће, суботом јаја, а недељом само тврде сиреве. Дакле, правила ове дијете су толико једноставна за памћење да је тешко у било чему погрешити.
Предност овог начина исхране је и што нема ограничења у количини унете хране.
Месо, риба и јаја се припремају на све могуће начине али је ипак препорука да то не буде пржење. Дакле, кување, барење, парење, динстање, гриловање - све то долази у обзир осим пржења. Исто важи и за поврће. Унос воде треба да буде нешто повећан.
* * * * * * *
Зелени шејк
Што се тиче здравствене стране - ово је прилично нутритивно неуравнотежена дијета, јер је све оно што је битно организму разбацано по различитим данима: и угљени хидрати и протеини и витамини и минерали. Зато, свакога дана када се једе нека концентрисана намирница (месо, јаја, риба, сир) - пије се до литар зеленог шејка, а дозвољене су и до две шољице кафе без млека и шећера. Зелени шејк се припрема непосредно пре конзумације, а прави се од лиснатог зеленог поврћа и краставца. Најбољи резултати се постижу ако се користе кељ, спанаћ или зелена салата. За побољшање укуса користи се једна јабука (само киселе сорте) и кашичица сока од лимуна. Различито зелено лиснато поврће можете комбиновати: пре подне рецимо шејк од кеља, а по подне од спанаћа или блитве.
Фото: Free Images Pixabay
* * * * * * *
Како делује?
Једући исту храну цео дан, улазите у стање засићења и смањења количине уноса хране, а самим тим и калорија. Осим тога, пробава је принуђена да мења "програм" рада свака 24 часа што додатно убрзава метаболизам и утиче на тежину. Планирање оброка је брзо и једноставно и оставља доста времена за друге активности.
* * * * * * *
Трајање
Ова дијета се спроводи тачно седам дана и очекивани губитак је око два до три килограма.
Ипак, очекујте да ће добар део овог губитка отпасти на воду и цревни садржај, али тело ће спласнути и осетићете значајну промену. Могуће је дијету спроводити периодично и на тај начин одржавати тежину.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЈЕДИТЕ КУПИНЕ: Чувају срце и крвне судове, јачају имунитет, побољшавају памћење и вид
29. 06. 2022. у 19:50
СМРШАЈТЕ УЗ ПОВРЋЕ И МЕСО: Овај режим за 10 дана доводи до редуковања телесне тежине
18. 06. 2022. у 13:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Други пишу
Sačekuša na Pupinovom mostu: Bosanca razneli bombom, pas preživeo u gepeku!
27.12.2024. - 17:03
(VIDEO) Pucnjava u Moskvi, šta su ovo spremali?! Hitno se oglasio FSB!
27.12.2024 - 11:24 >> 11:48
Прочитајте више
"УДБА МЕ ПРОГЛАСИЛА ЧЕТНИЧКИМ ПЕВАЧЕМ": Зашто је Тозовац славио 4 славе?
ЛИСТ "ТВ Новости" су још 1992. године писале о крсним славама које славе јавне личности.
26. 12. 2024. у 08:34
ЗАУВЕК СРПСКА СНАЈКА: Адријана Лима дочекала Божић уз Бренину "Југословенку" (ВИДЕО)
АДРИЈАНИ Лими је ова година дефинитивно била за памћење. Осим што се вратила на велика врата у свет моделинга након што је трпела ужасне критике на рачун изгледа, уједно је рекла и судбоносно "да" Андреу Лемерсу с којим је пре две године добила сина.
26. 12. 2024. у 11:16
МЛАДИ ПОРФИРИЈЕ: Како је патријарх српски изгледао у младости (ФОТО)
ПАТРИЈАРХ Порфирије, који се последње скоро четири године налази на челу Српске православне цркве, рођен је пре 63 године у Бечеју, као Првослав Перић. Одрастао је у Чуругу, где је завршио основну школу. Одатле је касније кренуо у свет.
27. 12. 2024. у 12:05
ЛУКАС ЖЕСТОКО О СЕВЕРИНИ ПОСЛЕ ИЗЈАВЕ О ЈАСЕНОВЦУ: "Она је будала, прича бљувотине о Србији, а син јој Србин"
У НОВОМ издању емисије "Четири и по жене", код водитељки Зине Ал Саттаф, Катарине Одаловић, Јадранке Јевтић и Маје Мојсовски Рашевић, гост је био певач Аца Лукас.
27. 12. 2024. у 09:30
ОТАЦ ГОЈКО: "Постоје 3 ваљана разлога за црквени развод - то је последња опција за мир"
БРАЧНА заједница склопљена у цркви требало би да траје до краја наших живота. Они који желе развод, по правилу, треба да питају Цркву за тај поступак, тј. покретање развода.
27. 12. 2024. у 10:30
ПОСЛЕДЊЕГ ДАНА У 2024. ГОДИНИ СТИЖЕ НАМ - ЦРНИ МЕСЕЦ: Астролошки феномен доноси буру промена за 3 знака Зодијака
ТРИ знака хороскопа осетиће снажан утицај овог феномена и веома је важно да га искористе најбоље што знају.
26. 12. 2024. у 09:22
УКРАЈИНА У РАТ ПОСЛАЛА РОБОТЕ БЕЗ ИЈЕДНОГ ЧОВЕКА: Битка добила неочекивани исход (ВИДЕО)
БРИГАДА Украјинске националне гарде известила је о успешном нападу у коме су учествовали само роботи - од копнених робота наоружаних митраљезима до летелица борбених дронова. Ови роботи су напали руске положаје у Харковској области, на северу Украјине, и - победили.
27. 12. 2024. у 09:04
ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Откривена непозната летелица, становници упозорени да потраже склоништа
РУМУНСКИ радарски системи открили су синоћ мали летећи објекат, за који се сумња да је дрон, који је ушао у национални ваздушни простор до шест километара у југоисточном округу Тулчеа, саопштило је министарство одбране Румуније.
27. 12. 2024. у 09:23
ЛУКАС ЖЕСТОКО О СЕВЕРИНИ ПОСЛЕ ИЗЈАВЕ О ЈАСЕНОВЦУ: "Она је будала, прича бљувотине о Србији, а син јој Србин"
У НОВОМ издању емисије "Четири и по жене", код водитељки Зине Ал Саттаф, Катарине Одаловић, Јадранке Јевтић и Маје Мојсовски Рашевић, гост је био певач Аца Лукас.
27. 12. 2024. у 09:30
Најновије из рубрике
ШТИТИ И ХЛАДИ КОЖУ: Кинески научници развили ново средство за сунчање
НАУЧНИЦИ са кинеског универзитета Тсингхуа у Пекингу развили су ново средство за сунчање које не само да штити од УВ зрака, већ и хлади кожу.
27. 12. 2024. у 23:00
ОДЗВОНИЋЕ ИМПЛАНТИМА, НАВЛАКАМА И ПРОТЕЗАМА? Откривен лек за поновни раст зуба
РЕВОЛУЦИОНАРНИ лек, који су развили истраживачи у Јапану, могао би да омогући да људима израсту нови зуби уместо оних које су изгубили услед каријеса, повреда или старости.
27. 12. 2024. у 07:00
ОД ГЛАВОБОЉЕ И ЗУЈАЊА У УШИМА, ДО ВРТОГЛАВИЦЕ: Пре узимања лека обавезно прочитајте упутство, ово су могуће нежељене реакције
БЕЗ обзира на то да ли пијете лекове због неког акутног здравственог проблема, или их узимате редовно због неког од бројних хроничних обољења, увек би требало да се буде обазрив јер сваки лек може да испољи неки од нежељених ефеката.
26. 12. 2024. у 06:45
ДА КОЛЕНА МАЊЕ БОЛЕ: Уз ових пет вежби ојачајте мускулатуру и олакшајте себи ходање и савијање ногу
СТАРЕЊЕ по правилу доноси бол у зглобовима, а код већине најчешће бол у коленима.
25. 12. 2024. у 07:00
КАД "ЖИГА" ЗБОГ ПРОМЕНА ВРЕМЕНА: Костобољу лечите гавезом - од корена се праве облоге, купке, масти, тинктуре
УКОЛИКО често патите од костобоље идеалан природни лек је нарендани корен гавеза који се привија на болно место.
24. 12. 2024. у 07:00
Коментари (0)