Др Новости

ДЕЛУЈЕ ДИЈЕТАЛНО, А ПУНО КАЛОРИЈА: Кад се мршави, многе намирнице треба ограничено уносити

В. Н.

28. 06. 2022. у 14:50

НАМИРНИЦЕ попут црне чоколаде и маслиновог уља незаобилазне су у готово свим дијетама и саветују их стручњаци за исхрану.

ДЕЛУЈЕ ДИЈЕТАЛНО, А ПУНО КАЛОРИЈА: Кад се мршави, многе намирнице треба ограничено уносити

Ипак, то не значи да би требало неуравнотежено да их користите. Наиме, црна чоколада има мање шећера од млечне, али се у њој крије више масти, јер има већу количину какаоа.

Зато је треба јести коцкицу до две дневно.

Када је о маслиновом уљу реч, кашика до две дневно је сасвим довољна и то само као додатак салати од свежег поврћа.

Намирнице које имају ознаку "смањена количина масти", по правилу препуне су фруктозе - врста шећера. Дакле, не претерујте ни са јогуртом на коме пише да има 0,5 одсто млечне масти.

И воће често уме да завара да је дијетално. Добар пример су јабука и банана. Јабука средње величине садржи 130 калорија, као и банана, па ако поједете пола килограма - израчунајте сами. Бољи избор у ово доба године су јагоде, малине, купине, боровнице, али не више од 200 грама дневно.

Фото Shutterstock

Ни када је о кафи реч не би требало да претерујете, ако је пијете са пуномасним млеком и шећером, три-четири пута дневно - то је додатних 370 калорија.

БОНУС ВИДЕО -УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...

Препоручујемо

ЗАБОРАВИТЕ НА ЗНОЈЕЊЕ: Јаким чајем од жалфије решите се непријатног осећаја током лета

Др Новости

0 8

ЗАБОРАВИТЕ НА ЗНОЈЕЊЕ: Јаким чајем од жалфије решите се непријатног осећаја током лета

25. 06. 2022. у 17:30

ЛЕКОВИТ И ЗА СРЦЕ И ЗА ПРОСТАТУ: Парадајз чува срце, регулише притисак, али је важно како га једете

Др Новости

0 4

ЛЕКОВИТ И ЗА СРЦЕ И ЗА ПРОСТАТУ: Парадајз чува срце, регулише притисак, али је важно како га једете

26. 06. 2022. у 14:50

ОТКРИВА СЕ ЛАКО, АЛИ ТЕШКО ЛЕЧИ: Менијерова болест праћена је бројним тегобама

Др Новости

0 0

ОТКРИВА СЕ ЛАКО, АЛИ ТЕШКО ЛЕЧИ: Менијерова болест праћена је бројним тегобама

27. 06. 2022. у 09:50

МАЛИНА ПРИЈА БУБРЕЗИМА И КРВОТОКУ: Лековито воће, идеално за скидање килограма

Др Новости

2 4

МАЛИНА ПРИЈА БУБРЕЗИМА И КРВОТОКУ: Лековито воће, идеално за скидање килограма

20. 06. 2022. у 14:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

УКРАЈИНА У РАТ ПОСЛАЛА РОБОТЕ БЕЗ ИЈЕДНОГ ЧОВЕКА: Битка добила неочекивани исход (ВИДЕО)

Свет

1 12

УКРАЈИНА У РАТ ПОСЛАЛА РОБОТЕ БЕЗ ИЈЕДНОГ ЧОВЕКА: Битка добила неочекивани исход (ВИДЕО)

БРИГАДА Украјинске националне гарде известила је о успешном нападу у коме су учествовали само роботи - од копнених робота наоружаних митраљезима до летелица борбених дронова. Ови роботи су напали руске положаје у Харковској области, на северу Украјине, и - победили.

27. 12. 2024. у 09:04

ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Откривена непозната летелица, становници упозорени да потраже склоништа

Свет

0 10

ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Откривена непозната летелица, становници упозорени да потраже склоништа

РУМУНСКИ радарски системи открили су синоћ мали летећи објекат, за који се сумња да је дрон, који је ушао у национални ваздушни простор до шест километара у југоисточном округу Тулчеа, саопштило је министарство одбране Румуније.

27. 12. 2024. у 09:23

ЛУКАС ЖЕСТОКО О СЕВЕРИНИ ПОСЛЕ ИЗЈАВЕ О ЈАСЕНОВЦУ: Она је будала, прича бљувотине о Србији, а син јој Србин

Познати

0 0

ЛУКАС ЖЕСТОКО О СЕВЕРИНИ ПОСЛЕ ИЗЈАВЕ О ЈАСЕНОВЦУ: "Она је будала, прича бљувотине о Србији, а син јој Србин"

У НОВОМ издању емисије "Четири и по жене", код водитељки Зине Ал Саттаф, Катарине Одаловић, Јадранке Јевтић и Маје Мојсовски Рашевић, гост је био певач Аца Лукас.

27. 12. 2024. у 09:30