ИСХРАНОМ САЧУВАЈТЕ ПАНКРЕАС: Жлезда смештена иза желуца кључна је за лучење инсулина и ензима (ЈЕЛОВНИК)
КАМЕН у жучи, превише алкохола и "лоша" генетика главни су узроци упале панкреаса.
Фото Shutterstock
С обзиром на то да је панкреас орган који лучи хормоне од којих је најважнији инсулин, чији недостатак доводи до шећерне болести, као и ензиме важне за очување здравља целог организма, његова правилна функција је од кључног значаја.
Оштећен панкреас доводи до појаве шећерне болести или слабијег варења са појавом проливастих столица, надутости и губитка на тежини.
Да би се овај сценарио спречио, прва "линија одбране" здравог панкреаса је исхрана. Зато вам предлажемо трпезу за здрав панкреас. Опште препоруке су: ограничен унос масти и угљених хидрата, не једе се ништа пржено, већ само кувано или печено, и нема преједања већ више мањих оброка.
Бенефите од оваквог начина исхране имаће цело тело.
Ово је предлог јеловника за радну седмицу:
ПОНЕДЕЉАК
Доручак: барено јаје, кришка хлеба и један парадајз Фото Shutterstock
ужина: нектарина
Ручак: рибља чорба и кромпир салата
Вечера: парче гибанице са немасним сиром, шоља кефира
* * * * * * * *
УТОРАК
Доручак: салата од краставца, кукуруза шећерца, црног лука и барене пилетине, зачињена по укусу али са највише три кашике уља Фото: Free Images Pixabay
ужина: две шљиве
Ручак: пастрмка на жару и салата од сезонског поврћа, кришка интегралног хлеба
Вечера: барени броколи са белим пилећим месом
* * * * * * * *
СРЕДА
Доручак: поховане тиквице печене у рерни, немасни сир и парадајз салата
ужина: крушка
Ручак: говеђа чорба, кришка хлеба и свежа паприка пуњена младим сиром
Вечера: боранија запечена са младим сиром и белим луком
* * * * * * * *
ЧЕТВРТАК
Доручак: интегрална тестенина са младим сиром, парадајз соком и маслиновим уљем, зачињена по укусу Фото Shutterstock
ужина: порција купина
Ручак: риба по избору са варивом од прокеља и кромпира
Вечера: чаша киселог млека и парче пројаре
* * * * * * * *
ПЕТАК
Доручак: два барена јаја, чаша киселог млека, интегрални хлеб
ужина: бресква
Ручак: спанаћ с пилетином на жару
Фото: Free Images Pixabay
Вечера: филе ћуретине на жару, зелена салата и кришка хлеба
Препоручујемо
ПЕТ НАПИТАКА КОЈИ ИЗАЗИВАЈУ ГЛАВОБОЉУ: Обратите пажњу шта свакодневно конзумирате
28. 07. 2022. у 15:50
ИДЕАЛАН ЗА ДИЈЕТУ: Грашак убрзава метаболизам и скида килограме (ЈЕЛОВНИК)
17. 07. 2022. у 14:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
УМРО ЕРДОГАНОВ НЕПРИЈАТЕЉ: Ко је био проповедник Гулен - вођа "мрачне организације" и терориста или исламски просветитељ?
ТУРСКИ исламски проповедник Фетулах Гулен (84) умро је у недељу (20. октобар) увече у болници у америчкој савезној држави Пенсилванији.
21. 10. 2024. у 20:24
ОБЈАВЉЕНИ ЗВАНИЧНИ ПОДАЦИ: Ево ко су најбогатији певачи у Србији - фирма ЈК у минусу, а Саше Матића зарадила скоро МИЛИОН
ПОПУЛАРНИ и тражени.
21. 10. 2024. у 19:39
СТРЕЉАЊЕ У КРАГУЈЕВЦУ Који великани су избегли трагедију? Страшне и величанствене приче о борби за живот
НА ДАНАШЊИ дан, пре 83 године, у Крагујевцу је почињен ратни злочин познат као Крагујевачки октобар или Крагујевачки масакр.
21. 10. 2024. у 21:07
"ДОБРО ЈЕ ЖЕНЕ, СМИРИТЕ СЕ!" Јелена Ђоковић "заводи ред"!
Новак Ђоковић је ових дана изнова био у центру пажње, а како и не би када су му последња два ривала били Јаник Синер и Рафаел Надал. Међутим, и његова жена Јелена - побринула се за нешто што је прилично одјекнуло.
20. 10. 2024. у 19:59
ЈК О ОДНОСИМА СА КОШАРКАШОМ: "Никола је прелеп и диван момак..."
"МИСЛИМ да жена као ја треба да прича о партнеру када заправо он буде био поред мене. Не у кадру у медијима, али у животу поред мене. Да буде неко ко ће стајати поред и испред мене, до тада, све док је иза у неком скривању, мислим да не треба било ко да се помиње", рекла је Јелена.
21. 10. 2024. у 15:45
У НЕДЕЉУ ЈЕ ЦРВЕНО СЛОВО: Веровања и обичаји за овај велики празник који бројни Срби обележавају као крсну славу
СРПСКА православна црква и верници у недељу 27. октобра славе празник посвећен Преподобној мати Параскеви, у народу познат као Света Петка (црвено слово).
21. 10. 2024. у 21:55
ОВУ РЕЧЕНИЦУ ЈЕ ПУТИН ПОНОВИО ДВА ПУТА: Вучић открио детаље разговора са председником Русије
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић пренео је новинарима да је данас имао веома дуг и пријатељски разговор са председником Русије Владимиром Путином.
20. 10. 2024. у 13:14
"МОЈ ОТАЦ ЈЕ БИО ОСЛОБОДИЛАЦ БЕОГРАДА, НИЈЕ ХТЕО ОДЛИКОВАЊА": Исповести - "Новости" са потомцима бораца у маршу "Бесмртног пука" (ФОТО)
ХИЉАДЕ грађана, међу којима су били и потомци бораца који су учествовали у ослобађању Београда, али и остатка Југославије од фашиста, били су део марша "Бесмртног пука" који је организован на потезу од Гробља ослободилаца Београда у Рузвелтовој улици, до Трга републике.
21. 10. 2024. у 07:00
"Почивај у миру тата, од обавеза нисам стигао да те видим последњи пут - ујутру си умро" (ФОТО)
"ВЕЧЕ пре његове смрти у Сава центру обележавали смо 70 година ослобођења Београда од нацистичког окупатора."
20. 10. 2024. у 15:54 >> 16:11
Најновије из рубрике
БИЉКЕ ИЗ ВАШЕ КУХИЊЕ КОЈЕ СУ ВИШЕ ОД ЗАЧИНА: Босиљак за јаче кости, жалфија против упала
МНОГИ зачини које користите да обогатите своја јела заправо су благотворне биљке које се могу употребити на разне начине.
21. 10. 2024. у 07:15
ВОДИТЕ РАЧУНА О ЗДРАВЉУ ЗУБА И ДЕСНИ: Упозорење научника - Бактерије у устима повећавају ризик од најтежих болести
ИСТРАЖИВАЊА су дуго показивала да високи нивои бактерија повезаних са обољењем десни могу да повећају ризик од карцинома, као и од дијабетеса и високог крвног притиска.
21. 10. 2024. у 06:00
УЧИ ОРГАНИЗАМ ДА ПРЕПОЗНА НАПАД: Хоће ли вакцина против рака јајника да помогне у искорењивању ове опаке болести?
НАУЧНИЦИ који у Великој Британији раде на стварању прве вакцине против рака јајника у свету надају се да би она могла помоћи у искорењивању ове опаке болести.
20. 10. 2024. у 07:00
АРИТМИЈА И ЗБОГ АЛКОХОЛА? Забрињавајући резултати студије у Немачкој
НОВА студија из Минхена јасно показује да превише алкохолних пића може да има забрињавајуће последице по срце и код младих и здравих.
19. 10. 2024. у 06:30
БОРБА СА ВИШКОМ КИЛОГРАМА: Упозорење стручњака - Дебљина у вези са више од 200 болести, ево како да откријете који тип гојазности имате
ГОЈАЗНОСТ сама по себи представља обољење, али да би се успешно лечила неопходно је да се, осим вишка телесне масе, утврди и тип гојазности.
18. 10. 2024. у 07:00
Коментари (0)