ТАЈНА ДУГОВЕЧНОСТИ У ИСХРАНИ? Истраживање спроведено на становницима Окинаве
ИСТРАЖИВАЊЕ објављено у American Journal of Lifestyle Medicine показало је да већина становника Окинаве, подручја где живи велики број стогодишњака, прате правило 80/20.
Фото: Free Images Pixabay
То значи да сваки оброк једу док не постану 80 одсто сити. На овај начин спречавају преједање, које доводи до гојазности и болести.
Другим речима, они храну виде као превентивни лек. Помоћу правила 80/20, они свом желуцу "дају времена" да мозгу "саопшти" да је пун.
У споменутом стручном часопису такође је наведено да преосталих 20 одсто итекако може да буде значајно за мршављење или гојење. Овакав начин исхране не значи да вам је забрањено да уживате у конзумирању омиљених намирница.
Циљ је да напросто водите мало више рачуна о прехрамбеним навикама и да препознате једете ли нешто зато што сте заиста гладни или сте навикли да се беспотребно преједате.
БОНУС - НАЈАКТУЕЛНИЈИ ВИДЕО СНИМЦИ
Препоручујемо
КОЈА ЈЕ НАЈСЛАБИЈА, А КОЈА НАЈЈАЧА? Одређене крвне групе носе ризик појединих болести
06. 11. 2022. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БЕСНЕ ИЗ ДУМЕ: "Лоповска ЕУ, све ћеш морати да вратиш! Ако не ви - ваша деца, унуци... Одсецање руке за крађу можда треба вратити у право!"
"ТАКВЕ поступке сматрамо не само кршењем међународног права, већ и крађом. А ако опустимо дипломатски језик – отвореном пљачком."
25. 10. 2025. у 22:15
"ИМАЛА САМ ПОВРЕЂЕНУ ГЛАВУ И РЕБРО": Катарина Лазић први пут о удесу
ФОЛКЕР и његова супруга Катарина преживели су саобраћајну несрећу, а певач је открио да је пре удеса пио, док је Каћа признала да је задобила повреде главе и ребра.
25. 10. 2025. у 14:35
ГРАДОНАЧЕЛНИК ЗАГРЕБА ОШТАР: "Томпсонови концерти биће ЗАБРАЊЕНИ у просторима у надлежности града ако се понови усташки поздрав"
"КОНСУЛТОВАЛИ смо се и са коалицијским партнерима у Загребу, односно СДП-ом, и они се слажу са овим ставом. У следећих неколико недеља ћемо се договарати с Градском скупштином око правила која ће важити за све извођаче и организаторе те прописати неприхватљивост коришћења тог усташког поздрава и било какав позив на дискриминацију и расизам на концертима и другим догађајима који се одвијају у просторима којима управљају градска предузећа и градске установе - на сличан начин како је то примера ради прописано у правилима УЕФА за спортске догађаје."
25. 10. 2025. у 14:01 >> 14:14
ЧУДЕСАН САН ОЦА ПРЕДРАГА "Света Петка је тешила моју трудну супругу - сутра сам у цркви угледао мати Параскеву како мази Ивану"
ОТАЦ Предраг Поповић је детаљно описао један сан, када му се, како је испричао, јавила Света Петка.
25. 10. 2025. у 19:59
УЖАС - ПУКАО ЈАСТУК: Камионџија погинуо поправљајући камион пун сунцокрета - на истовару близу Констанце (УЗНЕМИРУЈУЋИ ВИДЕО)
ПОЛИЦИЈА и истражитељи покушавају да утврде шта је тачно довело до пуцања ваздушног јастука и да ли је дошло до механичког пропуста или неисправности возила.
25. 10. 2025. у 20:24
ИСТИНА ОТКРИВЕНА ГОДИНАМА КАСНИЈЕ: Због овога се Данијела развела од Огњена Амиџића
"ГЛЕДАЛА сам моје родитеље,њихов однос, ја сам пред собом имала другачији пример..."
24. 10. 2025. у 17:40
ПОКРОВСК ПРЕД ПАДОМ, РУСКИ ВОЈНИЦИ У ЦЕНТРУ ГРАДА: "Ситуација је више него критична, убијају нам људе"
НАЈМАЊЕ 250 руских војника налази се у Покровску, где учествују у уличним борбама и убијају украјинске војнике, посебно оператере дронова, преноси Украјинска правда позивајући се на официре из две бригаде које делују у том подручју.
25. 10. 2025. у 19:17
СТИЖЕ ЗИМА КАКВА СЕ ВИЂА ЈЕДНОМ У СТО ГОДИНА? Метеоролози одговорили на спекулације о "зими века"
НЕМАЧКИ портали су преплављени информацијама о екстремној зими, улицама прекривеним снегом и екстремним временским условима који прете земљи.
23. 10. 2025. у 17:38
ЗЕМЉОТРЕС УСРЕД ДНЕВНИКА: Водитељка се обратила у страху: "Надам се да ће бити све у реду" (ВИДЕО)
ДОК је читала вести у ноћном Дневнику, прекинуо ју је земљотрес...
24. 10. 2025. у 19:43
Најновије из рубрике
ЗИМСКО РАЧУНАЊЕ ВРЕМЕНА: Стручњаци објашњавају зашто додатни сат сна није увек добра вест
СВАКО померање сата представља стрес за организам јер ремети унутрашњи биолошки ритам, а посебно утиче на осетљивије особе.
25. 10. 2025. у 14:45
ИМАТЕ ВИШЕ ОД 40 ГОДИНА? Ако приметите неки од ових 9 симптома, хитно идите на очни преглед
НОРМАЛНО је да вид с годинама слаби и да је ношење наочара неизбежно.
25. 10. 2025. у 07:00
СА ЕСГ ФЕСТИВАЛА ПОРУЧУЈУ: Брига о здрављу и превенција највећа друштвена одговорност
НА ЕСГ фестивалу у Београду извршни потпредседник СТАДА групе Франк Штауд представио је налазе Здравственог извештаја заснованог на 27.000 испитаника у 22 земље, истичући Србију као окосницу ШТАДИНЕ глобалне производње и важног партнера у јачању јавног здравља.
24. 10. 2025. у 15:30
БОЛОВИ У ОВИХ 5 ДЕЛОВА ТЕЛА НАЈАВЉУЈУ СРЧАНИ УДАР: Кардиолози упозоравају, ово не смете да занемарите
КАРДИОЛОЗИ све чешће упозоравају да срчани удар не мора да почне болом у грудима, како већина људи мисли.
22. 10. 2025. у 20:00
ДЕТЕ (7) ИЗ БЕОГРАДА ОБОЛЕЛО ОД ТЕТАНУСА: Опасна болест која мора агресивно да се лечи у болници
ДЕТЕТУ од 7 година из Београда дијагностикован је тетанус, тешко акутно обољење.
20. 10. 2025. у 21:22
Коментари (0)