СПРЕЧИТЕ ВРТОГЛАВИЦЕ – ХРАНОМ: Избором намирница умањите тегобе, додајте ђумбир, бадеме, коријандер... (ЈЕЛОВНИК)
ЧАК 40 одсто особа старијих од 40 година једном у животу доживело је вртоглавицу.
Зависно од узрока, овај симптом може да буде израженији или блажи. Обично настаје услед поремећаја рада центра за равнотежу и може да траје неколико минута, сати, али и више дана. Код више од половине пацијената који потраже помоћ лекара узрок вртоглавице се не открије.
Чињеница је да окидач за појаву вртоглавице може да буде нагло устајање из лежећег положаја, нагли покрети главом, анемија, дехидрација и низак крвни притисак. Могу је узроковати и проблеми са кичмом, инфекције ува или синуса. У неким случајевима може да буде показатељ озбиљнијих проблема, попут повреде главе и врата, можданог удара или тумора на мозгу.
Када је вртоглавица праћена симптомима попут притиска у прсима, јаке главобоље, мучнине или проблема с говором, неопходна је помоћ лекара. У супротном, ако вас вртоглавице повремено муче можете да их ублажите и одговарајућим начином исхране.
Природним помагачима код вртоглавице сматрају се чај од ђумбира, бадеми, гинкго билоба, коријандер и храна богата витамином Ц. Важно је и да пијете довољне количине воде, јер и блага дехидратација организма може да доведе до промена у крвном притиску и вртоглавице.
Ово је предлог јеловника који може да вам ублажи вртоглавицу:
Понедељак
Доручак: две кришке интегралног хлеба, два барена јаја и свежа црвена паприка
Ужина: шака бадема и шоља чаја од ђумбира
Ручак: грашак са пилетином, зачињен коријандером и купус салата зачињена лимуном
Вечера: пројара са младим сиром и чаша сока од цеђене поморанџе
Уторак
Доручак: мешавина пахуљица са јогуртом, десетак бадема и банана
Ужина: чај од ђумбира и две мандарине
Ручак: рибљи филе са поврћем и бареним кромпиром, зачињено коријандером
Вечера: рижото са шампињонима и купус салата зачињена лимуном
Среда
Доручак: 100 г младог сира, барено јаје, две кришке интегралног хлеба и свежа црвена паприка
Ужина: две мандарине и шака бадема
Ручак: сарма са реном
Вечера: две кришке хлеба намазане хумусом и по парче печенице, шоља чаја од ђумбира
Четвртак
Доручак: палента са сиром и сусамом
Ужина: шака бадема
Ручак: мусака са месом и салата од киселог купуса
Вечера: домаће кобасице са роштиља, парче интегралног хлеба и чаша сока од цеђене поморанџе
Петак
Доручак: два барена јаја, шоља јогурта и две кришке интегралног хлеба
Ужина: чај од ђумбира и шака бадема
Ручак: сладак купус са пилећим месом и рен
Вечера: риба, две кришке интегралног хлеба и салата од ренданог купуса и шаргарепе зачињена по укусу
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву
01. 01. 2023. у 22:21
КРОМПИР И ЗА ДИЈАБЕТИЧАРЕ: Здраво и укусно поврће, а не подиже шећер
24. 12. 2022. у 18:50
ХРАНА КОЈА ПРИЈА СРЦУ: Уз овај јеловник смањите ризик од кардиоваскуларних болести
02. 01. 2023. у 10:50
КАКО СУ ЕКСПЛОДИРАЛИ ПЕЈЏЕРИ КОД ГОТОВО 3.000 ЉУДИ? Постоје две теорије, а једна је посебно застрашујућа
ОКО 2.800 људи, међу којима и велики број припадника либанског оружаног покрета Хезболах, који подржава Иран, као и лекари, повређени су у уторак након што су им експлодирали пејџери којима су комуницирали.
17. 09. 2024. у 21:06
ОШТРО УПОЗОРЕЊЕ МОСКВЕ БАЈДЕНУ, ШОЛЦУ И МАКРОНУ: Моћније оружје од вашег је спремно
ПРЕДСЕДНИК САД Џозеф Бајден, немачки канцелар Олаф Шолц и председник Француске Емануел Макрон могу испровоцирати сукоб који може довести до неповратних последица, рекао је данас председник Думе Русије Вјачеслав Володин на пленарној седници.
17. 09. 2024. у 17:35
"ИЗБАЦИЛА САМ ГА ИЗ КУЋЕ" Биља о односу са Ацом
МОГИ нису знали да овако стоје ствари у породици најидеалнијег естрадног пара.
17. 09. 2024. у 20:44
Коментари (0)