ЈЕДЕТЕ ЗДРАВО, А ГОЈИТЕ СЕ? Објашњење се крије у хормонима
ПОЗНАТО је да неадекватна исхрана и мањак физичке активности, постепено доводе до повећања телесне масе и следствене гојазности.
Foto: Profimedia
Вишак килограма негативно утиче на нивое наших хормона у телу доводећи у дисбаланс све важне физиолошке функције. Али, шта ако једначину окренемо другачије? Могу ли хормони довести до дебљине чак и ако се трудимо да једемо здраво? Одговор је – могу.
Не занемарујте моћ хормона глади
Можда нисте знали, али и најмањи недостатак сна доводи до веће продукције хормона глади, грелина, због чега се преједамо па макар и здравом храном. Вегетеријанска исхрана, иако нискокалорична, не садржи нулте калорије па њен прекомеран унос доводи до повећаног нутрититивног збира без обзира на витамине које нам та храна обезбеђује.
Фото Shutterstock
Тесна је веза између гојазности и дијабетеса
Вишак унете хране организам не може енергетски да искористи па га складишти у виду масних наслага у којима се развијају инфламаторни процеси. То утиче на ниво инсулина у крви. Овај хормон панкреаса, који држи ниво шећера у нашем организму под контролом, кључан је окидач за настанак дијабетеса тип 2, најчешће болести повезане са гојазношћу.
Фото: Shutterstock
Расположење одређује наш однос према храни
Расположење снажно утиче на наш однос са храном. Колико год били предати здравој и балансираној исхрани, тескоба, осећај летаргије или туге – изазваће у нама жељу да се храном “утешимо”. То се дешава због ниског нивоа хормона серотонина, заслужног за контролу наших емотивних реакција и осећаја задовољства.
Фото Shutterstock
И хипотиреоидизам може бити крив за вишак килограма
А шта је са тиреоидном жлездом? Ова добро позната ендокрина жлезда облика лептира, смештена у нашем врату, често је предмет женских разговора. Али ни мушкарци нису поштеђени поремећаја у раду њених функција. Два главна хормона која лучи, тиронин (Т3) и тироксин (Т4) , зависни су од тзв. тирео стимулишућег хормона (ТСХ) предњег режња хипофизе. Њихов физиолошки ниво умногоме зависи и од уноса јода путем исхране. Уколико тиреоидна жлезда не функционише исправно, упркос здравој исхрани, можемо постати гојазни због хипотиреоидизма, стања изазваног смањењем продукције хормона тиреоидне жлезде.
Фото Shutterstock
Код витких и здравих људи постоји хормонски банас
Па где се онда крије решење? Како помоћи себи на путу унапређења и очувања здравља којем је витка линија само највидљивији бенефит? Закључак је – контролом хормона и благовременим откривањем свих неправилности у њиховом раду и дејству. Само здрав организам може здравом храном – здравље да умножи.
(еКлиника)
Препоручујемо
"УБИШЕ" ВАС КОМАРЦИ? Проверите да вас крвопије не нападају због ових осам разлога
15. 07. 2023. у 18:09
ЗА БОЉЕ ЗДРАВЉЕ И ДУЖИ ЖИВОТ: Старијима од 50 година препоручује се ових 11 намирница
14. 07. 2023. у 15:00
ТРИ НАЈБОЉА ЧАЈА ДА СЕ РАСХЛАДИТЕ: Шта се од напитака препоручује на врућини
13. 07. 2023. у 09:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДУШКО ИВАНОВИЋ ОБЕЗБЕДИО ЗВЕЗДИ ТОП 10! Виртус славио против Милана и осигурао београдским црвено-белима плеј-ин Евролиге
Кошаркаши Виртуса славили су против Милана у 33. колу Евролиге (90:70) и тако госте избацили из трке за топ10.
04. 04. 2025. у 22:31
КАЖИ ЖИКИ: Јапански хороскоп је прорекао Трампов успех
ДРАГАН Миленковић Јапанац у подкасту "Кажи Жики" који води Жика Николић познат као Жика Шареница открива како је јапански хороскоп предвидео Трампов успех.
04. 04. 2025. у 10:59
МИТ ИЛИ ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Овако слане лампе утичу на ваше здравље - Тајна је у овоме!
ЛАМПЕ направљене од ружичасте хималајске соли, познатије као "слане лампе" постају све популарније последњих година што због лековитог својства, тако из због привлачног изгледа, међутим, врло мало је познато да ли лампе заправо имају бенефита по наше здравље
04. 04. 2025. у 21:52
НИЈЕ ЗА СВЕ КРИВО ПРОЛЕЋЕ: Умор може да вас мучи и због ових 6 проблема
ПРОЛЕЋЕ се са разлогом повезује са буђењем, порастом енергије и бржом динамиком дана.
04. 04. 2025. у 07:00
НОВА СТУДИЈА: Није да мушкарци не слушају, они заиста не чују добро
УТИСАК да жене често имају оштрији слух од мушкараца по свој прилици није само утисак, већ за то постоје и научни докази, тврде британски и француски научници.
05. 04. 2025. у 00:00
ВУЧИЋ СЕ ХИТНО ОГЛАСИО ИЗ АВИОНА: Стигла ми је фантастична вест од Ђорђе Мелони (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић огласио се из авиона и рекао да му је стигла фантастична вест из Рима.
04. 04. 2025. у 12:49
СРБИ ВИШЕ НЕ МОГУ ДА ПУТУЈУ БЕСПЛАТНО У ОВУ ЕВРОПСКУ ЗЕМЉУ: Треба вам посебна дозвола, ево колико кошта
ЕВРОПСКИ држављани који путују у Велику Британију од данас морају имати дигиталну пропусницу за улазак у земљу, за коју британска влада тврди да ће побољшати безбедност граница.
02. 04. 2025. у 10:16
КРАХ БРАКА НАКОН 14 ГОДИНА? Вилијам ангажовао адвокатску фирму која је разводила Дајану и Чарлса
ВАЖИЛИ су за најскладнији краљевски пар, а у последње две године мало-мало шушка се о могућим проблемима и потенцијалном разводу.
04. 04. 2025. у 20:19
Најновије из рубрике
НОВА СТУДИЈА: Није да мушкарци не слушају, они заиста не чују добро
УТИСАК да жене често имају оштрији слух од мушкараца по свој прилици није само утисак, већ за то постоје и научни докази, тврде британски и француски научници.
05. 04. 2025. у 00:00
МИТ ИЛИ ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Овако слане лампе утичу на ваше здравље - Тајна је у овоме!
ЛАМПЕ направљене од ружичасте хималајске соли, познатије као "слане лампе" постају све популарније последњих година што због лековитог својства, тако из због привлачног изгледа, међутим, врло мало је познато да ли лампе заправо имају бенефита по наше здравље
04. 04. 2025. у 21:52
НИЈЕ ЗА СВЕ КРИВО ПРОЛЕЋЕ: Умор може да вас мучи и због ових 6 проблема
ПРОЛЕЋЕ се са разлогом повезује са буђењем, порастом енергије и бржом динамиком дана.
04. 04. 2025. у 07:00
ДИЈАБЕТЕС СВЕ ЧЕШЋИ КОД ДЕЦЕ ДО ПЕТЕ ГОДИНЕ Алармантно упозорење стручњака: Број оболелих ће да расте и у будућности
КАО и одрасли, и деца оболевају од шећерне болести. Док одрасли ову болест могу неко време да "носе на ногама" док се не испоље њени знаци, код деце се она углавном открива тек у фази када их доведе у животно угрожавајуће стање.
03. 04. 2025. у 06:45
ИЗНЕНАДИЋЕ ВАС КОЛИКО ЈЕ ЧЕСТ КАРЦИНОМ БЕШИКЕ: Проверите да ли сте у ризику
КРВ у урину, бол у доњем делу стомака, бол у доњем делу леђа, иритација бешике, учестало или отежано мокрење, најчешћи су симптоми рака мокраћне бешике, од којег сваке године у Србији оболи око 2.500 особа, док нажалост више од 1.000 премине. Реч је о тешкој и подмуклој болести, коју стручњаци најчешће описују и као заборављени малигнитет.
02. 04. 2025. у 12:48
Коментари (0)