Др Новости

ХРАНА КАО АНТИХИСТАМИНИК: Уз ове намирнице ублажите алергије (ЈЕЛОВНИК)

Ивана Ковачић

21. 07. 2024. у 07:00

ПОДАЦИ Европске академије за алергологију и клиничку имунологију (EAACI), показују да су алергије најраспрострањенија хронична болест на старом континенту.

ХРАНА КАО АНТИХИСТАМИНИК: Уз ове намирнице ублажите алергије (ЈЕЛОВНИК)

Чак 20 одсто пацијената има тежак облик болести са свакодневним страхом од напада астме, анафилактичког шока или смрти од алергијске реакције. Иако постоје ефикасни лекови којима алергија може да се држи под контролом, многи без већих доза не успевају да савладају нападе. Ако сте склони алергијским реакцијама на хладноћу, зној, кућну хемију или животињску длаку стручњаци саветују да поведете рачуна и о исхрани, јер и она има значајну улогу.

Постоје намирнице које садрже низак проценат алергена. То су кисело млеко, ситан сир, качкаваљ, кувано или динстано говеђе месо, пилетина, хељда, пиринач, јечам, кукурузно и овсено брашно. Од поврћа то су купус, броколи, краставац, спанаћ, мирођија, першун, зелена салата, тиквице.

Маслиново и сунцокретово уље су такође добар избор, а воће би требало јести по избору, зависно какаве тегобе узрокује и да ли доводи до укрштене алергијске реакције.

Понедељак

доручак: пројара са ренданим тиквицама, кисело млеко

ручак: чорба од броколија, грашак са пилетином, купус салата

вечера: пире од кукуруза шећерца и броколија, бело пилеће месо и краставац

Уторак

доручак: каша од овсених пахуљица, јогурта и банане

ручак: чорба од поврћа по избору, говеђе ћуфте у парадајз сосу, пире од кромпира и карфиола, краставац салата

вечера: пиринчани резанци, сос од спанаћа и сланине

Среда

доручак: погачице од хељде и кисело млеко

ручак: чорба од пилећег меса, поховане тиквице зачињене са белим луком, краставац салата

вечера: намаз од ситног сира зачињен мирођијом и препечен хлеб

Четвртак

доручак: овсене пахуљице са киселим млеком, воћем по избору и црном чоколадом

ручак: чорба од броколија, батак, пире од батат кромпира, купус салата

вечера: мафини од леблебије и поврћа, шаргарепа исечена на штапиће

Петак

доручак: палента са сланином и семенкама сусама, кисело млеко

ручак: говеђа супа, боранија са говеђим месом, купус салата

вечера: пиринчани резанци са сосом од поврћа

Субота

доручак: палачинке од хељдиног брашна, домаћи џем од шљива

ручак: чорба од тиквица, пилеће месо на жару, пиринач са поврћем, шаргарепа салата

вечера: интегрални хлеб са хумусом и ћурећим прсима, кисело млеко

Недеља

доручак: пројара са тиквицама, кисело млеко

ручак: пилећа супа, летња сарма од пиринча и јунетине

вечера: палачинке од хељде са хумусом и поврћем

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ДИГНУТИ НАТО АВИОНИ ПОСЛЕ НАПАДА НА УКРАЈИНУ: Хитно се огласио Зеленски, имао поруку за Путина (ФОТО/ВИДЕО)

Свет

0 10

ДИГНУТИ НАТО АВИОНИ ПОСЛЕ НАПАДА НА УКРАЈИНУ: Хитно се огласио Зеленски, имао поруку за Путина (ФОТО/ВИДЕО)

РУСИЈА је покренула масовни ваздушни напад на Украјину на божићно јутро по грегоријанском календару.

25. 12. 2024. у 11:16

ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

Свет

0 18

ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

ШЕСТ особа, међу којима и једно дете, убијено је у Рилску, у области Курск, као резултат ракетног удара украјинских оружаних снага, саопштио је вршилац дужности гувернера Курске области Александар Хинштајн.

20. 12. 2024. у 17:07