ЗА ЗДРАВЉЕ ДОВОЉНЕ ДО 2 ШОЉЕ ДНЕВНО: Мача чај, снажни антиоксиданс у праху (ФОТО)
ЛЕП је на око, а укус му је мало, мада не превише, горак.
Фото: Shutterstock
Необично је што је у праху, а није реч о вештачком, већ потпуно природном производу. Уколико још нисте на трагу тога о чему говоримо, хајде да вам га представимо - реч је о мачи, врсти зеленог чаја у праху.
Годинама je популаран и то са добрим разлогом - препун је нутритивних предности у односу на друге намирнице. Има готово три пута већу антиоксидативну моћ од обичног зеленог чаја, тврди Шаина Комар, дијететичар из Пијемонта.
Фото Shutterstock
Она наводи да су студије откриле да мача има висок садржај антиоксиданаса који се боре против рака, да поседује влакна која побошавају варење, садржи витамин Ц, хром, магнезијум, селен и цинк, може да помогне у смањењу количине шећера и холестерола у крви, подстиче метаболизам и помаже да сагоримо више калорија, побољшава расположење, памћење и концентрацију, јача имуни систем, повећава ниво енергије...
Мача има другачији укус од традиционалног зеленог чаја јер се прави од згњечених листова биљке који су млевени у фини прах. За разлику од њега, уобичајени зелени чај прави се од листова и стабљика чаја. Разлика је и у томе што код "обичног" чаја листове и стабљике процедите и уклоните пре испијања, док мачу само размутите и попијете сву.
- Због високог садржаја хлорофила и аминокиселина, мача је ароматична и има јединствен биљни укус који дуго остаје у устима - каже Комарова.
Фото: Free Images Pixabay
Ако се питате како да уведете мача чај у своју исхрану, знајте да је то лакше него што мислите. Можете га пити самостално, као хладан или топао напитак, уз додавање млека, лимуна, шећера или без ичега.
Осим тога, конзумира се на следеће начине: додавањем у кључалу воду док кувате овсене пахуљице, тестенине, житарице или супе; сипањем у смутије или шејкове; додавањем у мешавину састојака за мафине пре печења. Ако га овако употребљавате нећете превише осетити укус маче у храни, односно пићу, а он неће изгубити своја здрава својства.
Занимљиво је и то да мача садржи око 70 милиграма кофеина по шољици, док кафа има 100 до 120 мг. Зато не чуди што су многи уместо кафе почели да пију баш ову врсту зеленог чаја.
Фото Shutterstock
Но, када то знамо, поставља се питање можемо ли попити превише маче, тако да постане шкодљива по нас?
- Пошто се мача прави од згњечених целих листова чаја, садржај кофеина је нешто већи него у чају у кесицама. Не заборавите да кофеин има тенденцију изазивања зависности, па ако га уносите у организам у превеликим количинама може доћи до непријатних симптома одвикавања ако икада престанете да га пијете. Зато предлажем да се држите једне или две шоље мача зеленог чаја дневно и уживате у свим његовим добробитима по здравље - поручује Шаина Комар.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Други пишу
Pobuna u NATO! Četiri velike evropske zemlje odbile Trampov plan?
16.07.2025 - 10:23 >> 12:29
Прочитајте више
ИМА ОСМОРО ДЕЦЕ СА ОСАМ ЖЕНА: Наш познати певач наследницима дао имена за која никад нисте чули, а после 7 развода се више неће женити
ЂОВАНИ Бајрамовић се до сада седам пута разводио, а изгледа да је сада пронашао праву љубав.
16. 07. 2025. у 10:35
9. МЕСЕЦ: Јована Јеремић објавила слику са трудничким стомаком (ФОТО)
НАЈДУЖА веза коју је водитељка Јована Јеремић имала након развода била је са Драганом Станковићем.
15. 07. 2025. у 17:56 >> 18:08
МЛАЂА 22 ГОДИНЕ: Ово је бивша жена Богдана Диклића - родила му прелепу ћерку, а знамо је са малих екрана
БОГДАН је добро познат јавности, а само ретки знају како изгледа жена с којом је добио ћерку, која му је најважнија на свету
15. 07. 2025. у 20:30
ОПРЕЗ: Ево зашто не треба убијати паука када га видите у кући
ИАКО није нимало пријатно видети их у свом дому, стручњаци саветују да никако не би требало да их убијамо.
15. 07. 2025. у 22:20
ХОРОСКОП ЗА ЈЕСЕН 2025. ГОДИНЕ: 4 знака ће уживати у изобиљу - новац им стиже са свих страна
ЈЕСЕН доноси изобиље за четири хороскопска знака – астролози откривају ко зарађује више и добија шансу за финансијски препород!
15. 07. 2025. у 13:00
ВОЛЕЛА СТАЛОНЕА И ШВАРЦЕНЕГЕРА, ДАНАС УЖИВА У ЉУБАВИ СА 15 ГОДИНА МЛАЂИМ: Родила дете у 54. години, једна одлука јој је спасила живот!
ДАНСКА глумица Бригит Нилсен прођена је 15. јула 1963. године.
15. 07. 2025. у 10:31
ХИТАН АПЕЛ КРЕМЉА: Позивамо све да то ураде!
ПОРТПАРОЛ председника Русије Дмитриј Песков изјавио је да Кремљ позива све стране да изврше притисак на Украјину како би се одржала нова рунда преговора са Русијом.
16. 07. 2025. у 10:42
"ЗАШТО НЕ УДАРИШ НА МОСКВУ?!" Детаљи разговора Трампа и Зеленског, на Русију ће падати ракете које Срби памте по злу?
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп разматра могућност да Украјини пошаље крстареће ракете Томахавк, преноси Вашингтон пост позивајући се на извор упознат са разговорима у Белој кући. Наведене ракете се још увек не налазе на званичном списку, али би могле бити укључене у каснијим пакетима помоћи.
15. 07. 2025. у 09:36
Научници ајкулама спустили мртву краву на 1.629 метара дубине - нису могли да верују шта су рибе урадиле (ВИДЕО)
"ТО ПОКАЗУЈЕ стратегију преживљавања код врста које се не хране усамљено."
14. 07. 2025. у 13:06
Најновије из рубрике
ДОКТОР НЕБОЈША САВЕТУЈЕ: Ако се хронични бол ублажи за 30 одсто, лечење је ефикасно
Универзитетски клинички центар Крагујевац недавно је добио амбуланту за лечење акутног и хроничног бола. Њеним оснивањем становници Шумадије неће више помоћ морати да траже у Београду. Колике су биле потребе за отварањем ове специјализоване амбуланте најбоље сведочи чињеница да се у њој дневно збрине више десетина пацијената.
16. 07. 2025. у 07:00
НАУЧНИЦИ ОБЈАСНИЛИ: Како високе температуре убрзавају биолошко старење
НАКОН дана проведеног на великим врућинама, већина нас осећа умор, раздражљивост и пад енергије.
15. 07. 2025. у 22:00
"ПРЖИ" КОЖУ И УДАРА НА ВИД: Ovo je najotrovnija biljka u celoj Evropi
ГИГАНТСКИ свињски коров или Гигантска свињска шапа, недавно је убрао један мештанин Ковилова и задобио опекотине по телу. Стручњаци су потврдили да је реч о једној од најотровнијих биљака у Европи чији су латински називи Heracleum sosnovski или Heracleum mantegazzianum.
15. 07. 2025. у 19:00
ДОБРО СЕ ЧУВАЈТЕ: Од промаје лице се лако искриви
НАГЛО настала слабост мишића једне половине лица током лета може да буде последица расхлађивања и неодговарајуће климатизације. Ово стање може да изгледа драматично, јер донекле подсећа на симптоме можданог удара.
15. 07. 2025. у 16:00
ШТА САВЕТУЈУ ЛЕКАРИ: Од вртоглавица пати чак 40 одсто старијих од 65 година
У МЕДИЦИНСКОЈ литератури наводи се да 10 до 40 особа старијих од 65 година пати од вртоглавице. Када су хроничне природе, епизоде вртоглавице се понављају најмање један месец. Пацијенти се жале на нестабилност, али могуће је да због страха дође до мучнине и бледила. Око једне трећине пацијената има свакодневне епизоде вртоглавице.
15. 07. 2025. у 14:00
Коментари (0)