ЈЕДИТЕ "НА КАШИКУ": Дијета са куваном храном - Супа и чорба сигуран пут до витке линије (ЈЕЛОВНИК)
05. 09. 2024. у 09:30
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ЗА СВЕ који су љубитељи јела "на кашику" овај начин припремања оброка може у великој мери да допринесе губитку вишка килограма. Поготово ако вам се у тањиру за три главна оброка нађу супа или чорба.
Фото Shutterstock
Иако на први поглед може да звучи једнолично, чињеница је да у припреми супа, а поготово чорби нема граница. Можете да комбинујете месо, поврће, па чак и кости, као и бројне зачине без граница, прлагођавајући их својим укусима и потребама.
Уз разноврсност које нуди овај режим дијеталне исхране веома битна је и чињеница да су ови оброци хранљиви јер садрже све нутритивне материје - протеине, витамине, минерале, масноће...
Предност исхране која обилује супама и чорбама је и чињеница да су ови оброци лагани, не оптерећују систем за варење и одговарају високим летњим темпратурама.
Ево како би могли уз супу и чорбу до витке линије:
Фото Shutterstock
Понедељак
доручак: кромпир чорба, кришка хлеба и чаша киселог млека
ужина: лубеница
ручак: чорба од броколија, кришка хлеба, парче младог сира
ужина: десетак бадема
вечера: кромпир чорба
Фото: Free Images Pixabay
Уторак
доручак: чорба од броколија, кришка хлеба
ужина: диња
ручак: пилећа супа, кришка хлеба и шопска салата
ужина: десетак ораха
вечера: чорба од броколија
Фото: Free Images Pixabay
Среда
доручак: јунећа супа од костију са поврћем, кришка хлеба, сезонска салата
ужина: бресква
ручак: чорба од карфиола и пилећег меса
ужина: индијски орах
вечера: јунећа супа од костију
Фото: Free Images Pixabay
Четвртак
доручак: парадајз чорба са месом по жељи, две кашике павлаке
ужина: три шљиве
ручак: купус чорба са свињским месом
ужина: шака кикирикија
вечера: парадјз чорба са месом по жељи, кришка хлеба
Фото: Free Images Pixabay
Петак
доручак: супа са кнедлама, салата по избору
ужина: грожђе
ручак: чорба са црним луком, кришка хлеба, кришка сира
ужина: пистаћи
вечера: супа са кнедлама, салата по избору
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
РИБИЗЛА УБЛАЖАВА ТЕГОБЕ СА ВАРЕЊЕМ: Бобичасто воће за употребу споља и изнутра
22. 08. 2024. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
Казне за шетање у купаћем ван плажа у Црној Гори - до 1.000€
ИЗ ЛОКАЛНЕ самоуправе наводе да је циљ ове одлуке очување комуналног реда, достојанства грађана, као и заштита урбаног и културно-историјског амбијента града.
19. 07. 2026. у 21:58
НЕ, НЕ, САМО ТО НЕ! Црвена звезда сазнала ужасне вести пред први меч у квалификацијама за Лигу шампиона
Како је после меча Црвена звезда - Мачва наговестио Дејан Станковић, сада са сигурношћу можемо рећи - Раде Крунић не игра први меч за Звезду у квалификацијама за Лигу шампиона.
19. 07. 2026. у 12:22
ТРАГЕДИЈА У БОРЧИ: Кћи Невене Хот погинула у стравичном удесу - завршиле на крову
Она је заједно са девојком Д.Н. која је била на месту сувозача превезена у Ургентни центар, али је тамо убрзо преминула.
19. 07. 2026. у 16:05
ОВО ЈЕ РАЦИЈА Полиција упала на Дарин наступ у ЦГ, а она запевала: "Не може нам нико ништа!"
РАЦИЈА на наступу Даре Бубамаре у Црној Гори.
19. 07. 2026. у 17:43
КАО ДА НЕ СТАРИ: Марија Каран (44) у бикинију (ФОТО)
ГЛУМИЦА Марија Каран (44), која слови за једну од најлепших жена на домаћој јавној сцени, још једном је оправдала тај статус.
19. 07. 2026. у 21:41
НИЈЕ ШПАНАЦ: Порекло Ламина Јамала и потресна прича о ПРАВОМ ИМЕНУ фудбалског мајстора
НА ДРЕСУ, ипак, носи само "Јамал", баш као што су кроз историју многе фудбалске звезде бирале да буду препознатљиве по имену или његовом делу.
19. 07. 2026. у 19:28
СВЕ КЉУЧА ОКО ФОКЛАНДСКИХ ОСТРВА: Аргентински председник послао поруку која ће разбеснети Британце
ПРЕДСЕДНИК Аргентине Хавијер Милеј изјавио је да је његова влада "сваким даном све ближе" повратку суверенитета над Фокландским острвима, продубљујући дипломатски спор изазван политички обојеним слављем репрезентације Аргентине након победе над Енглеском на Светском првенству раније ове седмице, пише бриселски портал Политико.
17. 07. 2026. у 14:37
НОВА ФАЗА СУКОБА НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Иран први пут директно напао ову земљу!
ИРАН је саопштио да је у петак извео нове нападе на америчке објекте на Блиском истоку, укључујући и први директан напад у Сирији, након шесте узастопне ноћи америчких удара на иранске војне објекте.
17. 07. 2026. у 12:51
Гром ударио директно у стадо оваца, убио 97 са црним носем - не памте смртоноснији удар у историји
ИЗГУБИЛИ године мукотрпног рада и традиције.
18. 07. 2026. у 18:35
Најновије из рубрике
СУВЕ ОЧИ ЗБОГ ТЕРАПИЈЕ? Упозорење фармаколога: Поједини лекови утичу на лучење суза
НИЈЕ мали број медикамената који могу да узрокују појаву синдрома сувог ока, што пацијенти често не препознају.
18. 07. 2026. у 07:00
ЛЕТОВАЊЕ КАО ТЕРАПИЈА: Плућима, зглобовима и живцима прија одлазак на море
БОРАВАК на мору многи доживљавају као одмор и бег од свакодневног стреса, али његов значај за здравље далеко превазилази пријатан осећај опуштености. Морски ваздух, сунчева светлост, физичка активност на отвореном и боравак у води заједно стварају услове који могу повољно да утичу на бројне функције организма.
17. 07. 2026. у 22:37
СРБИЈА ДОБИЈА ЛАБОРАТОРИЈУ БУДУЋНОСТИ ЗА МАТИЧНЕ ЋЕЛИЈЕ: Професор открио какве ће терапије ускоро бити доступне пацијентима у Србији
МАТИЧНЕ ћелије представљају један од највећих помака модерне медицине, а Србија би ускоро могла да добије савремену лабораторију за регенеративну и персонализовану медицину. Проф. др Владислав Воларевић је за емисију "Редакција" открио какве терапије се планирају, које болести би могле да се лече и колико смо близу нових метода лечења.
17. 07. 2026. у 11:00
НИСУ СВИ СПФ ПРОИЗВОДИ ИСТИ Савет фармацеута: Ево како да се правилно заштитите од сунца
ТОКОМ летњих дана најбољи начин да се заштити кожа јесте да се комбинује више мера заштите. Боравак у хладу, лагана одећа дугих рукава, шешир широког обода и наочаре са УВ заштитом једнако су важни као и редовна употреба креме за сунчање широког спектра са СПФ 30 или вишим.
16. 07. 2026. у 21:40
НЕ ЧЕКАЈТЕ ДА ОСЕТИТЕ ЖЕЂ: Ово су знаци да сте већ дехидрирали
КОЛИКО воде би требало да се попије током дана питање је на које не постоји јединствен одговор.
16. 07. 2026. у 14:03
Коментари (0)