КИЛОГРАМИ НЕСТАЈУ КАО ОД ШАЛЕ: Ово је најбоље воће за мршављење
НАЈНОВИЈЕ студије показују да укључивање грејпфрута у свакодневну исхрану може да доведе до губитка тежине чак и без драстичне промене прехрамбених навика.
Фото: Shutterstock
Воће садржи пуно шећера, па би особе које желе да смршају, требало да га једу умерено. Ово правило не важи за грејпфрут, који убрзава сагоревање масног ткива и додатно телу обезбеђује многе вредне хранљиве материје. Најновије студије показују да укључивање грејпфрута у свакодневну исхрану може да доведе до губитка тежине чак и без драстичне промене прехрамбених навика.
Грејпфрут се ретко налази у исхрани Срба. У међувремену, ово воће подржава циркулаторни систем и срце, пружа многе вредне витамине и минерале, а додатно подржава губитак тежине. Могу да га конзумирају и дијабетичари, јер садржи само 36 кцал на 100 г и има низак гликемијски индекс.
Фото Pixabay free images
Нутритивна вредност грејпфрута
Грејпфрут се углавном састоји од воде, али нам такође пружа велику дозу витамина и минерала. Садржи:
- витамин Ц - један средњи грејпфрут покрива 100 одсто ваше дневне потребе за витамином Ц,
- витамин А - неопходан је за здравље очију, подржава имуни систем и штити од развоја упале,
- калијум - подржава здравље срца и циркулаторног система, а једно воће средње величине задовољава потребе за овим елементом за 10 процената,
- тиамин - такође познат као витамин Б1, подржава функционисање нервног и кардиоваскуларног система,
- фолну киселину - посебно је важна за труднице и пацијенте са анемијом,
- ликопен, природни антиоксиданс - он чисти тело од слободних радикала.
Зашто се исплати јести грејпфрут?
Захваљујући бројним хранљивим материјама које грејпфрут садржи, он је непроцењиво воће за наше здравље. Због високог садржаја влакана, подржава здравље срца и црева. Такође помаже у одржавању нормалног нивоа холестерола. Грејпфрут такође помаже у хидратацији организма, па се посебно исплати јести га лети.
(Мондо)
БОНУС ВИДЕО-
Препоручујемо
ВОЋЕ СА НАЈМАЊЕ ШЕЋЕРА: Идеално за мршављењe, безбедно за дијабетичаре
07. 06. 2025. у 07:00
ДА СЕ НЕ БИСТЕ ПРЕВАРИЛИ ПРИЛИКОМ КУПОВИНЕ: Како да знате да је манго зрео
06. 06. 2025. у 16:03
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ИНЦИДЕНТ: Угашена једна од највећих нуклеарки у Француској - сва 4 реактора престала са радом
ЈЕДНА од највећих француских нуклеарних електрана морала је да прекине с радом након што је велико јато медуза ушло у системе за усисавање воде, који служе за хлађење реактора.
11. 08. 2025. у 21:12
ВЕЛИКА ЕКСПЛОЗИЈА У АМЕРИЦИ: Има повређених (ВИДЕО)
У ФАБРИЦИ компаније US Steel у америчкој држави Пенсилванији догодила се експлозија.
11. 08. 2025. у 18:45
ТАЧНА БРОЈКА: Вага показала - ево КОЛИКО је смршао Лука Дончић - за кратко време се ПРЕПОЛОВИО, а ово је његова дијета
СЛОВЕНАЧКИ кошаркаш српског порекла Лука Дончић трејдован је у фебруару из Даласа у Лос Анђелес Лејкерсе под изговором да се нездраво храни, да се угојио и да је питање колико ће његова каријера бити "скраћена" због тога, а мало је рећи да га је то погодило пошто је од тада из ината одлучио да покаже да су Нико Херисон и остали погрешили у процени.
11. 08. 2025. у 15:54
УМРЛА ЈЕ ЈЕДНА ОД НАЈВЕЋИХ YU ПЕВАЧИЦА Јосипа Лисац: "Дивна жено, волим те - славићемо те заувек"
ГАБИ Новак је умрла у понедељак, 11. августа ујутро, а последњи рођендан, који јој је био 8. јула - није славила.
11. 08. 2025. у 20:32
ЗВЕЗДА НА КОРАК ОД ПЛЕЈ-ОФА: Леху потребно више од чуда у Београду
НАКОН доминантног издања у Познању где је славио 3:1, српски шампион ће вечерас пред пуним трибинама "Стадиона Рајко Митић" бранити два гола предности против пољског Леха у реванш мечу трећег кола квалификација за Лигу шампиона (21.00).
12. 08. 2025. у 07:20
ОВО ЋЕ ИЗАЗВАТИ МНОГЕ РЕАКЦИЈЕ: Ево шта су "делије" ноћас урадиле поводом дешавања у Црној Гори (ФОТО)
Црвена звезда и Лех Познањ су у центру пажње звездашког дела јавности, али пред тај реванш меч 3. кола квалификација за Лигу шампиона, који се игра у уторак од 21 у Београду, уз пренос на спортским страницама портала "Новости", "делије" су се побринуле да пажњу усмере и на ствари које немају директне везе са фудбалом.
11. 08. 2025. у 12:17
РАСПОРЕЂЕНО 110.000 ВОЈНИКА, РУСИ КРЕЋУ У ЗАВРШНИ УДАР НА ПОКРОВСК: "Са тиме би могли заузети средње велику европску државу"
РУСИЈА не показује знакове повлачења у рату против Украјине. Напротив, Москва је појачала далекометне ударе на украјинске градове и нападе дуж целе линије фронта. Војни стручњаци истичу да је руска страна усвојила нове тактике, ослањајући се на масовну употребу дронова и малих диверзантских јединица, пише The New York Times.
10. 08. 2025. у 20:18
ЕВО КО ЈЕ ТРОСТРУКИ УБИЦА ИЗ ГЊИЛАНА: Био у друштву са Куртијем, Османијевом и Харадинајем
ТРИ особе су убијене, а неколико је рањено у пуцњави која се догодила данас у Гњилану, док је осумњичени нападач у бекству, пренела је Коха. Болница у Гњилану саопштила је да је на лицу места констатована једна смрт, а да су две особе пребачене у Ургентни центар без знакова живота.
10. 08. 2025. у 18:11
Овако изгледа кућа Милана Борјана која је демолирана: Лопов однео и снимач видео надзора (ФОТО)
"ХВАЛА полицији града Београда на брзој реакцији и сјајном односу према послу."
11. 08. 2025. у 09:52
Најновије из рубрике
ИЗНЕНАДА СЕ ГОЈИТЕ ИАКО СВЕ РАДИТЕ КАКО ТРЕБА? Стручњаци откривају могуће узроке
АКО сте приметили да добијате на тежини иако генерално водите рачуна о себи, та ситуација може да буде веома фрустрирајуће.
12. 08. 2025. у 00:33
"НЕ ПРЕПОЗНАЈЕМ ЛИЦА БЛИСКИХ ОСОБА": Прозопагнозија, ретко стање од ког пати и Бред Пит
ОКО два одсто људи има прозопагнозију, познату и као "слепило за лица" - неуролошки поремећај који онемогућава препознавање људи по њиховом лицу, а понекад отежава и препознавање сопственог одраза у огледалу.
11. 08. 2025. у 22:22
РУСКИ НАУЧНИК УПОЗОРАВА: Напици са наном освежавају, али се не препоручују увек и свима
НАПИЦИ са наном феноменално освежавају и садрже витамине и минерале који су организму потребни, али треба имати у виду да они нису препоручљиви свима и у свим ситуацијама, мишљења је руски биотехнолог.
10. 08. 2025. у 16:00
РУСКИ ДИЈЕТОЛОГ УПОЗОРАВА: Гледање телевизије и телефона за време јела негативно утиче на варење и памћење
МНОГИ од нас док једу, гледају телевизију па и не посвећује пуна пажњу оброку.
10. 08. 2025. у 00:33
ВЕЛИКО НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Утврђена јака веза између хроничног умора и генетике
ГЕНЕТИКА игра значајну улогу у појави синдрома хроничног умора, стања које је дуго било занемарено и недовољно истражено. Идентификовано је више гена који повећавају ризик од развоја овог синдрома, што би могло отворити пут ка бољем разумевању, дијагностици и терапији.
10. 08. 2025. у 00:00
Коментари (0)