СЛАТКО, ОСВЕЖАВАЈУЋE - И ОПАСНО? Шта се дешава кад поједемо превише лубенице

ЛУБЕНИЦА је савршено летње освежење - осим што је пуна воде, садржи мноштво витамина и антиоксиданаса који пријају организму, а уз то има веома мало калорија. Ипак, иако делује као воћка без мане, можемо добити и неке неочекиване тегобе ако је превише једемо.

Фото: Free Images Pixabay

Лубеница је у основи здраво воће које хидрира и освежава, али и код ње важи правило да све треба да има меру - неколико кришки дневно може бити сасвим довољно да из ње извучемо максималну корист. Ипак, уколико се претера са уносом, код појединих људи јављају се проблеми са варењем, алергије, нагли скокови шећера у крви... Неке од најучесталијих нежељених рекација могу бити:

МИГРЕНЕ

Лубеница садржи тиромин, супстанцу која код људи склоних главобољама може деловати као окидач. Око трећина особа осетљивих на мигрене добија напад убрзо након конзумирања овог воћа, према истраживањима, тако да они који често пате од мигрена обрате пажњу на то да ли им лубеница изазива проблем.

ПРОМЕНЕ НА КОЖИ

Због ликопена, пигмента који лубеници даје њену специфичну, црвену боју, ово воће може привремено обојити кожу у благо наранџасту нијансу, најчешће на длановима и табанима (углавном ако се конзумира у већим количинама). Иако делује необично, ова појава није опасна и потпуно нестаје када се смањи унос овог воћа.

ПРЕВИШЕ КАЛИЈУМА МОЖЕ БИТИ ПРОБЛЕМ

Лубеница је добар извор минерала калијума, који је кључан за рад срца и мишића. Међутим, људи који имају болести бубрега или користе одређену терапију за срце морају бити опрезне. Превисок ниво калијума може довести до стања званог хиперкалемија, које ремети рад срца и праћено је слабошћу мишића. Посебно су осетљиви оболели од дијабетеса типа 1 и људи са срчаним обољењима.

ПРОБАВНЕ СМЕТЊЕ

Виши садржај фруктозе у лубеници може код неких изазвати надутост, дијареју, затвор или болове у стомаку. Ово је нарочито изражено код оних који пате од синдрома иритабилног црева или имају интолеранцију на фруктозу. Ако сте осетљиви и желите да избегнете такве непријатности, једите мање порције и комбинујте лубеницу са намирницама које садрже мање фруктозе.

ШЕЋЕР У КРВИ

Лубеница спада у воће са високим гликемијским индексом, што значи да брзо подиже ниво шећера у крви, што може бити проблем за оне који имају дијабетес. Срећом, њено гликемијско оптерећење је ниско, па умерене количине углавном неће узроковати нежељене реакције. Уз то, ако је једете са протеинима или здравим мастима, пораст шећера у крви може се додатно успорити, преноси "Verywell Health".

АЛЕРГИЈЕ - РЕТКЕ, АЛИ МОГУЋЕ

Иако није честа појава, лубеница код неких особа може изазвати алергијску реакцију. Најчешће се јавља код оних који имају алергију на полен трава или амброзију. Симптоми могу бити благи, попут свраба у устима, али у ретким случајевима може доћи и до анафилаксије, која захтева хитну медицинску интервенцију.

(рт.рс)

БОНУС ВИДЕО - Хеликоптери Ка-32 и Супер пума у акцији гашења пожара у Каменој гори

Препоручујемо

Др Новости

0 0

ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ: Ово стање може бити скривени разлог ваше укочености

04. 09. 2025. у 00:00

Панорама

0 1

ПСИ И ВЛАСНИЦИ ЧЕСТО ИМАЈУ ИСТА ОБОЉЕЊА: Ево како то можете спречити

03. 09. 2025. у 23:00

Панорама

0 0

НОЋНА АВАНТУРА ТАТЕ И СИНА: Луд провод затвореном аква парку - "најбољи рођендан икада" (ВИДЕО)

03. 09. 2025. у 22:00

Др Новости

0 3

ТИХИ ЗНАКОВИ ПОВИШЕНОГ ШЕЋЕРА У КРВИ: Никада их не треба игнорисати

02. 09. 2025. у 00:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације